PILATES PARA CORRER EL CROSS DE CABO DE PALOS FARALLON
1. +METODO PILATES
COMO PREPARARSE
PARA CORRER EL CROSS
DE CABO DE PALOS
Rocío Fernández Nadal
Fisioterapia y Pilates La Manga
Fisioterapeuta, Osteópata e Instructora Pilates
PATROCINADORA DEL CROSS CABO DE PALOS FARALLÓN
fisioterapialamanga.es
2. CORRE CON NOSOTRAS EN EL RUNNING POPULAR FEMENINO
LA MANGA – TODA LA INFO EN WWW.FISIOTERAPIALAMANGA.ES
3. +
RECORDAMOS PRINCIPIOS Y
BENEFICIOS
PRINCIPIOS
Respiración
Fortalecimiento del “Core”,
“Powerhouse”
Control
Concentración
Fluidez
Precisión y Alineación
BENEFECIOS
Mejora de condición física
general
Equilibrio Muscular
Recuperación
Rehabilitación de lesiones
“Conciencia Corporal”
Coordinación
9. +
CON PILATES CONSEGUIMOS:
Mayor equilibrio fuerza-flexibilidad en la musculatura
Mayor conciencia de la postura, por tanto menor tensión y gasto de energía
innecesario.
Mejora movilidad de columna y cadera, por tanto de la alineación.
Refuerzo de musculatura estabilizadora, faja abdominal y lumbar, y cintura
escapular, aumenta la eficiencia de otros músculos
Respiración más eficiente por la mejora de movilidad de caja torácica
Corregir, mejorar o reeducar gestos concretos.
¿Te parecen razones suficientes para poder mejorar en otros deportes?