Allez-vous de weekend en weekend en espérant que la semaine soit la plus courte possible ? Si oui, lire ce livre va changer les choses pour vous. Il va vous permettre de : • Continuer le travail commencé dans le Tome 1 Edition Logique • Télécharger gratuitement des fiches de suivi imprimables pour aisément faire tous les exercices proposés • Reconnaitre et supprimer vos barrières émotionnelles • Dépasser les mauvaises habitudes qui bloquent votre créativité (peu importe le domaine) • Trouver de nouveaux axes internes et externes de développement personnel et professionnel • Poursuivre de nouvelles expériences • Trouver votre propre manière de vous motiver, tout en capitalisant sur les forces que vous prenez peut-être pour des faiblesses.

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Publié par :
Mohamed MOURAS
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globalité, ne peut être republié, remis en forme et/ou redistribué de quelque manière
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4. Sommaire
• Déjà paru chez le même auteur
Introduction
Dans deux ans…
Comment utiliser ce livre ? (+ téléchargement gratuit des fiches de suivi)
Vous voir à travers leurs yeux
Partie 1 : Les signaux d’une motivation en berne
• L’instant le plus noir précède toujours le lever du soleil
• Qui définit votre mérite ?
• Où renouveler votre énergie quand vous en avez besoin
• Comment réagir quand tout semble vous accabler
Partie 2 : Les erreurs habituelles en termes de motivation
• Mektub
• Débarrassez-vous des habitudes anti-motivation
• La procrastination n’est pas une si mauvaise idée après tout
• Vos obsessions peuvent être une aide précieuse
Partie 3 : Comment vous prendre en main dès le matin
• Injectez-vous la motivation de semer un acte
• Se motiver c’est se prendre en main au saut du lit
• Inhabituels mais utiles, des conseils qui marchent
Partie 4 : Restez motivé tout au long de la journée
• Faites à autrui…
• 4 étapes pour gérer vos projets en restant au top de votre motivation
Partie 5 : Comment terminer sa journée en beauté
• Oui, vous pouvez finir votre journée en beauté
• Votre cerveau ne différencie pas la réalité du virtuel, sachez en profiter
• Deux exercices fabuleux, deux fois par semaine
Conclusion
Le mot le plus important de ce livre
L’ennemi de votre motivation

5. • Extrait gratuit Tome 1 Edition Logique de Comment Se Motiver et Avoir Cette
Satanée Volonté
• Remerciements
• Mentions Légales
• L’auteur
Ceci est un extrait gratuit. Vous pouvez téléchargez la
totalité des Tomes 1 et 2 pour moins que le prix d’un
sandwich ici :
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6. Introduction
Dans deux ans, vous récolterez les premiers vrais fruits
de vos efforts. Dans cinq ans, vous serez au top de votre
art !
Et non, je ne parle pas uniquement de peinture, de
musique ou d’écriture. Seth Godin a fait du marketing un
art. Steve Jobs a fait de la technologie un art. Mark
Zuckerberg (Facebook) a fait de la perte de temps un art.
Aurez-vous besoin d’attendre deux ans après la lecture
de ce livre pour récolter vos premiers fruits ? Non, car je
parle de fruits significatifs, dans deux ans votre vie sera
radicalement différente. Mais elle pourrait déjà être très
différente dans deux semaines.
Mais reprenons depuis le début. Nous n’allons pas
déroger à la tradition : commençons donc par une simple
question. Cette question sera le fil conducteur de ce livre.
C’est la question à laquelle nous allons tenter de
répondre pendant toute la durée du livre :

7. Comment motiver l’artiste qui est en vous à exprimer ce
qu’elle/il a de meilleur ?
Bien entendu, il y a d’autres interrogations qui vont en
découler comme :
• Comment réveiller la créativité qui sommeille au
fond de votre être ?
• Est-ce que faire fonctionner son cerveau droit
ressemble à faire fonctionner son cerveau
gauche ?
• Est-ce que la créativité n’est qu’affaire de
cerveau d’ailleurs ?
Toutes ces questions sont légitimes et nous allons
travailler ensemble pour trouver le moyen de monter au
top de notre art.
Autant vous l’avouer, ce livre a été plus difficile à écrire
que le Tome 1 car ce n’est pas la manière naturelle dont
j’écris. Je suis plutôt quelqu’un de cérébral, pas
forcément scientifique mais j’aime les « jeux de

