Como ejercer tu sexualidad pathygomez

¿COMO EJERCER LA SEXUALIDAD?
ELABORADO POR PATHY GOMEZ
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¿COMO EJERCER TU SEXUALIDAD?
La sexualidad es una característica humana que va más allá de los
órganos genitales y la reproducción; se relaciona, por ejemplo con el
papel que juegan hombres y mujeres en la sociedad, así como con el
afecto que das a tus amigos, a tu familia, a tu novio e incluso a ti mismo.
La sexualidad está presente en todas las etapas de la vida, incluso desde
que nacemos, sin embargo, es diferente para toda persona y se vive de
manera distinta en cada pueblo del mundo, porque, se construye a partir
de los aprendizajes y las experiencias personales y sociales.
Por las costumbres familiares y sociales algunas personas no hablan
abiertamente de la sexualidad. Con frecuencia las personas se sonrojan o
sienten “vergüenza” al hablar de esos temas.
A lo largo de nuestras vidas buscamos respuestas sobre la sexualidad; a
veces preguntamos a personas que no tienen el conocimiento para
respondernos y por lo mismo nos proporcionan ideas equivocadas que
pueden confundirnos.

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ADOLESCENCIA Y SEXUALIDAD
La adolescencia es el periodo durante el cual el niño o
la niña se convierten en una persona adulta y va de
los 10 a los 19 años.
 Durante la adolescencia hay cambios físicos,
sexuales, mentales y sociales, debidos al
aumento en la producción de las llamadas
hormonas sexuales.
 Estas hormonas causan cambios físicos como
son: un rápido aumento de estatura (estirón) y
de peso; un cambio en el olor del sudor; el
crecimiento del vello axilar y púbico, así como
cambios relacionados con la maduración
sexual.
 Los cambios sexuales incluyen: en el hombre, el crecimiento de los
testículos y del pene, en la mujer, el crecimiento del seno (glándulas
mamarias) y de los órganos genitales internos (ovarios y matriz) y externos
(vulva y vagina).
 El o la adolescente tienen un cuerpo diferente, otra manera de pensar,
deseos nuevos y cambios de humor repentinos; se encuentra confundido,
sorprendido, a veces con poca confianza en sí mismo y otras con
demasiada seguridad.
 El y la adolescente necesitan información y orientación para conocerse y
evitar conductas de riesgo como: las relaciones sexuales no planeadas y
no protegidas, que pueden tener como consecuencia infecciones de
transmisión sexual (ITS), embarazos no deseadas, etc.
 El y la adolescente necesitan de los padres: establecimiento de límites y
normar con tolerancia que le permitan crecer poco a poco, experimentar
y tomar cada vez más decisiones, afecto a la familia, contacto físico
mediante abrazos y caricias, apoyo y mucha comunicación.
 En esta edad se necesita una comunicación clara y afectiva por parte de
los padres, los maestros, los médicos y los adultos en general.

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¿PUEDES SENTIR, EXPRESAR Y VIVIR TU
SEXUALIDAD?
Las diferentes formas en que se expresan las personas a lo largo de la historia y en
los diferentes pueblos ya sea en la familia, el trabajo o con los amigos, en los que
se conoce como género, es decir, la identificación con un sexo masculino o
femenino, a partir de la cual cada persona actúa en sociedad. Anteriormente, los
derechos y las obligaciones no eran iguales. Por ejemplo, los hombres recibían
mejor sueldo que las mujeres por realizar el mismo trabajo.
Ahora, gracias al esfuerzo de muchas personas, se busca la equidad entre
hombres y mujeres, sin embargo, aún falta mucho por hacer.
Todos nosotros sentimos placer, por ejemplo al comer un helado, al sentir el
viento rozar nuestra cara, al ser recocidos en la escuela o en la casa, al entender
un tema en la clase, o al besar nuestra pareja.
La sensación de placer que se relaciona con el deseo sexual es el placer erótico.
Todas las personas pueden vivir el erotismo de diferentes maneras: las
demostraciones de cariño, la conversación, las caricias y las relaciones sexuales.
El erotismo es una fuente de bienestar físico, emocional e intelectual.
Relación sexual: Actividad sexual
entre dos personas en la que hay
coito, esto es, penetración del pene
en la vagina.

