3. Ergonomía
OBJETIVO
Conocer las condiciones laborales que pueden
aumentar el riesgo de desarrollar lesiones
osteomusculares.
Reducir la incidencia y severidad de los disturbios
músculos esqueléticos relacionados con el trabajo
Establecer un control de riesgos disergonómicos
mediante un programa de ergonomía integrado al
sistema de gestión de seguridad y salud en el trabajo
de la empresa
4. Ergonomía
Ergonomía
Conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos
y ambientes se adopten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de las personas.
6. Ergonomía
TIPOS DE CARGA SOMETIDOS EN EL TRABAJO
Carga Física
Carga Mental
Carga: Es el conjunto de requerimientos psico - físicos a los que se ve sometida la
persona a lo largo de su jornada laboral
8. Ergonomía
Factores de Riesgos disergonómicos
Postura Forzada
Manipulación de cargas
Movimientos Repetitivos
Esfuerzo de mano y
muñecas
Impactos repetitivos
Vibración de brazo y mano
9. Ergonomía
Postura incómoda o forzada
Manos por encima de cabeza
Codos por encima de hombro
Espalda flexionada o extendida
Cuello doblado o girado
Sentado espalda girada o
flexionada
Cuclillas
Rodillas
10. Ergonomía
POSTURAS FORZADAS: DE PIE –SENTADO
“Posiciones de trabajo que supongan que una o varias regiones anatómicas
dejen de estar en una posición natural de confort para pasar a una
posición forzada que genera la consecuente producción de lesiones por
sobrecarga.”
Trabajo de pie
Trabajo sentado
12. Ergonomía
Trabajos de Pie
Los trabajos o las tareas que se tienen que
realizar de pie deben cumplir los siguientes
requisitos mínimos:
• Evitar que en el desarrollo de las tareas se
utilicen flexión y torsión del cuerpo
combinados.
• El plano de trabajo debe tener la altura y
características de la superficie de trabajo
compatible con el tipo de actividad que se
realiza.
14. Ergonomía
• El tiempo efectivo de la entrada de datos
en computadoras no debe exceder el
plazo máximo de cinco (5) horas.
• Las actividades en la entrada de datos
tendrán como mínimo una pausa de diez
(10) minutos de descanso por cada 50
(cincuenta) minutos de trabajo.
Trabajos Sentados
15. Ergonomía
Trabajos Sentados
Los trabajos que se puedan realizar en
posición sentada deben cumplir los
siguientes requisitos mínimos:
• El mobiliario debe estar diseñado o
adaptado para esta postura, de
preferencia que sean regulables en
altura.
16. Ergonomía
Los asientos utilizados en los puestos de trabajo deberán cumplir los
siguientes requisitos mínimos de confort:
• La silla debe permitir libertad de movimientos.
• La altura del asiento de la silla debe ser regulable (adaptable a las distintas
tipologías físicas de las personas).
• En trabajos administrativos, la silla debe tener al menos 5 ruedas para
proporcionar una estabilidad adecuada
Trabajos Sentados
18. Ergonomía
Levantamiento de carga
Cargas de 60 cms de ancho x 60 cms de
profundidad
25 kgs – 85%
Correcta manipulación
Orden
Trazo de camino
Uso de ayuda mecánica / ayuda /
compañero
22. Ergonomía
Al descargar un objeto, agárralo con firmeza y manténgalo lo
más cerca posible al cuerpo, además:
Mantenga su espalda erguida.
Contraiga su abdomen.
Doble únicamente las rodillas.
Siempre que le sea posible, coloque las cargas más
pesadas a un nivel más alto que el nivel del piso.
1. Colocarse con una rodilla en el suelo.
2. Subir el saco deslizándolo sobre la pierna.
3. Apoyar el saco en la otra rodilla.
4. Acercar el saco al cuerpo y ponerse de pie.
5. Subir el saco a la altura de la cintura.
23. Ergonomía
Siempre pies separados
Acercarse lo más posible al suelo con las rodillas
dobladas
Mantener espalda recta
Pegarse la carga al cuerpo
No levantar por sobre los hombros
Si se empuja, hacerlo en el mismo sentido del
movimiento
Levantamiento de carga
24. Ergonomía
Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción
conjunta de los músculos, huesos, las articulaciones y los nervios de una
parte del cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular,
sobrecarga, dolor y por último, lesión.
Movimientos Repetitivos
Más de 4 veces por minuto
Más de dos horas
Cuello, hombros, codo
muñecas manos
32. Ergonomía
Bursitis: Una bursa es una bolsa protege y amortigua las articulaciones. Bursitis
es cuando se inflama la bursa.
ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS
OCUPACIONALES
34. Ergonomía
Síndrome del Túnel Carpiano: El túnel
carpiano es un paso estrecho de ligamentos y
huesos en la base de la mano. Algunas veces,
el engrosamiento de los tendones irritados u
otras estructuras hinchadas estrechan el túnel y
causan compresión de los nervios.
ENFERMEDADES
MUSCULOESQUELÉTICAS
OCUPACIONALES
35. Ergonomía
Luxaciones, Desgarros y Esguinces:
Son lesiones causadas en forma aguda por una caída, golpe o mal movimiento.
ENFERMEDADES MUSCULOESQUELÉTICAS
OCUPACIONALES
36. Ergonomía
Faja lumbar
En algunos casos los trabajadores usan cinturones para la espalda. Si es recomendado
por un médico, el cinturón puede ayudar a alguien que se esté recuperando de una lesión
En vez de usar cinturones se recomienda mejorar las técnicas de levantamiento y,
sobre todo, optimizar las condiciones de manipulación de cargas (usar medios
mecánicos, levantar menos peso, pedir ayuda, etc.), para evitar lesiones
37. Ergonomía
¡¡PROBEMOS LO QUE DECIMOS!!
REALICEMOS LAS MANIPULACIONES CORRECTAMENTE, MANTENGAMOS POSTURAS
CORRECTAS Y HAGAMOS ALGUNOS EJERCICIOS QUE PUEDAN APLICAR EN SU
TRABAJO Y EVITEMOS LESIONES Y MOLESTIAS
¡¡¡RESUMAMOS TODO Y PRACTIQUEMOS AHORA!!!
