El documento discute la emoción de la tristeza y su comunicación no verbal. Explica que la tristeza es una emoción negativa que nos ayuda a asimilar pérdidas y disminuye nuestra energía. También influyen factores sociales en lo que se consideran pérdidas aceptables. La tristeza se refleja en la postura corporal lenta y cerrada, rasgos faciales y movimientos lentos. Reconocer la comunicación no verbal de la tristeza es importante para la inteligencia emocional.

1. Andrés Felipe Forero
Psicología
La tristeza y su comunicación no verbal
Daniel Goleman explica en su libro Inteligencia Emocional que: “Todas las emociones son, en
esencia, impulsos que nos llevan a actuar, programas de reacción automática con los que nos ha
dotado la evolución (…) en toda emoción hay implícita una tendencia a la acción” (Goleman, pág.
10, 1996). En el presente texto se dará una noción de la emoción de tristeza y de sus demostraciones
en la sociedad por medio de la comunicación no verbal (CNV); la CNV ha sido tratada por diferentes
investigadores de la comunicación y la psicología, uno de sus exponentes más renombrados es el
profesor Albert Mehrabian que logró grandes avances en su trabajo teórico y experimentos, estos
ayudaron a identificar: ”las formas no verbales y sutiles en el que uno transmite como-aversión,
poder y liderazgo, el malestar y la inseguridad, el atractivo social, la capacidad de persuasión”
(UCLA, s.f.).
La tristeza es definida por Goleman (1996) como una emoción negativa que se caracteriza por
ayudarnos a asimilar la “perdida”, como una muerte de un ser querido o un desengaño, esta provoca
la disminución de la energía y entre más se acerca a la depresión en cuerpo enlentece más. “Estas
predisposiciones biológicas a la acción son modeladas posteriormente por nuestras experiencias
vitales y por el medio cultural en que nos ha tocado vivir” (Goleman, pág. 10, 1996) por lo tanto la
tristeza es una emoción que lleva algunas influencias sociales, en las cuales se rige cuáles son las
pérdidas que deben afligir a los integrantes de su comunidad.
Mehrabian dice que todas las emociones contienen una mezcla de tres elementos: el alertamiento,
el placer y el dominio. Cuando algunas emociones nos ponen en alerta, las otras nos lentifican;
cuando la emoción no es placentera hacen sentir a la persona inseguros, paralizados y observados
por los demás. A largo plazo la tristeza puede convertirse en un atasco para el desarrollo normal de
una persona, pues tendrá que lidiar con un sistema nervioso y hormonas totalmente alteradas, que
como consecuencias traen otras emociones negativas como el miedo (Navarro, 2007).
La comunicación no verbal de la tristeza se refleja en varios aspectos como: “la postura corporal, se
percibe como personas con un alto nivel de poder a aquellas con una postura erguida del cuerpo y
ligeramente inclinada hacia adelante” (López, pág. 12, 2011). La lentitud en los movimientos es una
característica definitiva, como los rasgos faciales pueden depender del nivel de expresividad de la
persona, pero cuando se logran identificar se asocian debido a los otros movimientos corporales.
En general nuestro cuerpo triste “reflejará un cuerpo ciertamente comprimido y cerrado sobre él
mismo (…) en cualquier caso, lo realmente importante es tomar consciencia de nuestros
movimientos y observar analíticamente los nuestros y los de nuestros interlocutores” (López, pág.
18, 2011).
La reflexión va encaminada a que en el campo de la inteligencia emocional, las emociones son
realmente importantes para los proyectos personales de los individuos y la manera en la que los
mismos conllevan con su día a día, en este caso la tristeza es una emoción que debe tener su
respectivo tiempo en acción, para luego superarla.

2. Andrés Felipe Forero
Psicología
Bibliografía
 Goleman Daniel (1996) “Inteligencia Emocional” Editorial Kairós. Estados Unidos:
Universidad de Harvard. Págs. 9-15
 UCLA (s.f.) “Albert Mehrabian” California. Faculty Page Tomado de:
https://www.psych.ucla.edu/faculty/page/mehrab
 López Rafael (2011)“Club del lenguaje no verbal” Tomado de:
http://www.clublenguajenoverbal.com/wp-
content/uploads/descargas/ClubLNV_2011.pdf
 Navarro Roberto (2007) “Psicoenergética” Editorial Pax-México México. Págs. 79- 80.
Tomado de: https://books.google.com.co/books?id=TbEoQ7xx_K0C&num=13&hl=es