SlideShare ist ein Scribd-Unternehmen logo

Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2

•
•
safaruddin abdul samad
safaruddin abdul samad
1 von 147
Downloaden Sie, um offline zu lesen
SUKAN SEPANJANG HAYAT & REKREASI MD AMIN MD TAFF JAFFRY ZAKARIA MAZUKI MOHD YASIM
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi ii ISI KANDUNGAN ISI KANDUNGAN....................................................................................................ii SENARAI RAJAH .................................................................................................. vii SENARAI GAMBARAJAH .................................................................................... viii UNIT 1 .................................................................................................................... 1 PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI ........... 1 HASIL PEMBELAJARAN........................................................................................ 1 PENGENALAN ....................................................................................................... 1 DEFINISI SUKAN ................................................................................................... 2 MATLAMAT SUKAN............................................................................................... 3 Medium pembangunan sosial masyarakat ...................................................... 4 Penjanaan ekonomi......................................................................................... 4 Psikologi .......................................................................................................... 5 Psikomotor....................................................................................................... 6 CABANG SUKAN................................................................................................ 7 Sukan Prestasi Tinggi...................................................................................... 7 Sukan Sepanjang Hayat ................................................................................ 11 Faedah Sukan Massa.................................................................................... 13 RUMUSAN ........................................................................................................ 14 UNIT 2 .................................................................................................................. 15 SEJARAH AKTIVITI SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI ................. 15 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 15 PENGENALAN.................................................................................................. 15 SEJARAH AWAL............................................................................................... 15 PERKEMBANGAN SUKAN DALAM DUNIA MODEN....................................... 19 PERKEMBANGAN SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI DI MALAYSIA ........................................................................................................ 23 PERKEMBANGAN DI ERA MODEN................................................................. 25 RUMUSAN ........................................................................................................ 30 UNIT 3 .................................................................................................................. 32 SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU.......................................................... 32 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 32 PENGENALAN.................................................................................................. 32 SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU (Bammel & Bammel, 1996) .......... 32 Pemuliharaan diri........................................................................................... 33 Kecergasan fizikal.......................................................................................... 36
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi iii Berehat .......................................................................................................... 37 Sosialisasi...................................................................................................... 38 Kesihatan....................................................................................................... 39 Khidmat masyarakat...................................................................................... 40 Refleksi.......................................................................................................... 41 RUMUSAN ........................................................................................................ 42 UNIT 4 .................................................................................................................. 44 SENI DAN KEBUDAYAAN ................................................................................... 44 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 44 PENGENALAN.................................................................................................. 44 DEFINISI ........................................................................................................... 44 FUNGSI SENI DAN KEBUDAYAAN ................................................................. 45 KATEGORI AKTIVITI SENI DAN KEBUDAYAAN............................................. 47 Seni Suara..................................................................................................... 48 Seni Gerak..................................................................................................... 49 Seni Tari ............................................................................................................... 49 Seni Drama........................................................................................................... 50 Seni Rupa...................................................................................................... 51 Seni Ukir ............................................................................................................... 51 Seni Kraftangan .................................................................................................... 52 Seni Tembikar....................................................................................................... 52 Seni Fabrik............................................................................................................ 53 Seni Tembaga....................................................................................................... 54 Seni Bina .............................................................................................................. 54 PERMAINAN RAKYAT...................................................................................... 55 Sepak Raga .......................................................................................................... 55 Permainan Gasing ................................................................................................ 56 Permainan Layang-Layang Atau Wau .................................................................. 57 Permainan Congkak ............................................................................................. 57 Menyabung Ayam................................................................................................. 58 RUMUSAN ........................................................................................................ 58 UNIT 5 .................................................................................................................. 60 KECERGASAN DAN KESIHATAN FIZIKAL ......................................................... 60 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 60 PENGENALAN.................................................................................................. 60 DEFINISI ........................................................................................................... 60 KOMPONEN KECERGASAN............................................................................ 61
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi iv Kecergasan Berlandaskan Kesihatan............................................................ 62 Komposisi Lemak Badan ...................................................................................... 62 Daya Tahan Kardiovaskular.................................................................................. 63 Fleksibiliti .............................................................................................................. 63 Kekuatan Otot....................................................................................................... 64 Daya Tahan Otot................................................................................................... 65 Kercergasan Berlandaskan Prestasi.............................................................. 65 Kelajuan................................................................................................................ 66 Ketangkasan......................................................................................................... 67 Kuasa.................................................................................................................... 67 Imbangan.............................................................................................................. 68 Masa Reaksi......................................................................................................... 68 Kordinasi............................................................................................................... 69 RUMUSAN ........................................................................................................ 69 UNIT 6 .................................................................................................................. 71 REKREASI LUAR ................................................................................................. 71 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 71 PENGENALAN.................................................................................................. 71 DEFINISI DAN FALSAFAH ............................................................................... 71 FAEDAH AKTIVITI REKREASI LUAR............................................................... 73 CABANG AKTIVITI REKREASI LUAR.............................................................. 73 DEBAT KATEGORI AKTIVITI REKREASI LUAR.............................................. 73 PERKHEMAHAN IMPAK RENDAH (MINIMAL IMPACT CAMPING, MIC) ....... 74 REKREASI DARAT........................................................................................... 75 REKREASI AIR ................................................................................................. 76 REKREASI UDARA........................................................................................... 77 AKTIVITI REKREASI LUAR YANG SESUAI DI LAKSANAKAN DI SEKOLAH RENDAH ........................................................................................................... 78 PERKHEMAHAN............................................................................................... 78 Jadual 1: Matlamat dan Contoh Aktiviti Rekreasi Luar.......................................... 80 Pelaksana Program Perkhemahan Di Malaysia............................................. 81 RUMUSAN ........................................................................................................ 84 UNIT 7 .................................................................................................................. 86 SUKAN DAN PERMAINAN................................................................................... 86 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 86 PENGENALAN.................................................................................................. 86 DEFINISI SUKAN DAN PERMAINAN............................................................... 86
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi v AKTIVITI SUKAN DAN PERMAINAN YANG BOLEH DITERAPKAN DI SEKOLAH ......................................................................................................... 89 Sukan Berfokuskan Fizikal............................................................................. 90 Sukan Berfokuskan Minda............................................................................. 91 Sukan Bermotor............................................................................................. 92 Sukan Berfokuskan Kordinasi........................................................................ 92 Sukan Berfokuskan Haiwan........................................................................... 93 Sukan Berfokuskan Rekreasi......................................................................... 94 RUMUSAN ........................................................................................................ 95 UNIT 8 .................................................................................................................. 96 OUTDOOR EXTREME RECREATION (OER)...................................................... 96 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 96 PENGENALAN.................................................................................................. 96 SEJARAH DAN PERKEMBANGAN OER ......................................................... 97 MATLAMAT OBJEKTIF OER............................................................................ 98 Medium Ekspresi ........................................................................................... 98 Pembentukan kelompok sub budaya............................................................. 99 Escapism ..................................................................................................... 100 Ekonomi....................................................................................................... 100 Kecergasan.................................................................................................. 101 CIRI-CIRI OER................................................................................................ 101 Jenis penggiat.............................................................................................. 101 Tahap aktiviti................................................................................................ 102 Teknologi ..................................................................................................... 102 Hebahan dan penyebaran ........................................................................... 103 Individu dan berkumpulan............................................................................ 104 Sub budaya tersendiri.................................................................................. 104 Cabaran dan kepuasan kendiri.................................................................... 104 CIRI-CIRI PENGGIAT OER ............................................................................ 105 JENIS AKTIVITI OER...................................................................................... 106 OER DI MALAYSIA......................................................................................... 106 RUMUSAN ...................................................................................................... 108 UNIT 9 ................................................................................................................ 109 PENGURUSAN AKTIVITI KESENGGANGAN DAN REKREASI ........................ 109 HASIL PEMBELAJARAN ................................................................................ 109 PENGENALAN................................................................................................ 109 PEMBUDAYAAN............................................................................................. 110
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi vi PROMOSI ....................................................................................................... 112 Manusia ....................................................................................................... 114 Media........................................................................................................... 115 Aktiviti .......................................................................................................... 117 Peneguhan .................................................................................................. 118 PENGURUSAN AKTIVITI ............................................................................... 118 Kemahiran Konseptual ................................................................................ 119 Kemahiran Menangani Isu Dan Cabaran..................................................... 120 Kemahiran Teknikal..................................................................................... 122 Kemahiran Komunikasi................................................................................ 124 Aliran Komunikasi ............................................................................................... 126 PENGURUSAN RISIKO.................................................................................. 127 RUMUSAN ...................................................................................................... 130 RUJUKAN ....................................................................................................... 131 LAMPIRAN...................................................................................................... 133
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi vii SENARAI RAJAH RAJAH KETERANGAN MUKASURAT 1 Matlamat utama sukan 3 2 Cabang Sukan 7 3 Cabang Sukan Berprestasi Tinggi 9 4 Fokus Sukan Sepanjang Hayat 11 5 Spektrum Kesenggangan Individu (Bammel & Bammel, 1996) 33 6 Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia 46 7 Kategori Aktiviti Seni dan Kebudayaan 47 8 Kategori Seni Rupa 51 9 Komponen Kecergasan 61 10 Kecergasan berlandaskan kesihatan 62 11 Komponen Kecergasan Berlandaskan Prestasi 66 12 Kategori Aktiviti Rekreasi Luar 73 13 Ciri-Ciri Minimal Impact Camping (MIC) 75 14 Perkaitan Antara Main, Permainan Dan Sukan 89 15 Kepelbagaian Aktiviti Sukan 90 16 Matlamat Aktiviti OER 98 17 Jenis Aktiviti OER 106 18 Elemen Promosi Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi 114 19 Elemen Utama Pengurusan Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi 119 20 Elemen Kemahiran Menangani Isu dan Cabaran 121 21 Proses Komunikasi 124
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi viii SENARAI GAMBARAJAH GAMBARAJAH KETERANGAN MS 1 Logo Malaysia Cergas 1 2 Pelbagai Aktiviti Sukan Yang Popular Di Malaysia 2 3 Sukan Berperanan Sebagai Medium Sosialisasi 4 4 Atlit Sukan Antarabangsa Mempunyai Pendapatan Yang Lumayan 5 5 Kejayaan Usain Bolt Telah Menjulang Nama Jamaica 6 6 Sukan Berperanan Meningkatkan Kemahiran Psikomotor Individu 7 7 Ragbi Merupakan Salah Satu Cabang Sukan Berprestasi Tinggi 8 8 Novak Djokovic Kini Menjadi Superstar Dalam Sukan Tennis 10 9 Skandal Doping Amstrong Telah Menggegar Sukan Antarabangsa 10 10 Senamrobik Merupakan Salah Satu Cabang Sukan SepanjangHayat Yang Popular Di Malaysia 12 11 Aktiviti Mountain Bike Semakin Meningkat Popular Di Malaysia 12 12 Keterlibatan Aktif Dalam Sukan Massa Telah Mendorong Penjanaan Industri Sukan Di Seluruh Dunia 13 13 Aktiviti Memanah Dan Menunggang Kuda Merupakan Sebahagian Dari Aktiviti Sukan Masyarakat Tradisional 16 14 Mata Anak Panah Yang Ditemui Di Gua Sibudu 16 15 Lukisan Gua Tentang Aktiviti Memburu 17 16 Ukiran Batu Tentang Aktiviti Berkuda 18 17 Sukan Pada Zaman Medieval Dianjurkan Pada Masa Keramaian 18 18 Colloseum Pernah Diteorikan Sebagai Medan Sukan Olimpik Kuno 19 19 Revolusi Perindustrian Telah Menambahkan Masa Senggang Masyarakat 20 20 Bola Sepak Diteorikan Berasal Dari Negeri China 21 21 Penganjuran Konferens Dan Seminar Sukan Telah Mempelbagaikan Lagi Aktiviti Sukan Masakini 22 22 Penganjuran Sukan Olimpik 2012 Telah Menarik Penyertaan Lebih 23
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi ix 180 Buah Negara 23 Sepak Raga Merupakan Permainan Tradisional Yang Popular Di Malaysia 24 24 Pertandingan Silat Kerap Dianjurkan Oleh Golongan Bangsawan 24 25 Aktiviti Mendulang Bijih Timah Tradisional 25 26 Aktiviti Laga Ayam Diharamkan Penjajah Inggeris Kerana Mempunyai Unsur Perjudian 26 27 Ragbi Telah Dipopularkan Oleh Penjajah Inggeris Di Malaysia 26 28 Sultan Idris Training College Telah Memainkan Peranan Penting Dalam Perkembangan Pendidikan Jasmani Di Malaysia 27 29 Kontinjen Malaysia Di Sukan Olimpik Melbourne 28 30 SUKOM KL 1998 Telah Menarik Penyertaan Lebih 140 Negara 29 31 Penubuhan Sekolah Sukan Bukit Jalil Telah Melahirkan Lebih Ramai Atlit Negara Yang Cemerlang 29 32 Majlis Olimpik Malaysia dan Majlis Paralimpik Malaysia Adalah Badan Induk Sukan Berprestasi Tinggi Di Malaysia 30 33 Merokok Semakin Mejadi Penyakit Masyarakat Masakini 34 34 Kesibukan Hidup Seharian Semakin Menghimpit Kehidupan Masyarakat 35 35 Bilangan Remaja Obes Semakin Meningkat Di Seluruh Dunia 36 36 Latihan Bebanan Dapat Meningkatkan Kecergasan Fizikal 36 37 Sukan Golf Sebagai Medium Untuk Berehat 37 38 Kelab Ultras Malaya Menjadi Agen Sosialisasi Dalam Kalangan Peminat Bolasepak Negara 38 39 Sukan Kini Menjadi Medium Memupuk Kesedaran Kesihatan 39 40 Sukarelawan Sukan Di Malaysia 41 41 Yoga Kini Meningkat Popular Sebagai Aktiviti Refleksi Yang Berkesan 42 42 Rakyat Malaysia Sememangnya Terkenal Dengan Pelbagai Aktiviti Seni Dan Kebudayaan 45 43 Amalan Marhaban Dalam Masyarakat Melayu 48 44 Seni Muzik Ghazal Amat Popular Di Johor 49 45 Tarian Ngajat Amat Popular di Sarawak 50 46 Seni Drama Kanak-Kanak 50 47 Seni Ukir Masyarakat Melayu 52
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi x 48 Seni Kraftangan Tradisional 52 49 Labu Sayong Amat Popular Di Malaysia 53 50 Proses Menenun Songket Secara Tradisional 53 51 Seni Tembaga Amat Popular di Terengganu 54 52 Seni Bina Masyarakat Melayu 54 53 Permainan Sepak Raga Bulatan 56 54 Permainan Gasing Tradisional 56 55 Permainan Wau Amat Popular Di Pantai Timur 57 56 Permainan Congkak Digemari Oleh Golongan Wanita 57 57 Aktiviti Sabung Ayam 58 58 Kadar Peratusan Lemak Badan Lelaki 63 59 Ujian Vo2 Max 63 60 Fleksibiliti Yang Baik Amat Penting Bagi Atlit Gimnastik 64 61 Kekuatan Otot Boleh Dibina Melalui Latihan Bebanan 64 62 Latihan Litar Dapat Membina Daya Tahan Otot Yang Baik 65 63 Kelajuan Amat Penting Bagi Atlet Olahraga 66 64 Ketangkasan Dapat Dibina Dengan Ladder Exercise 67 65 Latihan Bebanan Eksplosif Dapat Membina Kuasa 67 66 Latihan Imbangan Menggunakan Exercise Ball 68 67 Ujian Pembaris Dapat Mengukur Masa Reaksi Individu 68 68 Kordinasi Yang Baik Dapat Meningkatkan Prestasi Sukan 69 69 Perkhemahan Merupakan Aktiviti Rekreasi Yang Popular Di Malaysia 72 70 Matlamat Utama MIC Ialah Untuk Memulihara Kawasan Perkhemahan 74 71 Aktiviti Mendaki Gunung Adalah Aktiviti Rekreasi Darat Yang Popular Di Malaysia 76
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi xi 72 Aktiviti Luncur Air Semakin Meningkat Popular Di Malaysia 77 73 Aktiviti Para Motor 78 74 Aktiviti Perkhemahan Kerap Dilaksanakan Di Padang Sekolah 79 75 Pengakap Merupakan Katalis Aktiviti Perkhemahan Di Malaysia 80 76 Pusat Kokurikulum Mempunyai Infrastruktur Yang Lengkap Untuk Pelbagai Aktiviti Rekreasi Luar 82 77 Persatuan Kembara Negara Telah Berjaya Menganjurkan Ekspedisi Everest 2012 83 78 Outward Bound Malaysia Lumut Adalah Outward Bound Kedua Tertua Di Malaysia 83 79 Main Merupakan Sebahagian Dari Amalan Harian Kanak-Kanak 87 80 Permainan Tidak Mempunyai Undang-Undang Yang Khusus 87 81 Sukan Mempunyai Undang-Undang Yang Khusus 88 82 Bolasepak Adalah Sukan Yang Berfokuskan Fizikal 91 83 Scrabble Adalah Sukan Yang Berfokuskan Minda 91 84 Go Kart Adalah Sukan Bermotor Yang Sesuai Untuk Pelajar Sekolah 92 85 Sukan Petanque Memerlukan Kordinasi Mata Tangan Yang Tinggi 93 86 Ekuestrian Semakin Meningkat Popular Di Malaysia 94 87 Basikal Lasak Kini Menjadi Sukan Rekreasi Kegemaran Rakyat Malaysia 94 88 BMX Tergolong Dalam Sukan OER 95 89 Teknologi Moden Telah Menggalakkan Perkembangan OER 97 90 OER Menjadi Medium Ekspresi Remaja Masakini 99 91 Keterlibatan Dalam OER Membentuk Sub Budaya Tersendiri 99 92 Tekanan Hidup Moden Merupakan Antara Pendorong Keterlibatan Dalam Aktiviti OER 100 93 OER Mendapat Tajaan Lumayan Dari Syarikat Swasta 101 94 Lagak Ekstrem Atlit Profesional OER 102 95 Teknologi Moden Telah Mempercepatkan Perkembangan OER 103 96 Laman Internet Seperti Vimeo dan You Tube Telah Mempercepatkan Penyebaran Aktiviti OER Ke Seluruh Dunia 103
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi xii 97 Aktiviti OER Telah Membentuk Sub Budaya Tersendiri 104 98 Go Pro Merupakan Penaja Utama Aktiviti OER 105 99 Inline Skating Adalah Antara Aktiviti OER Yang Popular Di Malaysia 107 100 Pembinaan Gelanggang OER Sedang Giat Dilaksanakan Di Seluruh Negara 107 101 Jawatankuasa Kabinet Mengenai Pembangunan Sukan Dipengerusikan Sendiri Oleh YAB Timbalan Perdana Menteri 110 102 Program 1 Murid 1 Sukan Diwujudkan Bagi Menggalakkan Pembudayaan Sukan Dalam Kalangan Pelajar Sekolah 111 103 Strategi Promosi Yang Menarik Dapat Menarik Penyertaan Ramai 113 104 Laman Twitter Membolehkan Pelajar Mengikuti Perkembangan Aktiviti Sukan Sepanjang Hayat Yang Dilaksanakan Oleh Guru 116 105 Laman Facebook Membolehkan Pelajar Berkongsi Pengalaman Aktiviti Sukan Sepanjang Hayat mereka Dengan Rakan-Rakan 116 106 Aktiviti Bersama Keluarga Dapat Memperkukuhkan Lagi Amalan Sukan Sepanjang Hayat Dan Rekreasi 117 107 Guru Seharusnya Mahir Dalam Aktiviti Yang Ingin Dianjurkan 123 108 Aktiviti Sukan Sepanjang Hayat Dan Rekreasi Terdedah Kepada Pelbagai Risiko Yang Tidak Dijangka 127
UNIT 1 PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI HASIL PEMBELAJARAN 1. Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah sukan sepanjang hayat 2. Pelajar dapat me 3. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sukan sepanjang hayat dan rekreasi 4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi PENGENALAN Sukan merupakan sebahagian da moden hari ini. Ia bukan sahaja berfungsi sebagai medium riadah malahan menjadi simbol perpaduan, sumber ekonomi dan wadah Seawal tahun 1983, Kerajaan Malaysia telah menegaskan tentang kepentinga sukan dan rekreasi kepada semua golongan rakyat. Mesej ini diterjemahkan melalui perlaksanaan program Malaysia Cergas yang bertujuan untuk menggalakkan penglibatan seluruh rakyat Malaysia dalam pelbagai program sukan dan rekreasi. Pelancaran program ini Malaysia yang cergas, tahan lasak dan terhindar dari penyakit sedentari seperti diabetes dan masalah koronari. Kini, kesedaran tentang peri pentingnya kecergasan semakin meningkat dalam kalangan rakyat Malaysia. Gambarajah 1: Logo Malaysia Cergas PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN HASIL PEMBELAJARAN Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah sukan sepanjang hayat Pelajar dapat memahami tentang definisi dan falsafah rekreasi Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sukan sepanjang hayat Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi Sukan merupakan sebahagian dari elemen penting dalam hidup masyarakat bukan sahaja berfungsi sebagai medium riadah malahan menjadi simbol perpaduan, sumber ekonomi dan wadah keakraban keluarga. , Kerajaan Malaysia telah menegaskan tentang kepentinga sukan dan rekreasi kepada semua golongan rakyat. Mesej ini diterjemahkan melalui perlaksanaan program Malaysia Cergas yang bertujuan untuk menggalakkan penglibatan seluruh rakyat Malaysia dalam pelbagai program sukan dan rekreasi. Pelancaran program ini mensasarkan untuk melahirkan masyarakat Malaysia yang cergas, tahan lasak dan terhindar dari penyakit sedentari seperti diabetes dan masalah koronari. Kini, kesedaran tentang peri pentingnya semakin meningkat dalam kalangan rakyat Malaysia. Malaysia Cergas PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah sukan sepanjang hayat mahami tentang definisi dan falsafah rekreasi Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sukan sepanjang hayat Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan ri elemen penting dalam hidup masyarakat bukan sahaja berfungsi sebagai medium riadah malahan keakraban keluarga. , Kerajaan Malaysia telah menegaskan tentang kepentingan sukan dan rekreasi kepada semua golongan rakyat. Mesej ini diterjemahkan melalui perlaksanaan program Malaysia Cergas yang bertujuan untuk menggalakkan penglibatan seluruh rakyat Malaysia dalam pelbagai program sukan mensasarkan untuk melahirkan masyarakat Malaysia yang cergas, tahan lasak dan terhindar dari penyakit sedentari seperti diabetes dan masalah koronari. Kini, kesedaran tentang peri pentingnya semakin meningkat dalam kalangan rakyat Malaysia.
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 2 Sukan sepanjang hayat dan rekreasi merupakan suatu cabang yang sama namun mempunyai pendekatan yang berbeza. Sehubungan itu, bahagian seterusnya akan membincangkan secara terperinci tentang definisi dan falsafah setiap cabang ini. DEFINISI SUKAN Sukan berasal dari aktiviti kesenggangan (leisure) yang dilaksanakan pada waktu lapang. Matlamat asalnya ialah untuk mengisi masa lapang, bersosial, meningkatkan kecergasan diri dan menghayati keindahan alam. Seiring dengan perkembangan semasa, aktiviti sukan telah berkembang dari medium kesenggangan kepada medium permainan yang tersusun dan mempunyai undang-undangnya tersendiri. Gambarajah 2: Pelbagai Aktiviti Sukan Yang Popular Di Malaysia Hasilnya, Hanlon (2009) mendefinisikan sukan sebagai sebarang bentuk aktiviti fizikal yang berbentuk pertandingan dan dianjurkan secara teratur dengan undang- undang permainannya yang tersendiri. Sport Accord pula memberikan ciri-ciri sukan yang lebih spesifik agar ianya boleh dibezakan dengan aktiviti kesenggangan. Menurut organisasi ini, sukan mempunyai ciri-cirinya yang tersendiri iaitu:
1. Mengandungi elemen pertandingan 2. Mempunyai undang 3. Tidak membahayakan pemain mahu pun penonton 4. Melibatkan penggunaan peralatan yang spesifik 5. Tidak bergantung kepada nasib semata Melalui penyenaraian ciri definisi sukan berbanding aktiviti kesenggangan. MATLAMAT SUKAN Matlamat masyarakat bersuk untuk meningkatkan kecergasan, mencegah penyakit sedentari, medium pendidikan, menjana ekonomi, medium pelepasan tekanan, elemen hiburan dan juga simbol perpaduan matlamat utama sukan ialah sebaga masyarakat, (2) penjanaan ekonomi, (3) pengukuhan psikologi, dan (4) pemantapan psikomotor (Rajah Rajah 1: Matlamat utama sukan QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 3 Mengandungi elemen pertandingan Mempunyai undang-undang dan peraturan yang spefisik serta tersendiri Tidak membahayakan pemain mahu pun penonton ibatkan penggunaan peralatan yang spesifik Tidak bergantung kepada nasib semata-mata n ciri-ciri ini, Sport Accord telah dengan jelas definisi sukan berbanding aktiviti kesenggangan. Matlamat masyarakat bersukan didorong oleh pelbagai sebab. untuk meningkatkan kecergasan, mencegah penyakit sedentari, medium pendidikan, menjana ekonomi, medium pelepasan tekanan, elemen hiburan dan juga simbol perpaduan. David (2003) menegaskan bahawa secara umumn matlamat utama sukan ialah sebagai medium: (1) pembangunan sosial masyarakat, (2) penjanaan ekonomi, (3) pengukuhan psikologi, dan (4) pemantapan psikomotor (Rajah 1). Rajah 1: Matlamat utama sukan Sosial Ekonomi Psikologi Psikomotor QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi undang dan peraturan yang spefisik serta tersendiri ciri ini, Sport Accord telah dengan jelas membezakan an didorong oleh pelbagai sebab. Antaranya ialah untuk meningkatkan kecergasan, mencegah penyakit sedentari, medium pendidikan, menjana ekonomi, medium pelepasan tekanan, elemen hiburan dan menegaskan bahawa secara umumnya medium: (1) pembangunan sosial masyarakat, (2) penjanaan ekonomi, (3) pengukuhan psikologi, dan (4)
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 4 Medium pembangunan sosial masyarakat Melalui matlamat ini, sukan berfungsi sebagai simbol penyatuan dan perpaduan dalam kalangan masyarakat dunia yang berbilang bangsa. Sebagai contoh, penganjuran Sukan Olimpik telah berjaya menyatukan masyarakat seluruh dunia untuk sama-sama terlibat samada sebagai peserta, sukarelawan mahu pun penonton untuk menjayakan temasya tersebut. Dalam temasya ini semangat perpaduan dapat dilihat jelas melalui keterlibatan seluruh masyarakat dunia yang merentasi agama, warna kulit, bangsa mahu pun jantina. Gambarajah 3: Sukan Berperanan Sebagai Medium Sosialisasi Selain itu, sukan juga berfungsi untuk membentuk disiplin masyarakat. Pelbagai syarat dan peraturan sukan yang diperkenalkan mampu meningkatkan disiplin atlit, membina budaya hidup yang terancang dan berwawasan. Sukan juga berperanan membina budaya hidup sihat melalui gaya hidup dan amalan pemakanan yang seimbang serta sihat. Gaya hidup atlit berjaya dijadikan role model seterusnya mempengaruhi gaya hidup masyarakat masa kini. Penjanaan ekonomi Berbanding dahulu, sukan kini bukan sahaja menjadi aktiviti riadah dan mengisi masa lapang malah telah menjadi suatu sumber ekonomi dunia yang amat berpengaruh. Di negara-negara maju, janaan pendapatan melalui pelbagai
