WE SHOULD KNOW HEALTHY ACCESS IN A SIMPLE WAY, SO WE COULD LIVE LONGER AND KEEP HEALTHY-ACTIVE-CREATIVE-PRODUCTIVE. DON'T AFRAID BEING OLD, BUT AFRAID IF WE'RE TRAPPED IN SICKNESS. By : Ian Gunawan Email : gunawan_ian@yahoo.com

1. MANUSIA USIA
LANJUT
DENGAN MEMAHAMI ASPEK
KESEHATAN MAKA SEMUA ORANG
YANG MEMASUKI USIA TUA, DAPAT
MENJAGA DAN MEMELIHARA
KESEHATANNYA, MENJADI TETAP
SEHAT – BERUMUR LEBIH PANJANG
- TETAP AKTIF – KREATIF –
PRODUKTIF - SUMBER SOLUSI DAN
KEBIJAKAN DENGAN SEGUDANG
PENGALAMAN DAN KEPANDAIAN
YANG BERGUNA BAGI
MASYARAKAT - BANGSA DAN
NEGARA
OLEH : IAN GUNAWAN
Email ; gunawan_ian@yahoo.com
Website : WWW.GREATGLOBALSOLUTIONS.COM

2. 2
ISI BUKU HAL
KATA PENGANTAR 3
ISI BUKU
1. MEMAHAMI PENGERTIAN METABOLISME 5
 KEHIDUPAN SEL YANG MEMBENTUK KEHIDUPAN MANUSIA
SEUTUHNYA
 PROSES MESIN KEHIDUPAN YANG RUMIT YANG HARUS DIMENGERTI
SECARA UMUM DALAM GARIS BESARNYA
2. MENCERMATI PROSES PENYERAPAN NUTRISI DAN CAIRAN 7
3. MENCERMATI PROSES PENYERAPAN OXIGEN 11
4. PENGERTIAN MENJAGA KESEHATAN 13
5. KUNCI MENJAGA KESEIMBANGAN PH. TUBUH KITA PADA TINGKAT YANG 14
MAKSIMAL
 PH GAMBARAN UMUM
 BAHAN MAKANAN BER - pH.ASAM/BASA
 AIR SEHAT ADALAH AIR AKTIF
6. KESEIMBANGAN ASUPAN MAKANAN&MINUMAN 25
7. SEHINGGA INTI PERSOALAN BAHWA PEREDARAN DARAH DAN JANTUNG 27
HARUS TERJAGA SEIMBANG PADA TINGKAT YANG MAKSIMAL TANPA
BENTUK HALANGAN APAPUN
8. SOLUSI BEBERAPA PENYAKIT 30
 PENYAKIT JANTUNG
 HYPERTENSI
 DIABETES
9. MANULA YANG SEHAT - KREATIF – AKTIF SEPANJANG MASA 36

3. 3
KATA PENGANTAR
Perkataan memahami aspek kesehatan menjadi sesuatu yang
serius ketika suatu waktu kita mengalami sesuatu penyakit atau
keluhan atau berbagai masalah dengan kesehatan tubuh yang
membawa kesulitan, penderitaan, berbiaya sangat mahal,
terutama yang menghambat kegiatan kita, bahkan harus kita derita
sepanjang hidup kita.
Melihat penderitaan orang lain yang demikian parah, seringkali
menjadi tidak cukup untuk kita menyadari sampai sadar sekalipun,
bahwa kesehatan adalah segalanya yang harus kita jaga dan
pelihara, agar kita dapat tetap hidup dalam keseimbangan
kesehatan yang prima.
Memang pola pikir, pola hidup, pola makan, lingkungan hidup,
sudah berubah banyak sekali di-‘era modern, sehingga semua
sangat menggugah dan menarik hati, demikianpun berbagai risiko
akan semakin meningkat jika kita tidak mau memperhatikan,
mempelajari dan mengerti untuk menjaga batasan demi menjaga
kesehatan.
Kita memang harus bersikap dinamis, berpikir kreatif, sekaligus
berpikir positif untuk tetap bisa menjaga dan membatasi diri dan
tidak melanggar batasan keseimbangan, yang berakibat
membahayakan kesehatan dan dapat mengundang sederetan
bentuk penyakit, yang pasti akan kita sesali jika telah terjadi, hanya
karena kebodohan kita tidak juga mau peduli akan risikonya.
Yang harus kita usahakan adalah hanya mencoba memahami
arti aspek kesehatan dan dengan demikian akan cukup memahami
apa yang harus dijaga, dibatasi, tidak dilanggar, tidak menjadi
berisiko, kita ingin agar kehidupan ini menjadi lebih mudah, ramah,
sehat sepanjang masa dan bukan dihantui berbagai penyakit yang
mungkin akan menyiksa kita pada suatu saat.
Penulis ingin berbagi aspek kesehatan dari sudut pandang
yang mudah ditangkap atau dimengerti orang awam atau orang
kebanyakan, dengan memberikan pengertian dari sudut dasar atau
hakekat dasar, sehingga membangkitkan suatu pengertian yang
lebih baik untuk menanamkan arti aspek kesehatan pada
umumnya, menyadarkan kita semua untuk mulai mempelajari
secara garis besar aspek kesehatan, memikirkan kesehatan

4. 4
dirinya, keluarganya, temannya, lingkungannya, agar ber-upaya
menjaga keseimbangan kesehatan sepanjang masa.
Penulis bisa mengatakan, karena Penulis sendiri mengalami
sendiri akibat tidak memahami aspek kesehatan, tidak mau
mengerti, tidak mau mendalami sedikitpun ketika itu, sehingga
terperangkap dalam berbagai masalah kesehatan, sampai berakhir
terkena stroke pada tahun 1995 dan harus menanggung akibatnya
seumur hidup sampai sekarang.
Aspek kesehatan sebenarnya mudah untuk dipahami jika saja
kita mau sedikit memberikan perhatian kepada tubuh kita sebagai
mesin kehidupan yang seharusnya kita jaga dan rawat sebaik
mungkin agar tetap dapat berfungsi stabil sepanjang masa.
Yang sulit adalah bahwa kita biasanya tidak mau tahu, tidak
mau meluangkan waktu, untuk memikirkan dan karena tidak
mengerti, maka kita tidak mempeduliannya bahwa tubuh itu identik
dengan mesin kehidupan, yang juga harus diberi asupan makanan
yang baik, yang layak, yang menyehatkan, dijaga dan dirawat
dengan baik dalam kondisi keseimbangan maksimal, sehingga
tidak ada alasan menjadi bermasalah atau mengalami bentuk
ketidak-seimbangan dan terkena berbagai keluhan atau berbagai
penyakit umumnya.
Semoga sedikit dasar uraian ini dapat membantu untuk mulai
memikirkan menjaga dan memelihara kehidupan mesin tubuh
sepanjang masa dengan stabil, agar tetap aktif, kreatif dan tetap
produktif.
Menjadi tua bukan hal yang perlu dicemaskan, jika kita dapat
tetap aktif dengan kesehatan yang stabil, tetapi yang dicemaskan
adalah menjadi tua dengan kesehatan yang bermasalah dipenuhi
rasa penyesalan karena tidak dapat menjaga kesehatan dengan
baik, sehingga harus hidup bergantung dan menyusahkan banyak
orang.
Semoga kita dapat menjadi lebih bersemangat untuk menjaga
kesehatan dan berharap berumur lebih panjang lagi.

5. 5
BAB 1
MEMAHAMI PENGERTIAN METABOLISME
Metabolisme adalah istilah yang berhubungan dengan suatu
systim dalam rangkaian proses kehidupan tubuh kita, kehidupan
sel yang terkecil sampai bentuk organ mesin kehidupan yang lebih
kecil atau lebih besar atau bagian dari tubuh, yang menjadikan
proses kehidupan yang berimbang ini terbentuk atau terjadi atau
kehidupan seorang manusia secara utuh.
Secara mudahnya metabolisme ini dapat diartikan sebagai
bentuk proses kegiatan dan kehidupan yang berlangsung dalam
membentuk kehidupan tubuh kita sebagai seutuhnya seorang
manusia.
 KEHIDUPAN SEL YANG MEMBENTUK KEHIDUPAN
MANUSIA SEUTUHNYA
Kehidupan Manusia dimulai dari sebentuk kehidupan sel yang
kita namakan sel telur yang telah dilengkapi dengan berbagai
fungsi dan setelah dibuahi, akan berkembang memecah sesuai
fungsinya dan kemudian tumbuh tak terbatas menjadi sel yang
membentuk fungsi janin seorang manusia.
Seorang Manusia konon terdiri 100 triliun sel, suatu angka
dengan 14 nol dibelakangnya, suatu jumlah yang tak terbayangkan
manusia awam, betapa luar biasanya ciptaan Yang Mahakuasa.
Darah merah sebanyak 30 milyar sel yang berfungsi
mengangkut oxigen untuk diproses bersama gula darah menjadi
energy kehidupan metabolisme berlangsung terus tanpa henti.
Paru-Paru dengan Gelembung udara kecil atau alveoli
sebanyak 300 juta untuk menjaring oxigen.
Sel-sel yang demikian banyak itu mempunyai kehidupan yang
harus diberi makanan untuk dijaga pertumbuhannya atau dilakukan
regenerasinya atau produksinya karena beberapa sel tidak
mempunyai kehidupan, tetapi mempunyai masa hidup yang
terbatas sehingga harus digantikan dengan yang baru.

