A semente de chia é rica em cálcio, ômega 3 e fibras, sendo benéfica para a saúde óssea, cardiovascular e para a saciedade. Ela é recomendada para crianças, adolescentes, gestantes e idosos, além de auxiliar na perda de peso e prevenção de doenças.

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Semente de chia para o bem da saúde

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A semente de chia apresente mais cálcio que o leite integral. O cálcio
é responsável pela formação da massa óssea e essencial para crianças
e adolescentes em fase de crescimento. Assim como gestantes e
idosos que também necessitam de cálcio para formação e
manutenção dos ossos. O Ômega 3, responsável por prevenir
problemas cardiovasculares, é outro atrativo da semente de chia.
Outras funções do Ômega 3, são a ação anti-inflamatória e diminuição
do colesterol LDL, considerado ruim.
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A semente de chia causa saciedade. As sementes ao entrarem em
contato com a água, formam uma espécie de gel no estômago. Com
isso, a pessoa se torna satisfeita mais rapidamente passando a ingerir
porções menores de alimentos.
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A chia sementes pode ser utilizada na alimentação de crianças, de
adolescentes e de gestantes, pois é rica em nutrientes essenciais
necessários para o crescimento e desenvolvimento. Outro ponto a
favor da chia é o seu teor de proteínas elevado, o que beneficia os
praticantes de atividades físicas.
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Os alimentos têm grande influência no desempenho do nosso
organismo. Por isso é importante manter uma alimentação
balanceada e rica em nutrientes. A semente de chia, que veio do sul
do México é capaz de auxiliar na perda de peso, na prevenção da
diabetes e doenças cardiovasculares.
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