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Otro concepto que igual considero que es importante conocer es:
Abstinencia sexual: la abstinencia sexual es la privación de todo acto sexual, ya
sea con uno mismo o con otra persona. Nos referimos únicamente a la
abstinencia voluntaria.
Los órganos sexuales masculinos y femeninos están hechos de tal manera que son
para usarse y existe en nuestro interior una fuerza, la libido, que nos impele a
usarlos, a veces compulsivamente.
Por lo tanto, es anormal no usarlos; sin embargo, es el único sistema del cuerpo
humano que podemos usar “a voluntad”, y que si no lo usamos no moriremos por
ello.
Empero, el no usarlos, va a generar en la mayoría de las personas un trastorno
nervioso, una neurosis.
El autoerotismo o masturbación es una forma de obtener placer. Esta alternativa
evita los embarazos y la transición de infecciones sexuales. Algunas personas
deciden ejercer el autoerotismo a solas y otras con su pareja. En ambos casos es
importante tener las manos limpias para no causar una infección.
La reproducción es otra manifestación de la sexualidad. Ahora las personas
pueden decidir cuándo y cuantos hijos tener mediante el uso de los métodos
anticonceptivos que les permiten experimentar el erotismo durante una relación
sexual, al saberse protegidas de embarazos.
El placer erótico, el género y la reproducción están relacionados entre sí y con el
afecto, que tiene que ver con la capacidad de dar y recibir cariño; capacidad
que se desarrolla en el transcurso de la vida del ser humano.

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CASOS NO TAN ESPECIALES
Sexualidad y trastornos orgánicos o psíquicos
Todas las cuestiones relacionadas con la sexualidad de las personas que
sufren algún tipo de discapacidad física o mental, ya sea en su vertiente
teórica o terapéutica, han ido evolucionando a la par con los avances
científicos y técnicos, los cuales, a su vez, siempre han respondido a los
requerimientos psicosociales y a los condicionamientos políticos de cada
generación.
Hace tan solo cincuenta años, los problemas de las personas que
presentaban una disminución se trataban estrictamente en el ámbito
medico; sus relaciones quedaban generalmente limitadas al área
doméstica y familiar, a nivel profesional, se actuaba como si fueran seres
asexuados.
A partir de 1970, en una sociedad
más permisiva y abierta a las
cuestiones sexuales, el tema de la
sexualidad de las personas
afectadas por una disminución
fue ya objeto de atención por
parte de los especialistas y se
reivindicó como un derecho de
toda persona con discapacidad o
sin ella.
Los aspectos sexuales
empezaron, pues, a ser
considerados dentro de los
programas de educación y rehabilitación integral; pero de hecho, hasta
hace muy poco tiempo no se han realizado estudios e investigaciones
serias al respecto, ni han existido programas de formación e información
sistemáticos. Así pues, las personas interesadas, pese a la mayor tolerancia
y aceptación de la sociedad hacia estos temas, debían continuar
buscando alternativas por su cuenta, y a menudo, para muchos, la
realidad distaba mucho de responder a sus necesidades y deseos.
Algunas personas que
necesitan sillas de ruedas
para desplazarse pueden
tener orgasmos si la lesión
no interfiere con el reflejo
que lo provoca. Es de
destacar, sin embargo,
que el orgasmo físico no
es indispensable para
obtener placer sexual,
según atestiguan muchos
hombres y mujeres, estén
o no incapacitados.

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¿COMO COMBINAS LAS POTENCIALIDADES
DE TU SEXUALIDAD?
Para tener una sexualidad satisfactoria en lo personal, familiar, con los
amigos o con la pareja, es imprescindible dar y recibir afecto, respetar el
papel que cada persona quiere tener en su vida como hombre o como
mujer, disfrutar de manera responsable el placer erótico y la reproducción.
Cada uno de nosotros combina en forma distinta estos aspectos de su
sexualidad. Al relacionarnos con los demás, son importantes la
comunicación y la confianza, así como el respeto tanto de la propia
sexualidad como la de los demás.
Todas las personas tenemos la capacidad de contar con experiencias en
las cuatro potencialidades con la que se sienta satisfecha, lo que implica
que cada quien ejerce su sexualidad de manera distinta.
Hay creencias falsas acerca de la sexualidad, por ejemplo del
autoerotismo se dice que “detiene el crecimiento”, o que “te salen pelos
en la mano”. Lo cierto es que la masturbación, en mujeres y hombres, es la
manipulación de los genitales con el fin de sentir placer, y no causa daño
físico ni mental. Cuando se convierte en una obsesión o algo incontrolable,
hay que buscar ayuda profesional.
En el ejercicio de la sexualidad, es importante no presionar ni abusar de
nadie.