6. 6
Sehingga Anda bisa bayangkan dalam hitungan hari atau jam
atau menit atau detik, berapa banyak sel baru harus diganti,
diregenarisasi yang akan mencengangkan Anda.
Barulah Anda sekarang bisa menghargai sel tubuh Anda yang
telah bekerja sedemikian keras dan semuanya untuk menjaga
berlangsungnya kehidupan Anda, sehingga Anda akan mulai
menyadari sejak saat Anda mengerti, untuk mulai menghormati,
menjaga dan memelihara kesehatan tubuh Anda sepenuhnya.
 PROSES MESIN KEHIDUPAN YANG RUMIT YANG
HARUS DIMENGERTI SECARA UMUM DALAM GARIS
BESARNYA
Proses kehidupan atau berlangsungnya metabolisme memang
sukar dimengerti atau dipelajari oleh awam dan kita bukan
bermaksud mempelajari secara mendalam, tetapi mencoba melihat
atau mengamati secara garis besar untuk mendapatkan dasar
pengetahuan memikirkan aspek kesehatan lebih benar dan
bertanggungjawab, karena ada sedikitnya dasar pengetahuannya.
Berbagai istilah Kedokteran memang sulit dan akan kita pakai
sesedikit mungkin sehingga tidak mempersulit untuk memahami
maksudnya.
Yang penting kita akan membatasi pada beberapa proses yang
umum seperti proses penyerapan zat makanan atau nutrisi, proses
penyerapan oksigen.
Focus aspek kesehatan berfocus pada kedua hal itu, sebagai
hal yang penting yang justru akan berakibat pada berbagai aspek
kesehatan yang penting lainnya.
Untuk dasar sementara sudah mencukupi dan nanti akan
dilanjutkan dengan berbagai diskusi untuk lebih memperdalam
pengertian, disamping membaca buku kesehatan atau mendengar
berbagai ceramah kesehatan dari mereka yang berkompeten.

7. 7
BAB 2
MENCERMATI PROSES PENYERAPAN NUTRISI DAN
CAIRAN
GAMBAR DIKUTIP DARI INTERNET
LAPISAN VILLI SEPERTI BELUDRU HALUS SEKALI, SEPANJANG USUS
HALUS, YANG MENYERAP NUTRISI MELALUI MEMBRAN HALUS, MELALUI
PROSES DIFUSI MASUK KE PLASMA DARAH
Sel yang membentuk tubuh manusia konon berjumlah
100.000.000.000.000 sel atau 100 triliun harus diberi makanan
yang cukup untuk menjaga keseimbangan kehidupan atau
berlangsungnya metabolisme secara keseluruhan tetap
berlangsung.
Bayangkan nutrisi yang bagaimana dan berasal dari sumber
makanan yang berapa banyak dan ragamnya.
Asupan makanan masuk dalam tubuh melalui proses
pengunyahan, masuk ke lambung, dihancurkan secara kasar oleh
asam lambung, bertahap masuk usus halus dilakukan proses
penghalusan, pemecahan, penyerapan sepanjang usus halus dan
sisa ke usus besar menuju kepembuangan.
Anda harus membayangkan proses pencernaan ini dengan
sangat baik, karena pengetahuan ini, meskipun secara garis besar
akan merupakan hal yang sangat penting untuk dapat dipahami

8. 8
sebagai dasar hakekat untuk menjaga dan memelihara
keseimbangan kesehatan atau sebagai titik tolak management
menjaga kesehatan dan memperbaiki berbagai penyakit.
Titik tolak kesehatan adalah asupan makanan yang harus
memenuhi syarat kesehatan, dalam jumlah yang secukupnya
sesuai situasi kebutuhan, kombinasi asupan berpH.basa, agar
tubuh terjaga tingkat keseimbangan pH.berbasa cukup, tidak
rentan penyakit dan menjadikan tubuh mempunyai tingkat
immunitas cukup tinggi.
Asupan berbagai makan pada dasarnya akan diambil zat nutrisi
tertentu melalui proses penyerapan, melalui difusi suatu proses
karena perbedaan tekanan dari dua tempat, zat-zat atau partikel
halus tertentu diserap menembus melalui membran tipis halus
disepanjang bulu halus pada permukaan usus kecil dan diserap
oleh aliran darah kapiler, yang halus yang melaluinya, sebagai
nutrisi yang akan diangkut bersama oksigen dibawa kesekian
banyak sel tubuh yang membutuhkannya.
Banyak hal penting yang dapat dikupas dari peristiwa
penyerapan ini yang sangat penting untuk diketahui dan kita amati
dengan baik;
1. hanya bentuk zat tertentu seperti nutrisi tertentu, lemak, gula,
vitamin, mineral, air, cairan, zat tertentu, yang dapat diserap
menembus membran diambil oleh aliran darah melalui
pembuluh kapiler yang halus sekali dalam jumlah yang tak
terbatas, untuk dibawa dan diproses ke sel yang sekian banyak
sebagai bahan nutrisi.
2. sebagian dari bagian yang telah dicerna halus, ternyata hanya
sebagian yang paling kecil pula diantaranya yang terpilih untuk
diserap, tetapi sebagian terbesar termasuk yang sudah
dihancurkanpun yang tidak dapat diserap, harus dibuang
berupa tinja.
3. hal ini menunjukkan suatu pemikiran bahwa kita harus
memanfaatkan makanan berupa makanan sehat tetapi cukup
terbatas, mengkombinasikan mengkonsumsi berbagai
makanan berserat untuk menghalangi penyerapan nutrisi
tertentu yang tidak kita kehendaki, memperpendek proses
penyerapan atau memperpanjang proses penyerapan dalam
hubungan kebutuhan penyerapan nutrisi, untuk

9. 9
mempertimbangkan berbagai aspek mendapat manfaat
kesehatan atau menghindari apa yang seharusnya dihindarkan.
4. Membatasi asupan makanan/minuman tertentu ber-pH.asam
dengan mengkombinasikan asupan makanan atau minuman
ber-pH.basa, sehingga secara keseluruhan akan menaikkan
keseimbangan pada tingkat pH. basa yang semakin meningkat
dan kesehatan yang terjaga atau terpelihara secara maksimal.
5. menjaga asupan bagi keseimbangan proses kehidupan mesin
tubuh atau metabolisme agar tetap stabil, dengan
memperhatikan pada kebutuhan yang tepat waktu dan jumlah
yang cukup, tidak sembarang atau berlebihan yang akan
menjadikan ketidakseimbangan dan kebiasaan yang buruk.
Ternyata dengan memahami proses mencerna, membuahkan
sesuatu yang luar biasa, bahwa kita dapat memahami hakekat
penyebab berbagai penyakit, mencegahnya, mengobatinya,
terutama menjaga dan memelihara kesehatan, yang akan kita
bahas kemudian.
Sekarang kita menjadi mulai mengerti atau dapat memahami
apa yang seharusnya boleh dimakan, apa yang seharusnya
dibatasi dan apa yang seharusnya kita lakukan untuk memperbaiki
agar situasi penyerapan dapat kita kendalikan dengan lebih baik,
lebih bijak, sehingga tidak berdampak menjadi rentan-nya
kesehatan kita.
Management kesehatan dapat kita susun bagaimana
merencanakan, mengatur berbagai macam bentuk asupan,
mengkombinasikan konsumsi makanan dan mengontrol kesehatan
tetap dalam keseimbangan yang terkendali.
Masa pertumbuhan adalah masa dimana kita membutuhkan
asupan nutrisi yang banyak sesuai situasi pertumbuhan, tetapi
dengan semakin menua kita, dimana tidak kita memerlukan
pertumbuhan, hanya menjaga dan memelihara, maka asupan
nutrisi akan semakin berkurang, sesuai dengan kegiatan kita, yang
memang memerlukan lebih sedikit nutrisi.
Jadi masa tua jangan lagi mengkonsumsi makanan dalam
bentuk apapun secara berlebih, sesuai kemampuan tubuh yang
memang cukup menampung dalam jumlah terbatas, sehingga tidak
memicu kegemukan, kelebihan nutrisi tertentu yang memicu
ketidakseimbangan, menyebabkan berbagai penyakit.

