O documento discute os riscos ergonômicos e de segurança no trabalho, incluindo sobrecarga, postura inadequada e desenho do posto de trabalho. Ele também define termos como perigo, risco, dano e acidente de trabalho, e discute as consequências dos acidentes e a prevenção por meio da ergonomia, como a correta concepção dos postos de trabalho e movimentação segura de cargas.
9. DEFINIÇÕES
• Perigos
• São os materiais, equipamentos, métodos e/ou práticas
de trabalho, eletricidade, entre outros, potencialmente
causadores de danos
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15. DEFINIÇÕES
• Acidente de trabalho
• Aquele que se verifique no local e tempo de trabalho,
e produz, direta ou indiretamente, lesão corporal,
perturbação funcional ou doença, que resulte na
redução da capacidade de trabalho ou de ganho, ou
mesmo na morte
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39. ERGONOMIA
•
Aspetos a ter em conta nas condições de trabalho
•
A organização do trabalho
•
Os equipamentos devem ser ajustados às caraterísticas
do indivíduo, causando-lhe a menor fadiga possível
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41. ERGONOMIA
•
Aspetos a ter em conta nas condições de trabalho
•
Se o peso é excessivo, devem-se fracionar as cargas de
modo a obter uma menor fadiga
41
42. ERGONOMIA
•
Aspetos a ter em conta nas condições de trabalho
•
Se o peso é excessivo, devem-se fracionar as cargas de
modo a obter uma menor fadiga
•
Ajustar os móveis à dimensão humana
42
47. ERGONOMIA
•
A correta concepção dos postos de trabalho implica:
•
Tarefas desempenhadas
•
Posturas do trabalhador
•
Disposição e dimensionamento dos postos de trabalho
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48. ERGONOMIA
•
A correta concepção dos postos de trabalho implica:
•
Tarefas desempenhadas
•
Posturas do trabalhador
•
Disposição e dimensionamento dos postos de trabalho
•
Localização dos comandos
48
49. ERGONOMIA
•
A correta concepção dos postos de trabalho implica:
•
Tarefas desempenhadas
•
Posturas do trabalhador
•
Disposição e dimensionamento dos postos de trabalho
•
Localização dos comandos
•
Existência de obstáculos dificultando o alcance ou a
visão
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51. Aprenda a levantar
e a movimentar cargas
•
Movimentação manual de cargas
•
Principais causas de doenças e lesões profissionais,
uma vez que sendo um trabalho pesado obriga o corpo
humano a um grande desgaste físico.
51
55. Movimentação manual
de cargas
•
Riscos associados
•
Feridas nas mãos
•
Pancadas nos membros inferiores
•
Sobre-esforços (lesões na coluna, lombalgias e hérnias
discais, provocadas por posições incorretas e
movimentação de objetos demasiado pesados)
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57. Técnica para levantar
ou poisar cargas pesadas
•
Parte superior do
corpo direita
•
Costas direitas
•
Carga perto do corpo
•
Posição certa
•
Segurar com firmeza
•
Movimentos livres
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58. Aspectos médicos
•
Forma incorreta de carregar uma carga
•
Quanto mais dobrar o corpo para a frente, maior é a carga
suportada pelos músculos das costas, o que poderá
provocar dores
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60. Aspectos médicos
•
Postura incorreta pode levar a:
•
Alteração das curvaturas normais da coluna
•
Sobrecarga sobre os discos intervertebrais e ligamentos
•
Perda da força dos músculos que suportam a coluna
•
Fadiga muscular, dor e desconforto
60
61. Aspectos médicos
•
Forma correta de carregar uma carga
•
Se a carga for levantada com as costas direitas, a carga é
repartida regularmente pelos músculos e não existe tanto
risco de provocar lesões
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62. POSTURAS
•
Manter o dorso direito
•
Para evitar lesionar a junção lombo-sagrada da coluna
vertebral, não é suficiente manter o dorso direito,
sendo necessário respeitar os seguintes ângulos em
relação à vertical:
Ø
em flexão para a frente
40°
Ø
em extensão para trás
20°
Ø
Em inclinação lateral
20°
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63. POSTURAS
•
Procurar melhor equilíbrio
•
A estabilidade de um equilíbrio é influenciada pela
distância do centro de gravidade aos limites da base de
sustentação, e será maior quanto mais próximo desta
base estiver.