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¿SE VIVE LA SEXUALIDAD?
Durante la adolescencia se toman decisiones importantes que pueden afectar
toda la vida.
Para planear su vida y ejercer responsable y placenteramente su sexualidad, los
adolescentes tienen derecho a que se les proporcione información sobre este
tema.
La elección de un método para evitar un embarazo puede ser una de estas
decisiones. La falta de información sobre este tema propicia un alto porcentaje
de embarazos no empleados entre los adolescentes.
La mayoría de los adolescentes ha escuchado hablar de los métodos
anticonceptivos; sin embargo, no todos utilizan esta información en su primera
relación sexual.
Otra decisión importante tiene que ver con el uso del condón desde la primera
relación sexual, para evitar las infecciones de transmisión sexual como el VIH-SIDA,
enfermedad que hasta ahora no tiene cura y es mortal.

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EVITAR RIESGOS ¿PARA QUE?
A través de la historia se han investigado diversa formas para evitar el embarazo.
Los pueblos primitivos desarrollaron técnicas anticonceptivas, algunos más
efectivos que otras y muchas de ellas peligrosas. Por ejemplo, una antigua
leyenda china afirmaba que la mujer no podía quedar embarazada si
permanecía totalmente pasiva durante el coito. Aun en la actualidad existe la
falsa creencia de que la mujer no corre riesgo de embarazo si no experimenta un
orgasmo.
La curva del orgasmo
El espectro de la experiencia orgásmica
femenina se puede representar en forma
de campana. A la izquierda estaría el 10%
aproximado de mujeres que no pueden
lograr el orgasmo a partir de ningún tipo
de excitación. La curva se eleva para
abarcar las mujeres que alcanzan el
orgasmo por masturbación y empieza a
descender para reflejar a las mujeres que
logran el clímax por coito. En el extremo
derecho está el escaso porcentaje capaz
de excitarse hasta el orgasmo por meras
fantasías sexuales.
El embarazo no deseado es un aspecto fundamental que gira en torno a la
sexualidad, sobre todo en la adolescencia; según la Organización Mundial de
Salud (OMS) se define como embarazo adolescente el que ocurre en mujeres
menores de 20 años de edad.
Los embarazos adolescentes que no fueron planeados pueden generar conflictos
familiares y en algunas ocasiones se pueden generar embarazos de alto riesgo o
abortos. Desgraciadamente, en algunas ocasiones la adolescente puede ser
abandonada por sus familiares y/o por su pareja.
Agalactia: falta de secreción láctea por el pecho materno; puede presentarse
inmediatamente después del parto, o puede sobrevivir precozmente, a las pocas
semanas de estar funcionando correctamente.
Para prevenir los embarazos no deseados se recomienda la utilización de algún
método anticonceptivo.

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TABLA 1 METODOS ANTICONCPTIVOS TEMPORALES
METODOS NATURALES METODOS HORMONALES
Ritmo o calendario
Características: consiste en evitar las
relaciones sexuales o el coito durante los
días fértiles de la mujer.
Como se utiliza:
Se calculan los días no fértiles en cada
ciclo menstrual.
Ventajas:
No necesita prescripción médica.
Desventajas:
Es poco eficiente porque la ovulación
puede ocurrir en los días calculados como
no fértiles y puede haber un embarazo.
Efectividad:
Del 70 al 80%.
Coito interrumpido
Características:
Consiste en que el semen no llegue a la
vagina.
Como se utiliza:
Se retira el pene de la vagina antes de la
eyaculación.
Ventajas:
Desventajas:
Es poco eficiente porque antes de la
eyaculación sale una pequeña cantidad de
semen que puede llevar espermatozoides
y producir un embarazo.
Efectividad:
Muy poca.
Píldoras, inyecciones y parches anticonceptivos
Características: contienen hormonas que evitan
la maduración del ovulo.
Como se utiliza en la mujer:
a) píldoras: se toma una píldora al día mientras
no se desee un embarazo.
b) inyecciones: se aplica una vez cada uno o dos
meses.
c) parches: se aplican cada semana sobre la
piel.
Ventajas:
Regularizan el ciclo menstrual.
Desventajas:
Requieren siempre prescripción médica.
a) píldoras: deben tomarse diariamente. No se
aconseja tomarlas durante más de seis años
antes del primer embarazo.
b) inyecciones: pueden presentarse malestar
por la inyección.
c) parches: no se recomienda a mujeres
fumadoras.
Efectividad:
a) píldoras: 99%
b) inyecciones: 92 a 99%
c) parches: 98%