10. 10
Memang daya beli dan kemampuan finansiil mungkin dapat
untuk membeli semua bentuk kenikmatan, tetapi kemampuan
tubuh ternyata tidak mampu menyesuaikan dan akibatnya terjadi
overcapacity berbagai hal, yang pasti berakibat buruk dan tidak
menyenangkan karena bertumpuknya penyakit.
Kita harus menyadari batasan kemampuan kita dan kebutuhan
kita mengkonsumsi yang sudah berkurang, sehingga selalu sadar
untuk membatasi konsumsi agar sangat terbatas terutama untuk
asupan yang jelas-jelas akan mengganggu kesehatan, tetapi
sebagai gantinya kita dianjurkan mengkonsumsi makanan berupa
buahan dan sayuran, makanan berserat yang cukup membuat kita
merasa kenyang, menekan nafsu makan, tetapi membatasi nutrisi
yang berlebihan.
Kelak kita bahas bersama sehingga mendapat pengertian yang
sangat baik untuk kita dapat secara bijak menjaga kesehatan kita.

11. 11
BAB 3
MENCERMATI PROSES PENYERAPAN OXIGEN
GAMBAR DIKUTIP DARI INTERNET
ALVEOLI ATAU JARINGAN UDARA DALAM PARU-PARU YANG SANGAT
KECIL YANG MENANGKAP OXIGEN DAN MELALUI PROSES DIFUSI AKAN
DISERAP OLEH SEL DARAH MERAH
Asupan yang sangat penting bersama asupan nutrisi tentunya
adalah asupan oxigen yang diserap melalui Paru-Paru untuk
menghasilkan energy yang menghidupkan metabolisme atau
kehidupan ini secara keseluruhan.
Ada 300 juta Alveoli atau gelembung udara kecil-kecil pada
paru-paru tersedia untuk menangkap udara, melalui membrannya
yang tipis dan halus dengan proses difusi melakukan penyerapan
oxigen, ditangkap oleh sel darah merah melalui pembuluh kapiler
yang halus dan dari sel darah mengangkut CO2 sebagai zat
buangan, dilepas secara difusi ke gelembung udara untuk dibuang.
Gelembung udara yang demikian banyak itu seharusnya dapat
dimanfaatkan untuk diisi udara secara berputar, bergantian, melalui
cara pernafasan yang paling baik, effisien dan effektif, bukan diisi
sebagian kecil oleh pernafasan pendek-pendek yang sama sekali
tidak effisien, maupun diisi oleh udara yang beracun, tidak sehat,

12. 12
sehingga menghasilkan oxigen yang sedikit, miskin oxigen atau
kosong oxigen yang sangat merugikan kesempatan kita.
Dengan bernafas pendek memang manusia tidak menjadi mati,
tetapi jika hanya bisa menghisap udara 10% atau sampai 20%,
mengapa tidak kita buat lebih maksimal antara 60%-80% sehingga
tidak terjadi kosong oxigen, hampir semua gelembung udara dapat
difungsikan sepenuhnya bergantian dan menjadikan oxigen dapat
dimaksimalkan agar metabolisme mendapat energy yang maksimal
pula.
Keseimbangan metabolisme ini sangat penting bagi
keseimbangan kesehatan sehingga mesin kehidupan bekerja
sangat energik, terkendali dengan baik.
Kita akan melihat banyak hal yang dapat diperoleh dari energy
pembakaran terhadap beberapa penyakit yang menyebabkan
perlambatan proses pembakaran menjadi energy dan berakibat
banyak penyakit seperti lambatnya peredaran yang memicu
hypertensi, lamanya metabolisme membakar gula darah,
keasaman pH.darah, kekentalan darah, penggumpalan darah, sel
darah saling bertumpuk, dan sebagainya, sehingga kita juga dapat
memperoleh banyak pelajaran untuk mengobati berbagai penyakit
berdasar hakekat fungsi oxigen tersebut.

13. 13
BAB 4
PENGERTIAN MENJAGA KESEHATAN
Dari mencermati asupan nutrisi-cairan dan mencermati asupan
oxigen, kita semua menjadi tahu bahwa kita harus mencermati
berbagai asupan tersebut dalam bentuk pengertian yang baik,
untuk dimengerti, didalami, sehingga kita dapat membedakan
mana asupan yang baik, mana yang harus dibatasi dan mana yang
harus dihindarkan, barulah kita mengerti akan aspek kesehatan
dan bisa membuktikan diri sendiri, kita dapat menjaga dan
memelihara kesehatan agar tidak terkena masalah, tidak rentan
penyakit, sehat sepanjang masa, menjadi tua tetap aktif – kreatif.
Dibab lain akan kita bahas sedikit sebagai dasar mendalam
hakekat kesehatan, sehingga kita akan lebih mengerti duduk
persoalannya akan aspek kesehatan sebagai dasar untuk kita
merubah pola pikir menjadikan kita semua menjadi lebih sehat,
mengurangi risiko sakit, risiko penderitaan yang dapat mematikan
atau berbiaya sangat mahal, yang jika dapat semuanya dihindarkan
mengapa tidak kita usahakan.
Penulis tentu saja sangat menghargai berbagai kreasi makanan
yang luar biasa kreatif, yang mengundang selera semua orang tak
terkecuali siapapun akan menginginkannya, tetapi kita harus tahu
diri, harus tahu dan berpikir aktif kreatif juga dengan batas
kemampuan kita, harus kita jaga, harus kita batasi agar tidak
berakibat gangguan pada keseimbangan metabolisme kita, pada
kesehatan tubuh kita dalam jangka pendek atau jangka panjang
dan bisa tetap menikmati hidup sepanjang masa dalam kesehatan
yang tetap terpelihara dan terjaga.
Jika Anda ragu-ragu maka sebaiknya memilih asupan, yang
Anda ketahui pasti tidak akan bermasalah dan bersikap bijak demi
kesehatan Anda sendiri dengan melihat risiko yang terjadi pada
orang yang selama ini tidak mau mengerti juga akan aspek
kesehatan.
Aspek Kesehatan akan memberikan gambaran bagaimana
mengusahakan kesehatan pada tingkat yang maksimal yang
seharusnya dapat kita capai yang mungkin akan berbeda bagi
kelompok sosial atau lingkungan.

14. 14
BAB 5
KUNCI MENJAGA KESEIMBANGAN PH. TUBUH KITA PADA
TINGKAT YANG MAKSIMAL
Selama ini kita seringkali melihat aspek kesehatan dari
sebentuk akibat yang telah terjadi, kemudian mencari bentuk
pengobatan menjadi sembuh dan selesai sudah.
Aspek kesehatan seharusnya dilihat dari sudut yang jauh lebih
luas yaitu upaya mengamati hal-hal yang berakibat tergganggunya
keseimbangan metabolisme, kemudian menjaga agar metabolisme
berjalan pada keseimbangan yang terbaik dan memelihara agar
semua dapat terkendali dengan kontrol yang baik.
Kita akan memulai dari sudut pandang yang sederhana bahwa
kondisi tubuh manusia, termasuk organ, fungsinya atau kita
katakan dengan istilah metabolismenya bekerja dalam
keseimbangan terbaik, sebagai gambaran kesehatan yang terbaik.
Ada suatu indikasi atau petunjuk yang mengarahkan bahwa
semuanya akan terkendali yaitu pada suatu kondisi atau syarat
tertentu yang kita sebut dengan tingkat atau derajat keasaman atau
potensial hydrogen atau disingkat pH., yang menunjuk putaran
angka sekitar angka tertentu, sebagai angka umumya.
Dibawah patokan angka tertentu maka derajat keasamanannya
lebih asam lagi, sehingga berisiko terganggunya keseimbangan
dan rentan berbagai penyakit.
Tetapi terlalu diatasnya patokan angka tertentu juga tidak baik
dan berisiko juga untuk kesehatan.
Sehingga yang terbaik adalah menjaga agar tubuh kita
memang harus berada dalam putaran angka sekitar yang tertentu,
dimana hasil penelitian telah membuktikan angka-angka tersebut
umumnya mewakili mereka yang sehat.
Angka-angka pH.pada bagian tertentu tubuh memang harus
secara laboratoris dengan peralatan tertentu yang cukup mahal,
yang mungkin untuk sekedar pengetahuan dan pertimbangan bagi
kita, lebih mudah untuk mencari pH. tertentu seperti pH. dari air
seni.
Fungsi metabolisme kita akan dapat bekerja maksimal pada
kondisi yang sangat menunjang yaitu pada pH.tertentu.

