Das Dokument beschreibt emotionale Herausforderungen, die Menschen in stressigen Situationen empfinden können, wie Angst, Isolation und Frustration. Es bietet Ermutigung und Ratschläge zur Entspannung und positiven Bewältigung, etwa durch Ablenkung und den Umgang mit Freunden. Die Botschaft ist, dass man in schwierigen Zeiten Unterstützung finden kann und es wichtig ist, auch kleine Schritte zur Verbesserung des Gemüts zu unternehmen.

1. Hast Du das Gefühl, dass alles gegen Dich ist?

2. Fühlst Du Dich irgendwie beobachtet?

3. Beschleicht Dich manchmal das Gefühl, dass Du immer etwas aus dem Rahmen fällst?

4. Sind die Kollegen wieder mal muffig?

5. Oder hat‘s Dein Chef auf Dich abgesehen?

6. Fühlst Du Dich klein und unscheinbar?

7. Hängt der Haussegen wieder mal schief?

8. Kommst Du um vor Langeweile?

9. Steht Dir das Wasser schon bis zum Hals?

10. Klammerst Du Dich am letzten Strohhalm fest?

11. Möchtest Du am liebsten nur noch schlafen?

12. Oder könntest Du den ganzen Tag nur noch fressen?

13. Hast Du von allem die Nase gestrichen voll?

14. Blickst Du wehmütig auf bessere Zeiten zurück?

15. Fühlst Du Dich belästigt?

16. Bist Du ängstlich und verzagt?

17. Einsam und verlassen?

18. Es ist aber auch zum Heulen!

19. Also komm, lass Dich etwas aufmuntern!

20. Jeder braucht mal eine Schulter!

21. Lehn Dich zurück, atme tief durch - entspann Dich!

22. Eine helfende Hand ist oft ganz nah!

23. Denk an die Zuneigung derer, die Dich lieb haben!

24. Notfalls iss halt einen Frustkeks – einen, nicht gleich die ganze Packung, sonst bist Du nachher noch frustrierter!

25. Bleib cool, auch wenn man Dich schief anguckt!

26. Und vor allem: Lach doch mal wieder!

27. Na also, es geht doch!

28. Liebe Grüsse von Claudia