Diese Präsentation wurde erfolgreich gemeldet.
Wir verwenden Ihre LinkedIn Profilangaben und Informationen zu Ihren Aktivitäten, um Anzeigen zu personalisieren und Ihnen relevantere Inhalte anzuzeigen. Sie können Ihre Anzeigeneinstellungen jederzeit ändern.
עיסוי רפואי מקצועי  בשילוב הקניית הרגלי יציבה נכונים רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 טיפים לחיים להקלה על כאבים ועוד ...
<ul><li>שינה נכונה </li></ul>רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 להקלה בכאבים
<ul><li>כאשר ישנים על הגב מומלץ להניח כרית מתחת לשקע הברך </li></ul>רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 לא פשוט בהתחלה אבל אחר...
<ul><li>כאשר ישנים על הצד מומלץ להניח כרית בין הברכיים </li></ul>רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 שוב - לא פשוט בהתחלה אבל ...
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 הרמה נכונה
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 יש לכופף ברכיים , לשמור על גב ישר , קשת מותנית טבעית ולהיעזר בשרירי הבטן והירכיים . הרמה נ...
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 במידה ובחרתם להתכופף עם כל הגוף , הרימו את אחת הרגליים לאחור , הרגל שומרת על גב ישר . הרמה...
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 הקלה בעמידה ממושכת
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 בעמידה ממושכת הניחו לפניכם שרפרף נמוך , ובכל פעם הניחו רגל אחרת עליו .
<ul><li>הבדל בין </li></ul>רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 הליכה לריצה
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 בריצה ובהליכה לאותו מרחק מוציאים מס '  שווה של קלוריות . במקום לרוץ  15  דקות למרחק של  2....
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 עיסוי להקלה בכאבים
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 מומלץ בחום לעסות את כף הרגל ע &quot; י לחץ מתון וסיבוב הכדור עם כיוון השעון , להקפיד לא יו...
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 מומלץ לעסות את כף הרגל ע &quot; י לחץ מתון וגלגול הפחית קדימה ואחורה , להקפיד לא יותר מפעם...
<ul><li>ישיבה נכונה </li></ul>רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 מול מחשב
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 קרבו את האגן וקשת הגב תחתון למשענת הגב , שימרו על ברכיים בגובה ירך , מומלץ להניח מתחת לכפו...
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 הימנעו מהושטת יד למרחק . קרבו את הכיסא לשולחן . מרחק מהשולחן
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 מקמו את הצג במרחק הושטת יד . חלקו העליון של הצג בגובה העיניים או מעט מתחתן . כיוון צג המחש...
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 שימרו על כיפוף קל במרפק וזווית ישרה בשורש כף היד , השתמשו בכל חלקי הזרוע והיד ע &quot; מ ל...
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 מנוחה לעיניים : הניחו כפות ידיים על העיניים לדקה . קומו מהכיסא ונערו ידיים ורגליים לכמה שנ...
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 את המתיחות בצעו בעדינות ובהקשבה לגוף . אין צורך לבצע מתיחות חזקות מידי . בכל מקרה של כאב ו...
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 נערו את הידיים והרגליים  10-15 שניות . סובבו את שורש כף היד  5-10  פעמים עם כיוון השעון ונ...
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 הרימו את הכתפיים בתנועת  &quot; לא רוצה &quot; במשך  10-15  שניות והרפו , חיזרו על הפעולה ...
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 הניחו ידיים מאחורי הגב , בחרו יד ומתחו בכיוון אלכסוני נגדי , הטו את הראש לכיוון היד המותחת...
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 שימרו על עצמכם , אף אחד אחר לא יעשה זאת בשבילכם
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 על המטפל: רועי גבאי מטפל בכיר בעיסוי רפואי קליני . מתמחה בכאבי ראש . מדריך באמנות לחימה . ...
רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 כאבי שרירים ,  כאבי גב ,  בעיות ברכיים , כאבי פרקים ,  לחץ ומתח נפשי ,  פריצת דיסק , כתף ק...
Nächste SlideShare
Wird geladen in …5
×

הרגלי יציבה נכונים - פיזיאותרפיה

1.330 Aufrufe

Veröffentlicht am

  • Login to see the comments

  • Gehören Sie zu den Ersten, denen das gefällt!

