MATERIA: FISIOLOGIA Y CONDUCTA ALUMNA: SOFIA NARVAEZ DOCENTE: XIOMARA RODRIGUEZ HPS-152-00247V V-20350051@MICORREO.UNY.EDU.VE

1. LA IRA
MATERIA: FISIOLOGIA Y CONDUCTA
ALUMNA: SOFIA NARVAEZ
DOCENTE: XIOMARA RODRIGUEZ
HPS-152-00247V
V-20350051@MICORREO.UNY.EDU.VE
UNIVERSIDAD YACAMBU
VICERRECTORADO ACADEMICO
FACULTAD DE HUMANIDADES
CABUDARE, MARZO 2018

2. La ira, rabia , enojo o furia es una emoción que
se expresa a través del resentimiento o de la
irritabilidad. Los efectos físicos de la ira incluyen
aumento del ritmo cardíaco, de la presión
sanguínea y de los niveles de adrenalina y
noradrenalina. Algunos ven la ira como parte de
la respuesta cerebral de atacar o huir de una
amenaza o daño percibidos. La ira se vuelve el
sentimiento predominante en el
comportamiento, cognitivamente, y
fisiológicamente cuando una persona hace la
decisión consciente de tomar acción para
detener inmediatamente el comportamiento
amenazante de otra fuerza externa. La ira puede
tener muchas consecuencias físicas y mentales.
¿QUÉ ES LA IRA?

3. MANIFESTACIONES DE LA
IRA
El enfado puede ser de uno de los dos tipos principales: ira pasiva e ira agresiva.
Estos dos tipos de cólera tienen algunos síntomas característicos:
La ira pasiva puede expresarse de las siguientes maneras:
Desapasionamiento: evitar expresar comentarios/críticas abiertamente para
expresarlos a espaldas del otro, o susurrar, evitando el contacto visual como
desprecio a los demás, mostrar indiferencia o sonrisas falsas, mirando impasible,
falta de decisión,.
Derrotismo: predisponer a uno mismo o a los demás al fracaso, elegir a personas
poco confiables de las que depender, ser propenso a los accidentes, tener bajo
rendimiento, impotencia sexual, expresar frustración por cosas insignificantes,
haciendo caso omiso de las serias.
Manipulación mental: provocar a la gente y a continuación mostrarse
condescendiente con ellos, o quedarse al margen, chantaje emocional, falsa
tristeza, fingir una enfermedad, sabotear las relaciones, provocar sexualmente,
utilizar a un tercero para transmitir sentimientos negativos, negar dinero o
recursos.
Autoculpabilidad: disculparse continuamente, ser demasiado crítico, invitar a la
crítica.
Autosacrificio: mostrar sufrimiento y negarse a recibir ayuda o mendigar
agradecimiento.
Comportamiento obsesivo: ser excesivamente limpio y ordenado, mantener todo
bajo control constantemente, mantener dietas excesivas o comer excesivamente,
exigir que todos los trabajos se hagan a la perfección.
Evasividad: dar la espalda en una crisis, evitar los conflictos, no responder a las
discusiones, llegando a convertirse en fóbico.

4. MANIFESTACIONES DE LA
IRA
Los síntomas de ira agresiva son:
Bullying, como puede ser amenazar a las personas directamente, persiguiendo, empujando,
usar el poder para oprimir a los demás, jugar con las debilidades de los demás.
Destructivismo, como es destruir objetos como vandalismo, hacer daños a los animales,
abuso de niños, destruir una relación, manejo peligroso al volante, abuso de sustancias.
Grandiosismo, como alardear, expresar desconfianza, no delegar nada, ser mal perdedor,
querer todo el centro de la atención todo el tiempo, No escuchar, hablar por encima de los
demás.
Carácter nocivo como violencia, incluyendo abuso sexual y violación, abuso verbal, bromas
vulgares, destruir confianza de los demás, mal lenguaje, falta de empatía, ignorando los
sentimientos de los demás, discriminación, culpar a los demás, castigando a los demás por
acciones innecesarias, etiquetando a los demás
Comportamiento maniático: hablar muy rápido, caminar muy rápido, manejar demasiado
rápido, descuidado en las finanzas
Egoísmo: ignorar las necesidades de los demás, no ayudar a los demás .
Amenazas: intimidación diciéndole a los demás como alguien puede lastimarlos, a su
propiedad o sus prospectos, señalar con el dedo, apretón de puños, llevar ropa o símbolos
asociado a conductas violentas, ir muy cerca del auto de adelante, pitar demasiado, dar
portazos
Acusación injusta: acusar a otras personas por errores de uno, culpando a la gente por tus
sentimientos, hacer acusaciones generales
Venganza: ser sobre-castigador. Esto difiere de la justicia retributiva, ya que la venganza es
personal, y posiblemente a nivel ilimitado.

