7 videos de Being Energy con Pilar Soro

Una publicación de Pilar Soro de Being Energy España
Mejora tu estado físico y
anímico con la
Metodología Being
Energy®
Regalo de 7 videos
Pilar Soro Mateos
Instructora y representante de Being Energy ® España
https://pasesenergeticos.com/7videos-gratis/
https://pasesenergeticos.com/7-videos-pases-energeticos/
Pilar Soro Mateos
Instructora y representante de Being Energy ® España

Introducción
1. INTRODUCCIÓN
2. Vídeo 1
3. Vídeo 2
4. Vídeo 3
5. Vídeo 4
6. Vídeo 5
7. Vídeo 6
8. Vídeo 7
9. Aprende más
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entrenamiento.

Introducción
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entrenamiento.

Bienvenidas y bienvenidos
Soy Pilar Soro, maestra de primaria en la
escuela pública e instructora y representante
de Being Energy® en España.
Soy practicante de esta disciplina desde hace
más de dos décadas.
Soy la creadora de PasesEnergéticos.com
Puedes saber un poco más de mí AQUÍ
Being Energy es una metodología educativa
para traer vitalidad al cuerpo, claridad a la
mente y propósito al espíritu.
Es la aplicación pragmática del conocimiento de
los videntes del México antiguo y el actual
entendimiento científico de la vida moderna.
Es Fitness para el Cuerpo y Alma.
Contáctame por mail o redes sociales.

¿Qué queremos decir con fitness? En términos
prácticos, queremos decir funcionar a nivel
óptimo, sea cual sea.
Cuando estamos verdaderamente “fit”,
estamos en el mejor nivel físico, mental,
emocional y anímico.
Being Energy es acerca de vitalidad.
Hoy en día gastamos mucha de nuestra energía
en nuestro mundo cotidiano, de momento a
momento; por ejemplo en el trabajo, la carrera,
las relaciones, obligaciones financieras.
Con Being Energy, obtenemos herramientas
para aplicar en nuestra vida diaria que nos
permiten acceder a un depósito ilimitado de
energía.

Aprendemos movimientos, secuencias de
respiración, y experimentamos visualizaciones
guiadas que nos ayudan a acceder a esa
energía. Encontramos ideas y conexiones de las
que quizá nunca nos hayamos percatado antes,
y practicamos junto a personas de otros países
y continentes como parte de nuestra
comunidad mundial.
Being Energy es un viaje de recuperación de
nuestra propia energía para nutrir a nuestros
cuerpos y almas.

Las prácticas de Being
Energy
Being Energy presenta prácticas que han
pasado la prueba del tiempo y que abren
puertas a nuestra propia energía esencial. Éstas
incluyen movimientos físicos que llamamos
pases energéticos, meditaciones guiadas e
indagación profunda.
Los instructores de Being Energy guiamos a los
participantes en el descubrimiento de su propia
alegría del movimiento y de sus patrones
inconscientes de movimiento-pensamiento y
movimiento-sentimiento.

Las prácticas de Being
Energy
Los practicantes o estudiantes aprendemos, a
través de la funcionalidad, cómo hacer
evolucionar estos patrones y conectarnos (o
reconectarnos) con nuestro verdadero ser, una
inteligencia más elevada dentro de nosotros
mismos.

¿Cómo Funciona Being
Energy?
Los tres pilares de la metodología de Being
Energy son:
• Movimientos llamados “pases energéticos”
• La Recapitulación, un proceso de auto-
descubrimiento.
• La Dieta, ajustando la nutrición a nuestras
necesidades únicas.

¿Quiénes son los
fundadores de la
metodología Being
Energy?
Aerin Alexander y Miles Reid, fundadores del
Instituto de Ciencias de la Vida y la Energía, son
los herederos directos de esta tradición
milenaria, ellos fueron estudiantes directos de
Carlos Castaneda.
Puedes acceder a su sitio aquí
http://energylifesciences.com/es/

Queremos incorporar un
nuevo hábito EN NUESTRA
VIDA:
Estar en movimiento, con el objetivo de
encontrarnos fuertes, flexibles, creativos,
saludables…

¿Por qué es tan
importante estar en
movimiento y por qué
incorporarlo en la vida
diaria?
No nos damos cuenta pero la mayor parte del
tiempo que permanecemos activos (incluso
cuando no) estamos tensos o tensas: nuestros
músculos y articulaciones se ponen rígidos, la
respiración disminuye, se hace superficial.
Pasan los minutos y las horas y sin darnos
cuenta nos estamos haciendo daño, y así día
tras día, año tras año. Hábitos que a la larga
pueden convertirse en problemas.

