2.  El estudio de las emociones individuales
permite un acercamiento a cada una de
ellas, para lograr el autoconocimiento
emocional.

3. Emoción desencadenante Respuesta impulsiva Manejo Actividades
Ira perjuicio ofensa
desprecio frustración
Agresiva : agresión
directa/desplazamie
-Introspección -Distracción -
-ver las cosas de espectáculos
nto .- no agresión forma mas positiva -actividad física:
implicarse en -relajación y deportes pasear
actividades /hablar distracción -relajación
-autoafirmación
Ansiedad Preocupación Estrés Identificar situaciones
que generan
Relajación
practicada a diario
preocupación -meditación
-técnicas de relajación
-reestructuración
cognitiva
Miedo Peligro inseguridad
Amenaza
-ataque
-fuga
Superación instrumental
-superación orientada
Restauración
cognitiva
-Inmovilidad alas emociones -relajación
mediante una nueva
-estrés valoración
-respiración
-superación orientada
a las emociones
Tristeza -perdidas -alcoholismo/drogas
-desmotivación
-reestructuración -Actividades
placeras: reunirse
(algo/alguien) cognitiva
general con gente, deporte,
-cambios -distracción
-depresión/suicidio implicarse en
actividades sociales.

4. Felicidad Bienestar -estados de Meditación -disfrute
humor- - consciente
relajación de
objetivos
Esperanza Temer lo peor -rendimiento Meditación -relajación
ansias de mejorar -confianza -respiración
Compasión -altruismo -ayuda a los Meditación Reestructurac
-empatía demás ión cognitiva
-compartir
con los
demás

5.  Es la emoción experimentada por
una persona hacia otra.
 Es el afecto que sentimos por otra
persona, animal, cosa o idea.
 Fisher(1990) distingue entre dos
clases de amor
 El amor es un concepto universal
relativo a la afinidad entre seres,
Habitualmente, y
fundamentalmente en
Occidente, se interpreta como un
sentimiento relacionado con el
afecto y el apego, y resultante y
productor de una serie de
emociones, experiencias y
actitudes.

6.  AMOR APASIONADO: a veces
denominado amor obsesivo o
enamoramiento: es una emoción
muy intensa caracterizada por el
anhelo de unión con el otro.
 AMOR DE COMPAÑERO: amor
conyugal, o cariño, que se
caracteriza por una emoción
lejana que convine sentimientos
profundos, compromiso e
intimidad y puede definirse como
el afecto y la ternura que
sentimos por las personas con las
que convivimos.

7.  Estas pueden provocar
perturbaciones en los estados
de animo con tal intensidad
que pueden afectar ala salud
y al bienestar general de la
persona.
 El riesgo de suicidio es
elevado entre los depresivos

8.  Es una meta-habilidad que
determina en que medida
podremos utilizar
correctamente otras
habilidades que poseemos,
incluida la inteligencia.
 Conocer las propias
emociones
 Mejorar las emociones
 Motivarse a si mismo
 Reconocer las emociones de
los demás
 Estable ser relaciones

9.  Reestructuración cognitiva
 Relajación
 Ejercicio físico
 Diversiones
 Placeres sensuales
 Tener éxito
 Ayudar a los demás
 Trascendencia
 Las actividades anteriores pueden
servirte para manejar las emociones
negativas y tendrás que ponerlo en
practica para evitar que están tengan
duración por q recuerda que pueden
generarte enfermedades como:
depresión, estrés y ansiedad.

10.  Actitud positiva
 Reconoce los propios
sentimientos y emociones
 Capacidad para expresar
sentimientos y emociones
 Capacidad para controlar
sentimientos y emociones
 Empatía
 Se capas de tomar decisiones
adecuadas
 Motivación, ilusión e interés
 Auto estima
 Saber dar y recibir
 Tener valores alternativos
 Ser capas de superar las
dificultades y frustraciones
 Ser capas de integrar
polaridades

11.  http://es.wikipedia.org/wiki/Amor
 http://www.fadm.org.ar/biblioteca/familia/aborto/aborto12.htm
 http://es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocional
 http://www.las-emociones.com/como-manejar-emociones.html
 http://www.blogseitb.com/inteligenciaemocional/2007/10/22/emo
cionalmente-inteligente/