8. cerveaux ». J’aime observer, quantifier, relater,
déterminer, augmenter, diminuer… bref, même si mon
sujet de prédilection reste l’humain, j’aime les
expériences dont je peux évaluer les tenants et les
aboutissants.
Du coup, l’évidence s’est imposée d’elle-même
Tout le monde ne fonctionne pas de manière aussi
rigoureuse concernant son développement. Et si moi-
même, j’avais omis une manière de me développer qui
m'aurait été tout aussi bénéfique ?
Je me suis donc mis en quête de nouvelles manières
d’évoluer. Des manières toujours simples et basées sur
un questionnement approfondi mais en y mêlant des
jeux, des exercices plus sympathiques à faire. Des
activités d’enfants qui en apparence n’apportent pas
forcément quelque chose de concret sur l’instant.
Mais après-tout, j’ai exploré tous ces aspects dans le
premier tome. Mon avis est que si vous ne trouvez pas de

9. manière d’aller plus loin dans votre développement,
autant changer radicalement de méthode. Comme
d’habitude le changement fut bénéfique. Il m’a permis de
comprendre quelque chose de fondamental.
Créer est un processus spirituel avant d’être un processus
mental
Je ne m’en suis jamais caché et je préfère le dire
d’emblée car je sais que certaines personnes préféreront
lire l’extrait gratuit avant d’aller plus loin. Je les
comprends, je fais pareil. Si mes mots vous offusquent,
arrêtez-vous ici : oui un certain vocabulaire spirituel est
présent dans le livre, pas religieux, simplement spirituel.
Je suis croyant et musulman.
Ceci étant dit de manière claire, je vous demande de ne
pas vous arrêter aux étiquettes et au vocabulaire.
C’est bien simple d’ailleurs, je n’utilise même pas des
mots comme Dieu ou religion car pour moi, nous venons

10. tous du même berceau et nous allons tous vers la même
destination. Le rappeur Shurik’n du groupe I AM
écrivait : « on finit tous de la même façon, on tend la
main aux anges ! ». Même si vous ne croyez pas aux
Anges, vous devez avouez que l’image est belle.
Cette courte digression sur la spiritualité est pour moi
cruciale car au fil de mes recherches sur la créativité, j’ai
fini par comprendre qu’on ne crée pas qu’avec son
cerveau. On ne crée pas qu’en s’aidant de la logique
pure. C’est un aspect mais ce n’est pas le seul.
Qu’est-ce qui intervient dans le processus de création ?
Je pense sincèrement que nous sommes tous ici co-
créateur de ce que j’ai décidé d’appeler dans ce livre
L’Artiste !
Créer est notre état naturel. C’est l’état dans lequel nous
avons baigné durant toute notre enfance. Nous ne savions
pas que nous étions des créateurs et créatrices mais cela
ne nous empêchait nullement de créer des mondes, des

11. univers, des amis, des parents, des situations. Notre
imagination dépassait de loin notre intelligence !
Mais un jour, tout est devenu plus compliqué. J’attribue
volontiers à l’école cette complication soudaine. L’école
est un système fantastique pour celle et celui qui savent y
jouer. Si vous en trouvez rapidement les clés, vous
pourrez évoluer et devenir la personne que vous le
souhaitez.
Mais c’est aussi un système qui standardise
l’apprentissage. L’école demande d’apprendre de sa
manière et pas d’une autre. Autrement dit assis et
silencieux la plupart du temps. Forcément le muscle qui
se développe le plus dans cette position… oui vous
l’avez compris : c’est le cerveau !
Que faire de son corps ?
Je n’ai absolument aucune preuve de ce que je vais
avancer mais la plupart des lectrices et des lecteurs