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 5 program sukan telah mendatangkan pulangan yang amat lumayan. Sebagai contoh, industri pembuatan alatan sukan, teknologi sukan, penganjuran sukan dan khidmat sokongan sukan telah menyediakan pelbagai peluang pekerjaan berkaitan sukan kepada seluruh masyarakat dunia. Atlit ternama dunia pula hidup mewah melalui pendapatan sukan mereka yang mencecah ratusan juta ringgit setiap tahun. Pendapatan utama mereka dijana oleh duit kemenangan, penajaan dan pengiklanan. Antara sukan yang menjanjikan pulangan pendapatan yang lumayan kepada atlitnya ialah tenis, bola sepak dan Formula 1. Gambarajah 4: Atlit Sukan Antarabangsa Mempunyai Pendapatan Yang Lumayan Psikologi Keterlibatan dalam sukan juga dapat meningkatkan prestasi psikologi penggiatnya. Kajian yang dilaksanakan oleh Bull, Shambrook, James, & Brooks (2005) mendapati bahawa majoriti atlit ternama dunia memiliki kekuatan dan kestabilan mental yang tinggi. Tahap psikologi yang tinggi dan stabil adalah amat penting dalam dunia kehidupan hari ini yang sememangnya mencabar. Jika tiada penguasaan ini, individu mungkin akan mengalami masalah psikologi seperti kemurungan dan tekanan perasaan. Selain itu, sukan juga berperanan membentuk imej positif dalam kalangan masyarakat. Ini sekaligus akan mendoktrin amalan seharian masyarakat yang positif dan sihat. Secara psikologi juga, sukan dapat membina rasa bangga rakyat
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 6 terhadap sesebuah negara. Contohnya kebangkitan Jamaica dalam acara lumba lari di peringkat antarabangsa telah melonjakkan nama negara tersebut ke mata dunia. Akibatnya negara yang suatu masa dahulu agak ketinggalan dan tersisih dari arus pembangunan dunia semakin dikenali dan menjadi tumpuan dunia. Gambarajah 5: Kejayaan Usain Bolt Telah Menjulang Nama Jamaica Psikomotor Sukan berperanan penting dalam mempertingkatkan elemen psikomotor masyarakat. Melalui sukan, masyarakat dapat mempertingkatkan tahap kecergasan mereka sekaligus menghindari penyakit-penyakit sedentari seperti diabetes dan penyakit kroronari. Sukan juga dapat mempertingkatkan kemahiran psikomotor individu seperti berlari, melompat dan menangkap. Kemahiran- kemahiran psikomotor ini penting dalam melahirkan masyarakat pekerja yang cergas, aktif dan cekap. Penguasaan kemahiran ini pastinya dapat meningkatkan tahap produktiviti sesebuah negara tersebut. Peningkatan kemahiran psikomotor juga membolehkan individu bertindak balas dengan pantas dan tepat. Keupayaan ini pastinya akan mewujudkan suatu budaya masyarakat yang aktif dan progresif.
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 7 Gambarajah 6: Sukan Berperanan Meningkatkan Kemahiran Psikomotor Individu CABANG SUKAN Secara umumnya sukan terbahagi kepada dua bahagian utama iaitu sukan berprestasi tinggi dan sukan sepanjang hayat yang popular dikenali sebagai sukan massa. Rajah 2 memperincikan tentang cabang utama dalam dunia sukan hari ini. Rajah 2: Cabang Sukan Sukan Prestasi Tinggi Sukan prestasi tinggi adalah cabang sukan yang berlandaskan pertandingan dan dilingkungi dengan syarat dan undang-undang permainan yang amat spesifik. Prestasi tinggi Sukan Massa
Matlamat utamanya ialah untuk menentukan pemenang terbaik dari semua pasukan yang bertanding. Bag memberikan penekanan yang serius terhadap aplikasi sains sukan, penggunaan teknologi terkini dan khidmat sokongan yang jitu. Salah satu contoh kejohanan sukan prestasi ting Sukan Asia dan Sukan SEA. Di demi memastikan prestasi memberikan impak yang positif terhadap nama negara malahan disanjung sebagai wira negara. Gambarajah 7: Ragbi Merupakan Salah Satu Cabang Sukan Berprestasi Tinggi Secara umumnya, sukan berprestasi tinggi masakini terbahagi kepada enam kategori utama iaitu: (1) sukan berfokuskan fizikal, (2) sukan berfokuskan m (3) sukan bermotor, (4) sukan berfokuskan koordinasi, (5) haiwan, dan (6) sukan berfokuskan rekreasi luar (Rajah 3). QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 8 Matlamat utamanya ialah untuk menentukan pemenang terbaik dari semua pasukan yang bertanding. Bagi mencapai matlamat ini, sukan prestasi tinggi memberikan penekanan yang serius terhadap aspek latihan yang sistematik, aplikasi sains sukan, penggunaan teknologi terkini dan khidmat sokongan Salah satu contoh kejohanan sukan prestasi tinggi ialah Sukan Olimpik, Sukan Asia dan Sukan SEA. Di kejohanan ini, semua negara berbelanja besar demi memastikan prestasi atlit mereka berada di tahap terbaik. Kemenangan akan memberikan impak yang positif terhadap nama negara malahan anjung sebagai wira negara. : Ragbi Merupakan Salah Satu Cabang Sukan Berprestasi Tinggi Secara umumnya, sukan berprestasi tinggi masakini terbahagi kepada enam kategori utama iaitu: (1) sukan berfokuskan fizikal, (2) sukan berfokuskan m (3) sukan bermotor, (4) sukan berfokuskan koordinasi, (5) sukan berfokuskan haiwan, dan (6) sukan berfokuskan rekreasi luar (Rajah 3). QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi Matlamat utamanya ialah untuk menentukan pemenang terbaik dari semua i mencapai matlamat ini, sukan prestasi tinggi aspek latihan yang sistematik, aplikasi sains sukan, penggunaan teknologi terkini dan khidmat sokongan atlit ialah Sukan Olimpik, kejohanan ini, semua negara berbelanja besar mereka berada di tahap terbaik. Kemenangan akan memberikan impak yang positif terhadap nama negara malahan atlit tadi akan : Ragbi Merupakan Salah Satu Cabang Sukan Berprestasi Tinggi Secara umumnya, sukan berprestasi tinggi masakini terbahagi kepada enam kategori utama iaitu: (1) sukan berfokuskan fizikal, (2) sukan berfokuskan minda, sukan berfokuskan
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 9 Rajah 3: Cabang Sukan Berprestasi Tinggi Dalam sukan prestasi tinggi, rekod pencapaian adalah amat diutamakan. Malahan badan seperti Majlis Olimpik Antarabangsa senantiasa mengemaskini dan menghebahkan tentang pencapaian rekod-rekod terbaharu. Rekod ini kelak menjadi sasaran atlit terbaik dunia untuk memecahkannya dalam pelbagai kejohanan sukan prestasi tinggi. Sukan prestasi tinggi kini merupakan suatu karier yang lumayan. Atlit sukan prestasi tinggi ternama dunia kini mengecapi pendapatan tahunan yang amat lumayan hingga ratusan juta ringgit. Malah ramai atlit sukan prestasi tinggi kini bergelar superstar dan menjadi pujaan ramai peminat. Hasilnya, syarikat swasta Sukan berfokuskan fizikal Sukan berfokuskan minda Sukan bermotor Sukan berfokuskan koordinasi Sukan berfokuskan haiwan Sukan berfokuskan rekreasi
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 10 semakin berminat untuk menaja atlit tersebut khusus untuk mempromosikan produk mereka. Gambarajah 8: Novak Djokovic Kini Menjadi Superstar Dalam Sukan Tennis Namun begitu, sukan prestasi tinggi juga tidak dapat lari dari pelbagai isu yang mencemarkan nama baik cabang sukan ini. Akibat terlalu taksub dengan kemenangan sesetengah atlit sanggup mengenepikan semangat kesukanan dengan mengaplikasikan pelbagai kaedah yang tidak seharusnya dilaksanakan. Antaranya ialah dengan mengambil dadah sintetik bagi meningkatkan prestasi, menukar jantina, melaksanakan pelbagai taktik kotor dalam permainan, mengatur perlawanan (perjudian) dan juga rusuhan antara penonton. Gambarajah 9: Skandal Doping Amstrong Telah Menggegar Sukan Antarabangsa
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 11 Insiden di atas sedikit sebanyak telah mencemarkan nama baik sukan prestasi tinggi malahan tersasar jauh dari matlamat sukan sebenar. Sehubungan itu, pelbagai langkah telah diambil oleh pelbagai badan induk sukan dunia seperti Majlis Olimpik Antarabangsa (IOC) bagi menghindari pelbagai insiden yang tidak diingini ini. Antaranya ialah dengan memperkenalkan ujian doping, jantina dan juga memisahkan tempat duduk penyokong yang berlainan pasukan. Sukan Sepanjang Hayat Sukan sepanjang hayat juga dikenali sebagai sukan massa. Ianya tidak berfokuskan pertandingan malahan dilaksanakan sebagai medium riadah dan sosialisasi. Matlamat utamanya ialah untuk mengekalkan kecergasan, mengelakkan risiko penyakit sedentari dan medium mengisi masa lapang. Antara aktiviti ciri-ciri utama sukan sepanjang hayat ialah ia dilaksanakan pada masa senggang, intensiti aktivitinya agak ringan dan bergantung kepada keupayaan individu yang melaksanakannya, kurang berfokuskan pertandingan, boleh dilaksanakan secara individu mahupun berkumpulan (Rajah 4). . Rajah 4: Fokus Sukan Sepanjang Hayat SSH Masa senggang Intensiti ringan Keupayaan individu Fokus riadah Tiada peraturan khusus
Gambarajah 10: Senamrobik Merupakan Salah Satu Cabang Sukan Sepanjang Hayat Yang Popular Di Malaysia Gambarajah 11: Aktiviti Kerajaan Malaysia telah memperkenalkan konsep sukan sepanjang hayat mulai tahun 1983 melalui pelancanan program Malaysia Cergas. Melalui program ini, pihak kerajaan telah menyalurkan sejumlah besar peruntukan kewangan keada jabatan kerajaan dan badan bukan kerajaan (NGO) untuk melaksanakan pelbagai aktiviti sukan massa seperti aktiviti kecergasan fizikal, sukan aktiviti rekreasi dan riadah. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 12 : Senamrobik Merupakan Salah Satu Cabang Sukan Sepanjang Hayat Yang Popular Di Malaysia : Aktiviti Mountain Bike Semakin Meningkat Popular Di Malaysia Kerajaan Malaysia telah memperkenalkan konsep sukan sepanjang hayat mulai tahun 1983 melalui pelancanan program Malaysia Cergas. Melalui program ini, pihak kerajaan telah menyalurkan sejumlah besar peruntukan kewangan keada tan kerajaan dan badan bukan kerajaan (NGO) untuk melaksanakan pelbagai aktiviti sukan massa seperti aktiviti kecergasan fizikal, sukan aktiviti rekreasi dan riadah. Secara umumnya aktiviti sukan sepanjang hayat QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi : Senamrobik Merupakan Salah Satu Cabang Sukan Sepanjang ingkat Popular Di Malaysia Kerajaan Malaysia telah memperkenalkan konsep sukan sepanjang hayat mulai tahun 1983 melalui pelancanan program Malaysia Cergas. Melalui program ini, pihak kerajaan telah menyalurkan sejumlah besar peruntukan kewangan keada tan kerajaan dan badan bukan kerajaan (NGO) untuk melaksanakan pelbagai aktiviti sukan massa seperti aktiviti kecergasan fizikal, sukan-sukan baru dan Secara umumnya aktiviti sukan sepanjang hayat
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 13 terbahagi kepada empat kategori iaitu: (1) sukan kecergasan (aerobik, jogging dan sebagainya), (2) sukan rekreasi (mendaki gunung, berkayak dll), (3) sukan dalaman (catur, karom dan sebagainya) dan (4) sukan riadah (memancing, memerhati burung dan sebagainya). Faedah Sukan Massa Sukan massa merupakan suatu aktiviti sukan yang amat penting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Selain menjadi aktiviti riadah, sukan massa merupakan medium pembentukan kecergasan dan agen pemupukan gaya hidup sihat. Aktiviti sukan massa juga dapat membentuk perpaduan dalam kalangan rakyat Malaysia yang berbilang kaum. Kebelakangan ini, keterlibatan aktif masyarakat Malaysia dalam sukan massa juga telah menggalakkan industri pembuatan alatan sukan seperti pakaian, alatan sukan dan pengurusan program. Pasti di masa hadapan, sukan massa akan menjadi sebahagian penting dalam proses kehidupan masyarakat di Malaysia. Gambarajah 12: Keterlibatan Aktif Dalam Sukan Massa Telah Mendorong Penjanaan Industri Sukan Di Seluruh Dunia
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 14 RUMUSAN Kesimpulannya, Unit ini telah menerangkan tentang definisi dan falsafah sukan. Unit ini juga telah menerangkan dengan jelas tentang matlamat sukan dalam kehidupan seharian masyarakat Malaysia. Secara umumnya, aktiviti sukan di Malaysia terbahagi kepada dua kategori utama iaitu sukan berprestasi tinggi dan sukan sepanjang hayat (sukan massa). Di Malaysia, kedua-dua kategori sukan ini dipantau oleh dua badan kerajaan yang khusus iaitu Majlis Sukan Negara (sukan berprestasi tinggi) dan Kementerian Belia dan Sukan (sukan massa). Semoga keterlibatan aktif masyarakat Malaysia dalam kedua-dua kategori sukan ini akan melahirkan warga yang aktif, cergas dan bebas dari penyakit sedentari. 1. Apakah yang dimaksudkan dengan sukan? 2. Senaraikan sekurang-kurangnya tiga matlamat aktiviti sukan masakini. 3. Nyatakan secara terperinci tentang cabang sukan masakini dan bagaimana ianya dapat membina masyarakat Malaysia yang cergas? 4. Bahaskan isu dan cabaran pengurusan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia.
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 15 UNIT 2 SEJARAH AKTIVITI SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI HASIL PEMBELAJARAN 1. Pelajar dapat menyelusuri susurmasa perkembangan sukan di dunia 2. Pelajar dapat menghayati tentang sejarah perkembangan sukan di Malaysia 3. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sejarah perkembangan sukan di dunia dan di Malaysia 4. Pelajar dapat menjelaskan tentang kronologi sejarah sukan di Malaysia PENGENALAN Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sebenarnya telah bermula seawal tamaddun manusia. Aktiviti yang dahulunya diamalkan untuk tujuan peperangan (menunggang kuda, memanah dan berlawan pedang), mengisi masa senggang (sepak takraw, memancing dan berenang) dan kehidupan seharian (berkhemah, mendaki dan berenang) kini telah diadaptasikan dalam dunia moden sebagai aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang popular. Melalui unit ini, penulis akan memperincikan sejarah perkembangan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang telah berlangsung di dunia dan di Malaysia. SEJARAH AWAL Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi telah lama berakar umbi dalam senario kehidupan seluruh masyarakat dunia. Telahan ini dapat dibuktikan dengan jelas melalui pelbagai catatan dalam teks lama seperti Kitab Zabur, Taurat, Injil dan Al-Quran. Kitab-kitab ini telah menggambarkan dengan jelas tentang cara hidup masyarakat masa dahulu yang lasak dan mencabar. Aktiviti seperti mengembara, menunggang kuda, berlayar, berkhemah, memburu dan memanah
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 16 sememangnya dikuasai dengan baik oleh masyarakat masa itu (Crego, 2003). Keperluan survival merupakan teras utama penguasaan pelbagai kemahiran tersebut. Ini kerana masyarakat pada masa itu tidak mempunyai teknologi canggih untuk memudahkan proses kehidupan. Selain itu, mereka juga terdedah dengan ancaman peperangan dan penaklukan dari negara berdekatan. Gambarajah 13: Aktiviti Memanah Dan Menunggang Kuda Merupakan Sebahagian Dari Aktiviti Sukan Masyarakat Tradisional Selain itu, bukti tentang kewujudan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi telah juga dibukikan melalui penemuan beberapa artifak purba. Antara artifak yang popular ialah penemuan getah pokok yang digunakan untuk melekatkan busur panah di Gua Sibudu, Afrika Selatan. Penemuan ini memperkukuhkan teori bahawa aktiviti memburu (sebahagian dari aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi) telah diamalkan semenjak 64 ribu tahun lampau. Gambarajah 14: Mata Anak Panah Yang Ditemui Di Gua Sibudu
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 17 Selain itu, lukisan di dinding gua juga membuktikan bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi telah diamalkan sejak berkurun lamannya. Lukisan sukan gusti kuno telah ditemui di gua Lascaux, Perancis, manakala dikebanyakan gua yang bersejarah di seluruh dunia, pengkaji telah menemui pelbagai lukisan dinding yang menggambarkan tentang amalan memburu masyarakat masa itu. Penemuan-penemuan lukisan gua ini telah memperkukuhkan teori bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya merupakan sebahagian amalan yang penting dalam kehidupan masyarakat masa dahulu (Hamblin, 2006). Gambarajah 15: Lukisan Gua Tentang Aktiviti Memburu Ukiran batu, gangsa, tembikar dan emas juga telah menjadi bukti kukuh tentang amalan sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kalangan masyarakat terdahulu. Pelbagai artifak yang ditemui dalam tamaddun Sumeria, Mesir, Greek, dan Tanah Melayu (Malaysia) telah menjadi bukti kukuh tentang kewujudan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kesemua tamaddun umat manusia. Artifak sukan yang amat popular ialah penemuan lukisan pelbagai aktiviti sukan seperti gusti, angkat berat, lompat jauh, berenang, mendayung, olahraga dan memanah yang telah ditemui di kawasan permakaman Firaun di Bani Hasan (Rice, 2001). Lukisan ini merupakan bukti kukuh bahawa sukan moden yang diamalkan pada masakini sebenarnya telah lama diamalkan dalam kehidupan masyarakat kuno.
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 18 Gambarajah 16: Ukiran Batu Tentang Aktiviti Berkuda Amalan sukan di masa lampau kerap dipertandingkan dalam majlis umum masyarakat seperti sambutan hari keputeraan, sambutan keagamaan, pesta menuai mahu pun sewaktu upacara pengebumian. Upacara pertandingan sukan kuno ini dilaksanakan khusus sebagai persembahan kepada dewa-dewa, menghormati simati mahu pun sebagai suatu proses pemilihan pahlawan yang akan berkhidmat kepada sesebuah kerajaan. Acap kali pemenang kejohanan ini akan dianugerahkan dengan pelbagai kemewahan mahu pun kedudukan yang tinggi dalam masyarakat. Gambarajah 17: Sukan Pada Zaman Medieval Dianjurkan Pada Masa Keramaian
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 19 Menurut kajian, Sukan Olimpik kuno yang pertama telah berlangsung pada 776BC di Olympia, Greece (Raschke, 1988). Kejohanan ini telah diiktiraf sebagai kejohanan sukan kuno terancang yang pertama di dunia. Ini kerana kejohanan ini telah menggariskan beberapa syarat dan peraturan rasmi yang perlu dipatuhi oleh semua yang bertanding. Kebanyakan acara yang dipertandingkan dalam Sukan Olimpik kuno ini ialah yang berkait rapat dengan kemahiran ketenteraan seperti lumba lari, merejam lembing, lumba kereta kuda dan lontar peluru. Syarat dan peraturan kejohanan yang seragam ini telah diamalkan sehingga 393AD. Gambarajah 18: Colloseum Pernah Diteorikan Sebagai Medan Sukan Olimpik Kuno PERKEMBANGAN SUKAN DALAM DUNIA MODEN Ramai pengkaji berpendapat bahawa perkembangan sukan sepanjang hayat dan rekreasi di era moden berpusat di Eropah, namun idea tersebut disanggah hebat oleh beberapa pengkaji lain. Perkembangan dan pembangunan sukan moden juga telah bermula di Asia, Oceania dan serata benua di dunia ini. Sehubungan itu, penulis berpendapat adalah tidak wajar untuk menyatakan bahawa sukan moden hanya dipopularkan oleh masyarakat Eropah sahaja. Perkembangan sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam dunia moden bermula seawal Revolusi Perindustrian. Pada zaman tersebut, mesin dan teknologi mulai
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 20 mendominasi dunia pembuatan, perkilangan dan kehidupan seharian. Akibatnya masyarakat memiliki lebihan masa senggang berbanding sebelumnya. Jika sebelumnya aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi didominasi oleh golongan elit, kini masyarakat umum juga memiliki masa senggang yang banyak untuk terlibat aktif dalam pelbagai aktiviti (Polley, 2007). Gambarajah 19: Revolusi Perindustrian Telah Menambahkan Masa Senggang Masyarakat Akibatnya, sukan yang berorientasikan penonton seperti bola sepak, kriket dan ragbi mula mendapat sambutan ramai. Golongan masyarakat mula berani berbelanja untuk membeli tiket kejohanan akibat taraf hidup yang semakin meningkat hasil dari revolusi perindustrian. Semakin banyak aktiviti sukan dan permainan diperkenalkan dan dimainkan di seluruh dunia. Seterusnya, ledakan teknologi maklumat telah mempengaruhi lebih ramai masyarakat dunia untuk terlibat sebagai atlit mahu pun peminat aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Melalui revolusi maklumat ini, semua keputusan sukan, peraturan terbaru, senarai perlawanan dan lain-lain lagi dapat diakses dengan begitu mudah. Ini membolehkan masyarakat umum mengikuti perkembangan setiap acara dan sukan yang mereka gemari dengan cepat dan terperinci. Hasilnya sukan mula mendominasi gaya hidup masakini. Kini, aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bukan sahaja menjadi menjadi medium mengisi masa lapang malah merupakan sebahagian dari kehidupan
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 21 masyarakat moden. Sukan berfungsi sebagai medium perpaduan, penjana ekonomi, promosi negara, pembendung gejala negatif dan menggalakkan gaya hidup sihat. Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang dahulunya diamalkan oleh golongan elitis kini telah menjadi sebahagian penting dalam proses kehidupan masyarakat masakini. Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi moden diamalkan melalui pelbagai medium samada secara kelompok mahu pun individu. Ini jauh berbeza dengan aktiviti sukan di zaman kuno di mana ianya diamalkan secara kelompok. Faktor ini didorong oleh kesibukan dan ketidakseragaman masa kerja masyarakat moden lantas menghadkan peluang mereka untuk terlibat secara berkelompok. Gambarajah 20: Bola Sepak Diteorikan Berasal Dari Negeri China Kejohanan sukan di zaman moden berbentuk temasya yang berlangsung dalam jangkamasa panjang dan melibatkan penyertaan dari seluruh dunia. Kejohanan masakini bukan hanya melibatkan pertandingan acara sukan sepanjang hayat dan rekreasi tetapi juga memasukkan elemen pendidikan, karnival, pameran, penyelidikan dan juga seminar. Ini bertujuan untuk menyebarluaskan lagi konsep sukan yang kini merentasi segenap lapisan masyarakat. Salah satu kejohanan sukan moden yang berprestij ialah Sukan Olimpik. Sukan Olimpik ialah kejohanan sukan tertinggi diperingkat antarabangsa. Dianjurkan setiap empat tahun sekali,
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 22 sukan ini menjadi tumpuan atlit untuk mencipta nama sekaligus menjamin karier sukan yang gemilang. Gambarajah 21: Penganjuran Konferens Dan Seminar Sukan Telah Mempelbagaikan Lagi Aktiviti Sukan Masakini Sukan Olimpik bermula seawal 1896 di Athens. Kejohanan ini diilhamkan oleh Baron Pierre de Coubertin yang telah menubuhkan Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa (IOC) pada tahun 1890. Jika sebelumnya, kejohanan sukan olimpik (tidak rasmi) hanya dianjurkan oleh sesetengah negara tertentu seperti Britain dan Peranchis, Baron Pierre de Coubertin berhasrat untuk menganjurkan sebuah kejohanan yang disertai oleh seluruh negara di dunia. Kejohanan Olimpik pertama di Athens ini telah berjaya menarik penyertaan sebanyak 14 buah negara, 241 orang atlit yang telah bertanding dalam 43 acara yang dipertandingkan. Kejayaan penganjuran Sukan Olimpik yang pertama ini merupakan katalis terhadap pembangunan sukan moden masa kini. Akibatnya, banyak negara berebut-berebut menawarkan diri untuk menjadi tuan rumah kejohanan. Ini didorong oleh aspek penjanaan ekonomi yang lumayan dan pembangunan
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 23 infrastruktur yang lengkap selain membantu pembangunan sukan sesebuah negara. Hari ini, Sukan Olimpik merupakan kemuncak temasya sukan di dunia, disertai oleh lebih 180 negara daan dijalankan dalam dua edisi utama iaitu Olimpik Musim Panas dan Olimpik Musim Sejuk. Gambarajah 22: Penganjuran Sukan Olimpik 2012 Telah Menarik Penyertaan Lebih 180 Buah Negara PERKEMBANGAN SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI DI MALAYSIA Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya telah lama berakar umbi dalam pola kehidupan masyarakat Malaysia. Teks dalam buku Sejarah Melayu dan lain-lain rujukan dengan jelas telah menggambarkan gaya hidup aktif dalam kalangan masyarakat Tanah Melayu (Malaysia) pada masa itu (Iskandar & Kaeh, 1978). Masyarakat ketika itu digambarkan sebagai golongan pembesar, petani dan nelayan yang amat pakar dalam bidang masing-masing, mengamalkan sikap mesra alam dan mengisi masa lapang dengan bersosialisasi. Sukan merupkan salah satu medium sosialisasi yang utama pada ketika itu. Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi pada ketika itu boleh dibahagikan kepada tiga
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 24 elemen utama iaitu: (1) aktiviti keperwiraan (bertarung, memanah dan berlawan keris), (2) aktiviti senaman tradisional (bersilat, mandi embun dan tarian tradisional), dan (3) permainan masa senggang (sepak raga, wau, sabung ayam). Gambarajah 23: Sepak Raga Merupakan Permainan Tradisional Yang Popular Di Malaysia Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi golongan bangsawan pula berbeza dengan rakyat kelas bawahan. Pada masa senggang, golongan ini gemar melakukan pelbagai aktiviti elit pada masa itu seperti mengembara, berlayar, menunggang kuda dan menganjurkan pelbagai pertandingan sukan dan rekreasi seperti pertandingan kekuatan, pertandingan bersilat dan lain-lain lagi. Gambarajah 24: Pertandingan Silat Kerap Dianjurkan Oleh Golongan Bangsawan
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 25 Sehubungan itu, boleh disimpulkan bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya telah lama diamalkan oleh masyarakat tradisional Malaysia malahan menjadi sebahagian dari gaya hidup mereka. Dari aktiviti berbentuk riadah ke pertandingan, kesemua aktiviti ini dilaksanakan bagi melestarikan survival bangsa pada ketika itu. Kehadiran penjajah sedikit sebanyak telah mengubah senario aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia PERKEMBANGAN DI ERA MODEN Kehadiran penjajah seawal kejatuhan Melaka pada tahun 1511 telah mengubah lanskap aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang amat drastik di Malaysia. Jika masyarakat dahulu mempunyai masa senggang yang panjang, kehadiran penjajah telah meragut kekebasan ini. Majoriti masyarakat terpaksa bekerja dalam masa yang panjang bagi membekalkan bahan mentah seperti rempah, bijih timah dan lain-lain lagi untuk dibawa pulang ke negara penjajah. Akibatnya keterlibatan masyarakat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi semakin terbatas. Sesetengah aktiviti pula seperti bersilat dan bermain senjata diharamkan kerana dianggap menggugat keselamatan manakala aktiviti laga ayam diharamkan kerana dianggap mempunyai unsur perjudian. Akibatnya, masyarakat zaman penjajahan terus tertindas dan terhindar dari amalan sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Gambarajah 25: Aktiviti Mendulang Bijih Timah Tradisional
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 26 Gambarajah 26: Aktiviti Laga Ayam Diharamkan Penjajah Inggeris Kerana Mempunyai Unsur Perjudian Kehadiran Inggeris telah membawa sedikit perubahan dalam kehidupan masyarakat zaman penjajahan di Tanah Melayu. Golongan elitis Inggeris amat gemarkan sukan dan aktiviti rekreasi yang berkonsepkan tontonan. Maka, mereka memperkenalkan pelbagai aktiviti permainan barat seperti badminton, ragbi, kriket dan hoki kepada masyarakat Tanah Melayu pada ketika itu. Namun, diskriminasi kaum tetap berlaku kerana penduduk Tanah Melayu tidak dibenarkan bermain bersama pegawai Inggeris. Gambarajah 27: Ragbi Telah Dipopularkan Oleh Penjajah Inggeris Di Malaysia
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 27 Bagi menghidupkan sukan tontonan yang digemari oleh penjajah Inggeris, mereka telah memperkenalkan mata pelajaran pendidikan jasmani dan olahraga dalam kurikulum sekolah seawal 1890an. Aktiviti perkelahan juga diperkenalkan oleh sekolah bagi menggalakkan murid-murid sekiah terlibat dalam aktiviti kecergasan. Pada tahun 1922, Sultan Idris Training College (SITC dan kini dikenali sebagai Universiti Pendidikan Sultan Idris, UPSI) telah ditubuhkan dan kurikulum pendidikan jasmani dan kesihatan diperkenalkan. Sejak itu, aktiviti pembelajaran sukan sepanjang hayat dan rekreasi terus berkembang mekar dalam sistem persekolahan dan menjadi sebahagian elemen penting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Gambarajah 28: Sultan Idris Training College Telah Memainkan Peranan Penting Dalam Perkembangan Pendidikan Jasmani Di Malaysia Selepas merdeka, aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi semakin meningkat popular. Diskriminasi yang terlaksana sewaktu zaman penjajahan telah berjaya dihapuskan dan semua rakyat Malaysia mempunyai hak yang sama untuk terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Pembangunan sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia telah diterajui oleh Kementerian Belia dan Sukan Malaysia yang telah ditubuhkan seawal 1953 di bawah Jabatan Kebajikan Masyarakat. Hasil penubuhan kementerian ini, Malaysia telah menghantar kontinjen olimpiknya yang pertama di Olimpik Melbourne.
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 28 Gambarajah 29: Kontinjen Malaysia Di Sukan Olimpik Melbourne Matlamat utama penubuhan kementerian ini ialah untuk menggalakkan budaya hidup sihat sekaligus mengatasi masalah berkaitan kesihatan dan sosial dalam kalangan masyarakat. Pada 15 Mei 1964, Kementerian Belia dan Sukan Malaysia telah ditubuhkan secara rasminya bagi menyebar luas dan membangunkan sukan di Malaysia. Menyedari kepentingan sukan berprestasi tinggi dan kemampuan atlit Malaysia untuk bertanding di peringkat antarabangsa, kerajaan Malaysia telah menubuhkan Majlis Sukan Negara pada tahun 1971. Fokus utama Majlis Sukan Negara ialah untuk membangunkan sukan berprestasi tinggi agar atlit Malaysia mampu bersaing dan meraih kejuaraan di peringkat dunia. Selain itu, Majlis ini juga berfungsi penting dalam melobi penganjuran pelbagai sukan antarabangsa yang berprestij di Malaysia. Antaranya ialah Sukan Komanwel 1998 yang telah dianjurkan di Kuala Lumpur dan disertai oleh lebih 140 negara.
Gambarajah 30: SUKOM KL 1998 Telah Menarik Penyertaan Lebih 140 Negara Bagi menggalakkan pembangunan sukan di peringkat akar umbi, pihak Kementerian Pelajaran telah menubuhkan beberapa sekolah sukan di seluruh negara. Antara sekolah terawal ialah Sekolah Sukan Bukit Jalil yang ditubuhkan pada tahun 1996. Matlamat utama penubuhan sekolah pendidikan sukan yang sistematik kepada bakal membangunkan potensi antarabangsa. Gambarajah 31: Penubuhan Sekolah Sukan Bukit Jalil Telah Melahirkan Lebih Ramai Atlit Negara Yang Cemerlang QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 29 : SUKOM KL 1998 Telah Menarik Penyertaan Lebih 140 Negara akkan pembangunan sukan di peringkat akar umbi, pihak Kementerian Pelajaran telah menubuhkan beberapa sekolah sukan di seluruh negara. Antara sekolah terawal ialah Sekolah Sukan Bukit Jalil yang ditubuhkan pada tahun 1996. Matlamat utama penubuhan sekolah ini ialah untuk memberikan pendidikan sukan yang sistematik kepada bakal atlit negara seterusnya membangunkan potensi atlit mereka agar dapat menggegar di arena : Penubuhan Sekolah Sukan Bukit Jalil Telah Melahirkan Lebih mai Atlit Negara Yang Cemerlang QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi : SUKOM KL 1998 Telah Menarik Penyertaan Lebih 140 Negara akkan pembangunan sukan di peringkat akar umbi, pihak Kementerian Pelajaran telah menubuhkan beberapa sekolah sukan di seluruh negara. Antara sekolah terawal ialah Sekolah Sukan Bukit Jalil yang ditubuhkan ini ialah untuk memberikan negara seterusnya mereka agar dapat menggegar di arena : Penubuhan Sekolah Sukan Bukit Jalil Telah Melahirkan Lebih
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 30 Selain itu, penubuhan beberapa NGO sukan seperti Majlis Olimpik Malaysia (MOM), Majlis Paralimpik Malaysia (MPM), Persatuan Bola Sepak Malaysia, Persekutuan Hoki Malaysia dan Majlis Rekreasi Luar Malaysia telah memeriahkan lagi pembangunan sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia. NGO ini telah berusaha keras dan bekerjasama erat dengan KBS dan MSN bagi melahirkan atlit ternama Malaysia. Antaranya ialah Datuk Lee Chong Wei, Pandalela Rinong, AzizulHasni, Safee Salee dan Shalin Zulkifli. Selain itu, NGO ini menggalakkan pembangunan sukan sepanjang hayat dan rekreasi melalui penganjuran pelbagai bengkel, kursus dan kejohanan massa samada diperingkat kebangsaan mahu pun akar umbi. Gambarajah 32: Majlis Olimpik Malaysia dan Majlis Paralimpik Malaysia Adalah Badan Induk Sukan Berprestasi Tinggi Di Malaysia RUMUSAN Secara umumnya bab ini telah membincangkan dengan jelas tentang sejarah perkembangan sukan di dunia dan di Malaysia. Dibahagikan kepada empat topik utama, penulis telah mengupas tentang perkembangan sukan di peringkat antarabangsa yang dibahagikan epada dua era iaitu era tradisional dan era moden. Seterusnya penulis telah membincangkan tentang perkembangan sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia yang juga dibahagikan kepada dua topik utama iaitu era tradisional dan moden. Memang tidak dapat disangkal bahawa kedatangan penjajah telah membawa sama kepada pengenalan sukan moden di Malaysia. Namun perlu diingat bahawa nenek moyang kita juga tidak pernah
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 31 ketandusan dengan pelbagai aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang unik dan menarik. Sehubungan itu, suka penulis menegaskan disini bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya telah menjadi norma seharian rakyat Malaysia dan kehadiran penjajah hanyalah mendedahkan kita kepada beberapa aspek sukan moden yang dipertandingkan di arena Olimpik hari ini. 1. Senaraikan susurmasa perkembangan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia. 2. Bagaimanakah aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi berkembang di Malaysia? 3. Bahaskan tentang isu dan perkembangan sejarah sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia.