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SABIAS QUE…?
La píldora de emergencia es una dosis de hormonas que ingiere la mujer. Puede tomarse
después de haber tenido relaciones sexuales sin protección. Actúa de dos maneras: por un
lado, puede evitar que ocurra la ovulación, y por el otro, si ya hubo ovulación y
fecundación, puede evitar la implantación del embrión en las paredes del útero.
Ventajas: evita el embarazo después de una relación sin protección.
Desventajas: debe tomarse durante las primeras 72 horas después de la relación sexual.
Pierde su efecto si se toma periódicamente. No brinda protección contra una infección de
transmisión sexual (ITS).
TABLA 1 METODOS ANTICONCPTIVOS TEMPORALES. CONTINUACION
METODO DE BARRERA QUIMICA O
ESPERMICIDAS
METODOS DE BARRERA MECANICA
Óvulos, espumas y jaleas
Características:
Contienen diferentes ingredientes que inactivan o
destruyen a los espermatozoides.
Como se utiliza:
En la mujer, se colocan al fondo de la vagina, 10 a
15 minutos antes de la relación sexual. Se
recomienda el uso de espermicidas acompañados
de otro método anticonceptivo, como el condón,
para incrementar su efectividad.
Ventajas:
Desventajas:
Se aplican antes de cada relación sexual; si no se
usan correctamente, pueden fallar.
Efectividad:
Del 75 al 90%
Condón masculino o femenino
Características:
Es una funda de látex muy delgada y elástica que se
ajusta al pene erecto o a la vagina.
Como se utiliza:
a) el condón masculino cubre el pene erecto y retiene el
semen en cada relación sexual.
b) el condón femenino cubre la pared vaginal para
retener el semen. Este condón puede utilizarse durante
un periodo de varias horas.
Ventajas:
No necesita prescripción médica. No tiene efectos
tóxicos para el organismo. Es el único método
anticonceptivo con alto grado de efectividad en la
prevención de las ITS.
Desventajas:
En raras ocasiones puede causar irritación, en cuyo caso
se debe dejar de usar.
Su efectividad disminuye por el uso incorrecto.
Se recomienda el uso del condón acompañado de
espermicidas.
Efectividad:
90%

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Afrodisiaco: sustancia que supuestamente debe excitar el deseo
en hombres y mujeres, mejorar la potencia varonil y aumentar el
goce sexual de la mujer. Esta sustancia no existe. Las reputadas
de tales: la tintura de cantáridas, los opiáceos, la estricnina,
algunos alimentos como los mariscos e inclusive algunas plantas
no sirven para el efecto que se busca y además son toxicas y
perjudiciales, algunas pueden ser mortales, otras basan su efecto
en la irritación que producen en vejiga y uretra al ser eliminadas y
otras más actúan por sugestión. Estas últimas en realidad serian
inocuas y están autorizadas por personas expertas. El único y
verdadero afrodisiaco es el amor.

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“DATOS CURIOSOS”
En la conducta sexual existen infinidad de
variaciones, alunas de las cuales han sido
condenadas en épocas o culturas
determinadas y en otras se han
considerado normales. Dentro de esta
amplia gama, existen algunas conductas
que han sido definidas recientemente
como enfermedades y que se conocen con
el nombre técnico de parafilias.
Entre ellas podemos enumerar el fetichismo, el travestismo,
el exhibicionismo, el voyeurismo, la pedofilia, el
sadomasoquismo y otras desviaciones menos frecuentes,
como la coprofilia, la necrofilia, el troilismo, el frotamiento,
la saliromania, etc.
No importa quien lleva la iniciativa en el acto de hacer el
amor; lo importante es que las relaciones se produzcan con
la frecuencia deseada y en función de satisfacer las mutuas
necesidades.
¿pueden existir relaciones sexuales
plenas entre una pareja sin que llegue a
darse la penetración? Para una gran
mayoría de las personas el juego erotico,
y no la penetración, es lo mas atractivo de
la relación sexual. En general, la
penetración como fin exclusivo de una
relación sexual es mas valorada por los
hombres que por las mujeres, que
aprecian sobre todo una relación en la
que el coito es algo optativo.

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¿QUERERTE A TI MISMO?
Las infecciones de transmisión sexual (ITS) son aquellos que se transmiten
al tener relaciones sexuales sin protección.
Las causan unos organismos muy pequeños, como virus, hongos, bacterias
y piojos.
Las infecciones de transmisión sexual NO son causadas por ninguno de
estos motivos:
 Utilizar baños públicos.
 Nadar en albercas.
 Besarse.
 La picadura de un insecto.
El contagio se puede dar cuando una persona sana tiene relaciones sexuales
con una infectada; esto es, cuando hay penetración del pene por la vagina, la
boca o el ano.
Para evitar las infecciones de transmisión sexual se recomienda el uso del
condón y evitar prácticas sexuales de riesgo. Algunos de estos son:
Tener relaciones sexuales, ya sea anal, oral o vaginal, sin el uso de
preservativos.
Tener más de una pareja sexual.
Tener relaciones sexuales con una persona que se drogue de forma
intravenosa.
cuidarte y respetarte es un
paso muy importante para
reconocer que somos
valiosos....