12. auront un sentiment de vérité en lisant la
phrase suivante :
La flamme de l’imagination devient de moins en moins
vive à force d’être assis.
Je n’ai pas de preuves scientifiques à apporter à cette
assertion, c’est juste un ressenti. Qu’en pensez-vous ?
Prenez le temps de relire cette phrase et d’y réfléchir
quelques secondes.
• Peut-on réfléchir en bougeant ?
• Peut-on apprendre en se servant de ses sens et pas
seulement de son cerveau ?
• Peut-on faire renaitre l’imagination en faisant
renaitre notre émerveillement ?
Je pense sincèrement que oui. J’ai d’ailleurs une petite
anecdote au sujet d’une institutrice qui avait attribué
deux bureaux à un enfant de CM1 trop turbulent.
L’enfant à changé du jour au lendemain du fait de

13. l’autorisation qui lui avait été donné d’apprendre… en
bougeant !
Comment utiliser ce livre ?
Comme d’habitude dans mes livres, vous allez retrouver
un grand nombre d’exercices ci-dessous. Ce seront, pour
certains, des exercices différents de ceux que vous avez
l’habitude de lire sur mon blog principal
SemeUnActe.com et pour cause, j’essaie réellement de
faire quelque chose de différent ici. Je n’irai pas jusqu’à
dire que je réinvente la roue mais j’essaie sincèrement
d’explorer quelque chose de neuf pour moi et pour toutes
celles et ceux qui veulent évoluer différemment.
Même si toutes les activités et tous les exercices sont
bien intégrés dans ce livre, pour une question de
facilité et de praticité, vous pouvez directement les
télécharger gratuitement sous formes de fiches de
suivi imprimables en cliquant ici :
http://eepurl.com/xuQC5

14. Je vous invite à consigner toutes les fiches de suivi
téléchargées dans un classeur ou un cahier que vous
pourrez consulter à loisir. Le but est d’avoir un chemin
en temps réel de vos progrès.
Car, oui, la simple lecture de ce livre ne suffira pas…
vraiment désolé, n’allez pas commenter des âneries sur
Amazon juste après la lecture, vous aurez l’air stupide.
C’est le travail et les efforts que vous allez mettre dans
vos introspections et dans les activités qui fera la
différence. Peut-être aussi qu’une ou deux relectures de
temps à autre vous aideront à vous regarder comme un
être changeant, un processus qui a débuté mais qui est
loin d’être figé. Le classeur vous aidera aussi, je l’espère,
à vous voir au travers des yeux de celles et ceux qui vous
aiment et qui croient en vous.

15. Vous voir à travers leurs yeux.
Il existe un moteur pour n’importe quelle vie. Cette
puissance ne s’est jamais démentie et nous y avons tous
puisé notre première motivation lorsque nous étions
enfants. Mais cette source a fini par se tarir. Cependant
elle ne s’est pas mise à refuser de nous abreuver du jour
au lendemain, non. Disons plutôt que nous avons pris
l’habitude de refuser de nous y plonger.
Cette source n’est autre que les yeux de ceux qui nous
aiment, ceux que nous savons être là pour nous, même et
surtout dans les pires moments. Pour certains il s’agira de
la mère, pour d’autres de leur conjoint ou conjointe, pour
d’autres encore, ce seront les yeux de leurs enfants. Peu
importe qui sera l’heureux élu mais apprendre à se voir
non pas au travers de nos propres yeux mais au travers
des leurs est une fantastique machine à progrès.
Si vous avez des enfants, vous le savez. Si vous avez des
nièces, des neveux ou n’importe qui de moins de 2 ans
dans votre entourage vous le savez. Le moindre rototo
après la fin d’un bon repas donne lieu à des félicitations