¿Por qué es tan
importante estar en
diaria?
La mayor parte del tiempo no estamos
relajados, y no somos conscientes de las malas
posturas y de ciertos hábitos que nos desgastan
y provocan lesiones y enfermedades.
¿Quién no tiene algún tic o alguna postura
incorrecta?
Yo, por ejemplo, levanto el hombro izquierdo
hacia arriba, y en temporadas de más estrés es
donde más me duele, y a menudo bastante.

¿Por qué es tan
importante estar en
diaria?
Otros pueden arrugar los dedos del pie, como si
fuéramos animales dispuestos a salir corriendo
de algún peligro, otros se muerden el labio,
otros se arranca las pieles de los dedos, otros se
cierran de hombros, otros cruzan siempre las
piernas, otros nos curvamos, desde bien
pequeños…
Muchos de estos “malos hábitos” fueron
adquiridos en la más tierna infancia y por
supuesto están relacionados con las emociones.

¿Por qué es tan
importante estar en
diaria?
Todo queda en el cuerpo, cuando de pequeños
nos sentimos frustrados empezó a doblarse
nuestra columna, cuando sentimos tristeza
porqué pensábamos que no nos querían, o
cuando nos riñeron o nos sentíamos heridos,
cerramos nuestro pecho y nuestro corazón.
Cuando sentimos rabia o impotencia
aprendimos a apretar los dientes o la lengua en
el paladar…son solo algunos ejemplos.

¿Por qué es tan
importante estar en
diaria?
Todos estos hábitos siguen estando y se
reproducen una y otra vez, muchas veces no
somos conscientes, no nos damos cuenta, por
eso es bueno parar, “hacer un stop” y mover el
cuerpo para destensar, para educarlo, para ser
más conscientes.
Con las configuraciones energéticas que voy a
mostrarte aprenderás a vivir mejor, a estar más
activo o activa, con mayor lucidez.

¿Por qué es tan
importante estar en
diaria?
Te será más fácil reconocer donde tensas, en
que parte del cuerpo están localizados esos
hábitos que te dejaron huella. Aprenderás a
respirar, a descansar, a tomar un impulso, a
tomar decisiones…

¿Qué son los pases
energéticos?
Los pases energéticos son configuraciones de
movimientos que se dirigen a la estructura
física y energética. Secuencias coreografiadas
para recuperar energía, desbloquear el pecho y
promover la respiración fluida. La práctica
cotidiana mejora nuestra habilidad física y la
lucidez mental.
Su origen está en una tradición milenaria de
Chamanes del México antiguo, pasaron de
generación en generación hasta que en 1996 se
hicieron públicos. Miles de personas en todo el
mundo pudimos aprenderlos a través de
seminarios en diversas partes del planeta.

energéticos?
Los fundadores de Being Energy®, El Dr. Miles
Reid y la licenciada Aerin Alexander, fueron
estudiantes directos de esta tradición y como
científicos los han adaptado a la vida moderna.
“Al ejecutar los movimientos provocamos un
cambio sutil. Los Pases Energéticos introducen
en el estado físico y mental de los practicantes
una cualidad efímera, una especie de brillo,
una luz en la mirada. Este cambio sutil es lo
que los chamanes de México antiguo llamaban
“el toque del espíritu”. Es como si a través de
los movimientos los practicantes
recuperáramos un vínculo inutilizado con la
fuerza vital que nos sustenta”. (Carlos
Castaneda) Pases Mágicos.

energéticos?
El diálogo interno disminuye, aumenta nuestro
silencio interior y conseguimos una
extraordinaria fluidez perceptiva.
Practícalos para divertirte, sin esperar nada a
cambio.
No tienes que ser un atleta ni un deportista
para practicar.
No buscamos hacer músculo, perder peso o
reducir la cintura, (aunque son una ayuda)
buscamos redistribuir nuestra propia energía,
devolverla a los centros vitales, para sentirnos
más felices, más plenos y más vitales.

¿Qué es la redistribución
de la energía?
La redistribución de la energía es el proceso que
consiste en trasladar de un sitio a otro la
energía que ya existe en nuestro interior.
Esto lo vamos a lograr con la ejecución de los
pases energéticos.
Según la tradición de los chamanes de México
Antiguo, los seres humanos somos un
conglomerado de campos de energía, unidades
energéticas herméticas y con límites definidos
que impiden la entrada y la salida de la energía.
La energía existente en el seno del
conglomerado de campos de energía es lo único
con lo que cuenta cada individuo.