5. LOCALIZACIÓN DE LA IRA EN EL CEREBRO
Una de las emociones básicas y universales que manejamos los seres humanos es la ira. Ésta tiene como función
principal estar al servicio de nuestra supervivencia, por lo que su presencia es normal. No obstante, cuando
aparece con reiterada frecuencia en nuestra vida cotidiana, surgen problemas y por ello debemos entender cómo
controlarla.
En el sistema neuroendocrino, el efecto de la ira en humanos y en primates no humanos supone niveles altos de
testosterona (hormona vinculada a la conducta agresiva y dominante), así como niveles bajos de cortisol, y en el
sistema nervioso central, destaca la actividad cerebral asimétrica de los lóbulos frontales que se produce cuando
se experimentan estas emociones, teniendo en cuenta la corteza cingulada anterior y la corteza dorso lateral
prefrontal.
La corteza cingulada anterior del cerebro se encarga del control de las emociones y la corteza dorso lateral
prefrontal del cerebro, de la toma de decisiones racionales, por lo que impide que resalten los impulsos. Sin
embargo, en un estado de enfado puede llegar a agotarse y deja de funcionar.

6. La educación es un proceso interpersonal, permeada de
emociones que influyen en el acto educativo, provocando
reacciones según la situación de enseñanza-aprendizaje
vivenciada. Por ello, las emociones representan en la actualidad
uno de los constructos más estudiados debido a la poca
importancia que se le había dado en el campo educativo durante
el siglo XX.
Los aprendizajes generados en la vida cotidiana o dentro de un
aula que se encuentran asociados a sentimientos ―ya sean
positivos (como la alegría o el orgullo) o negativos (como el
miedo o la tristeza)― son los que permanecerán en nuestra
memoria. En ese sentido, los espacios educativos percibidos
como agresivos o estresantes nos dificultarán concéntranos y
gran parte de la información brindada en la clases desaparecerá
No solo por la gran dificultad de concentrarnos, sino también
porque el estrés afecta negativamente la comunicación de las
neuronas (principalmente a las espinas dendríticas ―área de
recepción de los impulsos nerviosos―), proceso vital para el
aprendizaje y la memoria.
INFLUENCIAS EN EL APRENDIZAJE

7. Tolerancia se refiere a la acción y efecto de tolerar. Como
tal, la tolerancia se basa en el respeto hacia lo otro o lo que
es diferente de lo propio, y puede manifestarse como un acto
de indulgencia ante algo que no se quiere o no se puede
impedir, o como el hecho de soportar o aguantar a alguien o
algo.
La tolerancia es un valor moral que se practica con respecto
a un otro; hacia sus ideas, prácticas o creencias,
independientemente de que contradigan o sean diferentes
de las nuestras. En este sentido, la tolerancia es también el
reconocimiento de las diferencias inherentes a la naturaleza
humana, a la diversidad de las culturas, las religiones o las
maneras de ser o de actuar.
Por ello, la tolerancia es una actitud fundamental para la
vida en sociedad. Una persona tolerante puede aceptar
opiniones o comportamientos diferentes a los establecidos
por su entorno social o por sus principios morales. Este tipo
de tolerancia se llama tolerancia social en las personas.
TOLERANCIA