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 32 UNIT 3 SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU HASIL PEMBELAJARAN 1. Pelajar dapat memahami dengan jelas tentang kepelbagaian spektrum kesenggangan individu 2. Pelajar dapat menjelaskan sekurang-kurangnya lima dari lapan elemen spektrum kesenggangan individu 3. Pelajar dapat mengolah perkaitan antara setiap elemen spektrum tersebut 4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi PENGENALAN Individu terlibat dalam aktiviviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi kerana pelbagai motif. Ramai yang terlibat kerana ingin mengisi masa senggang manakala yang lainnya terlibat kerana ingin bersosialisasi, meningkatkan kecergasan, mahu pun untuk berbakti kepada masyarakat. Bab ini akan membahaskan secara terperinci tentang motif keterlibatan masyarakat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi berdasarkan teori Spektrum Kesenggangan Individu yang telah dipopularkan oleh (Bammel & Bammel, 1996). SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU (Bammel & Bammel, 1996) Kesenggangan boleh didefinisikan sebagai masa lapang individu yang bebas dari tugasan seharian mahu pun keperluan fisiologi seperti tidur dan makan (O'Connell & Cuthbertson, 2009). Masa senggang ini kerap digunakan oleh individu untuk berehat, beriadah, berekreasi mahupun bersukan. Pelbagai kajian telah dilaksanakan untuk mengkaji tentang aktiviti manusia sewaktu senggang (Barnett, 2006; Bull, 2009; Mowatt, 2009).
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 33 Spektrum Kesenggangan Pemuliharaan Diri Kecergasan Fizikal Berehat Sosialisasi Kesihatan Khidmat Masyarakat Refleksi Berdasarkan pelbagai kajian yang telah dilaksanakan di atas, Bammel dan Bammel (1996) telah mencadangkan tujuh tema yang menjadi motif utama aktiviti manusia sewaktu senggang iaitu: (1) aktiviti pemuliharaan diri, (2) aktiviti kecergasan fizikal, (3) berehat, (4) sosialisasi, (5) aktiviti tumbesaran, (6) khidmat masyarakat, dan (7) refleksi kendiri (Rajah 5). Rajah 5: Spektrum Kesenggangan Individu (Bammel & Bammel, 1996) Walau bagaimana pun, Bammel dan Bammel menegaskan bahawa teori ini berbeza dapatan dan amalannya di antara budaya dan lokasi geografi kerana ia dipengaruhi oleh amalan sosio budaya masyarakat, status ekonomi, komitmen individu dan kemudahan kesenggangan awam yang terdapat dalam lingkungan sosial individu terbabit. Sehubungan itu sebarang proses interpretasi terhadap Teori Spektrum Kesenggangan Individu ini haruslah mengambilkira setiap elemen sosial individu tersebut. Bahagian seterusnya akan memperincikan setiap elemen dalam spektrum tersebut. Pemuliharaan diri Pemuliharaan diri boleh didefinisikan sebagai suatu proses merawat dan menghindari diri dari penyakit sosial, mental dan fizikal. Segolongan masyarakat
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 34 bertanggapan bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dapat menghindarkan diri mereka dari gejala yang disebutkan tadi. Sehubungan itu mereka terlibat aktif dalam aktiviti sukan dan rekreasi agar isu tersebut dapat di atasi. Golongan ini berpendapat bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dapat menghindari diri mereka dari aktiviti tidak berfaedah (penyakit sosial) seperti melepak, berjudi, minuman keras dan lain-lain lagi. Umum telah mengetahui bahawa gejala lepak, judi dan arak merupakan antara penyakit sosial yang semakin parah mengancam keharmonian masyarakat. Gambarajah 33: Merokok Semakin Mejadi Penyakit Masyarakat Masakini Kesibukan hidup moden mula mendatangkan pelbagai masalah psikologi dan mental terhadap penduduk dunia. Semakin ramai golongan masyarakat menghadapi tekanan perasaan mahu pun kemurungan. Ini kerana mereka terlalu sibuk dengan tugasan seharian dan tidak mempunyai medium pelepasan tekanan yang sesuai. Sehubungan itu, keterlibatan aktif dalam aktiviti sukan dan rekreasi dilihat mampu menjadi medium pelepasan tekanan dan pelarian dari kesibukan hidup moden.
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 35 Gambarajah 34: Kesibukan Hidup Seharian Semakin Menghimpit Kehidupan Masyarakat Gaya hidup moden yang diselubungi dengan makanan segera, teknologi dan pencemaran telah mengubah cara hidup masyarakat dengan drastik. Akibatnya masyarakat masakini diancam gendan pelbagai penyakit yang kronik. Majoriti golongan kanak-kanak dan remaja kini diancam masalah obesiti manakala penyakit diabetes dan koronari semakin parah mengancam kehidupan masyarakat. Kesemua penyakit ini berpunca dari gaya hidup sedentari yang wujud akibat pengaruh pembangunan semasa. Keterlibatan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dapat meningkatkan tahap kecergasan dan kesihatan masyarakat sekaligus meminimakan risiko penyakit sedentari ini. Sehubungan itu, faktor-faktor yang diterangkan di atas telah menjadi motif utama untuk segolongan masyarakat dunia untuk terlibat secara aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Gambarajah 35: Bilangan Remaja Obes Semakin Meningkat Di Seluruh Dunia
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 36 Kecergasan fizikal Kecergasan fizikal boleh didefinisikan sebagai keupayaan individu untuk melakukan aktiviti seharian dan masa senggang dengan efisien dan tanpa penat yang melampau (rujukan). Sejarah telah membuktikan bahawa kecergasan fizikal merupakan sebahagian dari cara hidup masyarakat lampau. Gaya hidup tradisional yang berteraskan nomad, pengembaraan, peperangan dan penaklukan memerlukan masyarakat masa itu untuk kekal cergas dan aktif. Namun gaya hidup moden yang berteraskan teknologi, penginapan setempat dan pengangkutan bermotor telah mengikis tahap kecergasan yang diwarisi dari masyarakat terdahulu. Sehubungan itu, ramai masyarakat dunia yang kurang cergas dan diancam oleh pelbagai masalah produktiviti dan kesihatan. Menyedari isu ini, segelintir golongan masyarakat melibatkan diri dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi untuk meningkatkan kecergasan fizikal mereka. Golongan ini percaya bahawa penguasaan kecergasan fizikal yang baik bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan malah juga produktiviti mereka. Aktiviti seperti kecergasan berbasikal lasak, jogging dan latihan bebanan merupakan aktiviti yang popular bagi golongan masyarakat yang mempunyai motif ini. Gambarajah 36: Latihan Bebanan Dapat Meningkatkan Kecergasan Fizikal
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 37 Berehat Gaya hidup moden tidak dapat lari dari tekanan dalam proses kehidupan seharian. Akibat arus globalisasi yang pesat dan mencabar, masyarakat hari ini terpaksa bekerja keras bagi memastikan kecapaian objektif organisasi dan jabatan masing- masing. Jika tidak, mereka akan ketinggalan dalam segenap aspek. Sehubungan itu, setiap organisasi terutamanya pekerjaan menetapkan indeks pencapaian matlamat yang amat tinggi. Senario ini sedikit sebanyak telah mewujudkan suatu budaya hidup seharian yang amat meletihkan. Di negara membangun, golongan pekerja terpaksa bekerja dalam jangkamasa yang panjang akibat kekurangan sumber manusia mahu pun kewangan. Senario ini sedikit sebanyak telah memberikan tekanan mental dan fizikal yang amat tinggi dalam kehidupan seharian. Sehubungan itu, segelintir besar masyarakat memilih untuk terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi merehatkan mental dan fizikal mereka dari tekanan kerja seharian. Keterlibatan aktif ini membolehkan mereka melupakan sebentar kesibukan seharian, mengumpul tenaga dan semangat untuk terus berkhidmat kepada organisasi dan meluangkan masa dengan keluarga tercinta. Mereka yang bermotifkan rehat sering terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang tidak berintensiti tinggi, melibatkan banyak aktiviti tontonan mahu pun sosialisasi dan pelancongan. Antara aktiviti tersebut ialah mendengar muzik, melancong, bermain golf dan menonton perlawanan sukan. Gambarajah 37: Sukan Golf Sebagai Medium Untuk Berehat
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 38 Sosialisasi Masyarakat hari ini mempunyai masa bersosialisasi yang amat pendek berbanding masyarkaat sebelumnya. Seperti yang telah dibincangkan di atas, tekanan kerja seharian dan matlamat organisasi yang tinggi telah mewujudkan suatu budaya kerja yang sibuk. Akibat kesibukan seharian, mereka memilih aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sebagai medium sosialisasi. Golongan ini gemar terlibat aktif dalam aktiviti berpersatuan dan melaksanakan aktiviti dalam kelompok yang besar. Acapkali aktiviti sukan dan rekreasi yang dilaksanakan kurang melibatkan elemen pertandingan sebaliknya menekankan terhadap elemen penyatuan kumpulan. Sosialisasi kini menjadi salah satu motif utama keterlibatan masyarakat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia. Contohnya penubuhan pasukan penyokong bola sepak Ultra Malaya telah menyediakan platform yang unik buat semua pencinta sukan bolasepak tanah air untuk bersosial dan dalam masa yang sama menyokong pasukan kegemaran mereka. Selain itu, terdapat pelbagai kelab penyokong, sukan dan rekreasi yang ditubuhkan khusus untuk membolehkan ahli-ahli mereka bersosialisasi antara satu sama lain. Gambarajah 38: Kelab Ultras Malaya Menjadi Agen Sosialisasi Dalam Kalangan Peminat Bolasepak Negara
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 39 Kesihatan Kesihatan merupakan salah satu elemen yang amat penting dalam kehidupan masyarakat. Masyarakat yang kurang sihat akan menjejaskan produktiviti, ekonomi dan kestabilan negara. Akibatnya negara tersebut mungkin akan terjerumus dalam kancah ketidakstabilan ekonomi dan politik. Sehubungan itu, sukan sepanjang hayat dan rekreasi memainkan peranan yang penting dalam pemuliharaan dan peningkatan taraf kesihatan masyarakat. Segolongan besar masyarakat terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi kerana percaya bahawa aktiviti ini mampu meningkatkan kesihatan dan kecergasan mereka. Tanggapan ini disokong oleh pelbagai kajian saintifik (Simone, Mary & Cheryl, 1995) yang mendapati bahawa keterlibatan aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi mampu meningkatkan kesihatan. Sehubungan itu, semakin ramai golongan masyarakat terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dengan motif untuk meningkatkan kesihatan. Gambarajah 39: Sukan Kini Menjadi Medium Memupuk Kesedaran Kesihatan Fenomena di atas telah mendatangkan pelbagai kesan yang positif terhadap masyarakat dan negara. Peningkatan taraf kesihatan masyarkat telah membolehkan mereka memiliki daya produktiviti yang tinggi. Selain itu, jangka hayat yang panjang membolehkan mereka menyumbang tenaga dan bakti kepada masyarakat dan negara. Negara pula dapat meningkatkan pulangan pendapatan
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 40 melalui peningkatan produktiviti di samping penjimatan dalam kos rawatan kerana tahap kesihatan yang semakin baik. Antara aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang popular bagi golongan yang bermotifkan kesihatan ialah aktiviti kecergasan dan rekreasi yang disulami dengan gaya hidup sihat. Khidmat masyarakat Amalan bekerjasama dan gotong-royong merupakan amalan seharian masyarakat terdahulu. Sekiranya terdapat sebarang isu yang menimpa masyarakat seperti banjir kilat, kebakaran mahu pun aktiviti keagamaan, golongan masyarakat akan bekerjasama untuk membantu golongan yang memerlukan. Namun kesibukan hidup moden telah membataskan amalan murni ini dalam kehidupan seharian masyarakat hari ini. Lantaran, segelintir masyarakat terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi menghidupkan semula budaya khidmat masyarakat dalam amalan masa kini. Golongan ini percaya bahawa keterlibatan aktif mereka akan memberikan sumbangan yang signifikan terhadap pembangunan masyarakat samada dari aspek sosial, ekonomi mahu pun kerohanian. Majoriti masyarakat yang terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang bermotifkan khidmat masyarakat akan terlibat aktif dalam aktiviti kesukarelaan seperti menyertai NGO sukan, terlibat sebagai sukarelawan sukan, memberikan sumbangan material dan tenaga kepada badan-badan sukan dan rekreasi serta membantu promosi aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Golongan ini percaya bahawa keterlibatan mereka dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi merupakan suatu usaha murni dalam sumbangan mereka terhadap kemakmuran masyarakat.
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 41 Gambarajah 40: Sukarelawan Sukan Di Malaysia Refleksi Refleksi ataupun muhasabah diri merupakan suatu proses yang penting dalam kehidupan insan. Proses refleksi kendiri boleh memberikan input yang berguna terhadap diri individu. Refleksi kekurangan diri akan membolehkan individu memperbaiki kekurangannya manakala refleksi kelebihan diri akan membolehkan individu membangunkan kebolehannya. Hasilnya, individu tersebut akan senantiasa memperbaiki diri sekaligus menjadi ahli masyarakat yang berguna. Proses refleksi sememangnya telah terbukti berkesan dalam melahirkan golongan masyarakat berhemah tinggi. James & Nicoll (2007) menegaskan bahawa individu yang mengamalkan proses refleksi atau muhasabah kendiri dalam kehidupan seharian akan menjadi individu yang bejaya dan disukai ramai. Sehubungan itu, terdapat segolongan masyarakat yang melibatkan diri dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi membangunkan potensi diri mereka. Refleksi atau maklumbalas dari rakan-rakan akan dijadikan sebagai panduan pembangunan diri manakala refleksi kendiri membolehkan individu tersebut insaf dan sedar tentang tanggungjawabnya terhadap diri, keluarga, negara dan agama. Antara aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang kerap diamalkan oleh golongan yang memiliki motif ini ialah yoga, meditasi, kembara solo dan majlis diskusi.
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 42 Gambarajah 41: Yoga Kini Meningkat Popular Sebagai Aktiviti Refleksi Yang Berkesan RUMUSAN Bab ini telah membincangkan secara terperinci tentang pelbagai motif keterlibatan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kehidupan masyarakat masakini. Kepelbagaian motif ini telah mewujudkan keunikan dan kepelbagaian dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Selain itu, terdapat juga individu yang melibatkan diri dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dengan motif yang pelbagai. Sehubungan itu, Teori Spektrum Kesenggangan Individu ini tidak seharusnya ditafsir secara sehala kerana mungkin terdapat pertindanan motif dalam kalangan individu yang terlibat aktif dalam bidang ini.
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 43 1. Gariskan lima komponen spektrum kesenggangan individu. 2. Sebagai seorang guru, nyatakan tiga kepentingan kefahaman terhadap teori ini dalam membantu anda melicinkan lagi pengurusan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di sekolah anda. 3. Sila cadang dan rancangkan empat aktiviti yang bersesuaian dengan kepelbagaian motif keterlibatan pelajar dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. 4. Bahaskan bagaimanakah kefahaman terhadap teori Spektrum Kesenggangan Individu dapat membantu anda merancang aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang lebih menarik di sekolah.
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 44 UNIT 4 SENI DAN KEBUDAYAAN HASIL PEMBELAJARAN 1. Pelajar dapat menjelaskan falsafah seni dan kebudayaan 2. Pelajar dapat menghubungkaitkan aktiviti seni dan kebudayaan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi 3. Pelajar dapat menganalisa faedah-faedah aktiviti seni dan kebudayaan sebagai wadah sukan sepanjang hayat dan rekreasi 4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti seni dan kebudayaan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi PENGENALAN Seni dan kebudayaan merupakan antara aktiviti masa senggang yang tertua di dunia di samping aktiviti keperwiraan. Seni dan kebudayaan amat berkait rapat dengan identiti, ideologi dan amalan seharian sesebuah kelompok masyarakat. Di seluruh dunia, setiap masyarakat mempunyai identiti seni dan kebudayaannya yang tersendiri lantas membentuk keunikan cara hidup mereka. Tidak dapat dinafikan bahawa aktiviti seni dan kebudayaan mempunyai akar umbi yang kuat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang diamalkan masakini. Sehubungan itu, Unit ini akan memeprincikan tentang falsafah aktiviti seni dan kebudayaan, faedah dan perkaitannya dalam perkembangan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi DEFINISI Menurut Kamus Dewan, seni didefinisikan sebagai suatu bentuk karya seperti pantun, ukiran, muzik dan lain-lain lagi yang dicipta dengan bakat yang tersendiri. Karya seni adalah berbeza-beza berdasarkan latar belakang dan sosiodemografi sesebuah masyarakat. Kesenian pula bermaksud perihal seni, yang berkaitan dengan keindahan dan ketelitian penciptaan sesebuah karya seni tersebut.
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 45 Kesenian telah menjadi identiti dan amalan yang amat penting kepada kebudayaan masyarakat Malaysia yang berbilang bangsa sejak turun temurun lagi. Dengan kepelbagaian amalan kesenian dalam masyarakat berbilang kaum, identiti masyarakat Malaysia lebih terserlah dan dikenali ramai. Gambarajah 42: Rakyat Malaysia Sememangnya Terkenal Dengan Pelbagai Aktiviti Seni Dan Kebudayaan FUNGSI SENI DAN KEBUDAYAAN Sejak berzaman, seni dan kebudayaan telah memainkan peranan yang amat penting kepada masyarakat Malaysia. Selain menjadi simbol perpaduan dan sosialisasi, seni dan kebudayaan juga merupakan aktiviti kesenggangan dan rekreasi yang amat penting dalam kalangan masyarakat Malaysia. Rajah 6 menjelaskan tentang pelbagai fungsi dan peranan seni dan kebudayaan dalam kehidupan masyarakat Malaysia.
Rajah 6: Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia Sejak berzaman, aktiviti seni dan kebudayaan telah me riadah yang amat penting bagi masyarakat Malaysia. Kesibukan hidup masa kini telah mendorong pembangunan indsutri seni dan kebudayaan kerana masyarakat semakin dahagakan aktiviti seni dan kebudayaan sebagai medium kesibukan seharian. Selain itu, seni juga fizikal dan mental. Aktiviti seperti tarian contohnya dapat meningkatkan kecergasan kardiovaskular selain mem Kelak, penggiat aktiviti ini aka Aktiviti seni dan kebudayaan juga berperanan sebagai agen pemupukan amalan keagamaan dalam kalangan masyarakat Malaysia. Aktiviti seperti nasyid, marhaban dan hadrah merupakan aktiviti kesenian Islam yang berkait rapat dengan amalan keagamaan. Melalui aktiviti kesenian sebegini, pemupukan amalan keagamaan dapat dilaksanakan secara berkesan. Sosialisasi merupakan salah satu amalan terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah menj medium yang terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Melalui aktivi Ritual Identiti QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 46 : Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia Sejak berzaman, aktiviti seni dan kebudayaan telah menjadi salah satu medium riadah yang amat penting bagi masyarakat Malaysia. Kesibukan hidup masa kini telah mendorong pembangunan indsutri seni dan kebudayaan kerana masyarakat semakin dahagakan aktiviti seni dan kebudayaan sebagai medium bukan seharian. Selain itu, seni juga menjadi medium membina kecergasan fizikal dan mental. Aktiviti seperti tarian contohnya dapat meningkatkan asan kardiovaskular selain membina kordinasi dan kelenturan tubuh badan. Kelak, penggiat aktiviti ini akan kekal cergas dan sihat. Aktiviti seni dan kebudayaan juga berperanan sebagai agen pemupukan amalan keagamaan dalam kalangan masyarakat Malaysia. Aktiviti seperti nasyid, marhaban dan hadrah merupakan aktiviti kesenian Islam yang berkait rapat an keagamaan. Melalui aktiviti kesenian sebegini, pemupukan amalan keagamaan dapat dilaksanakan secara berkesan. Sosialisasi merupakan salah satu amalan terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah menj medium yang terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Melalui aktivi Riadah Kecergasan Keagamaan Sosialisasi Ritual Identiti QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi : Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia njadi salah satu medium riadah yang amat penting bagi masyarakat Malaysia. Kesibukan hidup masa kini telah mendorong pembangunan indsutri seni dan kebudayaan kerana masyarakat semakin dahagakan aktiviti seni dan kebudayaan sebagai medium escapism dari enjadi medium membina kecergasan fizikal dan mental. Aktiviti seperti tarian contohnya dapat meningkatkan bina kordinasi dan kelenturan tubuh badan. Aktiviti seni dan kebudayaan juga berperanan sebagai agen pemupukan amalan keagamaan dalam kalangan masyarakat Malaysia. Aktiviti seperti nasyid, marhaban dan hadrah merupakan aktiviti kesenian Islam yang berkait rapat an keagamaan. Melalui aktiviti kesenian sebegini, pemupukan Sosialisasi merupakan salah satu amalan terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah menjadi salah satu medium yang terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Melalui aktiviti ini,
perpaduan antara kaum serta sikap saling hormat menghormati dapat dibentuk sekaligus melahirkan masyarakat majmuk yang harmoni. Masyarakat Malaysia mempunyai p tersendiri berdasarkan budaya sesuatu kaum tersebut. Sebagai contoh masyarakat Orang Asal dengan tarian sewangnya manakala masyarakat Melayu dengan tarian Ulik Mayangnya. Kedua upacara ritual. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah lama menjadi salah satu medium ritual dalam kalangan masyarakat Malaysia. Identiti masyarakat merupakan medium seni dan kebudayaan dalam masyarakat Malaysia. Aktiviti seni dan kebudayaan Malaysia yang amat unik. Identiti ini seterusnya menjadi pegangan dan amalan hidup seharian masyarakat negara ini. masyarakat Malaysia sebagai salah sebuah masyarakat di dunia ya kepelbagaian amalan dan aktiviti seni dan kebudayaan KATEGORI AKTIVITI SENI DAN KEBUDAYAAN Secara umumnya, aktiviti seni dan kebudayaan di Malaysia terbahagi kepada empat kategori utama iaitu: (1) seni suara, (2) s permainan tradisional (Rajah Rajah 7: Kategori Aktiviti Seni dan Kebudayaan Permainan tradisional QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 47 perpaduan antara kaum serta sikap saling hormat menghormati dapat dibentuk sekaligus melahirkan masyarakat majmuk yang harmoni. Masyarakat Malaysia mempunyai pelbagai upacara ritual yang amat kompleks dan tersendiri berdasarkan budaya sesuatu kaum tersebut. Sebagai contoh masyarakat Orang Asal dengan tarian sewangnya manakala masyarakat Melayu rian Ulik Mayangnya. Kedua-dua amalan ini berkait rapat deng upacara ritual. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah lama menjadi salah satu medium ritual dalam kalangan masyarakat Malaysia. Identiti masyarakat merupakan medium seni dan kebudayaan dalam masyarakat Malaysia. Aktiviti seni dan kebudayaan telah membentuk suatu identiti bangsa Malaysia yang amat unik. Identiti ini seterusnya menjadi pegangan dan amalan hidup seharian masyarakat negara ini. Keunikan identiti ini telah menjadikan masyarakat Malaysia sebagai salah sebuah masyarakat di dunia ya kepelbagaian amalan dan aktiviti seni dan kebudayaan KATEGORI AKTIVITI SENI DAN KEBUDAYAAN Secara umumnya, aktiviti seni dan kebudayaan di Malaysia terbahagi kepada empat kategori utama iaitu: (1) seni suara, (2) seni gerak, (3) s (Rajah 7). : Kategori Aktiviti Seni dan Kebudayaan Seni suara Seni gerak Seni rupa Permainan tradisional QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi perpaduan antara kaum serta sikap saling hormat menghormati dapat dibentuk elbagai upacara ritual yang amat kompleks dan tersendiri berdasarkan budaya sesuatu kaum tersebut. Sebagai contoh masyarakat Orang Asal dengan tarian sewangnya manakala masyarakat Melayu dua amalan ini berkait rapat dengan upacara ritual. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah lama menjadi Identiti masyarakat merupakan medium seni dan kebudayaan dalam masyarakat telah membentuk suatu identiti bangsa Malaysia yang amat unik. Identiti ini seterusnya menjadi pegangan dan amalan Keunikan identiti ini telah menjadikan masyarakat Malaysia sebagai salah sebuah masyarakat di dunia yang mempunyai Secara umumnya, aktiviti seni dan kebudayaan di Malaysia terbahagi kepada , (3) seni rupa, dan (4)
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 48 Seni Suara Seni suara merupakan aktiviti seni dan kebudayaan yang melibatkan seni vokal dan seni muzik. Pada zaman dahulu, aktiviti kesenian ini hanya terhad kepada golongan atasan sahaja. Namun, selaras dengan perubahan zaman, aktiviti seni suara kini menjadi sebahagian aktiviti kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan masyarakat biasa. Seni vokal terhasil dari alunan pita suara yang boleh memberikan hiburan kepada pendengar yang berminat. Setiap seni vokal itu berbeza mengikut budaya dan tradisi sesebuah masyarakat. Dalam masyarakat Melayu terdapat seni vokal tanpa muzik dan seni vokal yang bergabung dengan muzik. Antara seni vokal tanpa muzik ialah marhaban, hadrah dan endoi. Manakal seni vokal dengan muzik pula ialah ghazal, dikir barat dan sewang. Gambarajah 43: Amalan Marhaban Dalam Masyarakat Melayu Seni muzik pula didefinisikan sebagai gubahan alat bunyi-bunyian yang menghasilkan irama yang indah dan menyenangkan. Ia dapat dinikmati melalui pancaindera pendengaran dan penghayatan yang mendalam. Secara umumnya, muzik terbahagi kepada dua kategori iaitu muzik dengan nyanyian dan muzik tanpa nyanyian (instrumental). Sejak berzaman, muzik telah menjadi sebahagian amalan dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Selain dimainkan untuk golongan
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 49 atasan, muzik juga merupakan hiburan utama kepada golongan massa khusus untuk mengisi masa senggang dan sebagai aktiviti riadah. Seni Gerak Seni gerak melibatkan pergerakan tubuh badan yang mempunyai maknanya yang tersendiri. Seni ini dihasilkan melalui pergerakan tangan , kaki , badan , mata dan anggota badan yang lain. Secara umumnya, seni gerak terbahagi kepada dua kategori iaitu seni tari dan seni drama. Gambarajah 44: Seni Muzik Ghazal Amat Popular Di Johor Seni Tari Seni tari boleh didefinisikan sebagai sebagai suatu pergerakan yang berirama. Seni tari adalah suatu medium ekspresi individu melalui gerak – geri berirama yang indah. Dalam kebudayaan masyarakat Malaysia terdapat berbagai – bagai jenis tarian , sama ada tarian asli ataupun tarian yang telah dipengaruhi oleh unsur – unsur moden. Tarian–tarian yang bercorak seni tari istana yang dipersembahkan pada waktu perkahwinan, pertabalan, istiadat menyembah dan sebagainya. Tarian– tarian ini termasuklah tarian siti payung, mak inang, asyik , gamelan dan sebagainya.
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 50 Gambarajah 45: Tarian Ngajat Amat Popular di Sarawak Seni Drama Seni drama merujuk kepada suatu karya seni lakonan yang melibatkan aksi yang dirancang mahu pun spontan. Kerapkali aktiviti seni ini dilaksanakan secara berkelompok, dipentaskan untuk tontonan ramai dan melibatkan adaptasi dari insiden sebenar atau yang direka oleh pengarah. Seni drama terbahagi dua iaitu drama dengan vokal atau pun muzikal. Seni drama sememangnya telah lama berakar umbi dalam kehidupan seharian masyarakat Malaysia. Ia merupakan salah satu medium riadah dan rekreasi yang amat popular kerana menghiburkan serta menjadi medium relaksasi kepada penonton. Gambarajah 46: Seni Drama Kanak-Kanak
Seni Rupa Seni rupa dalam masyarakat unsur-unsur seni yang dihasilkan melalui ukiran, anyaman, tenunan, seni bina dan sebagainya. Seni rupa ini menjadi motif utama corak alatan dalam kehidupan seharian masyarakat Malaysia terutamanya pada binaan, pakaian dan lain lagi. Secara umumnya seni rupa terbahagi kepada kraftangan, (3) seni tembikar, (4) seni fabrik, (5) seni tembaga, dan (6) seni bina (Rajah 8). Rajah 8: Kategori Seni Rupa Seni Ukir Seni ukir merupakan hasil mengukir. Ciri-ciri ukiran itu dihasilkan melalui ukiran timbul, ukiran terbenam, ukiran tebuk dan ukiran timbus. Tembaga Seni bina QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 51 Seni rupa dalam masyarakat Malaysia meruapakan ciptaan yang megandungi unsur seni yang dihasilkan melalui ukiran, anyaman, tenunan, seni bina dan Seni rupa ini menjadi motif utama corak alatan dalam kehidupan arian masyarakat Malaysia terutamanya pada binaan, pakaian dan lain lagi. Secara umumnya seni rupa terbahagi kepada 6 iaitu: (1) seni ukir, (2) seni kraftangan, (3) seni tembikar, (4) seni fabrik, (5) seni tembaga, dan (6) seni bina : Kategori Seni Rupa hasil-hasil kerja tangan yang dicipta melalui kepandaian ciri ukiran itu dihasilkan melalui ukiran timbul, ukiran terbenam, ukiran tebuk dan ukiran timbus. Ukiran Kraftangan Tembikar Fabrik Tembaga Seni bina QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi meruapakan ciptaan yang megandungi unsur seni yang dihasilkan melalui ukiran, anyaman, tenunan, seni bina dan Seni rupa ini menjadi motif utama corak alatan dalam kehidupan arian masyarakat Malaysia terutamanya pada binaan, pakaian dan lain-lain iaitu: (1) seni ukir, (2) seni kraftangan, (3) seni tembikar, (4) seni fabrik, (5) seni tembaga, dan (6) seni bina hasil kerja tangan yang dicipta melalui kepandaian ciri ukiran itu dihasilkan melalui ukiran timbul, ukiran terbenam,
Gambarajah 47: Seni Ukir Seni Kraftangan Seni kraftangan adalah hasil seni yang dicipta untuk digubah dengan memasukkan unsur alatan tersebut. Proses penciptaan kraftangan memerlukan kreativiti yang amat tinggi Antara kraftangan popular di Malaysia ialah tudung saji dan tikar mengkuang. Gambarajah 48: Seni Kraftangan Tradisional Seni Tembikar Seni tembikar merupakan hasil kraftanga dibakar dan digilap. Seni ini digunakan untuk membina alatan kegunaan seharian masyarakat Malaysia seperti belanga tanah, bekas menyimpan air dan makanan. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 52 : Seni Ukir Masyarakat Melayu Seni kraftangan adalah hasil seni yang dicipta untuk kegunaan seharian. Ia digubah dengan memasukkan unsur-unsur seni untuk menambahkan kecantikan Proses penciptaan kraftangan memerlukan reativiti yang amat tinggi untuk menghasilkan suatu motif seni yang menarik. Antara kraftangan popular di Malaysia ialah tudung saji dan tikar mengkuang. : Seni Kraftangan Tradisional Seni tembikar merupakan hasil kraftangan yang berasaskan Seni ini digunakan untuk membina alatan kegunaan seharian masyarakat Malaysia seperti belanga tanah, bekas menyimpan air dan makanan. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi kegunaan seharian. Ia menambahkan kecantikan Proses penciptaan kraftangan memerlukan kemahiran dan menghasilkan suatu motif seni yang menarik. Antara kraftangan popular di Malaysia ialah tudung saji dan tikar mengkuang. berasaskan tanah liat yang Seni ini digunakan untuk membina alatan kegunaan seharian masyarakat Malaysia seperti belanga tanah, bekas menyimpan air dan makanan.
Salah satu lokasi popular penghasilan tembikar tradisional di Malay Sayong, Perak. Gambarajah 49: Labu Sayong Amat Popular Di Malaysia Seni Fabrik Seni fabrik melibatkan sebarang aktiviti atau motif seni yang dimuatkan dalam corak fabrik dalam kegunaan masyarakat Malaysia. Antara seni fabrik yang popular di Malaysia ialah tenunan, batik, bermotifkan kehidupan seharian dan persekitaran masyarakat Malaysia. Gambarajah 50: Proses Menenun Songket Secara Tradisional QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 53 Salah satu lokasi popular penghasilan tembikar tradisional di Malay : Labu Sayong Amat Popular Di Malaysia Seni fabrik melibatkan sebarang aktiviti atau motif seni yang dimuatkan dalam corak fabrik dalam kegunaan masyarakat Malaysia. Antara seni fabrik yang di Malaysia ialah tenunan, batik, dan tekat. Kesemua hasil seni ini bermotifkan kehidupan seharian dan persekitaran masyarakat Malaysia. : Proses Menenun Songket Secara Tradisional QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi Salah satu lokasi popular penghasilan tembikar tradisional di Malaysia ialah di Seni fabrik melibatkan sebarang aktiviti atau motif seni yang dimuatkan dalam corak fabrik dalam kegunaan masyarakat Malaysia. Antara seni fabrik yang tekat. Kesemua hasil seni ini bermotifkan kehidupan seharian dan persekitaran masyarakat Malaysia.
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 54 Seni Tembaga Seni tembaga merupakan satu lagi hasil seni masyarakat Malaysia. Seni ini melibatkan penciptaan alat-alat daripada tembaga untuk kegunaan seharian mahu pun upacara khusus. Alatan kegunaan seharian ialah seperti gobek sirih, dulang dan sudu manakala alatan untuk upacara khusus ialah tepak sirih, perenjis air mawar dan bekas bara. Gambarajah 51: Seni Tembaga Amat Popular di Terengganu Seni Bina Seni bina merupakan kemahiran seni yang dimuatkan dalam pelbagai binaan yang dihasilkan oleh masyarakat Malaysia terutamanya rumah dan kediaman. Seni bina ini melibatkan reka bentuk yang unik dan mempunyai motif tersendiri contohnya Minangkabau atau pun awan larat. Setiap seni bina melambangkan keunikan identiti masyarakat yang menggunakan seni bina tersebut. Gambarajah 52: Seni Bina Masyarakat Melayu
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2
Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2