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Cualquier persona puede infectarse por estas vías:
Perinatal: una mujer con la infección puede transmitirla a su hijo(a)
durante el embarazo o parto.
Sexual: tener relaciones sexuales con personas que tengan la
infección.
Sanguínea: recibir transfusión de sangre infectada, inyectarse con
jeringas o compartir rastrillos o navajas de rasurar.
Hay más de 20 infecciones sexuales; algunas pueden reconocerse porque
ocasionan:
 Ulceras o llagas en los genitales, en el ano o en la boca.
 Flujo vaginal o secreción por el pene.
 Verrugas o “crestas de gallo” en los genitales.
Estas infecciones pueden traer graves daños como cáncer en el cuello de la
matriz, infertilidad, tener embarazos fuera de la matriz, niños que nazcan
enfermos y abortos; otras como VIH-SIDA, pueden ser mortales.
Todos estamos expuestos a padecer aluna infección sexual. Para evitarlo
existen varias opciones:
Disfrutar de las expresiones sexuales como los besos, las caricias y
los tocamientos sin llegar a la penetración.
Usar un condón de manera correcta en cada relación sexual.

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ESTADISTICAS
En mi comunidad cinco de cada diez alumnas entre primaria y secundaria
resultan embarazadas antes de terminar sus estudios.
Y por lo menos seis de cada veinte se salen de la escuela y forman su propia
familia.
Es importante considerar que estas cifras crecen conforme pasa el tiempo y
que a pesar de contar con la información necesaria no son capaces de
tomarla en cuenta para no darle un cambio radical a su vida.
A pesar de que tenemos las fuentes necesarias a nuestro alcance y la
información no somos capaces de razonar, ponemos en riesgo nuestra vida
y la del nuevo ser, aparte de que nuestra vida ya no será igual como antes,
ya no habrá las mismas libertades sino más responsabilidades.
“hay que aprender que todo acto tiene consecuencias positivas o negativas,
pero lo más importante hay que aceptarlas y enfrentarlas”.

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CONCLUSIONES
Los hombres y las mujeres, durante mucho tiempo, no podían hablar o
preguntar abiertamente sobre temas relacionados con el sexo. Lo anterior ha
dado como resultado la
creación de
suposiciones y
planteamientos falsos,
conocidos como mitos
sexuales que provocan
miedos y culpas.
Por ejemplo, mitos como
la idea de que los
hombres tienen más
deseo sexual que las
mujeres, con el consumo
de algunos alimentos
afrodisiacos influye en el
deseo sexual, que el
tamaño del pene
determina la
masculinidad de una
persona, que en la
primera relación sexual
el himen de las mujeres
tiene que romperse
forzosamente y que, en
esta primera relación, no
pude haber embarazos;
todos ellos son mitos,
puros mitos…
Los seres humanos
tenemos derecho a
ejercer libremente
nuestra sexualidad y
dejar a un lado los mitos.

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Es importante que ejerzamos nuestra
sexualidad de manera que nos sintamos
bien con nosotros mismos; por ejemplo,
aquí les presento una gráfica de como los
seres humanos desean tener relaciones
sexuales, es la libertad con la que todos
contamos, no pensemos que esto es
malo debemos de aceptar los cambios
que a lo largo de la vida presentamos y
esto es natural, dejemos atrás esos mitos
que quizá a algunos les hacen sentir
temor, al expresar nuestro ser.
Espero que esta información le sea útil
para un mejor entendimiento y pueda
comprenderla para que disfrute de la
sexualidad con responsabilidad y no
arrepentirnos en un futuro.
Fuente:
Ciencias I. énfasis en biología. 1er grado volumen II. Comisión nacional de libros de texto gratuitos. México D.F.
pag.207.
Wikipedia.com.
Temas de salud para estudiantes de educación media superior. “cuidemos nuestra
salud”.pag.21
www.salud.gob.mx
Diccionario de la sexualidad para maestros de educación básica. Dr. Ramón Aguilar
carrillo asesor pedagógico S.A de C.V.
Enciclopedia de la sexualidad. Océano. Volumen 2 y 4. Pag.640 y 320.

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