8. MODIFICACIÓN DE LA CONDUCTA
Definir el problema. Es necesario saber qué es lo que queremos cambiar. Para ello podemos
utilizar una hoja de papel en la que vayamos registrando la conducta problemática, en qué
momento del día ocurre, qué pasa antes (antecedentes), qué pasa después (consecuentes), cómo
es de frecuente, etc.
Enfocar los problemas uno a uno. No podemos modificar todas las conductas-problema a la vez.
Hay que clasificar los problemas por orden de importancia. Es conveniente empezar por un
problema menos significativo que pueda resolverse con rapidez, para poder comenzar con una
sensación de éxito.
Hacer saber a la persona lo que se espera de ésta. Indicar con claridad y sencillez, a través de
una formulación seria y oportuna lo que tiene que mejorar, incorporando pautas y alternativas
de actuación.
Ser consecuente y constante. Es muy importante que cuando estemos trabajando una conducta-
problema, seamos constantes en el trabajo con la misma, aplicando correctamente los Refuerzos y
demostrando sistematicidad y coherencia.
Medir y apuntar los cambios y ser positivo. Ser conscientes de la evolución y cambio en la conducta que
queremos modificar, mostrando a su vez una actitud de confianza y apoyo.

9. La IRA es una emoción humana normal y saludable.
Nos señala cuáles son nuestras necesidades y deseos. La ira se activa cuando nos sentimos
atacados o heridos, por lo que nos prepara para lucha, para marcar un límite, es una emoción
con mucho poder.
Sin embargo, si no se maneja adecuadamente, LA IRA tiene el potencial de ser destructiva,
puede ser debilitante, nublar el juicio de una persona y disminuir su calidad de vida,
deteriorando las relaciones, así como la salud.
El trastorno explosivo intermitente se caracteriza por un comportamiento de violencia
descontrolada, que se incluye dentro de los trastornos del control de impulsos, y que consiste
en que la persona que lo sufre estalla ante cualquier frustración por mínima que sea, sin
necesidad de que haya un estado de ánimo alterado previo, pudiendo ser el detonante de su
conducta cualquier contrariedad que le surja: una palabra inadecuada, un tono burlón, un
objeto en medio de su camino, una música un poco alta…, situaciones que al resto de las
personas sólo les causarían leves molestias.
Actualmente todavía no se conocen las causas del trastorno explosivo intermitente, pero
algunos autores sugieren que existe cierta predisposición en determinadas familias. Las
personas con TEI tienen un umbral de frustración muy bajo y cualquier contrariedad, por
insignificante que pueda parecer, hace que monten en cólera súbitamente, incluso aunque
segundos antes estuviesen de muy buen humor y riendo.
A lo largo de estos cortos episodios de ira, que no acostumbran a durar más de una hora, la
persona pierde parcial o totalmente el control sobre su conducta y en muchas ocasiones puede
llegar a agredir física o verbalmente a personas que se encuentren cerca.
Una vez pasado el estallido de furia, las personas que presentan trastorno explosivo
intermitente acostumbran a darse cuenta por sí mismas de que lo que han hecho ha resultado
perjudicial para los demás, y frecuentemente se sentirá culpable.
TRASTORNOS DE LA IRA

