slide dupa cartea "Fa-ti viata exact cum vrei" Richard Bandler

1. FA-TI VIATA EXACT CUM VREI
Richard Bandler

2. Puterea SUBCONSTIENTULUI





Controleaza functiile corpului (bataile inimii,
respiratia etc)
Aici sunt stocate toate aminitirile noastre
Aici sunt sediile intelepciunii, creativitatii,
abilitatea de a face fata problemelor si de a le
rezolva
Cand dormim subconstientul viseaza frenetic
continuand sa proceseze tot ce s-a petrecut in
timpul zilei
De fiecare data cand invatam sa facem ceva cu
mintea, acest lucru devine automat si dobandim
abilitatea de a face lucrul respectiv (ex: de a
ne deprima, de a ezita, de a ne automotiva, de a
ne relaxa, de a fi optimisti etc.)

3. CALITATILE gandurilor
Gandirea
CUVINTE
IMAGINI
STATICE
DINAMICE
SENZATII
MIROSURI

4. Controleaza-ti GANDURILE
 Gandeste-te la un moment cand te-ai simtit minunat
 Inchide ochii si reprodu-l fidel in toate detaliile lui, amintindu-va senzatiile de atunci
 Imagineaza-ti ca pasesti in aceasta experienta chiar acum. Vezi ceea ce ai vazut, auzi ceea ce ai
auzit, simte-te cum te-ai simtit.
 Intensifica culorile si aduca stralucire imaginilor daca te ajuta. Observa cum ai respirat si la fel
respira si acum.
 Concentreaza-te pe corp si identifica unde incepe senzatia, incotro se indreapta si si directia in
care se deplaseaza.
 Preia controlul si roteste-o din ce in ce mai
repede si mai puternic prin tot corpul.
 Gandeste-te cand ai putea in viitor folosi
aceste senzatii pozitive.

5. Schimbarea SENTIMENTELOR
 Gandeste-te la cineva care te intimideaza sau enerveaza. Fa-ti
o imagine si observ-o cum te priveste si felul in care te priveste
cand te enerveaza.
 Ia imaginea si fa-o alb-negru. Mut-o departe. Micsoreaz-o mult
si aseaza un nas de clovn pe nasul persoanei.
 Ascult-o ce iti spune dar cu vocea lui Mickey Mouse, a ratoiului
Donald sau a motanului Sylvester.
 Observa cum te simti. Gandeste-te la altceva, iar apoi revin-o la
acea persoana. Vei observa cum sentimentele la adresa ei s-au
schimbat!
BEFORE
AFTER

6. 
N
A
S
C






CREAREA DE
CERTITUDINI
Gandeste-te la ceva in care crezi cu
tarie
Observa imaginile, sunetele si
senzatiile ce apar cand va ganditi la
acest crez
Analizeaza calitatile acestui crez
Gandeste-te la ceva de care te
indoiesti sau nu esti sigur
Observa imaginile, sunetele si
senzatiile ce apar cand aveti acest
gand si incertitudinea in legatura
cu el
Analizeaza calitatile acestui gand
Compara diferentele dintre crezul
puternic si cel de care va indoiti

7. Treci peste sugestiile negalive
 Gandeste-te la un lucru negativ
pe care ti l-a spus cineva sau
chiar tu.
 Gandeste-te la cineva caruia nui dai crezare, ce v-a spus o
minciuna si aminteste-ti cum ti-a
zis acea minciuna
 Observa submodalitatile
minciunii si pe cele ale sugestiei
negative.
 Muta sugestia negativa in
submodalitatile minciunii si
aseaz-o in asa fel incat sa va
ganditi sugestii la fel ca la acea
minciuna.

8. Construieste sugestii POZITIVE
- Gandeste-te la o sugestie folositoare in care vrei sa crezi
- Imagineaza-ti ca te deplasezi in trecut. Esti foarte tanar si auzi o persoana
convingatoare in care ai incredere si va spune aceasta sugestie folositoare
- Din interiorul acestei experiente trecute, imagineaza-ti cum mergi spre prezent si
parcurgi fiecare experienta avand acest nou crez. Observa cum se schimba lucrurile si
cum te simti tu in lumina acestui nou CREZ.
- Cand ajungi in momentul prezent repeta procesul
si pentru alte SUGESTII si observa cum te simti cu
trecutul si cu cine esti in prezent.

