Palestra apresentada pelo Prof. Dr. Daniel Leite Portela no 1º Congresso Brasileiro de Ciência e Futebol, realizado em 2008 na cidade de São Paulo-SP.

1. 1
MMoonniittoorraammeennttoo ee
ccoonnttrroollee ddee
ccaarrggaass ddee ttrreeiinnoo
PPrrooff.. MMssdd.. DDaanniieell
PPoorrtteellllaa
CCoonncceeiittooss
CCaarrggaa ????
VVoolluummee????
IInntteennssiiddaaddee????
GGrraannddeezzaa??????
MMaaggnniittuuddee????????????????????

2. 2
CCoonncceeiittooss
VVoolluummee
““ÉÉ aa dduurraaççããoo ddaa sseessssããoo ddoo ttrreeiinnaammeennttoo””
((MMCCAARRDDLLEE,, KKAATTCCHH ee KKAATTCCHH,, 11999988))
““ ÉÉ ddeetteerrmmiinnaaddoo ppeelloo aassppeeccttoo qquuaannttiittaattiivvoo ddoo
eessttíímmuulloo uuttiilliizzaaddoo nnoo pprroocceessssoo ddee ttrreeiinnaammeennttoo””
((GGOOMMEESS,, 22000022))
““AAssppeeccttoo qquuaannttiittaattiivvoo,, qquuaannttiiddaaddee ddee aattiivviiddaaddee aa
ssee rreeaalliizzaarr””
((FFOORRTTEEZZAA DDEE LLAA RROOSSAA,, 22000044))
CCoonncceeiittooss
IInntteennssiiddaaddee
““CCaalloorriiaass ggaassttaass eemm uunniiddaaddee ddee tteemmppoo ee mmúúllttiippllooss
ddaa ttaaxxaa mmeettaabbóólliiccaa ddee rreeppoouussoo””
((MMCCAARRDDLLEE,, KKAATTCCHH ee KKAATTCCHH,, 11999988))
““ TTrraattaa--ssee ddoo aassppeeccttoo qquuaalliittaattiivvoo ddaa ccaarrggaa””
((GGOOMMEESS,, 22000022))
““RReellaacciioonnaa oo eessffoorrççoo qquuee ddeessppeennddeemmooss ppaarraa
rreeaalliizzaarr ddeetteerrmmiinnaaddoo vvoolluummee””
((FFOORREEZZAA DDEE LLAA RROOSSAA,, 22000044))

3. 3
CCoonncceeiittooss
FFrreeqqüüêênncciiaa
““PPeerrííooddoo eemm qquuee aass sseessssõõeess ddee ttrreeiinnoo ssee
rreeppeetteemm eemm uumm eessppaaççoo ddee tteemmppoo””
((GGOOMMEESS,, 22000022))
PPeerrííooddooss eemm qquuee ooss eessttíímmuullooss aapplliiccaaddooss ssee
rreeppeetteemm nnoo tteemmppoo
CCoonncceeiittoo
DDeennssiiddaaddee
““DDiissttrriibbuuiiççããoo ddaass sseessssõõeess ddee ttrreeiinnoo ddeennttrroo
ddee uumm ppeerrííooddoo pprréé ddeeffiinniiddoo ((mmiiccrroocciicclloo))””
((GGOOMMEESS,, 22000022))

4. 4
CCoonncceeiittoo
MMaaggnniittuuddee
““MMeeddiiddaa qquuaannttiittaattiivvaa gglloobbaall ddaass ccaarrggaass ddee
ttrreeiinnaammeennttoo ddee ddiiffeerreenntteess oorriieennttaaççõõeess
ffuunncciioonnaaiiss qquuee ssee ddeesseennvvoollvveemm eemm uummaa
sseessssããoo ddee ttrreeiinnoo””
GGOOMMEESS ((22000022))
CCoommoo mmaanniippuullaarr ooss ffaattoorreess ddaa
mmaaggnniittuuddee ddaa ccaarrggaa ddee ttrreeiinnoo??????
FFrreeqqüüêênncciiaa????????
DDeennssiiddaaddee??????????????
VVoolluummee????????
IInntteennssiiddaaddee????????????????

5. 5
Semana 35 (25 a 31 Agosto) relacionados
100 100
10000 10000
0 0
2000
30
3500
0 0
4400
4100
0 0
30
80
0 60
0 0
70
12000
10000
8000
6000
4000
2000
0
25 Segunda 26 Terça 27 Quarta 28 Quinta 29 Sexta 30 Sábado 31 Domingo
metros
120
100
80
60
40
20
0
percetnual
Volume manhã Volume tarde Intensidade manhã Intensidade tarde
Volume total = 34.000 metros
FFeerrrraammeennttaass ppaarraa ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa
ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss
LLaaccttaattoo

6. 6
Ferramentas para ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa
ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss
GGlliicceemmiiaa
FFeerrrraammeennttaass ppaarraa ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa
ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss
CCKK
ccrreettiinnaa qquuiinnaassee

7. 7
Ferramentas para ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa
ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss
UUrrééiiaa
FFeerrrraammeennttaass ppaarraa ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa
ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss
FFrreeqqüüêênncciiaa CCaarrddííaaccaa

8. 8
Ferramentas para ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa
ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss
GGPPSS
GGlloobbaall PPoossiittiioonn SSyysstteemm
FFeerrrraammeennttaass ppaarraa ccoonnttrroollee nnoo ddiiaa aa
ddiiaa ddooss ttrreeiinnaammeennttooss
PPEERRCCEEPPÇÃÃOO SSUUBBJJEETTIIVVAA DDEE EESSFFOORRÇO
1 MMuuiittoo lleevvee
2 LLeevvee
3 MMooddeerraaddoo
4 PPeessaaddoo
5 MMuuiittoo ppeessaaddoo
6 - 7 Absolutamente nada
8 - 9 Muito, muito fraco
10 - 11 Muito fraco
12 - 13 Fraco ligeiro
14 - 15 Moderado
16 - 17 um pouco forte
18 - 19 Forte
20 Muito, muito forte
PPeerrcceeppççããoo ssuubbjjeettiivvaa ddee eessffoorrççoo

9. 9
CCoonnttaattoo::
ee--mmaaiill –– ddllppoorrtteellllaa@@uuooll..ccoomm..bbrr