16. et des embrassades et bien sur personne n’aurait l’idée de
demander : « mais c’est totalement écœurant pourquoi le
féliciter ? »
Ce sentiment, on ne peut plus normal, est poussé par
l’Amour, un amour tel que même les choses anormales
deviennent normales voire même brillantes. L’Amour de
nos mères, de nos conjoints, de notre famille ne s’éteint
jamais.
En grandissant il prend d’autres formes. La fierté d’avoir
eu tel ou tel diplôme ou l’amour d’une mère auquel
s’ajoute plus tard celui d’une autre femme ou d’un autre
homme. Cet amour, nous le lisons dans les yeux de nos
proches mais au final nous ne nous y abreuvons plus de
la même manière. Pourquoi ? Parce que nous avons fini
par mettre en route la pire des machines que nous ayons
à notre portée pour détruire notre motivation intrinsèque
comme extrinsèque…
Cette machine s’appelle jugement.

17. La machine à jugement est un fantastique démotivateur.
Son atout principal ? N’avoir (en apparence) rien à voir
avec la motivation ou la démotivation. Et pourtant !
Juger quelqu’un, c’est prendre du temps pour trouver des
points à juger chez autrui. Autrement dit, cela revient à
vous détourner de ce que vous avez à faire pour prendre
le temps de penser de manière négative à propos d’un
autre individu.
Ne vous leurrez pas ! Ressasser le négatif est une autre
manière de procrastiner pour éviter de faire ce que vous
avez à faire. Et je ne vous parle même pas de l’énergie
négative que cela dégage… et qui finit invariablement
par toucher le cœur de celui qui l’émet avant toute chose.
Bien évidemment le jugement prend la plupart du temps
une forme qui ne nous fait courir aucun risque, en
apparence du moins, car tous les psychologues vous le
diront :

18. Lorsque nous jugeons nous ne faisons que pointer chez
l’autre les défauts que nous avons peur de retrouver en
nous-mêmes.
Cette peur est parfois fondée mais souvent elle ne l’est
pas.
Notre regard sur nous-mêmes est la plupart du temps
erroné. Il ne part pas des meilleurs sentiments. Nous
nous jugeons ordinairement du point de vue d’un autre.
De là peut naitre un grand manque de motivation du fait
du sentiment de ne pas être « à la hauteur ». Dans ce cas
il n’est absolument pas anormal de se trouver « trop
ceci » ou « pas assez cela ».
Nous sommes tous différents et il y a une raison à cela.
Nous n’avons pas les mêmes buts sur cette terre, mais
aussi et surtout la mission que l’on affecte à l’un ne sera
jamais en parfaite adéquation avec celle du voisin.
Il y a bien sûr des responsabilités qui nous feront paraitre
plus nobles ou plus riches intérieurement et/ou

19. extérieurement. Mais le fait est qu’on ne peut pas prendre
le casque d’un autre et se plaindre qu’il soit trop grand
ou trop petit.
J’ai eu moi-même durant des années de fantastiques
doutes sur moi-même. Pire ! En fait je ne croyais pas en
moi et refusais de voir ce que ma femme voyait pourtant
si clairement. J’étais constamment frappé par sa capacité
à ne jamais me juger peu importe le comportement idiot
et malhonnête que je vous pouvais avoir envers elle, moi-
même ou encore le monde.
Elle ne paraissait jamais changer en elle l’image du mari
idéal qu’elle était certaine d’avoir trouvé. Des années
durant un tel comportement me fut totalement
incompréhensible et bien sûr il arriva ce qui devait
arriver dans ces moments là. Au lieu de m’ouvrir à
l’amour de cette merveilleuse femme, j’ai commencé à
ne plus voir que ma propre laideur intérieure et plus du
tout l’homme intelligent et créatif qu’elle voyait. Je me
répétais : « elle est amoureuse, elle est aveuglée voila
tout ». Plus ses yeux me regardaient amoureusement plus

20. je finissais par me dire que je ne méritais rien de tout
cela… jusqu’à commencer à me voir à travers ses yeux.
Activité - Prenez votre cahier / classeur : Le côté
négatif
Avez-vous des personnes à qui vous avez pensé en lisant
cette partie ? Des personnes bonnes comme des
personnes mauvaises. Je vous propose de commencer à
en parler librement dans votre cahier/classeur.
• Commencez par noter 3 personnes qui ont vraiment
influencé négativement votre estime de vous
créative lorsque vous n’étiez encore qu’un(e) enfant
Il peut s’agir de votre prof de dessin ou de musique mais
cela peut-être aussi l’un de vos parents ou un inconnu qui
vous a fait une remarque acerbe. Limitez-vous à 3
personnes pour le moment.