Empfohlen

Kesan penentuan dasar & hubungan malaysia dgn negara luar lya & lynn
Kesan penentuan dasar & hubungan malaysia dgn negara luar lya & lynnKesan penentuan dasar & hubungan malaysia dgn negara luar lya & lynn
Kesan penentuan dasar & hubungan malaysia dgn negara luar lya & lynnIPDA
 
Lempar cakera
Lempar cakeraLempar cakera
Lempar cakeraAfzan Razali
 
Lumba jalan kaki
Lumba jalan kakiLumba jalan kaki
Lumba jalan kakiAfzan Razali
 
Kitar haid
Kitar haidKitar haid
Kitar haidameerahwaheeda81
 
Pj lontar peluru
Pj lontar peluruPj lontar peluru
Pj lontar peluruIPG Kampus KENT, Tuaran
 
3.1kerjaya dalam sukan
3.1kerjaya dalam sukan3.1kerjaya dalam sukan
3.1kerjaya dalam sukanHong Inn Looi
 
Sukan tradisional
Sukan tradisionalSukan tradisional
Sukan tradisionalAmirul Azaman
 
Geografi Tingkatan 2 KSSM
Geografi Tingkatan 2 KSSMGeografi Tingkatan 2 KSSM
Geografi Tingkatan 2 KSSMAmir Azros Abdul Aziz
 

Empfohlen

Kesan penentuan dasar & hubungan malaysia dgn negara luar lya & lynn
Kesan penentuan dasar & hubungan malaysia dgn negara luar lya & lynnKesan penentuan dasar & hubungan malaysia dgn negara luar lya & lynn
Kesan penentuan dasar & hubungan malaysia dgn negara luar lya & lynnIPDA
 
Lempar cakera
Lempar cakeraLempar cakera
Lempar cakeraAfzan Razali
 
Lumba jalan kaki
Lumba jalan kakiLumba jalan kaki
Lumba jalan kakiAfzan Razali
 
Kitar haid
Kitar haidKitar haid
Kitar haidameerahwaheeda81
 
Pj lontar peluru
Pj lontar peluruPj lontar peluru
Pj lontar peluruIPG Kampus KENT, Tuaran
 
3.1kerjaya dalam sukan
3.1kerjaya dalam sukan3.1kerjaya dalam sukan
3.1kerjaya dalam sukanHong Inn Looi
 
Sukan tradisional
Sukan tradisionalSukan tradisional
Sukan tradisionalAmirul Azaman
 
Geografi Tingkatan 2 KSSM
Geografi Tingkatan 2 KSSMGeografi Tingkatan 2 KSSM
Geografi Tingkatan 2 KSSMAmir Azros Abdul Aziz
 
Sistem pembesar di negeri- negeri melayu
Sistem pembesar di negeri- negeri melayuSistem pembesar di negeri- negeri melayu
Sistem pembesar di negeri- negeri melayucik wanie
 
Pengiraan kalori
Pengiraan kaloriPengiraan kalori
Pengiraan kaloriHidayat Shariff
 
Pengawetan makanan
Pengawetan makananPengawetan makanan
Pengawetan makananPelesitkota Kutubarahak
 
Islam untuk Semua
Islam untuk SemuaIslam untuk Semua
Islam untuk SemuaHj Mohamad Idrakisyah
 
TOKOH ISLAM: IMAM HASSAN AL-BANNA
TOKOH ISLAM: IMAM HASSAN AL-BANNATOKOH ISLAM: IMAM HASSAN AL-BANNA
TOKOH ISLAM: IMAM HASSAN AL-BANNAamiraaa96
 
Pengurusan mental dan emosi
Pengurusan mental dan emosiPengurusan mental dan emosi
Pengurusan mental dan emosiAdam Othman
 
Agama dan kepercayaan masyarakat jahiliah
Agama dan kepercayaan masyarakat jahiliahAgama dan kepercayaan masyarakat jahiliah
Agama dan kepercayaan masyarakat jahiliahMr Pickle
 
Amalan pemakanan
Amalan pemakananAmalan pemakanan
Amalan pemakananDiwi Yana
 
98773911 periodisasi-latihan
98773911 periodisasi-latihan98773911 periodisasi-latihan
98773911 periodisasi-latihanNasrun Hensome Man
 
Contoh Tajuk Kajian Kes Matematik
Contoh Tajuk Kajian Kes MatematikContoh Tajuk Kajian Kes Matematik
Contoh Tajuk Kajian Kes MatematikAhmad Fahmi
 
Penipisan lapisan o3
Penipisan lapisan o3Penipisan lapisan o3
Penipisan lapisan o3Ieman Nur Sufiah
 
ETIKA DAN STRATEGI PEPERANGAN DALAM ISLAM
ETIKA DAN STRATEGI PEPERANGAN DALAM ISLAMETIKA DAN STRATEGI PEPERANGAN DALAM ISLAM
ETIKA DAN STRATEGI PEPERANGAN DALAM ISLAMGuru Sejarah PraU
 
Pergerakan Lokomotor & Bukan Lokomotor
Pergerakan Lokomotor & Bukan LokomotorPergerakan Lokomotor & Bukan Lokomotor
Pergerakan Lokomotor & Bukan Lokomotorguest5c4bd0e8
 
MINGGU 5 RPH PJPK TING 4 - .docx
MINGGU 5 RPH PJPK TING 4 - .docxMINGGU 5 RPH PJPK TING 4 - .docx
MINGGU 5 RPH PJPK TING 4 - .docxsahiran1
 
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4Sheeyrha
 
Asas sistem pertahanan dan serangan bola baling
Asas sistem pertahanan dan serangan bola balingAsas sistem pertahanan dan serangan bola baling
Asas sistem pertahanan dan serangan bola balingMohd Rizal Mustafa
 
Nilai dan etika dalam sukan
Nilai dan etika dalam sukanNilai dan etika dalam sukan
Nilai dan etika dalam sukanMohammad Falakhuddin
 
Prinsip latihan olahraga sekolah
Prinsip latihan olahraga sekolahPrinsip latihan olahraga sekolah
Prinsip latihan olahraga sekolahNik Zawawi
 
Sukan & Rekreasi
Sukan & RekreasiSukan & Rekreasi
Sukan & Rekreasianafarzana30
 
Kemandirian spesies hidupan
Kemandirian spesies hidupanKemandirian spesies hidupan
Kemandirian spesies hidupanNoor Rafidah Zainuddin
 
Rekreasi darat
Rekreasi daratRekreasi darat
Rekreasi daratfaiz jsni
 
Nota ringkas budaya
Nota ringkas budayaNota ringkas budaya
Nota ringkas budayaSyafiqah Mohamed Noor
 

Weitere ähnliche Inhalte

Was ist angesagt?

Sistem pembesar di negeri- negeri melayu
Sistem pembesar di negeri- negeri melayuSistem pembesar di negeri- negeri melayu
Sistem pembesar di negeri- negeri melayucik wanie
 
TOKOH ISLAM: IMAM HASSAN AL-BANNA
TOKOH ISLAM: IMAM HASSAN AL-BANNATOKOH ISLAM: IMAM HASSAN AL-BANNA
TOKOH ISLAM: IMAM HASSAN AL-BANNAamiraaa96
 
Pengurusan mental dan emosi
Pengurusan mental dan emosiPengurusan mental dan emosi
Pengurusan mental dan emosiAdam Othman
 
Agama dan kepercayaan masyarakat jahiliah
Agama dan kepercayaan masyarakat jahiliahAgama dan kepercayaan masyarakat jahiliah
Agama dan kepercayaan masyarakat jahiliahMr Pickle
 
Amalan pemakanan
Amalan pemakananAmalan pemakanan
Amalan pemakananDiwi Yana
 
Contoh Tajuk Kajian Kes Matematik
Contoh Tajuk Kajian Kes MatematikContoh Tajuk Kajian Kes Matematik
Contoh Tajuk Kajian Kes MatematikAhmad Fahmi
 
ETIKA DAN STRATEGI PEPERANGAN DALAM ISLAM
ETIKA DAN STRATEGI PEPERANGAN DALAM ISLAMETIKA DAN STRATEGI PEPERANGAN DALAM ISLAM
ETIKA DAN STRATEGI PEPERANGAN DALAM ISLAMGuru Sejarah PraU
 
Pergerakan Lokomotor & Bukan Lokomotor
Pergerakan Lokomotor & Bukan LokomotorPergerakan Lokomotor & Bukan Lokomotor
Pergerakan Lokomotor & Bukan Lokomotorguest5c4bd0e8
 
MINGGU 5 RPH PJPK TING 4 - .docx
MINGGU 5 RPH PJPK TING 4 - .docxMINGGU 5 RPH PJPK TING 4 - .docx
MINGGU 5 RPH PJPK TING 4 - .docxsahiran1
 
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4Sheeyrha
 
Asas sistem pertahanan dan serangan bola baling
Asas sistem pertahanan dan serangan bola balingAsas sistem pertahanan dan serangan bola baling
Asas sistem pertahanan dan serangan bola balingMohd Rizal Mustafa
 
Prinsip latihan olahraga sekolah
Prinsip latihan olahraga sekolahPrinsip latihan olahraga sekolah
Prinsip latihan olahraga sekolahNik Zawawi
 

Was ist angesagt? (20)

Sistem pembesar di negeri- negeri melayu
Sistem pembesar di negeri- negeri melayuSistem pembesar di negeri- negeri melayu
Sistem pembesar di negeri- negeri melayu
 
Pengiraan kalori
Pengiraan kaloriPengiraan kalori
Pengiraan kalori
 
Pengawetan makanan
Pengawetan makananPengawetan makanan
Pengawetan makanan
 
Islam untuk Semua
Islam untuk SemuaIslam untuk Semua
Islam untuk Semua
 
TOKOH ISLAM: IMAM HASSAN AL-BANNA
TOKOH ISLAM: IMAM HASSAN AL-BANNATOKOH ISLAM: IMAM HASSAN AL-BANNA
TOKOH ISLAM: IMAM HASSAN AL-BANNA
 
Pengurusan mental dan emosi
Pengurusan mental dan emosiPengurusan mental dan emosi
Pengurusan mental dan emosi
 
Agama dan kepercayaan masyarakat jahiliah
Agama dan kepercayaan masyarakat jahiliahAgama dan kepercayaan masyarakat jahiliah
Agama dan kepercayaan masyarakat jahiliah
 
Amalan pemakanan
Amalan pemakananAmalan pemakanan
Amalan pemakanan
 
98773911 periodisasi-latihan
98773911 periodisasi-latihan98773911 periodisasi-latihan
98773911 periodisasi-latihan
 
Contoh Tajuk Kajian Kes Matematik
Contoh Tajuk Kajian Kes MatematikContoh Tajuk Kajian Kes Matematik
Contoh Tajuk Kajian Kes Matematik
 
Penipisan lapisan o3
Penipisan lapisan o3Penipisan lapisan o3
Penipisan lapisan o3
 
ETIKA DAN STRATEGI PEPERANGAN DALAM ISLAM
ETIKA DAN STRATEGI PEPERANGAN DALAM ISLAMETIKA DAN STRATEGI PEPERANGAN DALAM ISLAM
ETIKA DAN STRATEGI PEPERANGAN DALAM ISLAM
 
Pergerakan Lokomotor & Bukan Lokomotor
Pergerakan Lokomotor & Bukan LokomotorPergerakan Lokomotor & Bukan Lokomotor
Pergerakan Lokomotor & Bukan Lokomotor
 
MINGGU 5 RPH PJPK TING 4 - .docx
MINGGU 5 RPH PJPK TING 4 - .docxMINGGU 5 RPH PJPK TING 4 - .docx
MINGGU 5 RPH PJPK TING 4 - .docx
 
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 4
 
Asas sistem pertahanan dan serangan bola baling
Asas sistem pertahanan dan serangan bola balingAsas sistem pertahanan dan serangan bola baling
Asas sistem pertahanan dan serangan bola baling
 
Nilai dan etika dalam sukan
Nilai dan etika dalam sukanNilai dan etika dalam sukan
Nilai dan etika dalam sukan
 
Prinsip latihan olahraga sekolah
Prinsip latihan olahraga sekolahPrinsip latihan olahraga sekolah
Prinsip latihan olahraga sekolah
 
Sukan & Rekreasi
Sukan & RekreasiSukan & Rekreasi
Sukan & Rekreasi
 
Kemandirian spesies hidupan
Kemandirian spesies hidupanKemandirian spesies hidupan
Kemandirian spesies hidupan
 

Andere mochten auch

Rekreasi darat
Rekreasi daratRekreasi darat
Rekreasi daratfaiz jsni
 
Modul sukan sepanjang hayat & rekreasi
Modul sukan sepanjang hayat & rekreasiModul sukan sepanjang hayat & rekreasi
Modul sukan sepanjang hayat & rekreasiNorlia Ismail
 
Nota ringkas pengajian am 900/1 penggal1
Nota ringkas pengajian am 900/1 penggal1Nota ringkas pengajian am 900/1 penggal1
Nota ringkas pengajian am 900/1 penggal1pengajianam77
 
Tangani stres anda dengan bijak!
Tangani stres anda dengan bijak!Tangani stres anda dengan bijak!
Tangani stres anda dengan bijak!Azizan Jae
 
Kajian sosial (Budaya dan Masyarakat)
Kajian sosial (Budaya dan Masyarakat)Kajian sosial (Budaya dan Masyarakat)
Kajian sosial (Budaya dan Masyarakat)PAKLONG CIKGU
 

Andere mochten auch (14)

Rekreasi darat
Rekreasi daratRekreasi darat
Rekreasi darat
 
Nota ringkas budaya
Nota ringkas budayaNota ringkas budaya
Nota ringkas budaya
 
Modul sukan sepanjang hayat & rekreasi
Modul sukan sepanjang hayat & rekreasiModul sukan sepanjang hayat & rekreasi
Modul sukan sepanjang hayat & rekreasi
 
Nota ringkas pengajian am 900/1 penggal1
Nota ringkas pengajian am 900/1 penggal1Nota ringkas pengajian am 900/1 penggal1
Nota ringkas pengajian am 900/1 penggal1
 
Asas Kepimpinan Dalam Rekreasi
Asas Kepimpinan Dalam RekreasiAsas Kepimpinan Dalam Rekreasi
Asas Kepimpinan Dalam Rekreasi
 
Modul 1 kdk 1
Modul 1 kdk 1Modul 1 kdk 1
Modul 1 kdk 1
 
Pelancongan
PelanconganPelancongan
Pelancongan
 
Pengurusan Stres
Pengurusan StresPengurusan Stres
Pengurusan Stres
 
sukan dan rekreasi
sukan dan rekreasisukan dan rekreasi
sukan dan rekreasi
 
Sejarah spm kbat
Sejarah spm kbatSejarah spm kbat
Sejarah spm kbat
 
Tangani stres anda dengan bijak!
Tangani stres anda dengan bijak!Tangani stres anda dengan bijak!
Tangani stres anda dengan bijak!
 