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65. POSTURAS
•
Aproximar-se da carga o mais possível
•
Quanto maior for a tensão muscular, maiores serão as
tensões suportadas pelos discos intervertebrais. A
prevenção do risco de lesão dos discos determina a
necessidade do trabalhador se aproximar da carga o
mais possível.
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67. POSTURAS
•
Aproximar-se da carga o mais possível
•
Ø
Desta forma poderá
Levantar pesos mais pesados com a mesma tensão
muscular e, portanto, suportando as mesmas tensões
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68. POSTURAS
•
Aproximar-se da carga o mais possível
•
Ø
Desta forma poderá
Suportar menores tensões com o mesmo peso e,
assim, proteger os seus discos que estão, em qualquer
situação, continuamente sujeitos a tensões
68
69. POSTURAS
•
Aproximar-se da carga o mais possível
•
A máxima proximidade em relação à carga é atingida
quando coincidirem as projeções dos centros de
gravidade do trabalhador e do objecto a levantar
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70. POSTURAS
•
Posicionamento correto dos apoios
•
Para levantar uma carga deve-se contornar o objecto
por forma a que os apoios (os pés) fiquem orientados
no sentido do deslocamento a efetuar
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71. POSTURAS
•
Posicionamento correto dos apoios
•
Desta forma evita-se o risco associado ao esforço de
torção e reduz-se a penosidade da tarefa, pois é mais
fácil fazer meia volta sem peso do que o contrário
71
72. POSTURAS
•
Posicionamento correto dos apoios
•
Mesmo quando se tratar de um gesto repetitivo não
deverá desrespeitar esta regra (por exemplo, nos casos
de carregamento)
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73. POSTURAS
•
Utilizar a força das pernas
•
As pernas devem ser fletidas para permitir a eficiência.
Além disso, a flexão das pernas acarreta um
abaixamento do centro de gravidade, o que assegura
um melhor equilíbrio
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74. POSTURAS
•
Utilizar a força das pernas
•
Para levantar uma carga poderá solicitar o apoio de
grupos musculares diferentes
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75. POSTURAS
•
Utilizar a força das pernas
•
Deverá ser sempre a força das pernas a dar a impulsão
inicial ao objecto a levantar e não a força dos braços ou
do dorso como, erradamente, se observa na maioria das
vezes
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76. POSTURAS
•
Braços
•
Os braços devem ser utilizados estendidos. Trabalhar
assim permite economizar a energia muscular dos
membros superiores
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77. POSTURAS
•
Pernas
•
Para bascular uma caixa, por exemplo, é recomendável
exercer-se uma força com as pernas cuja direção seja
perpendicular à maior diagonal do objeto
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78. POSTURAS
•
Baixar um objeto
•
Para baixar um objeto só deverá usar o peso do seu
corpo para travar a sua queda, deixando que a lei da
gravidade atue levemente sobre ele até chegar ao chão
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80. POSTURAS
•
Ombro
•
Ø
Para colocar uma carga ao ombro importa saber que:
A carga é elevada ao seu ponto morto por uma
extensão completa dos membros inferiores
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81. POSTURAS
•
Peso do corpo
•
Para empurrar ou puxar não se devem usar os esforços
das pernas e dos braços e sim o peso do corpo.
•
Uma extensão completa dos membros inferiores
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82. POSTURAS
•
Coordenar os esforços com o colega
•
Quando o trabalho requer um esforço de equipa é
necessário que cada um dos membros conheça
perfeitamente a tarefa a desempenhar, bem como cada
uma das etapas a que se propõe
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83. POSTURAS
•
Coordenar os esforços com o colega
•
Além de que, é necessário que haja um responsável que
defina com precisão os tempos de comando da manobra
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84. Causas de dor e desconforto
•
Postura incorreta
•
Falta de exercício
•
Excesso de peso
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85. Postura de trabalho
•
O trabalhador tem de adoptar determinada posição do
seu corpo para o poder desempenhar
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