O documento discute os três principais tipos de tecido muscular no corpo humano: o muscular liso, encontrado em órgãos internos como estômago e útero; o muscular cardíaco, que forma o miocárdio do coração; e o muscular esquelético, ligado aos ossos. Explica também como as microlesões musculares, resultado do treino adequado, promovem o ganho de massa muscular à medida que o corpo regenera as fibras danificadas.
2. Microlesão x Lesão muscular
Imagem:treinecerto.comunidades.net
● Leva a hipertrofia
(ganho de massa)
● Obtida no treino com
orientação profissional
● Leva a incapacidade e
dor
12. Infarto do miocárdio
Imagem:evolution.berkeley.edu/
● Miocárdio = musculo cardíaco
● Artérias
coronárias
irrigam o
miocárdio
por fora
● Bloqueio nas
coronárias
causa morte
celular
Olhaí o tecido conjuntivo fazendo diferença!
14. Fibras rápidas e Fibras lentas
Imagem:http://biodoexercicio.blogspot.com.br/2009/05/tipos-de-fibras-musculares.html
● Tipo 1 – vermelhas: principalmente aeróbicas
produção lenta de ATP, demora a fatigar
● Tipo 2 – brancas: principalmente anaeróbicas
rápida produção de ATP, fatiga rapidamente
15. Suplemento: Creatina
Imagem:www.esteticas.com.br
● Naturalmente
produzida no corpo
● Energia extra para
contração muscular
● ADP + PCr → ATP
● Útil para treino de
contração rápida
● Acúmulo de água
● Sobrecarga renal
Leia mais sobre creatina
• Sociedade bras. medicina
do exercício e esporte
• Hypescience
(fonte pouco confiável!)