15. 15
Tetapi jika kondisi pH.tertentu tidak dapat dicapai berbagai
halangan dapat berubah menjadi berbagai gangguan yang
mempersulit fungsi metabolisme bekerja dengan normal.
Semua bentuk penyakit atau kelainan akan mempengaruhi
pertumbuhan dan kesehatan, hanya karena ketidakseimbangan
pH.menyebabkan mempengaruhi ketidakseimbangan metabolisme
dan berimbas pada ketidakseimbangan kesehatan.
Disinilah titik tolak yang harus kita mengerti bahwa
ketidakseimbangan suatu hal akan berakibat mempengaruhi
keseimbangan yang lainnya dan akhirnya keseluruhan menjadi
tidak seimbang atau bermasalah.
Karenanya kita harus menjaga agar semua dalam batas
seimbang agar hasilnya menjadi kesehatan yang prima pula.
Jika kita sukar membayangkan keseimbangan yang harus ada
pada diri kita, bayangkan keseimbangan yang terjadi dalam bentuk
tanaman yang kita pelihara atau binatang yang kita pelihara.
Jika tanaman kekurangan hara, maka pertumbuhan akan kerdil
dan dipenuhi hama penyakit.
Jika makanan hewan peliharaan kebanyakan atau kekurangan
dengan nutrisi tertentu, maka akan berpengaruh pada kesehatan,
pertumbuhan dan lainnya
 PH GAMBARAN UMUM

16. 16
pH. dengan angka dari 0 s/d. 14
Angka 7 sebagai angka netral artinya tidak asam atau tidak basa
Dibawah angka 7 berarti derajat keasamannya semakin tinggi dan
diatas 7 derajat kebasa-annya semakin tinggi.
pH. Darah manusia sehat sekitar 7,35 – 7,45
pH. Urine sekitar 6 dan memang cenderung asam, tetapi tidak
boleh terlalu asam karena mengindikasikan pH.darah yang asam
pula
pH. Tubuh manusia tentunya sangat bergantung kepada
Lingkungan hidup, makanan, Bangsa, jenis kelamin
Semakin meningkat keasaman pH. darah manusia menjadi rentan
terhadap berbagai penyakit
pH. 6,9 kondisi tubuh rentan terhadap virus
pH. 6,5 rentan kolesterol, jantung, asam urat
pH. 6 rentan penyakit berat, diabetes, sel cancer mulai muncul
pH. 5,5 sel cancer tumbuh subur
pH. 5 kebawah kerusakan ginjal
 BAHAN MAKANAN BER-pH ASAM/BASA
1. Makanan yang ber pH 5. asam tinggi atau dibawahnya
kuning telur, keju, roti manis, telur ikan, minyak ikan, dll.
 Daging dan telur yang direbus
 Daging, ikan, telur yang digoreng atau dibakar
 keju
 Mentega
 Roti yang dibuat dari tepung
 Minuman bersoda atau berkarbonasi
 Minuman beralkohol
 Minuman kopi
 Gula putih
 Cuka

17. 17
 Kacang-kacangan tertentu
 Rokok
 Udara yang terpolusi asap rokok dan asap kendaraan bermotor
2. Makanan yang ber pH asam sedang:
daging (paha) babi yang diasinkan (ham ), daging babi yang diasin dan
dikukus (bacon), daging ayam, ikan cumi-cumi, daging babi, belut, daging
sapi, roti, gandum, mentega, daging kuda.
3. Makanan yang ber pH asam rendah dibawah 7 :
nasi putih, kacang, bir, alkohol, tahu goreng, rumput laut, remis besar
(kerang), ikan gurita, ikan janggut (berkumis), dsbnya.
 Sinar matahari siang setelah pk. 12.00
 Susu kedele
 Susu kaleng
 Ikan yang direbus
 Margarin
 Keju
 Buah-buahan yang belum matang
 Biji-bijian yang sudah dijadikan tepung seperti padi, gandum,
jagung, kentang, ubi sehingga karbohidrat kompleks berubah
menjadi karbohidrat sederhana
 Makanan dari tumbuh-tumbuhan yang digoreng seperti kentang
goreng, kacang goreng, tempe goreng, tahu goreng, singkong
goreng, pisang goreng
 Minuman teh
 Gula
4. Makanan yang ber pH basa rendah
kacang merah, lobak, apel, sayur kubis atau kol, bawang, tahu, dll.
5. Makanan yang ber pH 7,1 basa sedang :
lobak kering, kacang kedele, wortel, tomat, pisang, jeruk, labu, buah
delima, putih telur, prem kering, jeruk limun, bayam, dsbnya.

18. 18
Adalah makanan yang bersifat basa tinggi, tetapi sudah mengalami
proses pemanasan seperti dikukus atau direbus, sehingga nilai pH turun
menjadi kira-kira 7,1, yaitu :
 Sinar matahari pagi sebelum pk. 12.00 siang
 Susu segar
 Susu bayi
 Tempe yang dikukus, atau direbus
 Tahu yang dikukus, atau direbus
 Sayur-sayuran yang dikukus, atau direbus
 Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, yang
dikukus, atau direbus
 Biji-bijian seperti Padi, gandum, jagung, kentang, ubi yang
dikukus atau direbus
6. Makanan yang rata-rata ber pH 7,4 basa tinggi :
buah anggur, daun teh, minuman anggur, taoge laut, ganggang laut, dll.
Khususnya jenis ganggang hijau mengandung banyak zat hijau daun
(chlorophyl) sebagai makan kesehatan yang sangat baik dan ber pH
basah tinggi.
Makanan yang bersifat basa tinggi adalah makanan yang berasal dari
tumbuh-tumbuhan segar yang sudah matang, belum dipanaskan atau
dimasak, rata-rata juga mempunyai pH 7.4, yaitu :
 Sinar matahari pagi sebelum jam 09.00.
 Susu ASI
 Tempe segar
 Tahu segar
 Tape singkong segar
 Oncom
 Air kelapa tua
 Sayur-sayuran segar seperti kembang kool, kool, brokoli, saun
selada, bawang, jamur, jahe, kacang panjang, toge, bayam,
kangkung, daun singkong, daun pepaya, daun katuk, leunca
 Buah-buahan segar yang sudah matang seperti pepaya,
semangka, apel merah, strawberry, kesemek, buah asam, melon,
anggur/kismis, cherry, pir, grape nut, blue berry, tomat,

19. 19
mentimun, terong, terong hijau, nanas, mangga, alpukat, jeruk,
asparagus
 Umbi dan Akar seperti wortel, bengkuang, singkong, ubi, kentang,
talas
 Kacang-kacangan segar seperti kacang merah, kacang hijau,
kacang tanah
 Biji-bijian seperti padi, gandum, jagung, kentang, ubi yang masih
utuh dan belum dijadikan tepung sehingga mengandung
karbohidrat kompleks
 Minuman: Coklat, Jus buah, Air mineral, Air Alami, Air Sumur
Biji : Almond, Chesnut, Biji Labu, Wijen, Bunga Matahari, Ketela
Rempah-rempahan: Kayu manis, Kari, Jahe, Mustard, Lada,
Garam, Miso, Kecap
 Bahan Pemanis: Madu asli, Sirup gula
SAYURAN
Untuk sayuran segar dan matang, pH-nya 7,4.
Kalau dikukus, masih 7,3 dan manfaatnya masih 80%.
Kalau direbus, masih 7,2 dan manfaatnya masih 50%.
Kalau ditumis, 7,1. Kalau digoreng (misalnya tempe goreng, tahu goreng),
jadi 6,9 dan tidak bermanfaat lagi.
Untuk sayuran segar yang kita yakin bersih dan tidak ada pestisida, bisa
dilalap dan dimakan segar.
Tapi kalau yang tidak yakin, kita bisa cuci bersih dulu dengan air bersih,
kemudian dikukus saja antara 1 menit s/d 3 menit.
Makanan untuk kanker lainnya: beras merah atau air tajin beras merah,
kencur, tempe segar, wortel, pepaya, apel merah, daun singkong,
singkong (kukus).
MAKANAN PEMBENTUK BASA
Buah-buahan:
Apel, Pisang, Blueberry, Cantaloupe (Melon), Cheri, Anggur/Kismis,
Grape Nut, Persik, Pir, Kesemek, Nanas, Strawberi, Semangka, Buah
Asam
Bahan Pemanis:
Madu asli, Sirup gula