21. • Choisissez une des personnes que vous avez définie
comme influenceur négatif et racontez dans les
détails une scène dont vous vous souvenez.
N’importe quelle scène fera l’affaire car il y a fort à
parier que vous vous rappelez de toute façon de LA
scène. N’hésitez pas sur les détails. Pour les plus doués
en dessin, n’hésitez pas à dessiner la scène et ce que vous
auriez aimé faire à la personne. Si vous êtes comme moi,
contentez-vous de barrer la page au crayon rouge,
froissez-là, marchez dessus, pétez dessus, bref c’est entre
vous et votre imagination !
• Ecrivez une lettre à cette personne en faisant comme
si vous étiez toujours cet enfant blessé
Dites les choses simplement, comme vous auriez aimé
les dire à ce moment-là. Aucun style à avoir puisque ce
n’est pas destiné à être lu par qui que ce soit… même si
la tentation d’envoyer la lettre, sera forcément très
grande.

22. Partie 1
Les signaux
d’une motivation
en berne

23. L’instant le plus noir précède
toujours le lever du soleil
Puis elle me frappa (l’expression… pas ma femme) :
Il faut que j’arrive à me voir à travers ses yeux « à
elle ».
Bien entendu je savais très bien par où commencer : les
doutes ! Le doute est un ennemi extrêmement puissant
dans nos sociétés occidentales. Il l’est ici plus encore
qu’en Orient car, ici, douter est une preuve
d’intelligence. Le problème est qu’il y a des bons doutes
et des mauvais. Et douter de soi-même n’est bénéfique
que jusqu’à un certain point. Passé une certaine marge de
sécurité, il devient un frein comme aucun autre.
Ma femme n’a jamais douté de moi, même et surtout
dans les moments difficiles. Je devais donc trouver le
moyen de passer outre mon propre regard, cela n’a pas
été facile mais j’ai pourtant reçu de l’aide de grandes
personnes et aujourd’hui je ne peux que remercier toutes

24. celles et ceux que j’appelle mes guides. En particulier
dans ce cas précis, Gemina.
Gemina tenait à l’époque une boutique de pierres semi-
précieuses dans la jolie ville de Metz en Moselle.
J’adorais y passer des heures. Cette dame est une
extraterrestre dans ce monde. Elle choisit consciemment
de ne voir que ce qui lui est agréable. Ce n’est pas une
hippie, loin de là. Elle vit, elle s’enrichit mais à coté de
cela, elle voit toutes les circonstances avec le regard de la
compassion et jamais celui du jugement.
J’ai pour habitude de dire que Gemina m’a fait gagner
dix ans en me délivrant cette simple phrase :
Ce que vous faites et comment vous l’avez fait n’est pas
le problème puisque ce devait être fait exactement de la
manière dont vous l’avez fait. Personne n’est coupable,
tout le monde est responsable.
Cette formule élémentaire m’a affranchi de ce dont
j’avais terriblement peur. Je me disais a l’époque que peu

25. importe ce que je pouvais faire, de toute façon « j’allais
merder ». Les doutes m’assaillaient avant même de faire
quoi que ce soit dans la direction de ce que je convoitais.
En conséquence, je ne faisais rien du tout ! La motivation
du début n’était alors même pas d’actualité… il n’y en
avait pas du tout.
En effaçant le jugement de ma personne, j’ai pu
remarquer que j’effaçais le jugement des autres. En étant
plus indulgent avec moi-même, je le devenais chaque
jour un peu plus avec les êtres qui m’entouraient. J’ai pu
donc doucement mais sûrement me reconnecter au regard
bienfaiteur des gens qui m’aiment. Une nouvelle
motivation naquit, pas seulement basée sur ma propre
force mais sur celle que les gens m’attribuent.
Retrouvez votre source créatrice extérieure !
Et il y a une chose que vous devez comprendre, la source
extérieure n’est que l’aspect apparent de votre source
intérieure. Quelque part au fond de vous, vous
connaissez votre vraie valeur. C’est parce que le regard

