2. Le ricerche hanno evidenziato che
il volume del cervello del neonato è correlato al suo peso alla nascita
“I bambini più grandi sono più intelligenti”
con il limite a 3.5 kg - oltre questo peso c’è un calo
Se il tuo peso è nella norma
dovresti acquisire
450 grammi a settimana
nella seconda metà della
gravidanza
Dai 12 ai 18 kg in tutto!!!
3. ricca di frutta, verdura e ferro
Gli studi hanno evidenziato due integratori
alimentari in grado di influenzare lo sviluppo del
cervello del nascituro:
Acido folico → da assumere nel periodo
intorno al concepimento;
Omega-3 → pesce ricco di oli. Mangiarne
almeno 350 gr alla settimana, tra quelli con
minore concentrazione di mercurio (salmone,
merluzzo, sardine, tonno chiaro in scatola,..)
4. Gli ormoni dello stress della madre passano la placenta e penetrano nel cervello del feto
condizionandone lo sviluppo
Individua e prendi le distanze dai
contesti stressanti, specie negli ultimi
mesi di gravidanza
Godi delle attenzioni di tuo marito
5. “Nelle donne in buona forma fisica, la seconda parte del parto, quella più dolorosa della spinta,
dura in media 27 minuti. Più è breve la fase di spinta meno probabili sono i rischi di danni al
cervello del nascituro causati da deprivazione di ossigeno”
Dedica almeno 30 minuti al giorno
all’esercizio fisico moderato fino al terzo
trimestre
Dal terzo trimestre, quando la tua
riserva di ossigeno è ridotta, meglio il
nuoto, che aiuta a dissipare gli eccessi
di calore dall’utero