20. 20
Sayur-sayuran:
Asparagus, Brokoli, Tauge, Kol, Wortel, Kembang Kol, Daun Selada,
Jamur, Bawang, Jahe
Minuman:
Coklat, Jus buah, Air mineral, Air Alami, Air Sumur
Biji dan Kacang-kacangan:
Almond, Chesnut, Biji Labu, Wijen, Bunga Matahari, Ketela
Rempah-rempahan:
Kayu manis, Kari, Jahe, Mustard, Lada, Garam, Miso, Kecap
MAKANAN PEMBENTUK ASAM
Lemak dan minyak:
Buah alpukat, Minyak canola, Minyak jagung, Biji kapas, Biji anggur
Buah-buahan:
Cranberries, Plums, Prunes
Biji padi-padian:
Amaranth, Barley, Buckwheat, Jagung, Oats, Quinoa, Padi, Rye, Gandum
Protein hewani:
Daging sapi, Oil Clan, Daging ayam, Minyak bebek, Telur, Ikan, Lobster,
Daging babi
Pasta:
Macaroni, Spaghetti
Kacang-kacangan:
Kacang mede, Kacang Brazil, Kacang tanah, Kemiri, Kenari
Bahan Pemanis:
Permen, Madu, Sirup Marple, Saccharin, Gula
Polong-polongan:
Kacang hitam, Kacang panjang, Kacang hijau, Kacang kidney, Lentils,
Kacang lima, Kacang Pinto, Kacang merah, Kacang kedelai, Tahu,
Kacang putih.
DATA DIKUTIP DARI INTERNET

21. 21
 AIR SEHAT ADALAH AIR AKTIF
Yang manusia butuhkan bukanlah makan sebanyaknya hingga
kenyang, tetapi secukupnya saja sesuai kebutuhan pada usia
tertentu atau pada fase pertumbuhan, kondisi tertentu yang
diinginkan dan yang lebih penting adalah minum air putih lebih
sering dalam jumlah secukupnya, tidak menghambat penyerapan,
sehingga kenormalan peredaran darah terjaga atau jangan sampai
tubuh mengalami keadaan terdehidrasi, kekurangan cairan, yang
menyebabkan aliran darah terganggu karena kekentalan darah
meningkat dan menyebabkan ketidak seimbangan proses
metabolisme berlangsung.
Anda mungkin sudah dapat menangkap atau memikirkan atau
memahami bahwa air ternyata merupakan hal yang terpenting
yang akan membawa keseimbangan bagi kehidupan dan proses
metabolisme berlangsung seimbang.
Secara umum kita menyebut sebagai air putih yang jernih yang
memenuhi syarat kesehatan untuk diminum dan itu sudah cukup.
Dalam bahasa tertentu dikaitkan dengan pH. tertentu atau
keasamaan tertentu atau potensial hydrogen, tidak mengandung
mineral-mineral yang membahayakan, atau zat-zat lain yang
berbahaya, sedapatnya kaya akan oksigen atau terasa segar.
Aliran darah akan lancar mengalir tanpa hambatan apapun,
maka pemikiran jenius manusia, memikirkan menjadi komodity air
yang bermuatan ion negatif, tidak mengandung mineral berbahaya
dan juga terproses menjadi molekul jauh lebih kecil, menjadikan
semuanya air sebagai air aktif, sehingga dapat berdifusi dan
beredar dengan lancar sekali keseluruh tubuh, membantu
memperlancar peredaran darah dan meningkatkan energy
kehidupan dan kesehatan secara keseluruhan, membuat badan
terasa ringan dan sehat.
Kebutuhan akan air minum yang sehat semakin hari terasa
semakin mendesak, apalagi Alam dan Lingkungan yang sudah
tidak mendukung menyebabkan berbagai cara memproses air
dilakukan, dari yang sederhana sampai yang rumit, dari kebutuhan
skala Rumah Tangga, Pabrik Pengolahan, kesemuanya menjadi-
kan air sebagai barang mahal, lebih mahal dari minyak bumi.
Berbagai proses dilakukan mulai dari filterisasi - electrolisasi –
ionisasi – hidrogenisasi – oxigenisasi - ozonisasi – penambahan

22. 22
mineral, semuanya untuk menghasilkan air sehat yang mudah
terlarut – segar –sehat – bersih – streril - pH yang memenuhi syarat
dan menjamin mesin tubuh kita akan berjalan dalam keseimbang-
an terbaik, semua bentuk penyakit dapat dihindarkan.
Air Sehat seharusnya didefinisikan sebagai berikut;
1. tidak mengandung logam berat
2. mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh
3. tidak berbau
4. tidak berwarna atau seharusnya jernih
5. tidak terkontaminasi sesuatu yang beracun
6. terasa segar atau kaya oxigen
7. tidak terkontaminasi bakteri, virus, jamur
8. alkaline, tingkat kebasa-an dengan pH sekitar 8,5 – 9,5
membuat tubuh sehat dan pH. basa kaya oxigen, menjadikan
anti oxidant yang effektif, membersihkan endapan, menjadikan
berbagai fungsi organ karena yang dahulu berada dalam
keseimbangan keasamannya cukup tinggi tetapi menjadi
banyak bermasalah, dapat dihidupkan, bertahap diperbaiki
kembali pada keseimbangan baru, yang menjadikan tubuh
secara keseluruhan cukup basa dan darah ber - pH sekitar 7,4
atau lebih dan terhindar dari berbagai penyakit.
9. ionized, mengandung lebih banyak ion negatif, menjadikan air
aktif anti oxidant, membersihkan yang teroxidasi atau
menghambat oxidasi dan menetralisir atau melarutkan Radikal
Bebas, menjadikan keseimbangan dan memfungsikan kembali
organ-organ menjadi sehat
10. oxigenated water, air diperkaya dengan oxigen, menjadi air
aktif untuk memperkaya pembakaran energy
11. micro clustered water molecule, melalui electrolisasi molekul
airnya dijadikan lebih kecil, dan menjadikan air aktif,
memudahkan penyerapan lebih cepat dan proses metabolisme
berlangsung sangat effisien mencapai titik tertinggi, menaikkan
keseimbangan yang se-optimal mungkin.
12. mineral organik tertentu dengan bantuan elektrolisa lebih dapat
diisolir untuk dapat dipergunakan sesuai fungsinya bagi
kesehatan.

23. 23
13. oxidation reduction potential yang rendah menunjukkan
kemampuan air aktif untuk mereduksi oxidasi dengan mem-
bebaskan atau mengurangi radikal bebas dari tubuh kita
14. semuanya akan memudahkan penyerapan dan peredaran
darah membawa nutrisi dan oxigen kepada sel dalam
keseimbangan mesin metabolisme, termasuk melarutkan
oxidant keluar tubuh.
Air sehat secara umum dari syarat 1 s/d 7 bisa dilakukan oleh
Masyarakat, diikuti oleh proses pemasakan hingga mendidih,
disimpan, didinginkan, dikendikan agar segar dan dingin, tetapi
tambahan syarat no 8 s/d 13 tidak bisa dilakukan oleh semua
orang, kecuali dengan seperangkat alat yang harus dibeli cukup
relatif mahal, sehingga merupakan investasi terbaik, karena
semuanya demi terangkat dan terjaminnya kesehatan kita
sekeluarga.
Memang terasa mahalnya, tetapi karena merupakan investasi
dalam jangka lama bagi seluruh keluarga dan menghindari
berbagai risiko penyakit yang nantinya akan berbiaya sangat tinggi,
ternyata pada akhirnya penggunaan alat itu menjadi cukup murah
dengan hasil yang sangat memuaskan.
Kesehatan itu harus kita jaga sendiri dan harus kita
perjuangkan, tanpa harus menunggu menjadi sakit, yang
mengakibatkan berbagai penyesalan dikemudian hari.
Manfaat Air Sehat meliputi banyak hal;
1. media air yang memperlancar aliran darah membawa nutrisi
dan oxigen kepada sel diseluruh tubuh pada waktu yang tepat
bagi kelancaran proses metabolisme berlangsung dan dapat
berjalan seimbang, tidak berakibat berbagai penyakit.
2. media air membawa zat buangan, zat beracun dan oxidant
lebih cepat, menjadikan tidak menumpuk dan menyebabkan
berbagai keracunaan darah, hambatan atau mutasi sel
3. media air membantu mencuci residu obat-obatan keras agar
tidak mengganggu fungsi ginjal, membersihkan ginjal,
memperingan kerja ginjal.
4. media air menetralisir tingkat keasaman tubuh, merubah
menjadi cukup basa, memperbaiki kerusakan berbagai organ