Kajian sosial (Budaya dan Masyarakat)
Kajian sosial (Budaya dan Masyarakat)Kajian sosial (Budaya dan Masyarakat)
Kajian sosial (Budaya dan Masyarakat)
 
Nota moral spm
Nota moral spmNota moral spm
Nota moral spm
 
Pakaian tradisional (psk)
Pakaian tradisional (psk)Pakaian tradisional (psk)
Pakaian tradisional (psk)
 

Ähnlich wie Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2

peraturan bupati tanggamus tahu n 2022
peraturan bupati tanggamus tahu n 2022peraturan bupati tanggamus tahu n 2022
peraturan bupati tanggamus tahu n 2022Bandingagung
 
Draf NA raperda Kumuh Kota Surakarta 13102015
Draf NA raperda Kumuh Kota Surakarta 13102015Draf NA raperda Kumuh Kota Surakarta 13102015
Draf NA raperda Kumuh Kota Surakarta 13102015Bagus ardian
 
Peraturan Permainan FIBA 2018 (Terjemahan)
Peraturan Permainan FIBA 2018 (Terjemahan)Peraturan Permainan FIBA 2018 (Terjemahan)
Peraturan Permainan FIBA 2018 (Terjemahan)Jimmy L
 
Mikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdf
Mikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdfMikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdf
Mikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdfBudiSetiawan229315
 
Mikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdf
Mikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdfMikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdf
Mikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdfAnonymousguHWicH
 
SMP-MTs kelas07 pengetahuan sosial 1 didang
SMP-MTs kelas07 pengetahuan sosial 1 didangSMP-MTs kelas07 pengetahuan sosial 1 didang
SMP-MTs kelas07 pengetahuan sosial 1 didangsekolah maya
 
Laporan Akhir EKPD 2010 - Sumut - USU
Laporan Akhir EKPD 2010 - Sumut - USULaporan Akhir EKPD 2010 - Sumut - USU
Laporan Akhir EKPD 2010 - Sumut - USUEKPD
 
Laporan Akhir EKPD 2010 - Sumbar - Unand
Laporan Akhir EKPD 2010 - Sumbar - UnandLaporan Akhir EKPD 2010 - Sumbar - Unand
Laporan Akhir EKPD 2010 - Sumbar - UnandEKPD
 
Seri materi tauhid
Seri materi tauhidSeri materi tauhid
Seri materi tauhidHelmon Chan
 
Kesehatan-Masyarakat-Komprehensif.pdf
Kesehatan-Masyarakat-Komprehensif.pdfKesehatan-Masyarakat-Komprehensif.pdf
Kesehatan-Masyarakat-Komprehensif.pdfEnggridAmeliaSimbolo
 
Kumpulan abstrak makalah sdm x
Kumpulan abstrak makalah sdm xKumpulan abstrak makalah sdm x
Kumpulan abstrak makalah sdm xPak Zaenal
 
Database best practices pengelolaan lingkungan
Database best practices pengelolaan lingkunganDatabase best practices pengelolaan lingkungan
Database best practices pengelolaan lingkunganOswar Mungkasa
 
Kimia-Organik-Komprehensif.pdf
Kimia-Organik-Komprehensif.pdfKimia-Organik-Komprehensif.pdf
Kimia-Organik-Komprehensif.pdfreinggakaton1
 
Praktikum-Konsep-Kebidanan-dan-Etikolegal-dalam-Praktik-Kebidanan-Komprehensi...
Praktikum-Konsep-Kebidanan-dan-Etikolegal-dalam-Praktik-Kebidanan-Komprehensi...Praktikum-Konsep-Kebidanan-dan-Etikolegal-dalam-Praktik-Kebidanan-Komprehensi...
Praktikum-Konsep-Kebidanan-dan-Etikolegal-dalam-Praktik-Kebidanan-Komprehensi...candra_cun
 
Promkes komprehensif
Promkes komprehensifPromkes komprehensif
Promkes komprehensifrossy pratiwi
 

Ähnlich wie Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2 (20)

peraturan bupati tanggamus tahu n 2022
peraturan bupati tanggamus tahu n 2022peraturan bupati tanggamus tahu n 2022
peraturan bupati tanggamus tahu n 2022
 
Draf NA raperda Kumuh Kota Surakarta 13102015
Draf NA raperda Kumuh Kota Surakarta 13102015Draf NA raperda Kumuh Kota Surakarta 13102015
Draf NA raperda Kumuh Kota Surakarta 13102015
 
Peraturan Permainan FIBA 2018 (Terjemahan)
Peraturan Permainan FIBA 2018 (Terjemahan)Peraturan Permainan FIBA 2018 (Terjemahan)
Peraturan Permainan FIBA 2018 (Terjemahan)
 
Mikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdf
Mikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdfMikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdf
Mikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdf
 
Mikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdf
Mikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdfMikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdf
Mikrobiologi-dan-Parasitologi-Komprehensif.pdf
 
Booklet t1nez
Booklet t1nezBooklet t1nez
Booklet t1nez
 
SMP-MTs kelas07 pengetahuan sosial 1 didang
SMP-MTs kelas07 pengetahuan sosial 1 didangSMP-MTs kelas07 pengetahuan sosial 1 didang
SMP-MTs kelas07 pengetahuan sosial 1 didang
 
BPJS
BPJSBPJS
BPJS
 
Potret Ketimpangan Ruang Kalimantan
Potret Ketimpangan Ruang KalimantanPotret Ketimpangan Ruang Kalimantan
Potret Ketimpangan Ruang Kalimantan
 
Laporan Akhir EKPD 2010 - Sumut - USU
Laporan Akhir EKPD 2010 - Sumut - USULaporan Akhir EKPD 2010 - Sumut - USU
Laporan Akhir EKPD 2010 - Sumut - USU
 
Laporan Akhir EKPD 2010 - Sumbar - Unand
Laporan Akhir EKPD 2010 - Sumbar - UnandLaporan Akhir EKPD 2010 - Sumbar - Unand
Laporan Akhir EKPD 2010 - Sumbar - Unand
 
Makalah uts
Makalah utsMakalah uts
Makalah uts
 
Seri materi tauhid
Seri materi tauhidSeri materi tauhid
Seri materi tauhid
 
Kmb 1-komprehensif
Kmb 1-komprehensifKmb 1-komprehensif
Kmb 1-komprehensif
 
Kesehatan-Masyarakat-Komprehensif.pdf
Kesehatan-Masyarakat-Komprehensif.pdfKesehatan-Masyarakat-Komprehensif.pdf
Kesehatan-Masyarakat-Komprehensif.pdf
 
Kumpulan abstrak makalah sdm x
Kumpulan abstrak makalah sdm xKumpulan abstrak makalah sdm x
Kumpulan abstrak makalah sdm x
 
Database best practices pengelolaan lingkungan
Database best practices pengelolaan lingkunganDatabase best practices pengelolaan lingkungan
Database best practices pengelolaan lingkungan
 
Kimia-Organik-Komprehensif.pdf
Kimia-Organik-Komprehensif.pdfKimia-Organik-Komprehensif.pdf
Kimia-Organik-Komprehensif.pdf
 
Praktikum-Konsep-Kebidanan-dan-Etikolegal-dalam-Praktik-Kebidanan-Komprehensi...
Praktikum-Konsep-Kebidanan-dan-Etikolegal-dalam-Praktik-Kebidanan-Komprehensi...Praktikum-Konsep-Kebidanan-dan-Etikolegal-dalam-Praktik-Kebidanan-Komprehensi...
Praktikum-Konsep-Kebidanan-dan-Etikolegal-dalam-Praktik-Kebidanan-Komprehensi...
 
Promkes komprehensif
Promkes komprehensifPromkes komprehensif
Promkes komprehensif
 