9. Treci peste FRICA si FOBII
1.
2.
3.
4.
5.
Gandeste-te la 5 momente cand ti-a fost
jena ca ai o anume frica.
Fa un film despre prima data cand ti-a fost
frica. Apoi altul despre a doua oara, a
treia, a patra si a cincea oara.
Aseaza toate momentele unul dupa altul intrun singur film despre tine fiind ridicol speriat
de frica.
Fa imaginile mai mari si mai stralucitoare in
timp ce derulezi filmul cu toate cele 5
episoade unul dupa altul. Reia filmul de mai
multe ori pana te vei simti jenat de tine
insuti.
Fa asta pana ajungi la punctul: “E ridocol!
Gata! Ajunge!”

10. Inversarea anxietatii






Gandeste-te la ce iti provoaca frica sau anxietatea
In ce directie se invarte anxietatea prin corpul tau?
Vizualizeaz-o cu ajutorul sagetilor rosii
Imagineaza-ti ca scoti sagetile, le rasucesti, le colorati in
albastru in loc de rosu si le introduci iar in corp iar senzatia
se va roti in directia opusa
Invarte senzatia din ce in ce mai repede. Cum te simti?
Gandeste-te la ceva ce te face sa te simti confortabil. In
ce directie se invarte aceasta senzatie?
Priveste ceea ce e in fata ta in momentul prezent, ceea ce
auzi si acorda-le atentie.

11. Cum trecem peste amintirile neplacute?
 Gandeste-te la o amintire la care vrei sa incetezi sa te mai
gandesti
 Transform-o intr-un stop cadru si redu-i dimensiunile
 Sari direct la sfarsitul amintirii, fa-o stop-cadru, imagineazati un buton pentru albire si albiti totul foarte repede.
 Repeta de 3 ori.
 Vizualizeaza-te pe tine insuti la finalul
filmului si deruleaza-l invers, vazand
totul de-a-ndoaselea, auzind sunetele
invers, apoi roteste senzatia din
interiorul tau in directia opusa
 Cand incerci sa te gandesti la amintiri
negative, cu cat te vei stradui mai tare cu
atat o sa ti le amintesti mai greu.

12. Cum trecem peste suferintele sufletului?
 Gandeste-te la toate amintirile cu persoana ce-a murit
 Aminteste-ti toate momentele frumoase petrecute cu ea.
Simte-le ca si cum s-ar intampla acum.
 Aminteste-ti lucrurile neplacute privindu-te pe tine in
acea imagine. Vizualizeaza-te in imagini mici
parcurgand experientele pe ecranul mic am unui tv albnegru
 Imagineaza-ti o linie in spatele tau ce reprezinta
anumite momente din trecut ce le-ai uitat si la care nu te
mai gandesti deloc. Ia toate amintirile neplacute cu
aceasta persoana si le aseaza pe aceasta linie la mare
distanta
 Imagineaza-te avand un viitor minunat in care ii
cinstesti memoria avand o viata implinita si fericita.

13. Schimba-ti starea de spirit
1.Cand esti intr-o stare de spirit
negativa se intampla 3 lucruri:
2.Gandeste-te la ce vrei sa faci; in ce
stare vrei sa te afli?
3. Indeparteaza imaginile negative si
inlocuieste-le cu imagini pozitive ce va
fac sa va simtiti cum doriti
4. Redu la tacere vocea interna negativa
ce va spune lucruri ce va fac sa va simtiti
rau. Inlocuiti cu sugestii bune, incurajari,
complimente, afirmatii
5. In ce sens ce iroteste sentimesntul?
Rotiti in sensul opus!
6. Schimba-ti fiziologia. Fa cateva miscari
si respira diferit si aminteste-ti un
moment cand te-ai simtit extraordinar de
bine. Ce auzi? Ce vezi? Rotiti
sentimentul cu putere in corp
• Vei construi imagini ce te vor face sa te simti rau
• Vei vorbi cu tine intr-o maniera pesimista
• Te vei simti rau