de la energía?
Es decir, que la energía de la que disponemos
no se pierde, ni nos la quita nadie, sigue
estando en nuestro cuerpo, lo que el ser
humano tiende a hacer es apartar la energía de
los centros de vitalidad a través de las
preocupaciones y dejándonos arrastrar por el
estrés de la vida cotidiana.
La coerción de las actividades diarias pasa
factura al cuerpo.
La energía que sale de esos centros de vitalidad
se acumula en la periferia de la bola luminosa
que somos y en ocasiones forma un depósito
grueso semejante a la corteza de un árbol.
Los pases que practicamos agitan la energía
acumulada en la bola luminosa y la devuelven
al cuerpo físico.

de la energía?
Acumular energía en la periferia de la bola
luminosa, es decir, energía que no se distribuye,
es tan inútil como no tenerla. Resulta
aterrador disponer de un excedente de energía
acumulada y que en la práctica sea inaccesible.
La verdadera magia de los pases radica en que
permiten que la energía encostrada vuelva a
entrar en los centros de vitalidad, de ahí la
sensación de bienestar y habilidad que
experimentamos las y los practicantes.

Buscando el Silencio
Nuestra mente está en permanente diálogo,
nos hablamos a nosotros mismos
continuamente, en la tradición origen de Being
Energy nos describen el diálogo Interno de la
siguiente manera:
“El diálogo interno es lo que ata a las personas
al mundo cotidiano. El mundo es de tal y cual
manera sólo porque nos contamos que es de
tal y cual manera”.
“El intento de miles de chamanes se extiende a
través de estos movimientos. Su ejecución, aun
de manera casual, hace que la mente se
detenga”. (Pases Mágicos) Carlos Castaneda
Y esta característica, seguramente, es la que
más diferencia los pases energéticos de otras
disciplinas, pero quiero que lo compruebes por
ti mismo.

Los pases energéticos y la
respiración
La mayoría de problemas de salud del hombre y la
mujer modernos pueden corregirse mediante la
respiración profunda, (también lo dice la ciencia), y
lo dice la tradición tolteca origen de Being Energy.
Los seres humanos de nuestros días tendemos a
respirar superficialmente.
Con la ayuda de los pases energéticos preparamos a
nuestros cuerpos para inspirar y espirar
profundamente.
Como ves todo son ventajas….pero, no te lo creas:
compruébalo!
Memoriza los pases y repítelos en la oficina,
mientras cocinas, en la escuela, en la universidad, en
casa de tu madre, de tu hijo, en el bosque, en la
calle, caminando…
Los movimientos no son ejercicios físicos ni
posturas corporales, son verdaderos intentos de
alcanzar el estado óptimo del ser.

Los 7 vídeos seleccionados
Los 7 vídeos
seleccionados

Los videos que te muestro es una colección de pases
energéticos de series completas, de series cortas, de
meditaciones y respiraciones guiadas. Te las muestro
a través de vídeos.
Repítelos tantas veces como puedas.
Pero NO TE OBSESIONES, más que nada se trata de
disfrutarlos, de escucharse, de sentir tu cuerpo y
respiración.
¡PARA Y MUÉVETE!

Practica varias veces al día, cuantas más veces
puedas mejor.
Cuando intentas memorizar los pases tienes que
hacerles sitio en tu memoria, lo que te lleva a
apartar otras cuestiones.
La práctica de estas series dará como resultado la
redistribución de la energía, y en consecuencia la
disminución del diálogo interno, la posibilidad del
silencio interior y la fluidez del punto de encaje.
Uno de los problemas que tenemos la mayoría de
personas es la falta de tiempo y la falta de buenos
hábitos relacionados con la actividad física.

Los pases energéticos cortos que te muestro están
pensados para poder practicar en las situaciones
cotidianas, en tu día a día, especialmente cuando estás
trabajando, incorporando paradas cortas para practicar
distribuyendo tu energía. Son fáciles de aprender y de
ejecutar.
Los pases energéticos ejercitan la memoria cinética,
que ayuda a aislar el ruido de la mente, disminuyendo
así nuestro diálogo interior.
Con los pases energéticos pones en movimiento todos
los músculos, tendones y articulaciones estirando el
tejido conectivo o fascia.
La fascia, según los últimos descubrimientos científicos,
es de mucha importancia que se mantenga elástica y
“desenredada”. El estrés y la falta de movimiento
hacen que esta aumente en densidad y se vuelva
rígida, provocando dolores y malestar.