Qgj3033. modul sukan sepanjang hayat & rekreasi 18.2

  • 1. SUKAN SEPANJANG HAYAT & REKREASI MD AMIN MD TAFF JAFFRY ZAKARIA MAZUKI MOHD YASIM
  • 2. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi ii ISI KANDUNGAN ISI KANDUNGAN....................................................................................................ii SENARAI RAJAH .................................................................................................. vii SENARAI GAMBARAJAH .................................................................................... viii UNIT 1 .................................................................................................................... 1 PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI ........... 1 HASIL PEMBELAJARAN........................................................................................ 1 PENGENALAN ....................................................................................................... 1 DEFINISI SUKAN ................................................................................................... 2 MATLAMAT SUKAN............................................................................................... 3 Medium pembangunan sosial masyarakat ...................................................... 4 Penjanaan ekonomi......................................................................................... 4 Psikologi .......................................................................................................... 5 Psikomotor....................................................................................................... 6 CABANG SUKAN................................................................................................ 7 Sukan Prestasi Tinggi...................................................................................... 7 Sukan Sepanjang Hayat ................................................................................ 11 Faedah Sukan Massa.................................................................................... 13 RUMUSAN ........................................................................................................ 14 UNIT 2 .................................................................................................................. 15 SEJARAH AKTIVITI SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI ................. 15 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 15 PENGENALAN.................................................................................................. 15 SEJARAH AWAL............................................................................................... 15 PERKEMBANGAN SUKAN DALAM DUNIA MODEN....................................... 19 PERKEMBANGAN SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI DI MALAYSIA ........................................................................................................ 23 PERKEMBANGAN DI ERA MODEN................................................................. 25 RUMUSAN ........................................................................................................ 30 UNIT 3 .................................................................................................................. 32 SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU.......................................................... 32 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 32 PENGENALAN.................................................................................................. 32 SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU (Bammel & Bammel, 1996) .......... 32 Pemuliharaan diri........................................................................................... 33 Kecergasan fizikal.......................................................................................... 36
  • 3. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi iii Berehat .......................................................................................................... 37 Sosialisasi...................................................................................................... 38 Kesihatan....................................................................................................... 39 Khidmat masyarakat...................................................................................... 40 Refleksi.......................................................................................................... 41 RUMUSAN ........................................................................................................ 42 UNIT 4 .................................................................................................................. 44 SENI DAN KEBUDAYAAN ................................................................................... 44 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 44 PENGENALAN.................................................................................................. 44 DEFINISI ........................................................................................................... 44 FUNGSI SENI DAN KEBUDAYAAN ................................................................. 45 KATEGORI AKTIVITI SENI DAN KEBUDAYAAN............................................. 47 Seni Suara..................................................................................................... 48 Seni Gerak..................................................................................................... 49 Seni Tari ............................................................................................................... 49 Seni Drama........................................................................................................... 50 Seni Rupa...................................................................................................... 51 Seni Ukir ............................................................................................................... 51 Seni Kraftangan .................................................................................................... 52 Seni Tembikar....................................................................................................... 52 Seni Fabrik............................................................................................................ 53 Seni Tembaga....................................................................................................... 54 Seni Bina .............................................................................................................. 54 PERMAINAN RAKYAT...................................................................................... 55 Sepak Raga .......................................................................................................... 55 Permainan Gasing ................................................................................................ 56 Permainan Layang-Layang Atau Wau .................................................................. 57 Permainan Congkak ............................................................................................. 57 Menyabung Ayam................................................................................................. 58 RUMUSAN ........................................................................................................ 58 UNIT 5 .................................................................................................................. 60 KECERGASAN DAN KESIHATAN FIZIKAL ......................................................... 60 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 60 PENGENALAN.................................................................................................. 60 DEFINISI ........................................................................................................... 60 KOMPONEN KECERGASAN............................................................................ 61
  • 4. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi iv Kecergasan Berlandaskan Kesihatan............................................................ 62 Komposisi Lemak Badan ...................................................................................... 62 Daya Tahan Kardiovaskular.................................................................................. 63 Fleksibiliti .............................................................................................................. 63 Kekuatan Otot....................................................................................................... 64 Daya Tahan Otot................................................................................................... 65 Kercergasan Berlandaskan Prestasi.............................................................. 65 Kelajuan................................................................................................................ 66 Ketangkasan......................................................................................................... 67 Kuasa.................................................................................................................... 67 Imbangan.............................................................................................................. 68 Masa Reaksi......................................................................................................... 68 Kordinasi............................................................................................................... 69 RUMUSAN ........................................................................................................ 69 UNIT 6 .................................................................................................................. 71 REKREASI LUAR ................................................................................................. 71 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 71 PENGENALAN.................................................................................................. 71 DEFINISI DAN FALSAFAH ............................................................................... 71 FAEDAH AKTIVITI REKREASI LUAR............................................................... 73 CABANG AKTIVITI REKREASI LUAR.............................................................. 73 DEBAT KATEGORI AKTIVITI REKREASI LUAR.............................................. 73 PERKHEMAHAN IMPAK RENDAH (MINIMAL IMPACT CAMPING, MIC) ....... 74 REKREASI DARAT........................................................................................... 75 REKREASI AIR ................................................................................................. 76 REKREASI UDARA........................................................................................... 77 AKTIVITI REKREASI LUAR YANG SESUAI DI LAKSANAKAN DI SEKOLAH RENDAH ........................................................................................................... 78 PERKHEMAHAN............................................................................................... 78 Jadual 1: Matlamat dan Contoh Aktiviti Rekreasi Luar.......................................... 80 Pelaksana Program Perkhemahan Di Malaysia............................................. 81 RUMUSAN ........................................................................................................ 84 UNIT 7 .................................................................................................................. 86 SUKAN DAN PERMAINAN................................................................................... 86 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 86 PENGENALAN.................................................................................................. 86 DEFINISI SUKAN DAN PERMAINAN............................................................... 86
  • 5. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi v AKTIVITI SUKAN DAN PERMAINAN YANG BOLEH DITERAPKAN DI SEKOLAH ......................................................................................................... 89 Sukan Berfokuskan Fizikal............................................................................. 90 Sukan Berfokuskan Minda............................................................................. 91 Sukan Bermotor............................................................................................. 92 Sukan Berfokuskan Kordinasi........................................................................ 92 Sukan Berfokuskan Haiwan........................................................................... 93 Sukan Berfokuskan Rekreasi......................................................................... 94 RUMUSAN ........................................................................................................ 95 UNIT 8 .................................................................................................................. 96 OUTDOOR EXTREME RECREATION (OER)...................................................... 96 HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 96 PENGENALAN.................................................................................................. 96 SEJARAH DAN PERKEMBANGAN OER ......................................................... 97 MATLAMAT OBJEKTIF OER............................................................................ 98 Medium Ekspresi ........................................................................................... 98 Pembentukan kelompok sub budaya............................................................. 99 Escapism ..................................................................................................... 100 Ekonomi....................................................................................................... 100 Kecergasan.................................................................................................. 101 CIRI-CIRI OER................................................................................................ 101 Jenis penggiat.............................................................................................. 101 Tahap aktiviti................................................................................................ 102 Teknologi ..................................................................................................... 102 Hebahan dan penyebaran ........................................................................... 103 Individu dan berkumpulan............................................................................ 104 Sub budaya tersendiri.................................................................................. 104 Cabaran dan kepuasan kendiri.................................................................... 104 CIRI-CIRI PENGGIAT OER ............................................................................ 105 JENIS AKTIVITI OER...................................................................................... 106 OER DI MALAYSIA......................................................................................... 106 RUMUSAN ...................................................................................................... 108 UNIT 9 ................................................................................................................ 109 PENGURUSAN AKTIVITI KESENGGANGAN DAN REKREASI ........................ 109 HASIL PEMBELAJARAN ................................................................................ 109 PENGENALAN................................................................................................ 109 PEMBUDAYAAN............................................................................................. 110
  • 6. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi vi PROMOSI ....................................................................................................... 112 Manusia ....................................................................................................... 114 Media........................................................................................................... 115 Aktiviti .......................................................................................................... 117 Peneguhan .................................................................................................. 118 PENGURUSAN AKTIVITI ............................................................................... 118 Kemahiran Konseptual ................................................................................ 119 Kemahiran Menangani Isu Dan Cabaran..................................................... 120 Kemahiran Teknikal..................................................................................... 122 Kemahiran Komunikasi................................................................................ 124 Aliran Komunikasi ............................................................................................... 126 PENGURUSAN RISIKO.................................................................................. 127 RUMUSAN ...................................................................................................... 130 RUJUKAN ....................................................................................................... 131 LAMPIRAN...................................................................................................... 133
  • 7. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi vii SENARAI RAJAH RAJAH KETERANGAN MUKASURAT 1 Matlamat utama sukan 3 2 Cabang Sukan 7 3 Cabang Sukan Berprestasi Tinggi 9 4 Fokus Sukan Sepanjang Hayat 11 5 Spektrum Kesenggangan Individu (Bammel & Bammel, 1996) 33 6 Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia 46 7 Kategori Aktiviti Seni dan Kebudayaan 47 8 Kategori Seni Rupa 51 9 Komponen Kecergasan 61 10 Kecergasan berlandaskan kesihatan 62 11 Komponen Kecergasan Berlandaskan Prestasi 66 12 Kategori Aktiviti Rekreasi Luar 73 13 Ciri-Ciri Minimal Impact Camping (MIC) 75 14 Perkaitan Antara Main, Permainan Dan Sukan 89 15 Kepelbagaian Aktiviti Sukan 90 16 Matlamat Aktiviti OER 98 17 Jenis Aktiviti OER 106 18 Elemen Promosi Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi 114 19 Elemen Utama Pengurusan Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi 119 20 Elemen Kemahiran Menangani Isu dan Cabaran 121 21 Proses Komunikasi 124
  • 8. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi viii SENARAI GAMBARAJAH GAMBARAJAH KETERANGAN MS 1 Logo Malaysia Cergas 1 2 Pelbagai Aktiviti Sukan Yang Popular Di Malaysia 2 3 Sukan Berperanan Sebagai Medium Sosialisasi 4 4 Atlit Sukan Antarabangsa Mempunyai Pendapatan Yang Lumayan 5 5 Kejayaan Usain Bolt Telah Menjulang Nama Jamaica 6 6 Sukan Berperanan Meningkatkan Kemahiran Psikomotor Individu 7 7 Ragbi Merupakan Salah Satu Cabang Sukan Berprestasi Tinggi 8 8 Novak Djokovic Kini Menjadi Superstar Dalam Sukan Tennis 10 9 Skandal Doping Amstrong Telah Menggegar Sukan Antarabangsa 10 10 Senamrobik Merupakan Salah Satu Cabang Sukan SepanjangHayat Yang Popular Di Malaysia 12 11 Aktiviti Mountain Bike Semakin Meningkat Popular Di Malaysia 12 12 Keterlibatan Aktif Dalam Sukan Massa Telah Mendorong Penjanaan Industri Sukan Di Seluruh Dunia 13 13 Aktiviti Memanah Dan Menunggang Kuda Merupakan Sebahagian Dari Aktiviti Sukan Masyarakat Tradisional 16 14 Mata Anak Panah Yang Ditemui Di Gua Sibudu 16 15 Lukisan Gua Tentang Aktiviti Memburu 17 16 Ukiran Batu Tentang Aktiviti Berkuda 18 17 Sukan Pada Zaman Medieval Dianjurkan Pada Masa Keramaian 18 18 Colloseum Pernah Diteorikan Sebagai Medan Sukan Olimpik Kuno 19 19 Revolusi Perindustrian Telah Menambahkan Masa Senggang Masyarakat 20 20 Bola Sepak Diteorikan Berasal Dari Negeri China 21 21 Penganjuran Konferens Dan Seminar Sukan Telah Mempelbagaikan Lagi Aktiviti Sukan Masakini 22 22 Penganjuran Sukan Olimpik 2012 Telah Menarik Penyertaan Lebih 23
  • 9. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi ix 180 Buah Negara 23 Sepak Raga Merupakan Permainan Tradisional Yang Popular Di Malaysia 24 24 Pertandingan Silat Kerap Dianjurkan Oleh Golongan Bangsawan 24 25 Aktiviti Mendulang Bijih Timah Tradisional 25 26 Aktiviti Laga Ayam Diharamkan Penjajah Inggeris Kerana Mempunyai Unsur Perjudian 26 27 Ragbi Telah Dipopularkan Oleh Penjajah Inggeris Di Malaysia 26 28 Sultan Idris Training College Telah Memainkan Peranan Penting Dalam Perkembangan Pendidikan Jasmani Di Malaysia 27 29 Kontinjen Malaysia Di Sukan Olimpik Melbourne 28 30 SUKOM KL 1998 Telah Menarik Penyertaan Lebih 140 Negara 29 31 Penubuhan Sekolah Sukan Bukit Jalil Telah Melahirkan Lebih Ramai Atlit Negara Yang Cemerlang 29 32 Majlis Olimpik Malaysia dan Majlis Paralimpik Malaysia Adalah Badan Induk Sukan Berprestasi Tinggi Di Malaysia 30 33 Merokok Semakin Mejadi Penyakit Masyarakat Masakini 34 34 Kesibukan Hidup Seharian Semakin Menghimpit Kehidupan Masyarakat 35 35 Bilangan Remaja Obes Semakin Meningkat Di Seluruh Dunia 36 36 Latihan Bebanan Dapat Meningkatkan Kecergasan Fizikal 36 37 Sukan Golf Sebagai Medium Untuk Berehat 37 38 Kelab Ultras Malaya Menjadi Agen Sosialisasi Dalam Kalangan Peminat Bolasepak Negara 38 39 Sukan Kini Menjadi Medium Memupuk Kesedaran Kesihatan 39 40 Sukarelawan Sukan Di Malaysia 41 41 Yoga Kini Meningkat Popular Sebagai Aktiviti Refleksi Yang Berkesan 42 42 Rakyat Malaysia Sememangnya Terkenal Dengan Pelbagai Aktiviti Seni Dan Kebudayaan 45 43 Amalan Marhaban Dalam Masyarakat Melayu 48 44 Seni Muzik Ghazal Amat Popular Di Johor 49 45 Tarian Ngajat Amat Popular di Sarawak 50 46 Seni Drama Kanak-Kanak 50 47 Seni Ukir Masyarakat Melayu 52
  • 10. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi x 48 Seni Kraftangan Tradisional 52 49 Labu Sayong Amat Popular Di Malaysia 53 50 Proses Menenun Songket Secara Tradisional 53 51 Seni Tembaga Amat Popular di Terengganu 54 52 Seni Bina Masyarakat Melayu 54 53 Permainan Sepak Raga Bulatan 56 54 Permainan Gasing Tradisional 56 55 Permainan Wau Amat Popular Di Pantai Timur 57 56 Permainan Congkak Digemari Oleh Golongan Wanita 57 57 Aktiviti Sabung Ayam 58 58 Kadar Peratusan Lemak Badan Lelaki 63 59 Ujian Vo2 Max 63 60 Fleksibiliti Yang Baik Amat Penting Bagi Atlit Gimnastik 64 61 Kekuatan Otot Boleh Dibina Melalui Latihan Bebanan 64 62 Latihan Litar Dapat Membina Daya Tahan Otot Yang Baik 65 63 Kelajuan Amat Penting Bagi Atlet Olahraga 66 64 Ketangkasan Dapat Dibina Dengan Ladder Exercise 67 65 Latihan Bebanan Eksplosif Dapat Membina Kuasa 67 66 Latihan Imbangan Menggunakan Exercise Ball 68 67 Ujian Pembaris Dapat Mengukur Masa Reaksi Individu 68 68 Kordinasi Yang Baik Dapat Meningkatkan Prestasi Sukan 69 69 Perkhemahan Merupakan Aktiviti Rekreasi Yang Popular Di Malaysia 72 70 Matlamat Utama MIC Ialah Untuk Memulihara Kawasan Perkhemahan 74 71 Aktiviti Mendaki Gunung Adalah Aktiviti Rekreasi Darat Yang Popular Di Malaysia 76
  • 11. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi xi 72 Aktiviti Luncur Air Semakin Meningkat Popular Di Malaysia 77 73 Aktiviti Para Motor 78 74 Aktiviti Perkhemahan Kerap Dilaksanakan Di Padang Sekolah 79 75 Pengakap Merupakan Katalis Aktiviti Perkhemahan Di Malaysia 80 76 Pusat Kokurikulum Mempunyai Infrastruktur Yang Lengkap Untuk Pelbagai Aktiviti Rekreasi Luar 82 77 Persatuan Kembara Negara Telah Berjaya Menganjurkan Ekspedisi Everest 2012 83 78 Outward Bound Malaysia Lumut Adalah Outward Bound Kedua Tertua Di Malaysia 83 79 Main Merupakan Sebahagian Dari Amalan Harian Kanak-Kanak 87 80 Permainan Tidak Mempunyai Undang-Undang Yang Khusus 87 81 Sukan Mempunyai Undang-Undang Yang Khusus 88 82 Bolasepak Adalah Sukan Yang Berfokuskan Fizikal 91 83 Scrabble Adalah Sukan Yang Berfokuskan Minda 91 84 Go Kart Adalah Sukan Bermotor Yang Sesuai Untuk Pelajar Sekolah 92 85 Sukan Petanque Memerlukan Kordinasi Mata Tangan Yang Tinggi 93 86 Ekuestrian Semakin Meningkat Popular Di Malaysia 94 87 Basikal Lasak Kini Menjadi Sukan Rekreasi Kegemaran Rakyat Malaysia 94 88 BMX Tergolong Dalam Sukan OER 95 89 Teknologi Moden Telah Menggalakkan Perkembangan OER 97 90 OER Menjadi Medium Ekspresi Remaja Masakini 99 91 Keterlibatan Dalam OER Membentuk Sub Budaya Tersendiri 99 92 Tekanan Hidup Moden Merupakan Antara Pendorong Keterlibatan Dalam Aktiviti OER 100 93 OER Mendapat Tajaan Lumayan Dari Syarikat Swasta 101 94 Lagak Ekstrem Atlit Profesional OER 102 95 Teknologi Moden Telah Mempercepatkan Perkembangan OER 103 96 Laman Internet Seperti Vimeo dan You Tube Telah Mempercepatkan Penyebaran Aktiviti OER Ke Seluruh Dunia 103
  • 12. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi xii 97 Aktiviti OER Telah Membentuk Sub Budaya Tersendiri 104 98 Go Pro Merupakan Penaja Utama Aktiviti OER 105 99 Inline Skating Adalah Antara Aktiviti OER Yang Popular Di Malaysia 107 100 Pembinaan Gelanggang OER Sedang Giat Dilaksanakan Di Seluruh Negara 107 101 Jawatankuasa Kabinet Mengenai Pembangunan Sukan Dipengerusikan Sendiri Oleh YAB Timbalan Perdana Menteri 110 102 Program 1 Murid 1 Sukan Diwujudkan Bagi Menggalakkan Pembudayaan Sukan Dalam Kalangan Pelajar Sekolah 111 103 Strategi Promosi Yang Menarik Dapat Menarik Penyertaan Ramai 113 104 Laman Twitter Membolehkan Pelajar Mengikuti Perkembangan Aktiviti Sukan Sepanjang Hayat Yang Dilaksanakan Oleh Guru 116 105 Laman Facebook Membolehkan Pelajar Berkongsi Pengalaman Aktiviti Sukan Sepanjang Hayat mereka Dengan Rakan-Rakan 116 106 Aktiviti Bersama Keluarga Dapat Memperkukuhkan Lagi Amalan Sukan Sepanjang Hayat Dan Rekreasi 117 107 Guru Seharusnya Mahir Dalam Aktiviti Yang Ingin Dianjurkan 123 108 Aktiviti Sukan Sepanjang Hayat Dan Rekreasi Terdedah Kepada Pelbagai Risiko Yang Tidak Dijangka 127
  • 13. UNIT 1 PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI HASIL PEMBELAJARAN 1. Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah sukan sepanjang hayat 2. Pelajar dapat me 3. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sukan sepanjang hayat dan rekreasi 4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi PENGENALAN Sukan merupakan sebahagian da moden hari ini. Ia bukan sahaja berfungsi sebagai medium riadah malahan menjadi simbol perpaduan, sumber ekonomi dan wadah Seawal tahun 1983, Kerajaan Malaysia telah menegaskan tentang kepentinga sukan dan rekreasi kepada semua golongan rakyat. Mesej ini diterjemahkan melalui perlaksanaan program Malaysia Cergas yang bertujuan untuk menggalakkan penglibatan seluruh rakyat Malaysia dalam pelbagai program sukan dan rekreasi. Pelancaran program ini Malaysia yang cergas, tahan lasak dan terhindar dari penyakit sedentari seperti diabetes dan masalah koronari. Kini, kesedaran tentang peri pentingnya kecergasan semakin meningkat dalam kalangan rakyat Malaysia. Gambarajah 1: Logo Malaysia Cergas PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN HASIL PEMBELAJARAN Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah sukan sepanjang hayat Pelajar dapat memahami tentang definisi dan falsafah rekreasi Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sukan sepanjang hayat Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi Sukan merupakan sebahagian dari elemen penting dalam hidup masyarakat bukan sahaja berfungsi sebagai medium riadah malahan menjadi simbol perpaduan, sumber ekonomi dan wadah keakraban keluarga. , Kerajaan Malaysia telah menegaskan tentang kepentinga sukan dan rekreasi kepada semua golongan rakyat. Mesej ini diterjemahkan melalui perlaksanaan program Malaysia Cergas yang bertujuan untuk menggalakkan penglibatan seluruh rakyat Malaysia dalam pelbagai program sukan dan rekreasi. Pelancaran program ini mensasarkan untuk melahirkan masyarakat Malaysia yang cergas, tahan lasak dan terhindar dari penyakit sedentari seperti diabetes dan masalah koronari. Kini, kesedaran tentang peri pentingnya semakin meningkat dalam kalangan rakyat Malaysia. Malaysia Cergas PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah sukan sepanjang hayat mahami tentang definisi dan falsafah rekreasi Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sukan sepanjang hayat Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan ri elemen penting dalam hidup masyarakat bukan sahaja berfungsi sebagai medium riadah malahan keakraban keluarga. , Kerajaan Malaysia telah menegaskan tentang kepentingan sukan dan rekreasi kepada semua golongan rakyat. Mesej ini diterjemahkan melalui perlaksanaan program Malaysia Cergas yang bertujuan untuk menggalakkan penglibatan seluruh rakyat Malaysia dalam pelbagai program sukan mensasarkan untuk melahirkan masyarakat Malaysia yang cergas, tahan lasak dan terhindar dari penyakit sedentari seperti diabetes dan masalah koronari. Kini, kesedaran tentang peri pentingnya semakin meningkat dalam kalangan rakyat Malaysia.
  • 14. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 2 Sukan sepanjang hayat dan rekreasi merupakan suatu cabang yang sama namun mempunyai pendekatan yang berbeza. Sehubungan itu, bahagian seterusnya akan membincangkan secara terperinci tentang definisi dan falsafah setiap cabang ini. DEFINISI SUKAN Sukan berasal dari aktiviti kesenggangan (leisure) yang dilaksanakan pada waktu lapang. Matlamat asalnya ialah untuk mengisi masa lapang, bersosial, meningkatkan kecergasan diri dan menghayati keindahan alam. Seiring dengan perkembangan semasa, aktiviti sukan telah berkembang dari medium kesenggangan kepada medium permainan yang tersusun dan mempunyai undang-undangnya tersendiri. Gambarajah 2: Pelbagai Aktiviti Sukan Yang Popular Di Malaysia Hasilnya, Hanlon (2009) mendefinisikan sukan sebagai sebarang bentuk aktiviti fizikal yang berbentuk pertandingan dan dianjurkan secara teratur dengan undang- undang permainannya yang tersendiri. Sport Accord pula memberikan ciri-ciri sukan yang lebih spesifik agar ianya boleh dibezakan dengan aktiviti kesenggangan. Menurut organisasi ini, sukan mempunyai ciri-cirinya yang tersendiri iaitu:
  • 15. 1. Mengandungi elemen pertandingan 2. Mempunyai undang 3. Tidak membahayakan pemain mahu pun penonton 4. Melibatkan penggunaan peralatan yang spesifik 5. Tidak bergantung kepada nasib semata Melalui penyenaraian ciri definisi sukan berbanding aktiviti kesenggangan. MATLAMAT SUKAN Matlamat masyarakat bersuk untuk meningkatkan kecergasan, mencegah penyakit sedentari, medium pendidikan, menjana ekonomi, medium pelepasan tekanan, elemen hiburan dan juga simbol perpaduan matlamat utama sukan ialah sebaga masyarakat, (2) penjanaan ekonomi, (3) pengukuhan psikologi, dan (4) pemantapan psikomotor (Rajah Rajah 1: Matlamat utama sukan QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 3 Mengandungi elemen pertandingan Mempunyai undang-undang dan peraturan yang spefisik serta tersendiri Tidak membahayakan pemain mahu pun penonton ibatkan penggunaan peralatan yang spesifik Tidak bergantung kepada nasib semata-mata n ciri-ciri ini, Sport Accord telah dengan jelas definisi sukan berbanding aktiviti kesenggangan. Matlamat masyarakat bersukan didorong oleh pelbagai sebab. untuk meningkatkan kecergasan, mencegah penyakit sedentari, medium pendidikan, menjana ekonomi, medium pelepasan tekanan, elemen hiburan dan juga simbol perpaduan. David (2003) menegaskan bahawa secara umumn matlamat utama sukan ialah sebagai medium: (1) pembangunan sosial masyarakat, (2) penjanaan ekonomi, (3) pengukuhan psikologi, dan (4) pemantapan psikomotor (Rajah 1). Rajah 1: Matlamat utama sukan Sosial Ekonomi Psikologi Psikomotor QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi undang dan peraturan yang spefisik serta tersendiri ciri ini, Sport Accord telah dengan jelas membezakan an didorong oleh pelbagai sebab. Antaranya ialah untuk meningkatkan kecergasan, mencegah penyakit sedentari, medium pendidikan, menjana ekonomi, medium pelepasan tekanan, elemen hiburan dan menegaskan bahawa secara umumnya medium: (1) pembangunan sosial masyarakat, (2) penjanaan ekonomi, (3) pengukuhan psikologi, dan (4)
  • 16. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 4 Medium pembangunan sosial masyarakat Melalui matlamat ini, sukan berfungsi sebagai simbol penyatuan dan perpaduan dalam kalangan masyarakat dunia yang berbilang bangsa. Sebagai contoh, penganjuran Sukan Olimpik telah berjaya menyatukan masyarakat seluruh dunia untuk sama-sama terlibat samada sebagai peserta, sukarelawan mahu pun penonton untuk menjayakan temasya tersebut. Dalam temasya ini semangat perpaduan dapat dilihat jelas melalui keterlibatan seluruh masyarakat dunia yang merentasi agama, warna kulit, bangsa mahu pun jantina. Gambarajah 3: Sukan Berperanan Sebagai Medium Sosialisasi Selain itu, sukan juga berfungsi untuk membentuk disiplin masyarakat. Pelbagai syarat dan peraturan sukan yang diperkenalkan mampu meningkatkan disiplin atlit, membina budaya hidup yang terancang dan berwawasan. Sukan juga berperanan membina budaya hidup sihat melalui gaya hidup dan amalan pemakanan yang seimbang serta sihat. Gaya hidup atlit berjaya dijadikan role model seterusnya mempengaruhi gaya hidup masyarakat masa kini. Penjanaan ekonomi Berbanding dahulu, sukan kini bukan sahaja menjadi aktiviti riadah dan mengisi masa lapang malah telah menjadi suatu sumber ekonomi dunia yang amat berpengaruh. Di negara-negara maju, janaan pendapatan melalui pelbagai
