1. PLANNING ENTRAINEMENT ASSOCIATION PEDESTRE DU RAVENSBERG
Du 14 juin au 18 juillet 2010
Semaine 1
Semaine 2 Semaine 3 Semaine 4 Semaine 5
Lundi REPOS REPOS REPOS REPOS REPOS
Reco 25’
Mardi 1H 50’ 45’
Mont des Cats 10 x 400
14 juillet
Mercredi REPOS REPOS 45’ 35’
REPOS
20’
3 x 10’
Jeudi
50’ 1H Allure semi 1H 1H
POT FRANCK
45’
Vendredi
REPOS REPOS départ rando REPOS REPOS
25’ 1H REPOS 25’ 50’
Samedi
+ 5 LD rando + 5 LD
20 juin
4 juillet
27 juin 11 juillet 18 juillet
Dimanche Semi Phalempin
1 H 10
Ou VTT X2 POP 1 H avec côtes Mont des Cats 1H
rando