24. 24
tubuh yang menjadi bermasalah karena pengaruh keasaman
tubuh, terutama memperbaiki kelancaran peredaran darah dan
menyebabkan kerja jantung normal, tidak berisiko hypertensi
dan berbagai akibat turutannya.
5. media air menyebabkan kekentalan darah menjadi normal bagi
fungsi ginjal dan menghindarkan kerusakan atau gagal ginjal.
6. media air menyebabkan kebutuhan nutrisi cepat terpenuhi
sehingga otak tidak mengisyaratkan rasa lapar dan makan
berlebihan, tidak membuat obesitas.
7. media air menyebabkan kelancaran memenuhi kebutuhan
nutrisi bagi berfungsinya organ, proses pembakaran yang lebih
cepat bagi gula darah dan mengurangi risiko diabetes.
8. media air mendorong mengurangi keasaman sebagai media
yang cocok bagi tumbuhnya cancer, karena cancer tidak dapat
tumbuh pada keadaan pH yang basa.
9. media air memperlancar kebutuhan akan cairan untuk
memperlancar tertimbunnya asam urat atau berkurangnya
cairan pada sendi penyebab osteoarthritis.
10. media air mengurangi keasaman yang mendorong
pengambilan calsium dari cadangan tulang, sehingga berakibat
osteoporosis.
11. media air membersihkan, mengencerkan dan mendorong
endapan yang akan membentuk batu ginjal.
12. media air menghasilkan cairan ludah atau enzym aktif bagi
pencernaan gula.
13. media air mengisi setiap sel dengan baik dan menghindari
keriput dan kekeringan.
14. media air aktif memperlancar cairan, yang tertahan dan
mengakibatkan pembengkakan karena cairan lebih mengental,
mempersulit fungsi ginjal menyaring, membuang kelebihan air.
15. dan sebagainya sehingga air yang sehat dengan pH yang
memenuhi syarat memang sangat kita butuhkan, yang ternyata
bersangkutpaut dengan hampir semua bentuk penyakit,
karenanya sejak awal kehidupan kita mengutamakan
meminum air sehat, air aktif jika mungkin sebagai bentuk
proses yang lebih khusus untuk tetap memelihara kesehatan
kita pada keseimbangan yang terbaik.

25. 25
BAB 6
KESEIMBANGAN ASUPAN MAKANAN&MINUMAN
Selama ini yang menjadi masalah adalah demikian banyak
makan&minuman yang luar biasa enak dan tentunya sangat
menggoda untuk dapat dinikmati dan mengapa pula berbagai
kesempatan ini kita sia-siakan begitu saja.
Ada yang mengatakan bahwa pokoknya jangan lupa minum
obat, sehingga dia berani memakan apapun dan mengandalkan
kekuatan obat untuk menolak berbagai risiko.
Sebagai seorang yang belum pernah membayangkan terkena
penyakit, memang wajar kalau dia masih berbesar hati dapat
menghindari berbagai penyakit, tetapi bagi mereka yang telah
mengetahui betapa penderitaan terkena penyakit, maka dia akan
lebih suka memilih bentuk makanan yang lain yang tidak berisiko
atau bahkan tidak sedikitpun mempunyai keinginan mencoba.
Kita bukan dilarang, tetapi setiap orang atau setiap Bangsa dan
Lingkungan, mungkin berbeda kemampuan kebutuhan dan daya
kesehatannya, sehingga kita harus membatasi apa yang
membahayakan, mengurangi risiko dan memakan apa yang tidak
membahayakan dan berguna untuk kesehatan, untuk menjaga dan
memelihara, agar keseimbangan kesehatan kita sendiri terjaga.
Orang Eskimo mengkonsumsi banyak lemak karena tubuhnya
membutuhkan untuk proses pembakaran.
Orang Barat di-Negara dingin menyukai lemak dan keju,
sebaliknya orang Asia terbiasa bekerja berat membutuhkan banyak
karbohydrat.
Di-Negara tropis orang memutuhkan air minum berupa air
jernih, tetapi mereka yang berada di-Negara dingin justru
mengkonsumsi alkohol, anggur dan lainnya.
Tidak bisa seorangpun yang melarang apa yang akan kita
makan, tetapi kita seharusnya mengetahui batasan apa yang boleh
atau apa yang harus kita batasi atau tidak boleh kita makan, karena
kita yang akan memikul akibat kebodohan kita tetap bebal
menjerumuskan tubuh kita dalam perangkap berbagai penyakit
yang kelak akan kita sesali.

26. 26
Ada begitu banyak makanan maupun minuman dan dari bentuk
atau rasa atau penampilannya sudah kita pelajari atau dimengerti,
sehingga kita harus dapat mengetahui atau pada akhirnya terbiasa
mengetahui, mana yang boleh dikonsumsi secara terbatas dan
mana yang boleh dikonsumsi lebih banyak, semuanya harus kita
pertimbangkan untuk mengkombinasikan secara aman, agar tidak
menimbulkan masalah apapun.
Pada dasarnya kebiasaan makan secara tak terkendali harus
sampai kenyang, sebaiknya mulai dipikirkan dengan merubah
secara terbatas pada jenis makanan yang lebih bermutu, atau
melakukan bentuk pengunyahan lebih banyak, sehingga berbagai
nutrisi menjadi sempat dibongkar dan lebih lama mendapat
kesempatan diserap sepanjang usus kecil atau menyebabkan
menghasilkan nutrisi berkecukupan dan otak tidak mensyaratkan
rasa lapar terus-terusan untuk sering makan atau ngemil.
Sebaliknya jika Anda ingin makan banyak atau berlebihan,
makan lebih cepat, makan lebih banyak serat, agar berbagai
makanan atau serat menghalangi penyerapan, mempercepat
pengeluaran, banyak bergerak, minum air putih banyak untuk
mempercepat pembakaran.

27. 27
BAB 7
SEHINGGA INTI PERSOALAN BAHWA PEREDARAN
DARAH DAN JANTUNG HARUS TERJAGA SEIMBANG
PADA TINGKAT YANG MAKSIMAL TANPA BENTUK
HALANGAN APAPUN
Darah orang sehat berpencar dalam keadaan pH.basa kaya
oxigen
Darah dalam keadaan pH.asam bertumpuk, miskin oxigen
GAMBAR-GAMBAR DIATAS DIKUTIP DARI INTERET

28. 28
Gambar diatas menunjukkan dengan jelas bahwa sel darah
pada tubuh orang sehat yang pH.darahnya menunjukkan tingkat
kebasaan antara 7,35 – 7,45 maka darah akan berpencar, kaya
oxigen dan kekentalan normal.
Tetapi jika kondisi darah menjadi lebih asam, kekentalan relatif
lebih kental, maka terjadi potensi bentuk kerusakan pembuluh
darah tertentu, maupun sel darah akan mengalami gangguan,
menjadi tidak elastis lagi, berubah agak saling tarik menarik, saling
bertumpuk, miskin oxigen dan menyebabkan atau memungkinkan
pada pembuluh kapiler yang halus menjadi hambatan menyumbat
akibat bertumpuknya darah yang saling bertumpuk itu.
Ini adalah suatu pengetahuan yang penting mengapa pada
tingkat keasaman darah, terjadi bentuk pengentalan darah,
memungkinkan kerusakan pembuluh darah dan sel darah sendiri,
menjadi tidak elastis, saling bertumpuk, memungkinkan terjadi
penyumbatan pembuluh darah dijantung, diotak atau stroke ringan
maupun agak berat, kebutaan akibat penyumbatan diretina mata,
semuanya terjadi karena darah terdehidrasi, keasaman pH. yang
meningkat, bahkan akan memicu kerusakan atau memutasi sel.
Selama ini kita tidak mengetahui selain dari pada otak atau
jantung mengalami penyumbatan karena konon pembuluh
darahnya tersumbat plak atau lemak.
pH. darah menjadi persoalan yang sangat penting, yang justru
kita sering tidak menyadari bahwa kita terdehidrasi berat selama itu
karena tidak merasa haus.
Anda bisa membuktikan selain dengan berbagai makanan yang
mengentalkan darah, seperti lemak dan bentuk gula darah, Anda
juga mengetest dengan berapa banyak minuman air putih yang
Anda minum tiap hari.
Memang Anda tidak memerlukan banyak minuman, tetapi
menyesuaikan dengan aktivitas bahwa Anda harus menjaga
keseimbangan pengeluaran cairan dan penguapan dengan
asupan, harus berjalan seimbang, karena tujuan cairan air adalah
untuk membawa nutrisi dengan lancar ke sekian banyak sel yang
harus diberi makanan, kemudian mengangkut berbagai zat
buangan dengan tepat pada waktunya, agar tubuh tidak
terkontaminasi berbagai keracunan atau oxidant atau polutan yang
sangat mem-bahayakan, memicu mutasi sel dalam tubuh kita.

