cardiac manifestations in auto-immune diseases by Dr Silini.pptx
Vous et le bien-être...où en êtes-vous ?
1. Vous et le bien-être,
Vous en êtes où ?
Bien-être physique : alimentation, activités physiques, repos
Bien-être physiologique : diversité et équilibre alimentaire, capital
génétique (morphologie : ectomorphe, endomorphe, métamorphe)
Bien-être psychologique : environnement familial, professionnel, lieu,
attitude, état d’esprit
Bien-être spirituel (≠ religieux) : être à l’écoute de ses envies et du
moment présent, être en accord avec sa tête, son cœur et ses tripes
2. Définition du bien-être
Sensation que ressent l'être humain lorsque tous ses besoins
physiques sont comblés et qu'il n'est victime d'aucune tension
psychologique. Sentiment de confort, de paix. Harmonie.
Le bien-être est un CHOIX
3. Quelques maladies au bien-être
La procrastination
La détaillite
L’excusite
La flémingite
La stacause
4. Comment y remédier ?
Causes extérieures : on n’y peut rien, laisser tomber …
Qu’est-ce qu’on peut faire pour améliorer ?
L’alimentation,
L’activité physique,
Le sommeil et la réduction du stress
5. Comment y remédier ?
Le sommeil dépend de :
votre activité mentale
votre activité physiologique
Décompresser par la lecture, la méditation … : reposer votre
cerveau (pas devant la TV)
Manger moins le soir, moins riche
Boire 2 litres d’eau ou de boisson drainante / jour
Faire une activité physique en journée (éviter le soir)
6. Comment y remédier ?
Les activités physiques :
L’escalier au lieu de l’ascenseur
Moins de 1 km, on le fait à pied
Activités sportives : oui (activité à choisir en fonction de ce que l’on
aime, de son âge, de ses difficultés de santé) minimum 1 fois / sem.
Attention à votre alimentation et pas seulement avant ou après le
sport
7. Comment y remédier ?
L’alimentation :
Mais qu’est-ce qu’on mange ?
MANGER VARIÉ ce n’est pas
MANGER EQUILIBRÉ
8. Contacts
Anthony Siaudeau :
Accompagnement bien être alimentaire poids et forme « Beauty Sané »
siaudeau.anthony@gmail.com
06 70 30 93 53
http://my.nleurope.com/AnthonyS1
http://my.beautysane.com/site/AnthonyS1
Agnès Parcheminou :
Le chapelier Fou bio : Thé bio
agnes@chapelier-fou.com
06 51 55 28 78
www.chapelier-fou.com
facebook.com/ChapelierFouCom