la higiene personal es muy importantante ya que no solo nos sentiremos bien con uno mismo sino que tambien es una pieza clave para nuestro bienestar tanto psicologico como fisiologico.
2. La higiene es el conjunto de conocimientos y
técnicas que aplican los individuos para el
control de los factores que ejercen o pueden
ejercer efectos nocivos sobre su salud. La
higiene personal es el concepto básico del
aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo
humano.
3. Antes de comer o
beber, y después de
manipular basura o
desperdicios.
Después de tocar
alimentos crudos y
antes de tocar
alimentos cocidos.
Luego de haber
tocado objetos
“sucios”, como
dinero, llaves,
pasamanos, etc.
4. Cepíllese en profundidad
y use hilo dental por lo
menos dos veces al día
Ingiera una dieta
equilibrada y reduzca las
ingestas entre comidas
Utilice productos
dentales con flúor,
inclusive la crema dental
Use enjuagues bucales
fluorados si su
odontólogo lo indica
5. Remoja las uñas con
agua y jabón durante
cinco minutos una vez
al día. Después del
remojo, ligeramente
frota la superficie y la
parte inferior de las
uñas con un cepillo de
cerdas suaves.
Limpia debajo de las
uñas cuando sea
necesario con un
algodón envuelto en
un palillo.
6. La limpieza debe
realizarse mediante un
suave masaje con las
yemas de los dedos,
evitando el uso de las
uñas que podrían
producir lesiones en el
cuero cabelludo. El
aclarado se realizará
con agua abundante y
hasta eliminar en su
totalidad los restos de
jabón.
7. . La base de un
buen tratamiento
para tu piel debe
comenzar con un
método básico de
limpieza que debe
realizarse por lo
menos dos veces al
día.
8. Si el calzado es
demasiado amplio no
sujetará
correctamente el pie;
por el contrario, si es
excesivamente
ajustado podría dar
lugar a rozaduras,
formación de
durezas o, incluso,
deformaciones óseas.