29. 29
Anda sekarang sudah dapat mengerti ada banyak masalah
hanya karena kesenjangan peredaran darah bermasalah hanya
karena kekentalan relatif atau pH. yang lebih asam atau menurun
dari tingkat normal dan menjadikan sesuatu masalah yang
sambung-menyambung melahirkan berbagai macam akibat
penyakit, sampai memicu kerusakan atau mutasi ke bentuk cancer.
Kesehatan yang seimbang itu menyebabkan kesehatan
menjadi terjaga terus.
Tahap mengamati, menjaga dan memelihara telah kita ketahui,
sehingga seharusnya kita terbiasa menjaga kesehatan dengan
benar dan bukan setelah sakit, menjadi bermasalah dan baru
berusaha menjaga yang memerlukan upaya mengobati sambil
memelihara.
Pada dasarnya metabolisme atau mesin tubuh ini berjalan
tanpa bentuk halangan atau seimbang dan alangkah indahnya kita
mendapatkan bahwa peredaran darah dapat kita jaga agar menjadi
terkendali kelancarannya sepanjang waktu, sehingga metabolisme
berjalan sesuai, sel mendapat asupan nutrisi tepat waktu.
Jantung dengan demikian memompa secara teratur, dengan
kecepatan yang teratur, menandakan segala sesuatu telah berjalan
sesuai dengan baik.
Jika terjadi ketidakseimbangan aliran darah, maka jantung akan
berusaha menyeimbangkan dengan memperbaiki tekanan
pemompaan, yang lama kelamaan akan mengganggu jantung
sendiri, seperti halnya hypertensi.
Karenanya yang penting peredaran darah harus jangan
terhalang oleh atau dengan alasan apapun.
Berbagai bentuk pengobatan juga mengarahkan kepada fungsi
peredaran darah dan jantung dengan memeriksa denyut nadi dan
fungsi jantung, sehingga mereka sudah dapat menyimpulkan
penyakit seseorang.
Tetapi bagi kita orang awam selain memeriksakan secara
bertahap tekanan darah dan jantung kita, melakukan serangkaian
test laborat pada darah, kadar kolesterol, trigeliserida, gula darah,
faal hati, fungsi ginjal, asam urat, tumor dan lainnya yang ingin kita
uji, kita ketahui atau karena ada keluhan.
Yang penting semua asupan makan dan minuman menjadi
terkendali semuanya demi untuk menjaga agar pH. darah kita
terkendali dengan baik.

30. 30
BAB 8
SOLUSI BEBERAPA PENYAKIT
Setelah Anda dapat memahami persoalan aspek dasar
kesehatan, mengamati hal yang menjadi hakekat dasar kesehatan,
dapat menjaganya, memelihara dengan baik, maka Anda dianggap
sudah menemukan suatu bentuk pengertian akan bagaimana
menjaga dan memelihara kesehatan, sehingga jika Anda
menemukan berbagai bentuk ketidakseimbangan atau bentuk
penyakit, maka Anda sudah dapat menemukan dasar pemikiran
mengapa Anda pada suatu saat bermasalah dengan kesehatan
atau seorang menjadi sakit dan otomatis dapat memperbaiki sendiri
atau mencoba menganjurkan mereka beberapa solusi untuk
memperbaiki kesehatannya.
Anda dapat memberikan bentuk pengertian yang sederhana
mengapa seorang menjadi sakit demikian, kemudian memberikan
analisa akan kemungkinan yang lebih mendekati, mendiagnose
gejala keluhan si sakit dengan dasar yang baik dan memberikan
solusi yang terbaik untuk membantu meringankan atau membantu
proses penyembuhannya.
 PENYAKIT JANTUNG - ARTERIOSCLEROSIS
Meningkatnya keasaman darah atau pH.darah, membawa
akibat kerusakan struktur pembuluh darah nadi tajuk jantung yang
begitu kompleks mendukung dengan begitu banyak saluran darah,
membentuk tajuk bunga, terjadi bentuk pengapuran setempat,
sehingga pembuluh yang seharusnya licin dan mulus,
memperangkap trombosit halus dan lemak yang lama kelamaan
membentuk lapisan yang setelah bertahun-tahun membentuk
sumbatan dipenuhi lemak LDL. yang menghalangi aliran darah
kejantung, terjadilah penyumbatan yang menyebabkan disfungsi
jantung dan tentunya mengganggu kekuatan pemompaan yang
akan semakin memberatkan.
Jika penyumbatan terjadi pada beberapa pembuluh nadi tajuk,
tentunya akan semakin bermasalah, sehingga harus dilakukan by

31. 31
pass karena banyaknya kerusakan atau jika terbatas pemberian
ring yang akan membuka dan melebarkan jalan pembuluh darah.
Dalam jangka panjang harus dilakukan untuk menjaga
pH.darah agar tidak asam, sehingga kekentalan juga tidak
meningkat, darah peredaran menjadi lancar belaka, trombosit halus
dan lemak LDL dapat tersapu aliran darah dan tidak terjadi bentuk
pengendapan.
Solusi yang utama adalah menjaga asupan makanan berbasa
cukup tinggi, sangat membatasi asupan makanan ber-pH.asam
dan meminum banyak air aktif dengan pH.cukup tinggi antara 8,5 –
9,5 sehingga akan menaikkan pH.darah sampai 7,4 dan tidak lagi
asam.
Tetapi diluar dari semua itu kita harus menjaga kesehatan dari
sejak masih muda, sehingga masa tua tidak terperangkap dalam
menurunnya tintgkat pH menjadi lebih asam dan menjadi rentan
berbagai penyakit.
Solusi yang terbaik adalah menganjurkan untuk tidak makan
berlebihan terutama yang mengandung lemak tinggi, berlebihan
sehingga ada banyak lemak yang harus diserap tubuh,
menimbulkan permasalahan tidak dapat dbakar menjadi energy
dan banyak yang beredar dalam darah mengakibatkan kekentalan
yang akan menghambat aliran darah dan berbagai akibatnya.
 HYPERTENSI – TEKANAN DARAH TINGGI
Terhalangnya aliran darah terutama karena kekentalan relatif
akibat terdehidrasi dalam jangka cukup lama, bentuk nutrisi lemak
yang berlebihan, beredarnya gula darah berlebih, kurangnya
penyerapan oxigen, kurangnya energy pembakaran, semua
berakibat pH darah menjadi cenderung lebih asam, mengakibatkan
cairan darah lebih mengental dan menyebabkan mekanisme
jantung memompa lebih keras, membiasakan keadaan buruk dan
memicu tekanan darah menjadi lebih tinggi, untuk dapat
menormalkan peredaran darah pada keseimbangan yang lebih
buruk.