  • 17. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 5 program sukan telah mendatangkan pulangan yang amat lumayan. Sebagai contoh, industri pembuatan alatan sukan, teknologi sukan, penganjuran sukan dan khidmat sokongan sukan telah menyediakan pelbagai peluang pekerjaan berkaitan sukan kepada seluruh masyarakat dunia. Atlit ternama dunia pula hidup mewah melalui pendapatan sukan mereka yang mencecah ratusan juta ringgit setiap tahun. Pendapatan utama mereka dijana oleh duit kemenangan, penajaan dan pengiklanan. Antara sukan yang menjanjikan pulangan pendapatan yang lumayan kepada atlitnya ialah tenis, bola sepak dan Formula 1. Gambarajah 4: Atlit Sukan Antarabangsa Mempunyai Pendapatan Yang Lumayan Psikologi Keterlibatan dalam sukan juga dapat meningkatkan prestasi psikologi penggiatnya. Kajian yang dilaksanakan oleh Bull, Shambrook, James, & Brooks (2005) mendapati bahawa majoriti atlit ternama dunia memiliki kekuatan dan kestabilan mental yang tinggi. Tahap psikologi yang tinggi dan stabil adalah amat penting dalam dunia kehidupan hari ini yang sememangnya mencabar. Jika tiada penguasaan ini, individu mungkin akan mengalami masalah psikologi seperti kemurungan dan tekanan perasaan. Selain itu, sukan juga berperanan membentuk imej positif dalam kalangan masyarakat. Ini sekaligus akan mendoktrin amalan seharian masyarakat yang positif dan sihat. Secara psikologi juga, sukan dapat membina rasa bangga rakyat
  • 18. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 6 terhadap sesebuah negara. Contohnya kebangkitan Jamaica dalam acara lumba lari di peringkat antarabangsa telah melonjakkan nama negara tersebut ke mata dunia. Akibatnya negara yang suatu masa dahulu agak ketinggalan dan tersisih dari arus pembangunan dunia semakin dikenali dan menjadi tumpuan dunia. Gambarajah 5: Kejayaan Usain Bolt Telah Menjulang Nama Jamaica Psikomotor Sukan berperanan penting dalam mempertingkatkan elemen psikomotor masyarakat. Melalui sukan, masyarakat dapat mempertingkatkan tahap kecergasan mereka sekaligus menghindari penyakit-penyakit sedentari seperti diabetes dan penyakit kroronari. Sukan juga dapat mempertingkatkan kemahiran psikomotor individu seperti berlari, melompat dan menangkap. Kemahiran- kemahiran psikomotor ini penting dalam melahirkan masyarakat pekerja yang cergas, aktif dan cekap. Penguasaan kemahiran ini pastinya dapat meningkatkan tahap produktiviti sesebuah negara tersebut. Peningkatan kemahiran psikomotor juga membolehkan individu bertindak balas dengan pantas dan tepat. Keupayaan ini pastinya akan mewujudkan suatu budaya masyarakat yang aktif dan progresif.
  • 19. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 7 Gambarajah 6: Sukan Berperanan Meningkatkan Kemahiran Psikomotor Individu CABANG SUKAN Secara umumnya sukan terbahagi kepada dua bahagian utama iaitu sukan berprestasi tinggi dan sukan sepanjang hayat yang popular dikenali sebagai sukan massa. Rajah 2 memperincikan tentang cabang utama dalam dunia sukan hari ini. Rajah 2: Cabang Sukan Sukan Prestasi Tinggi Sukan prestasi tinggi adalah cabang sukan yang berlandaskan pertandingan dan dilingkungi dengan syarat dan undang-undang permainan yang amat spesifik. Prestasi tinggi Sukan Massa
  • 20. Matlamat utamanya ialah untuk menentukan pemenang terbaik dari semua pasukan yang bertanding. Bag memberikan penekanan yang serius terhadap aplikasi sains sukan, penggunaan teknologi terkini dan khidmat sokongan yang jitu. Salah satu contoh kejohanan sukan prestasi ting Sukan Asia dan Sukan SEA. Di demi memastikan prestasi memberikan impak yang positif terhadap nama negara malahan disanjung sebagai wira negara. Gambarajah 7: Ragbi Merupakan Salah Satu Cabang Sukan Berprestasi Tinggi Secara umumnya, sukan berprestasi tinggi masakini terbahagi kepada enam kategori utama iaitu: (1) sukan berfokuskan fizikal, (2) sukan berfokuskan m (3) sukan bermotor, (4) sukan berfokuskan koordinasi, (5) haiwan, dan (6) sukan berfokuskan rekreasi luar (Rajah 3). QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 8 Matlamat utamanya ialah untuk menentukan pemenang terbaik dari semua pasukan yang bertanding. Bagi mencapai matlamat ini, sukan prestasi tinggi memberikan penekanan yang serius terhadap aspek latihan yang sistematik, aplikasi sains sukan, penggunaan teknologi terkini dan khidmat sokongan Salah satu contoh kejohanan sukan prestasi tinggi ialah Sukan Olimpik, Sukan Asia dan Sukan SEA. Di kejohanan ini, semua negara berbelanja besar demi memastikan prestasi atlit mereka berada di tahap terbaik. Kemenangan akan memberikan impak yang positif terhadap nama negara malahan anjung sebagai wira negara. : Ragbi Merupakan Salah Satu Cabang Sukan Berprestasi Tinggi Secara umumnya, sukan berprestasi tinggi masakini terbahagi kepada enam kategori utama iaitu: (1) sukan berfokuskan fizikal, (2) sukan berfokuskan m (3) sukan bermotor, (4) sukan berfokuskan koordinasi, (5) sukan berfokuskan haiwan, dan (6) sukan berfokuskan rekreasi luar (Rajah 3). QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi Matlamat utamanya ialah untuk menentukan pemenang terbaik dari semua i mencapai matlamat ini, sukan prestasi tinggi aspek latihan yang sistematik, aplikasi sains sukan, penggunaan teknologi terkini dan khidmat sokongan atlit ialah Sukan Olimpik, kejohanan ini, semua negara berbelanja besar mereka berada di tahap terbaik. Kemenangan akan memberikan impak yang positif terhadap nama negara malahan atlit tadi akan : Ragbi Merupakan Salah Satu Cabang Sukan Berprestasi Tinggi Secara umumnya, sukan berprestasi tinggi masakini terbahagi kepada enam kategori utama iaitu: (1) sukan berfokuskan fizikal, (2) sukan berfokuskan minda, sukan berfokuskan
  • 21. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 9 Rajah 3: Cabang Sukan Berprestasi Tinggi Dalam sukan prestasi tinggi, rekod pencapaian adalah amat diutamakan. Malahan badan seperti Majlis Olimpik Antarabangsa senantiasa mengemaskini dan menghebahkan tentang pencapaian rekod-rekod terbaharu. Rekod ini kelak menjadi sasaran atlit terbaik dunia untuk memecahkannya dalam pelbagai kejohanan sukan prestasi tinggi. Sukan prestasi tinggi kini merupakan suatu karier yang lumayan. Atlit sukan prestasi tinggi ternama dunia kini mengecapi pendapatan tahunan yang amat lumayan hingga ratusan juta ringgit. Malah ramai atlit sukan prestasi tinggi kini bergelar superstar dan menjadi pujaan ramai peminat. Hasilnya, syarikat swasta Sukan berfokuskan fizikal Sukan berfokuskan minda Sukan bermotor Sukan berfokuskan koordinasi Sukan berfokuskan haiwan Sukan berfokuskan rekreasi
  • 22. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 10 semakin berminat untuk menaja atlit tersebut khusus untuk mempromosikan produk mereka. Gambarajah 8: Novak Djokovic Kini Menjadi Superstar Dalam Sukan Tennis Namun begitu, sukan prestasi tinggi juga tidak dapat lari dari pelbagai isu yang mencemarkan nama baik cabang sukan ini. Akibat terlalu taksub dengan kemenangan sesetengah atlit sanggup mengenepikan semangat kesukanan dengan mengaplikasikan pelbagai kaedah yang tidak seharusnya dilaksanakan. Antaranya ialah dengan mengambil dadah sintetik bagi meningkatkan prestasi, menukar jantina, melaksanakan pelbagai taktik kotor dalam permainan, mengatur perlawanan (perjudian) dan juga rusuhan antara penonton. Gambarajah 9: Skandal Doping Amstrong Telah Menggegar Sukan Antarabangsa
  • 23. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 11 Insiden di atas sedikit sebanyak telah mencemarkan nama baik sukan prestasi tinggi malahan tersasar jauh dari matlamat sukan sebenar. Sehubungan itu, pelbagai langkah telah diambil oleh pelbagai badan induk sukan dunia seperti Majlis Olimpik Antarabangsa (IOC) bagi menghindari pelbagai insiden yang tidak diingini ini. Antaranya ialah dengan memperkenalkan ujian doping, jantina dan juga memisahkan tempat duduk penyokong yang berlainan pasukan. Sukan Sepanjang Hayat Sukan sepanjang hayat juga dikenali sebagai sukan massa. Ianya tidak berfokuskan pertandingan malahan dilaksanakan sebagai medium riadah dan sosialisasi. Matlamat utamanya ialah untuk mengekalkan kecergasan, mengelakkan risiko penyakit sedentari dan medium mengisi masa lapang. Antara aktiviti ciri-ciri utama sukan sepanjang hayat ialah ia dilaksanakan pada masa senggang, intensiti aktivitinya agak ringan dan bergantung kepada keupayaan individu yang melaksanakannya, kurang berfokuskan pertandingan, boleh dilaksanakan secara individu mahupun berkumpulan (Rajah 4). . Rajah 4: Fokus Sukan Sepanjang Hayat SSH Masa senggang Intensiti ringan Keupayaan individu Fokus riadah Tiada peraturan khusus
  • 24. Gambarajah 10: Senamrobik Merupakan Salah Satu Cabang Sukan Sepanjang Hayat Yang Popular Di Malaysia Gambarajah 11: Aktiviti Kerajaan Malaysia telah memperkenalkan konsep sukan sepanjang hayat mulai tahun 1983 melalui pelancanan program Malaysia Cergas. Melalui program ini, pihak kerajaan telah menyalurkan sejumlah besar peruntukan kewangan keada jabatan kerajaan dan badan bukan kerajaan (NGO) untuk melaksanakan pelbagai aktiviti sukan massa seperti aktiviti kecergasan fizikal, sukan aktiviti rekreasi dan riadah. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 12 : Senamrobik Merupakan Salah Satu Cabang Sukan Sepanjang Hayat Yang Popular Di Malaysia : Aktiviti Mountain Bike Semakin Meningkat Popular Di Malaysia Kerajaan Malaysia telah memperkenalkan konsep sukan sepanjang hayat mulai tahun 1983 melalui pelancanan program Malaysia Cergas. Melalui program ini, pihak kerajaan telah menyalurkan sejumlah besar peruntukan kewangan keada tan kerajaan dan badan bukan kerajaan (NGO) untuk melaksanakan pelbagai aktiviti sukan massa seperti aktiviti kecergasan fizikal, sukan aktiviti rekreasi dan riadah. Secara umumnya aktiviti sukan sepanjang hayat QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi : Senamrobik Merupakan Salah Satu Cabang Sukan Sepanjang ingkat Popular Di Malaysia Kerajaan Malaysia telah memperkenalkan konsep sukan sepanjang hayat mulai tahun 1983 melalui pelancanan program Malaysia Cergas. Melalui program ini, pihak kerajaan telah menyalurkan sejumlah besar peruntukan kewangan keada tan kerajaan dan badan bukan kerajaan (NGO) untuk melaksanakan pelbagai aktiviti sukan massa seperti aktiviti kecergasan fizikal, sukan-sukan baru dan Secara umumnya aktiviti sukan sepanjang hayat
  • 25. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 13 terbahagi kepada empat kategori iaitu: (1) sukan kecergasan (aerobik, jogging dan sebagainya), (2) sukan rekreasi (mendaki gunung, berkayak dll), (3) sukan dalaman (catur, karom dan sebagainya) dan (4) sukan riadah (memancing, memerhati burung dan sebagainya). Faedah Sukan Massa Sukan massa merupakan suatu aktiviti sukan yang amat penting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Selain menjadi aktiviti riadah, sukan massa merupakan medium pembentukan kecergasan dan agen pemupukan gaya hidup sihat. Aktiviti sukan massa juga dapat membentuk perpaduan dalam kalangan rakyat Malaysia yang berbilang kaum. Kebelakangan ini, keterlibatan aktif masyarakat Malaysia dalam sukan massa juga telah menggalakkan industri pembuatan alatan sukan seperti pakaian, alatan sukan dan pengurusan program. Pasti di masa hadapan, sukan massa akan menjadi sebahagian penting dalam proses kehidupan masyarakat di Malaysia. Gambarajah 12: Keterlibatan Aktif Dalam Sukan Massa Telah Mendorong Penjanaan Industri Sukan Di Seluruh Dunia
  • 26. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 14 RUMUSAN Kesimpulannya, Unit ini telah menerangkan tentang definisi dan falsafah sukan. Unit ini juga telah menerangkan dengan jelas tentang matlamat sukan dalam kehidupan seharian masyarakat Malaysia. Secara umumnya, aktiviti sukan di Malaysia terbahagi kepada dua kategori utama iaitu sukan berprestasi tinggi dan sukan sepanjang hayat (sukan massa). Di Malaysia, kedua-dua kategori sukan ini dipantau oleh dua badan kerajaan yang khusus iaitu Majlis Sukan Negara (sukan berprestasi tinggi) dan Kementerian Belia dan Sukan (sukan massa). Semoga keterlibatan aktif masyarakat Malaysia dalam kedua-dua kategori sukan ini akan melahirkan warga yang aktif, cergas dan bebas dari penyakit sedentari. 1. Apakah yang dimaksudkan dengan sukan? 2. Senaraikan sekurang-kurangnya tiga matlamat aktiviti sukan masakini. 3. Nyatakan secara terperinci tentang cabang sukan masakini dan bagaimana ianya dapat membina masyarakat Malaysia yang cergas? 4. Bahaskan isu dan cabaran pengurusan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia.
  • 27. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 15 UNIT 2 SEJARAH AKTIVITI SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI HASIL PEMBELAJARAN 1. Pelajar dapat menyelusuri susurmasa perkembangan sukan di dunia 2. Pelajar dapat menghayati tentang sejarah perkembangan sukan di Malaysia 3. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sejarah perkembangan sukan di dunia dan di Malaysia 4. Pelajar dapat menjelaskan tentang kronologi sejarah sukan di Malaysia PENGENALAN Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sebenarnya telah bermula seawal tamaddun manusia. Aktiviti yang dahulunya diamalkan untuk tujuan peperangan (menunggang kuda, memanah dan berlawan pedang), mengisi masa senggang (sepak takraw, memancing dan berenang) dan kehidupan seharian (berkhemah, mendaki dan berenang) kini telah diadaptasikan dalam dunia moden sebagai aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang popular. Melalui unit ini, penulis akan memperincikan sejarah perkembangan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang telah berlangsung di dunia dan di Malaysia. SEJARAH AWAL Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi telah lama berakar umbi dalam senario kehidupan seluruh masyarakat dunia. Telahan ini dapat dibuktikan dengan jelas melalui pelbagai catatan dalam teks lama seperti Kitab Zabur, Taurat, Injil dan Al-Quran. Kitab-kitab ini telah menggambarkan dengan jelas tentang cara hidup masyarakat masa dahulu yang lasak dan mencabar. Aktiviti seperti mengembara, menunggang kuda, berlayar, berkhemah, memburu dan memanah
  • 28. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 16 sememangnya dikuasai dengan baik oleh masyarakat masa itu (Crego, 2003). Keperluan survival merupakan teras utama penguasaan pelbagai kemahiran tersebut. Ini kerana masyarakat pada masa itu tidak mempunyai teknologi canggih untuk memudahkan proses kehidupan. Selain itu, mereka juga terdedah dengan ancaman peperangan dan penaklukan dari negara berdekatan. Gambarajah 13: Aktiviti Memanah Dan Menunggang Kuda Merupakan Sebahagian Dari Aktiviti Sukan Masyarakat Tradisional Selain itu, bukti tentang kewujudan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi telah juga dibukikan melalui penemuan beberapa artifak purba. Antara artifak yang popular ialah penemuan getah pokok yang digunakan untuk melekatkan busur panah di Gua Sibudu, Afrika Selatan. Penemuan ini memperkukuhkan teori bahawa aktiviti memburu (sebahagian dari aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi) telah diamalkan semenjak 64 ribu tahun lampau. Gambarajah 14: Mata Anak Panah Yang Ditemui Di Gua Sibudu
  • 29. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 17 Selain itu, lukisan di dinding gua juga membuktikan bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi telah diamalkan sejak berkurun lamannya. Lukisan sukan gusti kuno telah ditemui di gua Lascaux, Perancis, manakala dikebanyakan gua yang bersejarah di seluruh dunia, pengkaji telah menemui pelbagai lukisan dinding yang menggambarkan tentang amalan memburu masyarakat masa itu. Penemuan-penemuan lukisan gua ini telah memperkukuhkan teori bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya merupakan sebahagian amalan yang penting dalam kehidupan masyarakat masa dahulu (Hamblin, 2006). Gambarajah 15: Lukisan Gua Tentang Aktiviti Memburu Ukiran batu, gangsa, tembikar dan emas juga telah menjadi bukti kukuh tentang amalan sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kalangan masyarakat terdahulu. Pelbagai artifak yang ditemui dalam tamaddun Sumeria, Mesir, Greek, dan Tanah Melayu (Malaysia) telah menjadi bukti kukuh tentang kewujudan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kesemua tamaddun umat manusia. Artifak sukan yang amat popular ialah penemuan lukisan pelbagai aktiviti sukan seperti gusti, angkat berat, lompat jauh, berenang, mendayung, olahraga dan memanah yang telah ditemui di kawasan permakaman Firaun di Bani Hasan (Rice, 2001). Lukisan ini merupakan bukti kukuh bahawa sukan moden yang diamalkan pada masakini sebenarnya telah lama diamalkan dalam kehidupan masyarakat kuno.
  • 30. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 18 Gambarajah 16: Ukiran Batu Tentang Aktiviti Berkuda Amalan sukan di masa lampau kerap dipertandingkan dalam majlis umum masyarakat seperti sambutan hari keputeraan, sambutan keagamaan, pesta menuai mahu pun sewaktu upacara pengebumian. Upacara pertandingan sukan kuno ini dilaksanakan khusus sebagai persembahan kepada dewa-dewa, menghormati simati mahu pun sebagai suatu proses pemilihan pahlawan yang akan berkhidmat kepada sesebuah kerajaan. Acap kali pemenang kejohanan ini akan dianugerahkan dengan pelbagai kemewahan mahu pun kedudukan yang tinggi dalam masyarakat. Gambarajah 17: Sukan Pada Zaman Medieval Dianjurkan Pada Masa Keramaian
  • 31. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 19 Menurut kajian, Sukan Olimpik kuno yang pertama telah berlangsung pada 776BC di Olympia, Greece (Raschke, 1988). Kejohanan ini telah diiktiraf sebagai kejohanan sukan kuno terancang yang pertama di dunia. Ini kerana kejohanan ini telah menggariskan beberapa syarat dan peraturan rasmi yang perlu dipatuhi oleh semua yang bertanding. Kebanyakan acara yang dipertandingkan dalam Sukan Olimpik kuno ini ialah yang berkait rapat dengan kemahiran ketenteraan seperti lumba lari, merejam lembing, lumba kereta kuda dan lontar peluru. Syarat dan peraturan kejohanan yang seragam ini telah diamalkan sehingga 393AD. Gambarajah 18: Colloseum Pernah Diteorikan Sebagai Medan Sukan Olimpik Kuno PERKEMBANGAN SUKAN DALAM DUNIA MODEN Ramai pengkaji berpendapat bahawa perkembangan sukan sepanjang hayat dan rekreasi di era moden berpusat di Eropah, namun idea tersebut disanggah hebat oleh beberapa pengkaji lain. Perkembangan dan pembangunan sukan moden juga telah bermula di Asia, Oceania dan serata benua di dunia ini. Sehubungan itu, penulis berpendapat adalah tidak wajar untuk menyatakan bahawa sukan moden hanya dipopularkan oleh masyarakat Eropah sahaja. Perkembangan sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam dunia moden bermula seawal Revolusi Perindustrian. Pada zaman tersebut, mesin dan teknologi mulai
  • 32. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 20 mendominasi dunia pembuatan, perkilangan dan kehidupan seharian. Akibatnya masyarakat memiliki lebihan masa senggang berbanding sebelumnya. Jika sebelumnya aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi didominasi oleh golongan elit, kini masyarakat umum juga memiliki masa senggang yang banyak untuk terlibat aktif dalam pelbagai aktiviti (Polley, 2007). Gambarajah 19: Revolusi Perindustrian Telah Menambahkan Masa Senggang Masyarakat Akibatnya, sukan yang berorientasikan penonton seperti bola sepak, kriket dan ragbi mula mendapat sambutan ramai. Golongan masyarakat mula berani berbelanja untuk membeli tiket kejohanan akibat taraf hidup yang semakin meningkat hasil dari revolusi perindustrian. Semakin banyak aktiviti sukan dan permainan diperkenalkan dan dimainkan di seluruh dunia. Seterusnya, ledakan teknologi maklumat telah mempengaruhi lebih ramai masyarakat dunia untuk terlibat sebagai atlit mahu pun peminat aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Melalui revolusi maklumat ini, semua keputusan sukan, peraturan terbaru, senarai perlawanan dan lain-lain lagi dapat diakses dengan begitu mudah. Ini membolehkan masyarakat umum mengikuti perkembangan setiap acara dan sukan yang mereka gemari dengan cepat dan terperinci. Hasilnya sukan mula mendominasi gaya hidup masakini. Kini, aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bukan sahaja menjadi menjadi medium mengisi masa lapang malah merupakan sebahagian dari kehidupan
  • 33. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 21 masyarakat moden. Sukan berfungsi sebagai medium perpaduan, penjana ekonomi, promosi negara, pembendung gejala negatif dan menggalakkan gaya hidup sihat. Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang dahulunya diamalkan oleh golongan elitis kini telah menjadi sebahagian penting dalam proses kehidupan masyarakat masakini. Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi moden diamalkan melalui pelbagai medium samada secara kelompok mahu pun individu. Ini jauh berbeza dengan aktiviti sukan di zaman kuno di mana ianya diamalkan secara kelompok. Faktor ini didorong oleh kesibukan dan ketidakseragaman masa kerja masyarakat moden lantas menghadkan peluang mereka untuk terlibat secara berkelompok. Gambarajah 20: Bola Sepak Diteorikan Berasal Dari Negeri China Kejohanan sukan di zaman moden berbentuk temasya yang berlangsung dalam jangkamasa panjang dan melibatkan penyertaan dari seluruh dunia. Kejohanan masakini bukan hanya melibatkan pertandingan acara sukan sepanjang hayat dan rekreasi tetapi juga memasukkan elemen pendidikan, karnival, pameran, penyelidikan dan juga seminar. Ini bertujuan untuk menyebarluaskan lagi konsep sukan yang kini merentasi segenap lapisan masyarakat. Salah satu kejohanan sukan moden yang berprestij ialah Sukan Olimpik. Sukan Olimpik ialah kejohanan sukan tertinggi diperingkat antarabangsa. Dianjurkan setiap empat tahun sekali,
  • 34. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 22 sukan ini menjadi tumpuan atlit untuk mencipta nama sekaligus menjamin karier sukan yang gemilang. Gambarajah 21: Penganjuran Konferens Dan Seminar Sukan Telah Mempelbagaikan Lagi Aktiviti Sukan Masakini Sukan Olimpik bermula seawal 1896 di Athens. Kejohanan ini diilhamkan oleh Baron Pierre de Coubertin yang telah menubuhkan Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa (IOC) pada tahun 1890. Jika sebelumnya, kejohanan sukan olimpik (tidak rasmi) hanya dianjurkan oleh sesetengah negara tertentu seperti Britain dan Peranchis, Baron Pierre de Coubertin berhasrat untuk menganjurkan sebuah kejohanan yang disertai oleh seluruh negara di dunia. Kejohanan Olimpik pertama di Athens ini telah berjaya menarik penyertaan sebanyak 14 buah negara, 241 orang atlit yang telah bertanding dalam 43 acara yang dipertandingkan. Kejayaan penganjuran Sukan Olimpik yang pertama ini merupakan katalis terhadap pembangunan sukan moden masa kini. Akibatnya, banyak negara berebut-berebut menawarkan diri untuk menjadi tuan rumah kejohanan. Ini didorong oleh aspek penjanaan ekonomi yang lumayan dan pembangunan
  • 35. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 23 infrastruktur yang lengkap selain membantu pembangunan sukan sesebuah negara. Hari ini, Sukan Olimpik merupakan kemuncak temasya sukan di dunia, disertai oleh lebih 180 negara daan dijalankan dalam dua edisi utama iaitu Olimpik Musim Panas dan Olimpik Musim Sejuk. Gambarajah 22: Penganjuran Sukan Olimpik 2012 Telah Menarik Penyertaan Lebih 180 Buah Negara PERKEMBANGAN SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI DI MALAYSIA Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya telah lama berakar umbi dalam pola kehidupan masyarakat Malaysia. Teks dalam buku Sejarah Melayu dan lain-lain rujukan dengan jelas telah menggambarkan gaya hidup aktif dalam kalangan masyarakat Tanah Melayu (Malaysia) pada masa itu (Iskandar & Kaeh, 1978). Masyarakat ketika itu digambarkan sebagai golongan pembesar, petani dan nelayan yang amat pakar dalam bidang masing-masing, mengamalkan sikap mesra alam dan mengisi masa lapang dengan bersosialisasi. Sukan merupkan salah satu medium sosialisasi yang utama pada ketika itu. Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi pada ketika itu boleh dibahagikan kepada tiga
  • 36. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 24 elemen utama iaitu: (1) aktiviti keperwiraan (bertarung, memanah dan berlawan keris), (2) aktiviti senaman tradisional (bersilat, mandi embun dan tarian tradisional), dan (3) permainan masa senggang (sepak raga, wau, sabung ayam). Gambarajah 23: Sepak Raga Merupakan Permainan Tradisional Yang Popular Di Malaysia Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi golongan bangsawan pula berbeza dengan rakyat kelas bawahan. Pada masa senggang, golongan ini gemar melakukan pelbagai aktiviti elit pada masa itu seperti mengembara, berlayar, menunggang kuda dan menganjurkan pelbagai pertandingan sukan dan rekreasi seperti pertandingan kekuatan, pertandingan bersilat dan lain-lain lagi. Gambarajah 24: Pertandingan Silat Kerap Dianjurkan Oleh Golongan Bangsawan
  • 37. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 25 Sehubungan itu, boleh disimpulkan bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya telah lama diamalkan oleh masyarakat tradisional Malaysia malahan menjadi sebahagian dari gaya hidup mereka. Dari aktiviti berbentuk riadah ke pertandingan, kesemua aktiviti ini dilaksanakan bagi melestarikan survival bangsa pada ketika itu. Kehadiran penjajah sedikit sebanyak telah mengubah senario aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia PERKEMBANGAN DI ERA MODEN Kehadiran penjajah seawal kejatuhan Melaka pada tahun 1511 telah mengubah lanskap aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang amat drastik di Malaysia. Jika masyarakat dahulu mempunyai masa senggang yang panjang, kehadiran penjajah telah meragut kekebasan ini. Majoriti masyarakat terpaksa bekerja dalam masa yang panjang bagi membekalkan bahan mentah seperti rempah, bijih timah dan lain-lain lagi untuk dibawa pulang ke negara penjajah. Akibatnya keterlibatan masyarakat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi semakin terbatas. Sesetengah aktiviti pula seperti bersilat dan bermain senjata diharamkan kerana dianggap menggugat keselamatan manakala aktiviti laga ayam diharamkan kerana dianggap mempunyai unsur perjudian. Akibatnya, masyarakat zaman penjajahan terus tertindas dan terhindar dari amalan sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Gambarajah 25: Aktiviti Mendulang Bijih Timah Tradisional
  • 38. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 26 Gambarajah 26: Aktiviti Laga Ayam Diharamkan Penjajah Inggeris Kerana Mempunyai Unsur Perjudian Kehadiran Inggeris telah membawa sedikit perubahan dalam kehidupan masyarakat zaman penjajahan di Tanah Melayu. Golongan elitis Inggeris amat gemarkan sukan dan aktiviti rekreasi yang berkonsepkan tontonan. Maka, mereka memperkenalkan pelbagai aktiviti permainan barat seperti badminton, ragbi, kriket dan hoki kepada masyarakat Tanah Melayu pada ketika itu. Namun, diskriminasi kaum tetap berlaku kerana penduduk Tanah Melayu tidak dibenarkan bermain bersama pegawai Inggeris. Gambarajah 27: Ragbi Telah Dipopularkan Oleh Penjajah Inggeris Di Malaysia
  • 39. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 27 Bagi menghidupkan sukan tontonan yang digemari oleh penjajah Inggeris, mereka telah memperkenalkan mata pelajaran pendidikan jasmani dan olahraga dalam kurikulum sekolah seawal 1890an. Aktiviti perkelahan juga diperkenalkan oleh sekolah bagi menggalakkan murid-murid sekiah terlibat dalam aktiviti kecergasan. Pada tahun 1922, Sultan Idris Training College (SITC dan kini dikenali sebagai Universiti Pendidikan Sultan Idris, UPSI) telah ditubuhkan dan kurikulum pendidikan jasmani dan kesihatan diperkenalkan. Sejak itu, aktiviti pembelajaran sukan sepanjang hayat dan rekreasi terus berkembang mekar dalam sistem persekolahan dan menjadi sebahagian elemen penting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Gambarajah 28: Sultan Idris Training College Telah Memainkan Peranan Penting Dalam Perkembangan Pendidikan Jasmani Di Malaysia Selepas merdeka, aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi semakin meningkat popular. Diskriminasi yang terlaksana sewaktu zaman penjajahan telah berjaya dihapuskan dan semua rakyat Malaysia mempunyai hak yang sama untuk terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Pembangunan sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia telah diterajui oleh Kementerian Belia dan Sukan Malaysia yang telah ditubuhkan seawal 1953 di bawah Jabatan Kebajikan Masyarakat. Hasil penubuhan kementerian ini, Malaysia telah menghantar kontinjen olimpiknya yang pertama di Olimpik Melbourne.
  • 40. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 28 Gambarajah 29: Kontinjen Malaysia Di Sukan Olimpik Melbourne Matlamat utama penubuhan kementerian ini ialah untuk menggalakkan budaya hidup sihat sekaligus mengatasi masalah berkaitan kesihatan dan sosial dalam kalangan masyarakat. Pada 15 Mei 1964, Kementerian Belia dan Sukan Malaysia telah ditubuhkan secara rasminya bagi menyebar luas dan membangunkan sukan di Malaysia. Menyedari kepentingan sukan berprestasi tinggi dan kemampuan atlit Malaysia untuk bertanding di peringkat antarabangsa, kerajaan Malaysia telah menubuhkan Majlis Sukan Negara pada tahun 1971. Fokus utama Majlis Sukan Negara ialah untuk membangunkan sukan berprestasi tinggi agar atlit Malaysia mampu bersaing dan meraih kejuaraan di peringkat dunia. Selain itu, Majlis ini juga berfungsi penting dalam melobi penganjuran pelbagai sukan antarabangsa yang berprestij di Malaysia. Antaranya ialah Sukan Komanwel 1998 yang telah dianjurkan di Kuala Lumpur dan disertai oleh lebih 140 negara.
  • 41. Gambarajah 30: SUKOM KL 1998 Telah Menarik Penyertaan Lebih 140 Negara Bagi menggalakkan pembangunan sukan di peringkat akar umbi, pihak Kementerian Pelajaran telah menubuhkan beberapa sekolah sukan di seluruh negara. Antara sekolah terawal ialah Sekolah Sukan Bukit Jalil yang ditubuhkan pada tahun 1996. Matlamat utama penubuhan sekolah pendidikan sukan yang sistematik kepada bakal membangunkan potensi antarabangsa. Gambarajah 31: Penubuhan Sekolah Sukan Bukit Jalil Telah Melahirkan Lebih Ramai Atlit Negara Yang Cemerlang QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 29 : SUKOM KL 1998 Telah Menarik Penyertaan Lebih 140 Negara akkan pembangunan sukan di peringkat akar umbi, pihak Kementerian Pelajaran telah menubuhkan beberapa sekolah sukan di seluruh negara. Antara sekolah terawal ialah Sekolah Sukan Bukit Jalil yang ditubuhkan pada tahun 1996. Matlamat utama penubuhan sekolah ini ialah untuk memberikan pendidikan sukan yang sistematik kepada bakal atlit negara seterusnya membangunkan potensi atlit mereka agar dapat menggegar di arena : Penubuhan Sekolah Sukan Bukit Jalil Telah Melahirkan Lebih mai Atlit Negara Yang Cemerlang QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi : SUKOM KL 1998 Telah Menarik Penyertaan Lebih 140 Negara akkan pembangunan sukan di peringkat akar umbi, pihak Kementerian Pelajaran telah menubuhkan beberapa sekolah sukan di seluruh negara. Antara sekolah terawal ialah Sekolah Sukan Bukit Jalil yang ditubuhkan ini ialah untuk memberikan negara seterusnya mereka agar dapat menggegar di arena : Penubuhan Sekolah Sukan Bukit Jalil Telah Melahirkan Lebih
  • 42. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 30 Selain itu, penubuhan beberapa NGO sukan seperti Majlis Olimpik Malaysia (MOM), Majlis Paralimpik Malaysia (MPM), Persatuan Bola Sepak Malaysia, Persekutuan Hoki Malaysia dan Majlis Rekreasi Luar Malaysia telah memeriahkan lagi pembangunan sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia. NGO ini telah berusaha keras dan bekerjasama erat dengan KBS dan MSN bagi melahirkan atlit ternama Malaysia. Antaranya ialah Datuk Lee Chong Wei, Pandalela Rinong, AzizulHasni, Safee Salee dan Shalin Zulkifli. Selain itu, NGO ini menggalakkan pembangunan sukan sepanjang hayat dan rekreasi melalui penganjuran pelbagai bengkel, kursus dan kejohanan massa samada diperingkat kebangsaan mahu pun akar umbi. Gambarajah 32: Majlis Olimpik Malaysia dan Majlis Paralimpik Malaysia Adalah Badan Induk Sukan Berprestasi Tinggi Di Malaysia RUMUSAN Secara umumnya bab ini telah membincangkan dengan jelas tentang sejarah perkembangan sukan di dunia dan di Malaysia. Dibahagikan kepada empat topik utama, penulis telah mengupas tentang perkembangan sukan di peringkat antarabangsa yang dibahagikan epada dua era iaitu era tradisional dan era moden. Seterusnya penulis telah membincangkan tentang perkembangan sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia yang juga dibahagikan kepada dua topik utama iaitu era tradisional dan moden. Memang tidak dapat disangkal bahawa kedatangan penjajah telah membawa sama kepada pengenalan sukan moden di Malaysia. Namun perlu diingat bahawa nenek moyang kita juga tidak pernah
  • 43. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 31 ketandusan dengan pelbagai aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang unik dan menarik. Sehubungan itu, suka penulis menegaskan disini bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya telah menjadi norma seharian rakyat Malaysia dan kehadiran penjajah hanyalah mendedahkan kita kepada beberapa aspek sukan moden yang dipertandingkan di arena Olimpik hari ini. 1. Senaraikan susurmasa perkembangan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia. 2. Bagaimanakah aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi berkembang di Malaysia? 3. Bahaskan tentang isu dan perkembangan sejarah sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia.
