É muito fácil fazer um shake. Basta escolher os alimentos corretos e garantir uma refeição bem nutritiva e balanceada. Prefire as versões light, para que seu shake fique mais magrinho.

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SHAKE PARA FAZER EM CASA

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É muito fácil fazer um shake. Basta escolher os alimentos
corretos e garantir uma refeição bem nutritiva e
balanceada. Prefire as versões light, para que seu shake
fique mais magrinho.
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Use e abuse de grãos para adicionar no seu shake e não se
esqueça de tomar bastante água durante o dia todo.
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Bata no liquidificador 1 pote de iogurte desnatado, 1
banana, 4 amêndoas e 2 col. (sopa) de linhaça e 2
colheres de sopa de shake de chia.
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Bata no liquidificador 01 copo de leite desnatado, 1 maçã
pequena, 1 col. (sopa) de aveia, 02 colheres de shake de
chia e 01 colher de sopa de mel (se você for diabético,
opte por adoçante).
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Shake de Chia!
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SHAKE DE CHIA: a substituição perfeita da sua refeição!
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