32. 32
Tekanan darah tinggi tentu juga sangat erat dengan hal-hal,
kejadian, perilaku, keadaan, kondisi dan semua hal yang
mempengaruhi :
1. apa yang didengar
2. apa yang dilihat
3. apa yang dirasakan
4. apa yang dipikirkan
5. apa yang dilakukan
6. apa yang dimakan
7. apa yang diminum
berbagai hal diatas sangat mempengaruhi keseimbangan
kesehatan tubuh dan emosi, yang keduanya saling
mempengaruhi, sehingga kita harus menjaganya sebaik mungkin.
Peri laku yang menyangkut :
1. pola pikir
2. pola hidup
3. pH. Tubuh
4. pola makan/minum
5. olah raga
6. lingkungan
dapat sangat mempengaruhi keseimbangan kesehatan.
Berpikir untuk menjadi manusia yang sederhana pemikirannya
dan lugu, juga bukan jalan keluar dari berbagai masalah, tetapi
menyikapi dengan bijak, akan menjadikan kita sebagai pribadi
yang santun, optimis, selalu gembira, tidak tertekan atau stress,
menghindarkan pertengkaran, kemarahan, emosional, berbicara
keras, tetapi berpikir, berbicara dengan tenang dan baik, bahwa
semua permasalahan bisa diselesaikan tanpa bentuk kemarahan
atau sikap emosional, penuh kebodohan yang menyebabkan kita
sendiri terperangkap dalam tekanan darah tinggi yang dapat
mencelakan kita atau siapapun yang berhubungan dengan kita.
Upaya yang dapat kita sendiri membantu menjalankan dan
melakukan hal yang terbaik adalah menjadi pribadi yang dipenuhi

33. 33
kebaikan, bersikap santun, toleran dalam sikap penuh
kewibawaan:
1. berbesar hati
2. bersabar
3. menahan diri
4. tidak berlebihan
5. mengerti persoalannya
6. tidak seorangpun sempurna
7. merenungkan perbuatan kita
8. berlatih jasmani maupun rohani
Memang dalam kehidupan didunia ini sangat sukar untuk
menjadi pribadi yang santun, lepas dari semua permasalahan,
tetapi jika Anda bisa berbesar hati dan mau bertindak lebih hati-
hati jika melangkah, menjaga kesehatan sebaik mungkin, maka
Anda akan dapat mengurangi sebanyaknya bentuk gangguan
emosional dari mereka, orang disekitar yang terbiasa tidak
bertanggung jawab.
Kemudian kita agar bijak mengkonsumsi apa yang memang
harus dibatasi dan apa yang memang dianjurkan, sehinga dapat
mempertahankan pH tubuh kita dalam keseimbangan yang paling
baik dan tidak lupa untuk mementingkan meminum air bersih yang
sehat, air yang aktif yang meningkatkan pH. menjadi cukup basa,
menjadikan cairan darah tidak asam, tidak relatif kental dan
mempecepat peredaran, mencukupkan oxigen bagi metabolisme
pembakaran yang akan menghasilkan keseimbangan kesehatan
secara keseluruhannya.
Maka hypertensi kita bisa dijaga dengan baik atau berada
dalam kontrol yang terbaik.
 DIABETES
Persoalan Diabetes adalah persoalan dimana insulin yang
diproduksi oleh Pankreas, menjadi sangat berkurang atau
kwalitasnya menjadi berkurang, sehingga tidak cukup merangsang
receptor untuk menangkap gula darah, membawa ke sel untuk

34. 34
dilakukan proses pembakaran, sehingga dalam darah ada banyak
gula darah beredar dan mekanisme tubuh mengeluarkan kelebihan
gula darah melalui ginjal berupa kencing yang manis mengandung
banyak gula.
Darah pH.nya menjadi asam, mengental, merusak struktur dari
saluran darah dan sel darah, menyebabkan sel darah akan saling
bertumpuk, tidak menyebar seperti seharusnya, menyebabkan
miskin oxigen, menyebabkan atau sangat memungkinkan kapiler
halus menjadi tersumbat seperti di mata, otak, ginjal, perlambatan
aliran pembuluh darah Vena dari kaki, menyebabkan bentuk
kerusakan atau penggumpalan.
Solusi yang nyata bahwa asupan karbohydrat harus diatasi,
makan makanan berserat untuk menahan karbohydrat terserap,
memperlambat bentuk penyerapan karena makanan berserat
mengikat karbohidrat sepanjang usus halus, cukup olahraga yang
membakar kalori, minum air aktif yang memuat darah menjadi
encer kembali dan tidak kental atau asam, menjadi kaya oxigen
untuk mempercepat dan menambah energy metabolisme.
Dengan demikian kita sendiri ikut aktif mengobati, menjaga dan
mencegah kelebihan gula darah.
Berbagai penyakit lain seperti
 Osteoporosis – Osteoartritis
 Asthma
 Obesitas
 Vertigo
 Batu ginjal
 Pikun
 Gagal ginjal
 Cancer
 Dan lainnya
Semuanya umumnya diindikasikan dengan terhambatnya
peredaran darah, yang umumnya disebabkan karena meningkat-
nya kekentalan darah, tingkat keasaman, menyebabkan kerusakan
pada struktur darah, pembuluh darah, penggumpalan, saling
bertumpukan, kelambatan dan sebagainya yang akhirmya
menghalangi peredaran atau menyebabkan keseimbangan

35. 35
metabolisme keseluruhan mengalami hambatan dan menyebabkan
bentuk kerusakan, gangguan, kerusakan sel, mutasi sel dan
melahirkan berbagai penyakit sampai bentuk cancer.
Sebenarnya kunci solusi menjadi mudah dipahami dengan
menghindarkan bentuk halangan dan meminum banyak air sehat
atau air aktif yang membantu menguraikan kekentalan dan
memperlancar kembali peredaran atau metabolisme secara
keseluruhan menjadi seimbang terkendali karena kita telah
menyadari, bukan tetapi bebal membiarkan tak terkendali bahkan
dengan alasan apapun juga, karena kita sendirilah yang harus
memutuskan apa yang sebaiknya kita lakukan.
Sering dikatakan beberapa penyakit bersifat menurun, tetapi
perhatikan lebih teliti bahwa kebiasaan atau lingkungan atau hal
yang umum yang sering menjadi kebiasaan yang secara tidak
sengaja sering ditiru, menjadi kebiasaan buruk yang menyebabkan
berbagai penyakit tertentu terpicu.
Dan yang paling buruk adalah kebiasaan terdehidrasi karena
alasan praktis menghindari bolak balik ke toilet atau karena kurang
tersedia air, yang menyebabkan meningkatnya keasaman, memicu
pengentalan yang relatif dalam jangka lama, mengganggu
peredaran, menyebabkan hypertensi, diabetes, batu ginjal, maag,
asthma, stroke, jantung, cancer dan sebagainya yang tak pernah
kita sadari juga selama ini, karena kita tidak pernah menggali
hubungan antara kesehatan dan kebiasaan buruk.
Lihatlah banyak sekali kebiasaan buruk mengkonsumsi
makanan dan minuman tertentu atau lingkungan tertentu berakibat
pada beberapa keluhan atau penyakit yang sama.
Hidup dalam lingkungan terpolusi sepanjang masa dengan
kebiasaan yang buruk berbuahkan penyakit yang sejenis.
Ternyata memahami aspek kesehatan menjadi sangat berguna
untuik menganalisa dan memelihara kesehatan menjadi terarah
lebih baik lagi.

36. 36
BAB 9
MANULA YANG SEHAT - KREATIF – AKTIF SEPANJANG MASA
Menjadi sehat seharusnya memerlukan pemikiran dan
perjuangan yang cukup berat, mengingat berbagai bentuk godaan
kenikmatan yang kadangkala menjadi gagal diatasi, sehingga
akibat buruk menjadi tak terhindarkan.
Tetapi kenikmatan itu hanya sebatas mengunyah dan setelah
ditelan maka kenikmatan itu sudah hilang tinggal perasaan puas
bahwa sudah menikmatinya.
Sangat sering memang kita mengabaikannya, padahal kita
sudah mengetahuinya atau sedikitnya sudah mengetahui akibat
buruk yang mereka tanggung karena telah mengabaikan.
Mungkin sebagian besar Masyarakat kita memang tidak
mengerti atau tidak mendapat pengertian aspek kesehatan,
sehingga ironisnya mereka menjadi rentan terkena risiko itu, tanpa
menyadari akan berakibat besar kelak.
Mengingat risiko yang besar, maka kitapun harus puas melihat
atau membayangkan atau sedikit mencobanya dan semua itu
memang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan kita sendiri.
Kita harus memelihara mesin kehidupan atau tubuh ini menjadi
tetap sehat, tetap dapat berfungsi dengan stabil, tetap dapat aktif
kreatif, tetap dapat berpikir dengan sangat baik dipenuhi kebijakan,
agar kehidupan kita tetap berkesinambungan terpelihara sepanjang
masa.
Yang penting jangan menjadi sakit atau kita harus tetap selalu
menjaga dan memelihara kesehatan kita sebagai kuncinya,
sehingga kita masih bisa kreatif, tetap dapat berdikari dan aktif
mencari solusi bagi kehidupan kita yang masih panjang ini.
Jangan memikirkan bahwa usia tua tinggal sedikit, tetapi tetap
bangga masih aktif dan kreatif sepanjang masa, sampai takdir
mungkin menyebabkan kita harus menyerah.