10. COMO CONTROLAR LA
IRA?
Relajación
Las terapias o métodos para relajarte te vendrán de maravilla para bajar la tensión y el enojo, así como
también los pensamientos o sentimientos que te llevan a sentirte de esa manera. ¿Cómo puedes
relajarte? Haciendo meditación, por ejemplo, yoga o tai chi
Actividades depurativas
El ejercicio físico nos ayuda a eliminar la ira de manera natural. Pero atención, que no todos los deportes
o disciplinas sirven. Puedes practicar boxeo, alguna arte marcial (judo, taekwondo, kickboxing), por
ejemplo. O quizás andar en bicicleta o caminar te ayude a evitar un cuadro de ira.
Conoce el problema
Una buena manera de eliminar la ira en exceso de nuestro cuerpo es afrontarla. Esto quiere decir, buscar
en el fondo de nuestro interior cuáles son las causas de esta furia o de esa reacción. Si la situación está
fuera de control, no te preocupes porque no vale la pena. Si puedes mejorarlo o cambiarlo, entra
en acción.
Racionaliza la situación
Cuando la ira empieza a dominarnos, no podemos pensar claramente. Esto es realmente un problema
que, como todo, tiene solución. En primer lugar, debes tratar de evitar dos palabras: “nunca” y “siempre”,
porque estarás justificando tu enojo y no darás lugar a solucionar lo que ocurre.
Mejora la comunicación
Algunas veces, nos enojamos porque la frustración se apodera de nosotros. Si hablamos con una persona
en más de una ocasión y las cosas no salieron como queríamos, no siempre es la culpa del otro, quizás
somos nosotros los que no podemos explicar bien lo que deseamos. Escucha con atención lo que dices,
pregunta al interlocutor qué ha comprendido de tus palabras, responde las dudas hasta que todo
quede aclarado. Esto evitará muchos problemas.
Toma vacaciones
O si no puedes, al menos, un descanso de fin de semana en un lugar que no sea tu casa o donde estés
acostumbrado. Sal un poco de la rutina, camina por un parque o por la playa, deja de pensar en los
problemas, tómate un tiempo para pensar qué es lo que deseas y cómo calmar tus ánimos.

11. TRATAMIENTO ANTE REACCIONES DE IRA
La ira es una emoción y como tal se dispara de forma automática ante determinadas situaciones, en general frente a situaciones que
interfieren con nuestros objetivos. Como toda emoción tiene una función, en este caso preparar al cuerpo para el esfuerzo necesario
para vencer el obstáculo que se ha presentado, por lo cual se sugieren terapias cognitivas conductuales.
Debemos aprovechar la ira
Aprovechar la ira para reaccionar y dirigir la energía que nos da hacia la consecución de nuestros objetivos o lo que es lo mismo:
Orientarla hacia acciones productivas.
Se trata de no hacer solamente una descarga emocional que nos quita la razón delante de los demás y nos aleja de nuestros objetivos
y además nos deja mal. Hay que dirigir la ira hacia el objetivo que pretendemos.
Manejo emocional
Identificar indicios de tensión que avisen de que la ira está cerca para poder reaccionar cuando todavía es posible.
La agresividad y otras emociones
 La agresividad y la ansiedad : La agresividad es una conducta similar a la ansiedad y, como emoción, la puede sustituir y es menos
desagradable, aunque puede ser devastadora contra los que nos rodean o contra nosotros mismos.
 La agresividad y la desesperación : Cuando no somos capaces de resolver un problema, nos desesperamos y, para salir de la
desesperación generamos una rabia terrible, que, si no es canalizada puede ser destructiva.
 La agresividad y el poder : Una de las formas de manejar nuestra ansiedad es por medio del poder y la agresividad genera miedo en los
demás y si nos tienen miedo tenemos poder sobre ellos.

12. TRATAMIENTO ANTE REACCIONES DE IRA
Ver que su ira
puede ser
justa o injusta,
innecesaria o
adaptativa.
Aprender que
es siempre
válida.
Saber si es
justa o no
Hacerla
adaptativa.
Manejo
emocional de
la pérdida de
control.

13. • https://es.wikipedia.org/wiki/Ira#S%C3%ADntomas
• http://www.bemocion.msssi.gob.es/emocionEstres/ira/aspec
tosEsenciales/manifestaciones/home.htm
• http://asociacioneducar.com/cerebro-ira
• http://vinculando.org/psicologia_psicoterapia/emociones-
proceso-ensenanza-aprendizaje.html
• https://www.psyciencia.com/como-influyen-las-emociones-
en-el-aprendizaje/
• http://www.cop.es/colegiados/m-00451/agresividad.html
• http://www.familias.apoclam.org/tecnicas-de-modificacion-
de-conducta.html
• https://www.webconsultas.com/mente-y-
emociones/trastornos-mentales/trastorno-explosivo-
intermitente-14129
• http://www.cop.es/colegiados/m-00451/agresividad.html
• https://psicologiaymente.net/clinica/como-controlar-la-ira
REFERENCIAS
BIBLIOGRÁFICAS