La actividad física mejora la función de múltiples sistemas del cuerpo como el respiratorio, cardiovascular, óseo, articular, muscular y metabólico. Específicamente, aumenta la oxigenación de los tejidos, la masa muscular y resistencia del corazón, la densidad ósea, y favorece la regulación de la glucosa y lípidos. También tiene beneficios psicológicos como el control del estrés, la ansiedad y la depresión a través de la liberación de tensiones y hormonas que producen sensaciones placenteras.

1. LA ACTIVIDAD FISICA

2. Mejora la oxigenación del organismo Mejora en la difusión de oxigeno en los alvéolos y capilares Mayor resistencia de los músculos R. evitando presión torácica tras un ejercicio intenso Aumenta la masa muscular y la cavidad cardíaca Mayor captación de oxígeno y un menor riesgo de infarto Mejora el retorno venoso evitando el estancamiento sanguíneo Favorece la regulación de la tensión arterial Mayor capacidad defensiva y aumento de leucocitos y linfocitos SISTEMA RESPIRATORIO SISTEMA CARDIOVASCULAR EFECTOS EN LOS ÓRGANOS

3. Aumenta la densidad ósea Mantiene los niveles de la glucosa y una mejor tolerancia Favorece el metabolismo graso y favorece la utilización energética Aumenta el funcionamiento de los órganos desintoxicantes Aumenta el HDL y disminuye el LDL Favorece el Peristaltismo Favorece la osteoblastosis Fortalecimiento de los componentes articulares Mejora la transmisión del impulso nervioso a la unidad motora Sistema óseo articular muscular Sistema metabólico EFECTOS EN LOS ÓRGANOS

4. Influencia Psicológica Producida por la práctica De actividades físico deportiva Disfrutar momentos de expansión y Liberación de tensiones Control y Autosuficiencia provocado por la mejora condición F. Permite evación de Emociones y conductas desagradables Ansiedad y Depresión La Práctica de Actividad Física en Niños y Adolescentes Mecanismos Biológicos La AF compite con estados negativos de ansiedad y depresión Asociar valores Emocionales que Influyen en la Salud psicológica Incrementa la temperatura Liberación de tensiones Sensación placentera al Finalizar el ejercicio Mecanismos Psicológicos