90 minutowe warsztaty z psychologii przebojowosci, samooceny i ogolnie bycia fajna & madra kobieta :)

1. Shameless September
Czyli Psychologia Przebojowości
Patrycja Sławuta
MA Psych
PhD(C), NSSR

2. Kim jestem?

3. Take home message:
Ludzki umysł = zasób naturalny
Psychologia = hackowanie umysłu
Przebojowości = umiejetność

4. Moja historia

5. Samoocena Wstyd

9. Czyli ABC przebojowości

10. Affect Behavior Cognition

11. Mózg =
*Rzep na –
* Teflon na +
Limiting beliefs =
*nie umiem
*nie powinnam
*nie wypada
*nigdy sie nie uda
WYDARZENIE
Self-concept = self-prophecy
Ile jestes warta?
• $
• 
• mmm
LIMIT AUTO-SABOTAŻ

12. Wiem, co chcę
• Powinnam
• Muszę
• Wypada
• Trzeba
• Chcę
• Pragnę
• Bo TAK
• Marzy mi się

13. NIE bo:
Nie powinnam
Nie umiem
Nie wypada
Nie dam rady
Jestem za…
stara/młoda/głupia/niesmiała/biedna
Będę wyśmiana
* Co by było jakbyś uwierzyła w alternatywę?

14. SAMOOCENA
SAMOOCENA = WIARA W SAMĄ SIEBIE + SAMORESPEKT
WIARA W SAMA SIEBIE:
Mam prawo do szczęścia,
nie muszę na nie zasłużyć
+
Dam sobie radę
SAMORESPEKT = wiem
co chcę, szanuję siebie
+ innych
NISKA SAMOOCENA = SELF-DOUBT
NIE NALEŻY MI SIĘ - IMPOSER SYNDROME

15. The confidence gap
Pesymizm co do
umiejetności
Te same Optymizm
rezultaty
Niechęć do ryzyka : 49% 71%
HW promocja: 100% kryterium 60% kryterium
Perfekcja + kompetencja przebojowość + wiara w siebie
honest overconfidence + 30%
Cornell math PhD

16. WSTYD=
najbardziej toksyczna
emocja
Wstyd/poczucie winy = Zraniona ufność
• Tajemnica
• Nieufność
• Podejrzliwość
• Autoagresja
• Perfekcjonizm
• Oskarżanie innych
• Zawstydzanie innych
Kobiety: ciało, macieżyństwo, akceptacja
JA TEŻ Ja: defektywna, inna, wybrakowana, niegodna

17. DZIAŁANIE
Przebojowość = myśl  akcja
Gotowa + w 100% przygotowana
Why not?
Czemu by nie SPROBOWAĆ?

18. Fizjologia Przebojowości
Amy Cuddy: Harvard Power poses
Testosteron =
hormon zwyciezców
Kortyzol =
hormon stresu
2
min

19. 5 do przemyślenia zrobienia
5 x JAKBYM BYLA 10% BARDZIEJ PRZEBOJOWA…

20. Przyjemność
8 tysięcy zakończen nerwowych
2x tyle co mężyczyźni
Zagubiona sztuka przyjemności
Okruszki życia

22. Inne Kobiety…
• Srednia 5 osob
• Nieswiadome programowanie
• Siatka pomocy – Blue Zones
• 1 nie mozesz – 7 mozesz
• Don’t be jealous – join us!
• @ BABONIERKA

23. Co dalej?
• Cwicz
• Otocz sie fajnymi kobietami
• Jako dziekuje: 50% (BABONIERKA)
• ShamelessSummer
– http://shamelesssummer.splashthat.com/
• FearlessFall
– http://fearlessfall.splashthat.com/

24. Dziekuje
PatrycjaSlawuta.com
Patrycja@PatrycjaSlawuta.com