26. de certaines personnes se connecte plus ou moins
consciemment à cette partie que vous acceptez de
recevoir leur amour, leur admiration ou tout autre
sentiment positif. Et voila le plus beau : personne ne
pourra jamais vous déposséder de votre propre fontaine.
Il vous arrivera de l’oublier mais c’est à ce moment-là
que vous vous rappellerez que tous les doutes ne sont pas
forcément bons.
Je vous invite sincèrement à faire l’exercice qui suit afin
de générer une nouvelle motivation. Je sais pertinemment
que les experts répètent qu’il n’est pas bon de laisser
autrui dicter votre propre mérite et je suis d’accord avec
cela. Mais pour un moment, plus ou moins long, vous
voir au travers les yeux de celles et ceux qui vous aiment
vous aidera à passer outre ce que vous croyez savoir de
vous-même. Cela vous permettra de « démarrer la
machine à motivation » et c’est bien le principal.
Activité - Prenez votre cahier / classeur : Le côté positif

27. • Notez 3 personnes qui ont influencé positivement
votre coté créatif ainsi que les phrases qu’elles vous
disaient lorsque vous étiez enfant.
Et cela même si vous n’y croyiez pas. Je n’accepte pas
aisément les compliments, je vous comprendrai tout à
fait si vous me dites que c’est aussi votre cas. Et
pourtant ! 3 personnes vous ont fait sentir comme
quelqu’un de capable, de créatif et de vraiment spécial,
nommez-les.
• Si vous avez du mal à accepter les compliments,
retournez dans le temps pour trouver le moment où
vous les acceptiez sans souci.
Y a-t-il un moment dont vous vous souvenez
particulièrement où vous avez commencé à ne plus
accepter les compliments d’autrui, à vous sentir gêné
lorsque quelqu’un vous prend la main pour un certain
temps en vous regardant dans les yeux et en vous
remerciant ?

28. Pour info, il y a deux manières de ne pas accepter un
compliment. Soit vous vous remettez en question, une
voix intérieure vous dit « tu sais très bien que tu n’es pas
la femme/l’homme qu’il/elle décrit ». Soit vous doutez
de la personne en face « elle/il dit ça par convention
sociale, je suis sûr qu’il/elle n’en pense rien ».
• Mettez les compliments que vous aurez retrouvés
grâce à votre introspection par écrit séparément et
scotchez-les dans un endroit voyant.
Mes endroits : le frigo, mon écran d’ordinateur, la porte
d’entrée, la glace dans ma salle de bain, sous mon bureau
en verre. A vous d’être inventif !
• Sélectionner l’un des compliments en particulier, et
décrivez pourquoi ce compliment est vraiment
important pour vous. Soyez spécifique.
C’est le moment où vous allez vraiment tenter de rentrer
dans la peau de la personne qui vous a complimenté.
Comment en est-elle arrivée à vous faire ce

29. compliment ? Quel est le cheminement mental autant
qu’émotionnel qui a fait qu’elle vous à dit ces mots ?
• Ecrivez une lettre de remerciement à cette personne
et envoyez-là à vous-même ou à votre mentor
Je crois que c’est assez clair ! Personne n’est une île.
Cette personne vous a fait le cadeau de ses yeux, à vous
de lui prêter les vôtres en lui faisant savoir le bien qu’elle
a pu faire.

30. Qui définit réellement votre mérite ?
Ceci est un extrait gratuit. Vous pouvez téléchargez la
totalité des Tomes 1 et 2 pour moins que le prix d’un
sandwich ici :
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