1-р ангийн хичээл. Биеийн тамир

2. Бага боловсролын сургалтын
зорилго
Сурагч нь эрүүл чийрэг биетэй,өдөр тутмын
амьдралын хэрэгцээг хангахуйц хөдөлгөөний
чадвартай,биеийн тамирын дасгалаар
хичээллэж бие бялдраа хөгжүүлэх хүсэл
эрмэлзэлтэй,эрүүл амьдралын дадал
хэвшилтэй иргэн болж төлөвшинө.

3. Хөтөлбөр
Бага ангийн сургалтын хөтөлбөрийг үндсэн 4
бүлэгтэйгээр боловсруулсан байдаг.
1. Ахуйн хэрэгцээт дасгал
2. Алхалт, гүйлт
3. Үсрэлт, харайлт
4. Шидэлт, дамжуулалт

4. Өглөөний гимнастикийн цогц дасгал
Хүүхдийн нойрмог байдлыг сэргээж бие мах
бодийн ажиллах чадварыг дээшлүүлэх үүднээс
өглөө сэрээд хийх цогц дасгалыг өглөөний
гимнастик гэнэ.

5. Зөвлөмж
Өглөөний гимнастикийг хийхдээ салхивчаа онгойлгон
гэртээ агаар оруулаад унтлагын хувцастайгаа
дасгалаа хийж болно.Биеийн том бүлэг булчингуудыг
хамарсан, их хүч шаардахгүй, огцом бус хөдөлгөөн
бүхий дасгалаас өглөөний гимнастик бүрдэнэ.

6. Хүрэх үр дүн
Өглөөний гимнастикийн цогц
дасгалыг сурах,тогтмол хийж
хэвших,бие мах бодио сэргээх.

7. Дасгал-1. Гараа шулуунаар болон тохойгоор
нугалан урагш- хойш савж 8 тоонд дороо
алхана.

8. Дасгал-2. Б.б Хөлдөө мөрний хэмжээтэй зайтай,
гарыг толгой дээр авч зогсоно.1-2-Гараа өргөж,
өлмий дээр босч амьсгалаа авна.3-4-Б.б орж
амьсгалаа гаргана.

9. Дасгал-3. Б.б-Үндсэн зогсолт.1-Гарыг урагш өргөнө.2-
хуруугаа атгана.3-хуруугаа тэнийлгэнэ.4-гарыг алдална.5-6-
хуруугаа атгаж, тэнийлгэнэ.7-гарыг дээш өргөнө.8- Б.б.

10. Дасгал-4.Б.б.Хөлдөө мөрний хэмжээний
зайтай, гарыг ташаандаа авч зогсоно.1-
гарыг алдлан бөхийнө.3-4Б.б.5-6- гарыг
алдлан хажуу тийш хазайна.7-8 Б.б.
зүүн талруу ээлжлэн хазайна.

11. Дасгал-5 Б.б- гарыг ташаанд авч зогсоно.1-2-Гарыг урагш
өргөн,хагас сууж амьсгалаа авна. 3-4-Б.б–д орж амьсгалаа
гаргана.5-Гарыг урагш өргөн,хагас сууж амьсгалаа авна.6-
бөхийж амьсгалаа гаргана.7-Гарыг урагш өргөн,хагас сууж
амьсгалаа авна.8-Б.б-д орж амьсгалаа гаргана.

12. Дасгал-6 Б.б –Үндсэн зогсолт.1-Үсрэлтээр хөлдөө мөрний
хэмжээтэй зай авч, гарыг алдална.2-Хөлийг нийлүүлэн
үсэрч,гарыг дээш өргөж алгаа ташина.3-Үсрэлтээр хөлдөө
мөрний хэмжээтэй зай авч, гарыг алдална.4-Б.б.

13. Дасгал-7 Б.б – хөлдөө мөрний хэмжээний зайтай
зогсоно.1-2-Гарыг алдлан дээш өргөж,тохойгоор
зөрүүлэн,өлмий дээр босч амьсгалаа авна.3-4-Б.б-д орж
амьсгалаа гаргана.Дасгал бүрийг 6-8 удаа давтана.

14. БАЯРЛАЛАА