  • 44. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 32 UNIT 3 SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU HASIL PEMBELAJARAN 1. Pelajar dapat memahami dengan jelas tentang kepelbagaian spektrum kesenggangan individu 2. Pelajar dapat menjelaskan sekurang-kurangnya lima dari lapan elemen spektrum kesenggangan individu 3. Pelajar dapat mengolah perkaitan antara setiap elemen spektrum tersebut 4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi PENGENALAN Individu terlibat dalam aktiviviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi kerana pelbagai motif. Ramai yang terlibat kerana ingin mengisi masa senggang manakala yang lainnya terlibat kerana ingin bersosialisasi, meningkatkan kecergasan, mahu pun untuk berbakti kepada masyarakat. Bab ini akan membahaskan secara terperinci tentang motif keterlibatan masyarakat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi berdasarkan teori Spektrum Kesenggangan Individu yang telah dipopularkan oleh (Bammel & Bammel, 1996). SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU (Bammel & Bammel, 1996) Kesenggangan boleh didefinisikan sebagai masa lapang individu yang bebas dari tugasan seharian mahu pun keperluan fisiologi seperti tidur dan makan (O'Connell & Cuthbertson, 2009). Masa senggang ini kerap digunakan oleh individu untuk berehat, beriadah, berekreasi mahupun bersukan. Pelbagai kajian telah dilaksanakan untuk mengkaji tentang aktiviti manusia sewaktu senggang (Barnett, 2006; Bull, 2009; Mowatt, 2009).
  • 45. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 33 Spektrum Kesenggangan Pemuliharaan Diri Kecergasan Fizikal Berehat Sosialisasi Kesihatan Khidmat Masyarakat Refleksi Berdasarkan pelbagai kajian yang telah dilaksanakan di atas, Bammel dan Bammel (1996) telah mencadangkan tujuh tema yang menjadi motif utama aktiviti manusia sewaktu senggang iaitu: (1) aktiviti pemuliharaan diri, (2) aktiviti kecergasan fizikal, (3) berehat, (4) sosialisasi, (5) aktiviti tumbesaran, (6) khidmat masyarakat, dan (7) refleksi kendiri (Rajah 5). Rajah 5: Spektrum Kesenggangan Individu (Bammel & Bammel, 1996) Walau bagaimana pun, Bammel dan Bammel menegaskan bahawa teori ini berbeza dapatan dan amalannya di antara budaya dan lokasi geografi kerana ia dipengaruhi oleh amalan sosio budaya masyarakat, status ekonomi, komitmen individu dan kemudahan kesenggangan awam yang terdapat dalam lingkungan sosial individu terbabit. Sehubungan itu sebarang proses interpretasi terhadap Teori Spektrum Kesenggangan Individu ini haruslah mengambilkira setiap elemen sosial individu tersebut. Bahagian seterusnya akan memperincikan setiap elemen dalam spektrum tersebut. Pemuliharaan diri Pemuliharaan diri boleh didefinisikan sebagai suatu proses merawat dan menghindari diri dari penyakit sosial, mental dan fizikal. Segolongan masyarakat
  • 46. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 34 bertanggapan bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dapat menghindarkan diri mereka dari gejala yang disebutkan tadi. Sehubungan itu mereka terlibat aktif dalam aktiviti sukan dan rekreasi agar isu tersebut dapat di atasi. Golongan ini berpendapat bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dapat menghindari diri mereka dari aktiviti tidak berfaedah (penyakit sosial) seperti melepak, berjudi, minuman keras dan lain-lain lagi. Umum telah mengetahui bahawa gejala lepak, judi dan arak merupakan antara penyakit sosial yang semakin parah mengancam keharmonian masyarakat. Gambarajah 33: Merokok Semakin Mejadi Penyakit Masyarakat Masakini Kesibukan hidup moden mula mendatangkan pelbagai masalah psikologi dan mental terhadap penduduk dunia. Semakin ramai golongan masyarakat menghadapi tekanan perasaan mahu pun kemurungan. Ini kerana mereka terlalu sibuk dengan tugasan seharian dan tidak mempunyai medium pelepasan tekanan yang sesuai. Sehubungan itu, keterlibatan aktif dalam aktiviti sukan dan rekreasi dilihat mampu menjadi medium pelepasan tekanan dan pelarian dari kesibukan hidup moden.
  • 47. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 35 Gambarajah 34: Kesibukan Hidup Seharian Semakin Menghimpit Kehidupan Masyarakat Gaya hidup moden yang diselubungi dengan makanan segera, teknologi dan pencemaran telah mengubah cara hidup masyarakat dengan drastik. Akibatnya masyarakat masakini diancam gendan pelbagai penyakit yang kronik. Majoriti golongan kanak-kanak dan remaja kini diancam masalah obesiti manakala penyakit diabetes dan koronari semakin parah mengancam kehidupan masyarakat. Kesemua penyakit ini berpunca dari gaya hidup sedentari yang wujud akibat pengaruh pembangunan semasa. Keterlibatan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dapat meningkatkan tahap kecergasan dan kesihatan masyarakat sekaligus meminimakan risiko penyakit sedentari ini. Sehubungan itu, faktor-faktor yang diterangkan di atas telah menjadi motif utama untuk segolongan masyarakat dunia untuk terlibat secara aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Gambarajah 35: Bilangan Remaja Obes Semakin Meningkat Di Seluruh Dunia
  • 48. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 36 Kecergasan fizikal Kecergasan fizikal boleh didefinisikan sebagai keupayaan individu untuk melakukan aktiviti seharian dan masa senggang dengan efisien dan tanpa penat yang melampau (rujukan). Sejarah telah membuktikan bahawa kecergasan fizikal merupakan sebahagian dari cara hidup masyarakat lampau. Gaya hidup tradisional yang berteraskan nomad, pengembaraan, peperangan dan penaklukan memerlukan masyarakat masa itu untuk kekal cergas dan aktif. Namun gaya hidup moden yang berteraskan teknologi, penginapan setempat dan pengangkutan bermotor telah mengikis tahap kecergasan yang diwarisi dari masyarakat terdahulu. Sehubungan itu, ramai masyarakat dunia yang kurang cergas dan diancam oleh pelbagai masalah produktiviti dan kesihatan. Menyedari isu ini, segelintir golongan masyarakat melibatkan diri dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi untuk meningkatkan kecergasan fizikal mereka. Golongan ini percaya bahawa penguasaan kecergasan fizikal yang baik bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan malah juga produktiviti mereka. Aktiviti seperti kecergasan berbasikal lasak, jogging dan latihan bebanan merupakan aktiviti yang popular bagi golongan masyarakat yang mempunyai motif ini. Gambarajah 36: Latihan Bebanan Dapat Meningkatkan Kecergasan Fizikal
  • 49. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 37 Berehat Gaya hidup moden tidak dapat lari dari tekanan dalam proses kehidupan seharian. Akibat arus globalisasi yang pesat dan mencabar, masyarakat hari ini terpaksa bekerja keras bagi memastikan kecapaian objektif organisasi dan jabatan masing- masing. Jika tidak, mereka akan ketinggalan dalam segenap aspek. Sehubungan itu, setiap organisasi terutamanya pekerjaan menetapkan indeks pencapaian matlamat yang amat tinggi. Senario ini sedikit sebanyak telah mewujudkan suatu budaya hidup seharian yang amat meletihkan. Di negara membangun, golongan pekerja terpaksa bekerja dalam jangkamasa yang panjang akibat kekurangan sumber manusia mahu pun kewangan. Senario ini sedikit sebanyak telah memberikan tekanan mental dan fizikal yang amat tinggi dalam kehidupan seharian. Sehubungan itu, segelintir besar masyarakat memilih untuk terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi merehatkan mental dan fizikal mereka dari tekanan kerja seharian. Keterlibatan aktif ini membolehkan mereka melupakan sebentar kesibukan seharian, mengumpul tenaga dan semangat untuk terus berkhidmat kepada organisasi dan meluangkan masa dengan keluarga tercinta. Mereka yang bermotifkan rehat sering terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang tidak berintensiti tinggi, melibatkan banyak aktiviti tontonan mahu pun sosialisasi dan pelancongan. Antara aktiviti tersebut ialah mendengar muzik, melancong, bermain golf dan menonton perlawanan sukan. Gambarajah 37: Sukan Golf Sebagai Medium Untuk Berehat
  • 50. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 38 Sosialisasi Masyarakat hari ini mempunyai masa bersosialisasi yang amat pendek berbanding masyarkaat sebelumnya. Seperti yang telah dibincangkan di atas, tekanan kerja seharian dan matlamat organisasi yang tinggi telah mewujudkan suatu budaya kerja yang sibuk. Akibat kesibukan seharian, mereka memilih aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sebagai medium sosialisasi. Golongan ini gemar terlibat aktif dalam aktiviti berpersatuan dan melaksanakan aktiviti dalam kelompok yang besar. Acapkali aktiviti sukan dan rekreasi yang dilaksanakan kurang melibatkan elemen pertandingan sebaliknya menekankan terhadap elemen penyatuan kumpulan. Sosialisasi kini menjadi salah satu motif utama keterlibatan masyarakat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia. Contohnya penubuhan pasukan penyokong bola sepak Ultra Malaya telah menyediakan platform yang unik buat semua pencinta sukan bolasepak tanah air untuk bersosial dan dalam masa yang sama menyokong pasukan kegemaran mereka. Selain itu, terdapat pelbagai kelab penyokong, sukan dan rekreasi yang ditubuhkan khusus untuk membolehkan ahli-ahli mereka bersosialisasi antara satu sama lain. Gambarajah 38: Kelab Ultras Malaya Menjadi Agen Sosialisasi Dalam Kalangan Peminat Bolasepak Negara
  • 51. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 39 Kesihatan Kesihatan merupakan salah satu elemen yang amat penting dalam kehidupan masyarakat. Masyarakat yang kurang sihat akan menjejaskan produktiviti, ekonomi dan kestabilan negara. Akibatnya negara tersebut mungkin akan terjerumus dalam kancah ketidakstabilan ekonomi dan politik. Sehubungan itu, sukan sepanjang hayat dan rekreasi memainkan peranan yang penting dalam pemuliharaan dan peningkatan taraf kesihatan masyarakat. Segolongan besar masyarakat terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi kerana percaya bahawa aktiviti ini mampu meningkatkan kesihatan dan kecergasan mereka. Tanggapan ini disokong oleh pelbagai kajian saintifik (Simone, Mary & Cheryl, 1995) yang mendapati bahawa keterlibatan aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi mampu meningkatkan kesihatan. Sehubungan itu, semakin ramai golongan masyarakat terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dengan motif untuk meningkatkan kesihatan. Gambarajah 39: Sukan Kini Menjadi Medium Memupuk Kesedaran Kesihatan Fenomena di atas telah mendatangkan pelbagai kesan yang positif terhadap masyarakat dan negara. Peningkatan taraf kesihatan masyarkat telah membolehkan mereka memiliki daya produktiviti yang tinggi. Selain itu, jangka hayat yang panjang membolehkan mereka menyumbang tenaga dan bakti kepada masyarakat dan negara. Negara pula dapat meningkatkan pulangan pendapatan
  • 52. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 40 melalui peningkatan produktiviti di samping penjimatan dalam kos rawatan kerana tahap kesihatan yang semakin baik. Antara aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang popular bagi golongan yang bermotifkan kesihatan ialah aktiviti kecergasan dan rekreasi yang disulami dengan gaya hidup sihat. Khidmat masyarakat Amalan bekerjasama dan gotong-royong merupakan amalan seharian masyarakat terdahulu. Sekiranya terdapat sebarang isu yang menimpa masyarakat seperti banjir kilat, kebakaran mahu pun aktiviti keagamaan, golongan masyarakat akan bekerjasama untuk membantu golongan yang memerlukan. Namun kesibukan hidup moden telah membataskan amalan murni ini dalam kehidupan seharian masyarakat hari ini. Lantaran, segelintir masyarakat terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi menghidupkan semula budaya khidmat masyarakat dalam amalan masa kini. Golongan ini percaya bahawa keterlibatan aktif mereka akan memberikan sumbangan yang signifikan terhadap pembangunan masyarakat samada dari aspek sosial, ekonomi mahu pun kerohanian. Majoriti masyarakat yang terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang bermotifkan khidmat masyarakat akan terlibat aktif dalam aktiviti kesukarelaan seperti menyertai NGO sukan, terlibat sebagai sukarelawan sukan, memberikan sumbangan material dan tenaga kepada badan-badan sukan dan rekreasi serta membantu promosi aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Golongan ini percaya bahawa keterlibatan mereka dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi merupakan suatu usaha murni dalam sumbangan mereka terhadap kemakmuran masyarakat.
  • 53. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 41 Gambarajah 40: Sukarelawan Sukan Di Malaysia Refleksi Refleksi ataupun muhasabah diri merupakan suatu proses yang penting dalam kehidupan insan. Proses refleksi kendiri boleh memberikan input yang berguna terhadap diri individu. Refleksi kekurangan diri akan membolehkan individu memperbaiki kekurangannya manakala refleksi kelebihan diri akan membolehkan individu membangunkan kebolehannya. Hasilnya, individu tersebut akan senantiasa memperbaiki diri sekaligus menjadi ahli masyarakat yang berguna. Proses refleksi sememangnya telah terbukti berkesan dalam melahirkan golongan masyarakat berhemah tinggi. James & Nicoll (2007) menegaskan bahawa individu yang mengamalkan proses refleksi atau muhasabah kendiri dalam kehidupan seharian akan menjadi individu yang bejaya dan disukai ramai. Sehubungan itu, terdapat segolongan masyarakat yang melibatkan diri dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi membangunkan potensi diri mereka. Refleksi atau maklumbalas dari rakan-rakan akan dijadikan sebagai panduan pembangunan diri manakala refleksi kendiri membolehkan individu tersebut insaf dan sedar tentang tanggungjawabnya terhadap diri, keluarga, negara dan agama. Antara aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang kerap diamalkan oleh golongan yang memiliki motif ini ialah yoga, meditasi, kembara solo dan majlis diskusi.
  • 54. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 42 Gambarajah 41: Yoga Kini Meningkat Popular Sebagai Aktiviti Refleksi Yang Berkesan RUMUSAN Bab ini telah membincangkan secara terperinci tentang pelbagai motif keterlibatan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kehidupan masyarakat masakini. Kepelbagaian motif ini telah mewujudkan keunikan dan kepelbagaian dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Selain itu, terdapat juga individu yang melibatkan diri dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dengan motif yang pelbagai. Sehubungan itu, Teori Spektrum Kesenggangan Individu ini tidak seharusnya ditafsir secara sehala kerana mungkin terdapat pertindanan motif dalam kalangan individu yang terlibat aktif dalam bidang ini.
  • 55. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 43 1. Gariskan lima komponen spektrum kesenggangan individu. 2. Sebagai seorang guru, nyatakan tiga kepentingan kefahaman terhadap teori ini dalam membantu anda melicinkan lagi pengurusan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di sekolah anda. 3. Sila cadang dan rancangkan empat aktiviti yang bersesuaian dengan kepelbagaian motif keterlibatan pelajar dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. 4. Bahaskan bagaimanakah kefahaman terhadap teori Spektrum Kesenggangan Individu dapat membantu anda merancang aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang lebih menarik di sekolah.
  • 56. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 44 UNIT 4 SENI DAN KEBUDAYAAN HASIL PEMBELAJARAN 1. Pelajar dapat menjelaskan falsafah seni dan kebudayaan 2. Pelajar dapat menghubungkaitkan aktiviti seni dan kebudayaan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi 3. Pelajar dapat menganalisa faedah-faedah aktiviti seni dan kebudayaan sebagai wadah sukan sepanjang hayat dan rekreasi 4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti seni dan kebudayaan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi PENGENALAN Seni dan kebudayaan merupakan antara aktiviti masa senggang yang tertua di dunia di samping aktiviti keperwiraan. Seni dan kebudayaan amat berkait rapat dengan identiti, ideologi dan amalan seharian sesebuah kelompok masyarakat. Di seluruh dunia, setiap masyarakat mempunyai identiti seni dan kebudayaannya yang tersendiri lantas membentuk keunikan cara hidup mereka. Tidak dapat dinafikan bahawa aktiviti seni dan kebudayaan mempunyai akar umbi yang kuat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang diamalkan masakini. Sehubungan itu, Unit ini akan memeprincikan tentang falsafah aktiviti seni dan kebudayaan, faedah dan perkaitannya dalam perkembangan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi DEFINISI Menurut Kamus Dewan, seni didefinisikan sebagai suatu bentuk karya seperti pantun, ukiran, muzik dan lain-lain lagi yang dicipta dengan bakat yang tersendiri. Karya seni adalah berbeza-beza berdasarkan latar belakang dan sosiodemografi sesebuah masyarakat. Kesenian pula bermaksud perihal seni, yang berkaitan dengan keindahan dan ketelitian penciptaan sesebuah karya seni tersebut.
  • 57. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 45 Kesenian telah menjadi identiti dan amalan yang amat penting kepada kebudayaan masyarakat Malaysia yang berbilang bangsa sejak turun temurun lagi. Dengan kepelbagaian amalan kesenian dalam masyarakat berbilang kaum, identiti masyarakat Malaysia lebih terserlah dan dikenali ramai. Gambarajah 42: Rakyat Malaysia Sememangnya Terkenal Dengan Pelbagai Aktiviti Seni Dan Kebudayaan FUNGSI SENI DAN KEBUDAYAAN Sejak berzaman, seni dan kebudayaan telah memainkan peranan yang amat penting kepada masyarakat Malaysia. Selain menjadi simbol perpaduan dan sosialisasi, seni dan kebudayaan juga merupakan aktiviti kesenggangan dan rekreasi yang amat penting dalam kalangan masyarakat Malaysia. Rajah 6 menjelaskan tentang pelbagai fungsi dan peranan seni dan kebudayaan dalam kehidupan masyarakat Malaysia.
  • 58. Rajah 6: Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia Sejak berzaman, aktiviti seni dan kebudayaan telah me riadah yang amat penting bagi masyarakat Malaysia. Kesibukan hidup masa kini telah mendorong pembangunan indsutri seni dan kebudayaan kerana masyarakat semakin dahagakan aktiviti seni dan kebudayaan sebagai medium kesibukan seharian. Selain itu, seni juga fizikal dan mental. Aktiviti seperti tarian contohnya dapat meningkatkan kecergasan kardiovaskular selain mem Kelak, penggiat aktiviti ini aka Aktiviti seni dan kebudayaan juga berperanan sebagai agen pemupukan amalan keagamaan dalam kalangan masyarakat Malaysia. Aktiviti seperti nasyid, marhaban dan hadrah merupakan aktiviti kesenian Islam yang berkait rapat dengan amalan keagamaan. Melalui aktiviti kesenian sebegini, pemupukan amalan keagamaan dapat dilaksanakan secara berkesan. Sosialisasi merupakan salah satu amalan terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah menj medium yang terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Melalui aktivi Ritual Identiti QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 46 : Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia Sejak berzaman, aktiviti seni dan kebudayaan telah menjadi salah satu medium riadah yang amat penting bagi masyarakat Malaysia. Kesibukan hidup masa kini telah mendorong pembangunan indsutri seni dan kebudayaan kerana masyarakat semakin dahagakan aktiviti seni dan kebudayaan sebagai medium bukan seharian. Selain itu, seni juga menjadi medium membina kecergasan fizikal dan mental. Aktiviti seperti tarian contohnya dapat meningkatkan asan kardiovaskular selain membina kordinasi dan kelenturan tubuh badan. Kelak, penggiat aktiviti ini akan kekal cergas dan sihat. Aktiviti seni dan kebudayaan juga berperanan sebagai agen pemupukan amalan keagamaan dalam kalangan masyarakat Malaysia. Aktiviti seperti nasyid, marhaban dan hadrah merupakan aktiviti kesenian Islam yang berkait rapat an keagamaan. Melalui aktiviti kesenian sebegini, pemupukan amalan keagamaan dapat dilaksanakan secara berkesan. Sosialisasi merupakan salah satu amalan terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah menj medium yang terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Melalui aktivi Riadah Kecergasan Keagamaan Sosialisasi Ritual Identiti QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi : Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia njadi salah satu medium riadah yang amat penting bagi masyarakat Malaysia. Kesibukan hidup masa kini telah mendorong pembangunan indsutri seni dan kebudayaan kerana masyarakat semakin dahagakan aktiviti seni dan kebudayaan sebagai medium escapism dari enjadi medium membina kecergasan fizikal dan mental. Aktiviti seperti tarian contohnya dapat meningkatkan bina kordinasi dan kelenturan tubuh badan. Aktiviti seni dan kebudayaan juga berperanan sebagai agen pemupukan amalan keagamaan dalam kalangan masyarakat Malaysia. Aktiviti seperti nasyid, marhaban dan hadrah merupakan aktiviti kesenian Islam yang berkait rapat an keagamaan. Melalui aktiviti kesenian sebegini, pemupukan Sosialisasi merupakan salah satu amalan terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah menjadi salah satu medium yang terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Melalui aktiviti ini,
  • 59. perpaduan antara kaum serta sikap saling hormat menghormati dapat dibentuk sekaligus melahirkan masyarakat majmuk yang harmoni. Masyarakat Malaysia mempunyai p tersendiri berdasarkan budaya sesuatu kaum tersebut. Sebagai contoh masyarakat Orang Asal dengan tarian sewangnya manakala masyarakat Melayu dengan tarian Ulik Mayangnya. Kedua upacara ritual. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah lama menjadi salah satu medium ritual dalam kalangan masyarakat Malaysia. Identiti masyarakat merupakan medium seni dan kebudayaan dalam masyarakat Malaysia. Aktiviti seni dan kebudayaan Malaysia yang amat unik. Identiti ini seterusnya menjadi pegangan dan amalan hidup seharian masyarakat negara ini. masyarakat Malaysia sebagai salah sebuah masyarakat di dunia ya kepelbagaian amalan dan aktiviti seni dan kebudayaan KATEGORI AKTIVITI SENI DAN KEBUDAYAAN Secara umumnya, aktiviti seni dan kebudayaan di Malaysia terbahagi kepada empat kategori utama iaitu: (1) seni suara, (2) s permainan tradisional (Rajah Rajah 7: Kategori Aktiviti Seni dan Kebudayaan Permainan tradisional QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 47 perpaduan antara kaum serta sikap saling hormat menghormati dapat dibentuk sekaligus melahirkan masyarakat majmuk yang harmoni. Masyarakat Malaysia mempunyai pelbagai upacara ritual yang amat kompleks dan tersendiri berdasarkan budaya sesuatu kaum tersebut. Sebagai contoh masyarakat Orang Asal dengan tarian sewangnya manakala masyarakat Melayu rian Ulik Mayangnya. Kedua-dua amalan ini berkait rapat deng upacara ritual. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah lama menjadi salah satu medium ritual dalam kalangan masyarakat Malaysia. Identiti masyarakat merupakan medium seni dan kebudayaan dalam masyarakat Malaysia. Aktiviti seni dan kebudayaan telah membentuk suatu identiti bangsa Malaysia yang amat unik. Identiti ini seterusnya menjadi pegangan dan amalan hidup seharian masyarakat negara ini. Keunikan identiti ini telah menjadikan masyarakat Malaysia sebagai salah sebuah masyarakat di dunia ya kepelbagaian amalan dan aktiviti seni dan kebudayaan KATEGORI AKTIVITI SENI DAN KEBUDAYAAN Secara umumnya, aktiviti seni dan kebudayaan di Malaysia terbahagi kepada empat kategori utama iaitu: (1) seni suara, (2) seni gerak, (3) s (Rajah 7). : Kategori Aktiviti Seni dan Kebudayaan Seni suara Seni gerak Seni rupa Permainan tradisional QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi perpaduan antara kaum serta sikap saling hormat menghormati dapat dibentuk elbagai upacara ritual yang amat kompleks dan tersendiri berdasarkan budaya sesuatu kaum tersebut. Sebagai contoh masyarakat Orang Asal dengan tarian sewangnya manakala masyarakat Melayu dua amalan ini berkait rapat dengan upacara ritual. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah lama menjadi Identiti masyarakat merupakan medium seni dan kebudayaan dalam masyarakat telah membentuk suatu identiti bangsa Malaysia yang amat unik. Identiti ini seterusnya menjadi pegangan dan amalan Keunikan identiti ini telah menjadikan masyarakat Malaysia sebagai salah sebuah masyarakat di dunia yang mempunyai Secara umumnya, aktiviti seni dan kebudayaan di Malaysia terbahagi kepada , (3) seni rupa, dan (4)
  • 60. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 48 Seni Suara Seni suara merupakan aktiviti seni dan kebudayaan yang melibatkan seni vokal dan seni muzik. Pada zaman dahulu, aktiviti kesenian ini hanya terhad kepada golongan atasan sahaja. Namun, selaras dengan perubahan zaman, aktiviti seni suara kini menjadi sebahagian aktiviti kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan masyarakat biasa. Seni vokal terhasil dari alunan pita suara yang boleh memberikan hiburan kepada pendengar yang berminat. Setiap seni vokal itu berbeza mengikut budaya dan tradisi sesebuah masyarakat. Dalam masyarakat Melayu terdapat seni vokal tanpa muzik dan seni vokal yang bergabung dengan muzik. Antara seni vokal tanpa muzik ialah marhaban, hadrah dan endoi. Manakal seni vokal dengan muzik pula ialah ghazal, dikir barat dan sewang. Gambarajah 43: Amalan Marhaban Dalam Masyarakat Melayu Seni muzik pula didefinisikan sebagai gubahan alat bunyi-bunyian yang menghasilkan irama yang indah dan menyenangkan. Ia dapat dinikmati melalui pancaindera pendengaran dan penghayatan yang mendalam. Secara umumnya, muzik terbahagi kepada dua kategori iaitu muzik dengan nyanyian dan muzik tanpa nyanyian (instrumental). Sejak berzaman, muzik telah menjadi sebahagian amalan dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Selain dimainkan untuk golongan
  • 61. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 49 atasan, muzik juga merupakan hiburan utama kepada golongan massa khusus untuk mengisi masa senggang dan sebagai aktiviti riadah. Seni Gerak Seni gerak melibatkan pergerakan tubuh badan yang mempunyai maknanya yang tersendiri. Seni ini dihasilkan melalui pergerakan tangan , kaki , badan , mata dan anggota badan yang lain. Secara umumnya, seni gerak terbahagi kepada dua kategori iaitu seni tari dan seni drama. Gambarajah 44: Seni Muzik Ghazal Amat Popular Di Johor Seni Tari Seni tari boleh didefinisikan sebagai sebagai suatu pergerakan yang berirama. Seni tari adalah suatu medium ekspresi individu melalui gerak – geri berirama yang indah. Dalam kebudayaan masyarakat Malaysia terdapat berbagai – bagai jenis tarian , sama ada tarian asli ataupun tarian yang telah dipengaruhi oleh unsur – unsur moden. Tarian–tarian yang bercorak seni tari istana yang dipersembahkan pada waktu perkahwinan, pertabalan, istiadat menyembah dan sebagainya. Tarian– tarian ini termasuklah tarian siti payung, mak inang, asyik , gamelan dan sebagainya.
  • 62. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 50 Gambarajah 45: Tarian Ngajat Amat Popular di Sarawak Seni Drama Seni drama merujuk kepada suatu karya seni lakonan yang melibatkan aksi yang dirancang mahu pun spontan. Kerapkali aktiviti seni ini dilaksanakan secara berkelompok, dipentaskan untuk tontonan ramai dan melibatkan adaptasi dari insiden sebenar atau yang direka oleh pengarah. Seni drama terbahagi dua iaitu drama dengan vokal atau pun muzikal. Seni drama sememangnya telah lama berakar umbi dalam kehidupan seharian masyarakat Malaysia. Ia merupakan salah satu medium riadah dan rekreasi yang amat popular kerana menghiburkan serta menjadi medium relaksasi kepada penonton. Gambarajah 46: Seni Drama Kanak-Kanak
  • 63. Seni Rupa Seni rupa dalam masyarakat unsur-unsur seni yang dihasilkan melalui ukiran, anyaman, tenunan, seni bina dan sebagainya. Seni rupa ini menjadi motif utama corak alatan dalam kehidupan seharian masyarakat Malaysia terutamanya pada binaan, pakaian dan lain lagi. Secara umumnya seni rupa terbahagi kepada kraftangan, (3) seni tembikar, (4) seni fabrik, (5) seni tembaga, dan (6) seni bina (Rajah 8). Rajah 8: Kategori Seni Rupa Seni Ukir Seni ukir merupakan hasil mengukir. Ciri-ciri ukiran itu dihasilkan melalui ukiran timbul, ukiran terbenam, ukiran tebuk dan ukiran timbus. Tembaga Seni bina QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 51 Seni rupa dalam masyarakat Malaysia meruapakan ciptaan yang megandungi unsur seni yang dihasilkan melalui ukiran, anyaman, tenunan, seni bina dan Seni rupa ini menjadi motif utama corak alatan dalam kehidupan arian masyarakat Malaysia terutamanya pada binaan, pakaian dan lain lagi. Secara umumnya seni rupa terbahagi kepada 6 iaitu: (1) seni ukir, (2) seni kraftangan, (3) seni tembikar, (4) seni fabrik, (5) seni tembaga, dan (6) seni bina : Kategori Seni Rupa hasil-hasil kerja tangan yang dicipta melalui kepandaian ciri ukiran itu dihasilkan melalui ukiran timbul, ukiran terbenam, ukiran tebuk dan ukiran timbus. Ukiran Kraftangan Tembikar Fabrik Tembaga Seni bina QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi meruapakan ciptaan yang megandungi unsur seni yang dihasilkan melalui ukiran, anyaman, tenunan, seni bina dan Seni rupa ini menjadi motif utama corak alatan dalam kehidupan arian masyarakat Malaysia terutamanya pada binaan, pakaian dan lain-lain iaitu: (1) seni ukir, (2) seni kraftangan, (3) seni tembikar, (4) seni fabrik, (5) seni tembaga, dan (6) seni bina hasil kerja tangan yang dicipta melalui kepandaian ciri ukiran itu dihasilkan melalui ukiran timbul, ukiran terbenam,
  • 64. Gambarajah 47: Seni Ukir Seni Kraftangan Seni kraftangan adalah hasil seni yang dicipta untuk digubah dengan memasukkan unsur alatan tersebut. Proses penciptaan kraftangan memerlukan kreativiti yang amat tinggi Antara kraftangan popular di Malaysia ialah tudung saji dan tikar mengkuang. Gambarajah 48: Seni Kraftangan Tradisional Seni Tembikar Seni tembikar merupakan hasil kraftanga dibakar dan digilap. Seni ini digunakan untuk membina alatan kegunaan seharian masyarakat Malaysia seperti belanga tanah, bekas menyimpan air dan makanan. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 52 : Seni Ukir Masyarakat Melayu Seni kraftangan adalah hasil seni yang dicipta untuk kegunaan seharian. Ia digubah dengan memasukkan unsur-unsur seni untuk menambahkan kecantikan Proses penciptaan kraftangan memerlukan reativiti yang amat tinggi untuk menghasilkan suatu motif seni yang menarik. Antara kraftangan popular di Malaysia ialah tudung saji dan tikar mengkuang. : Seni Kraftangan Tradisional Seni tembikar merupakan hasil kraftangan yang berasaskan Seni ini digunakan untuk membina alatan kegunaan seharian masyarakat Malaysia seperti belanga tanah, bekas menyimpan air dan makanan. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi kegunaan seharian. Ia menambahkan kecantikan Proses penciptaan kraftangan memerlukan kemahiran dan menghasilkan suatu motif seni yang menarik. Antara kraftangan popular di Malaysia ialah tudung saji dan tikar mengkuang. berasaskan tanah liat yang Seni ini digunakan untuk membina alatan kegunaan seharian masyarakat Malaysia seperti belanga tanah, bekas menyimpan air dan makanan.
  • 65. Salah satu lokasi popular penghasilan tembikar tradisional di Malay Sayong, Perak. Gambarajah 49: Labu Sayong Amat Popular Di Malaysia Seni Fabrik Seni fabrik melibatkan sebarang aktiviti atau motif seni yang dimuatkan dalam corak fabrik dalam kegunaan masyarakat Malaysia. Antara seni fabrik yang popular di Malaysia ialah tenunan, batik, bermotifkan kehidupan seharian dan persekitaran masyarakat Malaysia. Gambarajah 50: Proses Menenun Songket Secara Tradisional QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 53 Salah satu lokasi popular penghasilan tembikar tradisional di Malay : Labu Sayong Amat Popular Di Malaysia Seni fabrik melibatkan sebarang aktiviti atau motif seni yang dimuatkan dalam corak fabrik dalam kegunaan masyarakat Malaysia. Antara seni fabrik yang di Malaysia ialah tenunan, batik, dan tekat. Kesemua hasil seni ini bermotifkan kehidupan seharian dan persekitaran masyarakat Malaysia. : Proses Menenun Songket Secara Tradisional QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi Salah satu lokasi popular penghasilan tembikar tradisional di Malaysia ialah di Seni fabrik melibatkan sebarang aktiviti atau motif seni yang dimuatkan dalam corak fabrik dalam kegunaan masyarakat Malaysia. Antara seni fabrik yang tekat. Kesemua hasil seni ini bermotifkan kehidupan seharian dan persekitaran masyarakat Malaysia.
  • 66. QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 54 Seni Tembaga Seni tembaga merupakan satu lagi hasil seni masyarakat Malaysia. Seni ini melibatkan penciptaan alat-alat daripada tembaga untuk kegunaan seharian mahu pun upacara khusus. Alatan kegunaan seharian ialah seperti gobek sirih, dulang dan sudu manakala alatan untuk upacara khusus ialah tepak sirih, perenjis air mawar dan bekas bara. Gambarajah 51: Seni Tembaga Amat Popular di Terengganu Seni Bina Seni bina merupakan kemahiran seni yang dimuatkan dalam pelbagai binaan yang dihasilkan oleh masyarakat Malaysia terutamanya rumah dan kediaman. Seni bina ini melibatkan reka bentuk yang unik dan mempunyai motif tersendiri contohnya Minangkabau atau pun awan larat. Setiap seni bina melambangkan keunikan identiti masyarakat yang menggunakan seni bina tersebut. Gambarajah 52: Seni Bina Masyarakat Melayu