הרגלי יציבה נכונים - פיזיאותרפיה

  1. 1. עיסוי רפואי מקצועי בשילוב הקניית הרגלי יציבה נכונים רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 טיפים לחיים להקלה על כאבים ועוד ...
  2. 2. <ul><li>שינה נכונה </li></ul>רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 להקלה בכאבים
  3. 3. <ul><li>כאשר ישנים על הגב מומלץ להניח כרית מתחת לשקע הברך </li></ul>רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 לא פשוט בהתחלה אבל אחרי שמתרגלים אי אפשר לישון אחרת הקלה בלחץ על גב תחתון בשינה
  4. 4. <ul><li>כאשר ישנים על הצד מומלץ להניח כרית בין הברכיים </li></ul>רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 שוב - לא פשוט בהתחלה אבל אחרי שמתרגלים אי אפשר לישון אחרת הקלה בלחץ על ברכיים בשינה
  5. 5. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 הרמה נכונה
  6. 6. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 יש לכופף ברכיים , לשמור על גב ישר , קשת מותנית טבעית ולהיעזר בשרירי הבטן והירכיים . הרמה נכונה
  7. 7. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 במידה ובחרתם להתכופף עם כל הגוף , הרימו את אחת הרגליים לאחור , הרגל שומרת על גב ישר . הרמה נכונה
  8. 8. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 הקלה בעמידה ממושכת
  9. 9. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 בעמידה ממושכת הניחו לפניכם שרפרף נמוך , ובכל פעם הניחו רגל אחרת עליו .
  10. 10. <ul><li>הבדל בין </li></ul>רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 הליכה לריצה
  11. 11. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 בריצה ובהליכה לאותו מרחק מוציאים מס ' שווה של קלוריות . במקום לרוץ 15 דקות למרחק של 2.5 ק &quot; מ ולשרוף כ -150 קלוריות , אפשר ללכת מרחק זה במשך 30 דקות ולשרוף מס ' זהה של קלוריות .
  12. 12. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 עיסוי להקלה בכאבים
  13. 13. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 מומלץ בחום לעסות את כף הרגל ע &quot; י לחץ מתון וסיבוב הכדור עם כיוון השעון , להקפיד לא יותר מפעם אחת ביום , וכל רגל לא יותר מ -5 דקות . עיסוי כף הרגל עם כדור טניס להקלה בכאבים אסור לנשים בהריון .
  14. 14. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 מומלץ לעסות את כף הרגל ע &quot; י לחץ מתון וגלגול הפחית קדימה ואחורה , להקפיד לא יותר מפעם אחת ביום . כדאי לקרר את הפחית ע &quot; י הכנסתה למקרר . עיסוי כף הרגל עם פחית שימורים להקלה בכאבים אסור לנשים בהריון .
  15. 15. <ul><li>ישיבה נכונה </li></ul>רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 מול מחשב
  16. 16. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 קרבו את האגן וקשת הגב תחתון למשענת הגב , שימרו על ברכיים בגובה ירך , מומלץ להניח מתחת לכפות הרגליים שרפרף נמוך או הדום משופע . ישיבה נכונה
  17. 17. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 הימנעו מהושטת יד למרחק . קרבו את הכיסא לשולחן . מרחק מהשולחן
  18. 18. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 מקמו את הצג במרחק הושטת יד . חלקו העליון של הצג בגובה העיניים או מעט מתחתן . כיוון צג המחשב לגובה מתאים
  19. 19. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 שימרו על כיפוף קל במרפק וזווית ישרה בשורש כף היד , השתמשו בכל חלקי הזרוע והיד ע &quot; מ להניע את העכבר ולא רק את שורש כף היד . לשמור על הידיים
  20. 20. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 מנוחה לעיניים : הניחו כפות ידיים על העיניים לדקה . קומו מהכיסא ונערו ידיים ורגליים לכמה שניות . בצעו מתיחות . הפסקות יזומות
  21. 21. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 את המתיחות בצעו בעדינות ובהקשבה לגוף . אין צורך לבצע מתיחות חזקות מידי . בכל מקרה של כאב ואי נעימות יש לווסת את עוצמת המתיחה . במקרים של דלקות פרקים או בעיות אורטופדיות יש להיוועץ עם רופא לפני ביצוע המתיחות . מתיחות לפני ובמהלך העבודה
  22. 22. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 נערו את הידיים והרגליים 10-15 שניות . סובבו את שורש כף היד 5-10 פעמים עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון . מתיחות לפני ובמהלך העבודה
  23. 23. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 הרימו את הכתפיים בתנועת &quot; לא רוצה &quot; במשך 10-15 שניות והרפו , חיזרו על הפעולה פעמיים . מתיחות לפני ובמהלך העבודה
  24. 24. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 הניחו ידיים מאחורי הגב , בחרו יד ומתחו בכיוון אלכסוני נגדי , הטו את הראש לכיוון היד המותחת ???, הישארו בתנוחה 10-15 שניות . מתיחות לפני ובמהלך העבודה
  25. 25. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 שימרו על עצמכם , אף אחד אחר לא יעשה זאת בשבילכם
  26. 26. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 על המטפל: רועי גבאי מטפל בכיר בעיסוי רפואי קליני . מתמחה בכאבי ראש . מדריך באמנות לחימה . בעל ידע נרחב בתנועה יציבה ופעילות גופנית . מטפל בקליניקה פרטית בפרדס חנה .
  27. 27. רועי גבאי מטפל בכיר 052-3797754 כאבי שרירים , כאבי גב , בעיות ברכיים , כאבי פרקים , לחץ ומתח נפשי , פריצת דיסק , כתף קפואה , מרפק טניס , כאבים בשורש כף היד ועוד ... עיסוי מותאם לספורטאים ורקדנים התמחות בכאבי ראש הטיפול מומלץ במקרים נוספים של :

×