¿Qué vas a necesitar?
Sin duda disciplina y constancia. ;- )
Disciplina para detener tu quehacer diario o encontrar
el espacio y el tiempo para practicar.
Constancia para que incorpores el hábito del
movimiento, al menos que quieras seguir como estás.
Si quieres resultados tendrás que practicar, no hay otra.
No importa la ropa que lleves, aunque los videos están
grabados en exteriores para ti, el 80 % de las veces
practico en el interior.
Adapta los movimientos a tus necesidades,
capacidades y circunstancias particulares.
Solo hay una regla o norma:
PRACTICA, PRACTICA, PRACTICA

¿Qué vas a necesitar?
Muévete, realiza los movimientos, ¡el compromiso es
contigo misma!
Lo más difícil no son los movimientos, porque son
asequibles para la mayoría de personas, lo más difícil
puede llegar a ser tener la voluntad, la decisión de
parar y practicar.
Escríbeme o mándame un mensaje para
cualquier duda.

¿Cuándo practicar?
Puedes y debes practicar en cualquier momento y en
cualquier lugar.
Detén tus obligaciones por 5 minutos y práctica. No
pases más de una o dos horas seguidas haciendo la
misma actividad, sea cual sea tu trabajo…..si trabajas
delante del ordenador, para cada hora, si eres ama de
casa, para cada hora, hagas lo que hagas tómate
descansos cortos para ver los videos y practicar. Se
creativa, busca el momento y el espacio.
Los pases energéticos deben de practicarse en la
medida de lo posible en un ambiente de silencio,
evitando interrupciones y estímulos.
Pero no hay reglas, así que puedes ponerte música si
esa es tu predilección.
Estos son algunas de las situaciones y lugares donde
practicamos los pases cortos (no las series largas)

• Viendo un video en YouTube, una conferencia, un
curso de inglés, en vez de estar sentada).
• Cuando paseo por el bosque con mis perros.
• Esperando a que hierva la leche de avena de mí
desayuno.
• Cuando trabajo en el ordenador, paro cada hora, me
levanto y practico.
• Al ritmo de cualquier música que me guste.
• En la escuela con mis alumnas y alumnos, a ellos ¡les
encanta!!!
• Con familiares y amigos.
• En el trabajo busco un lugar donde no me vea nadie.
;-)
• Caminando por los pasillos de casa o de la escuela.
• Cuando me siento de mal humor.

• Cuando pienso negativamente de algo que quizá
ayer lo veía súper bien.
• Cuando me levanto con el pie izquierdo.
• Cuando estoy preocupada por algo.
• Cuando me siento insegura.
• En cualquier parte, en cualquier lugar.
Practica después de cada vez que consultas tu móvil o
celular. Así te aseguras practicar unas cuantas veces al
día. ¡Seguro que será un éxito!

Meditar después de
practicar
Cuando termines una serie y si tienes tiempo, te animo
a meditar.
Para meditar te recomiendo sentarte en una posición
cómoda que te permita tener la espalda recta pero sin
forzarte. Puedes escoger sentarte en una silla con los
pies planos sobre el suelo o en un cojín con las piernas
cruzadas en posición de loto.
Coloca tus manos con las palmas abiertas hacia arriba
sobre los muslos de tu pierna para que la energía
durante la meditación fluya mejor por todo tu ser.
Cuando estés listo o lista empieza la meditación, cierra
los ojos suavemente y entrégate a este momento de
paz profunda en tu corazón.

Descripción de los vídeos
Descripción de los
vídeos

Video 1
Reuniendo energía para el
propósito
18 minutos
Pase energético básico y pilar para empezar a reunir energía.

Vídeo 1
Si te sientes baja de energía, si te sientes triste,
cansada, desanimada te propongo practicar a diario
este pase energético.
Si te sientes bien pero aún te quieres sentir mejor, más
creativa, más ágil, con más energía y fuerza, este pase
energético también es para ti.
Reuniendo energía para el propósito es un pase
energético secuenciado para reunir la energía dispersa
dentro de nuestro cuerpo energético.
Atraemos la energía encontrada en la periferia hacia
nuestros centros vitales: hígado, páncreas, bazo,
riñones, centro de decisiones (la V en la base del
cuello).
Si es posible repetimos el pase dos veces.

Vídeo 1
Beneficios
La práctica continuada produce agilidad física y mental.
Aporta silencio y equilibro emocional. Sube nuestro
ánimo, tenemos ideas creativas y nos sentimos activos
y productivos, entre otros beneficios que tú mismo
puedes descubrir.
Forma de practicarlo
Intentar estar presentes y disfrutar de los movimientos.
Podemos poner un intento mientras lo practicamos:
abstracto o cotidiano. Por ejemplo: “Voy a tener un día
estupendo” “Necesito encontrar una respuesta creativa
a X problema” “Soy fuerte” “Mi salud mejora”, etc.…

Vídeo 1
En alguna ocasión podemos ponernos música.
Acabar siempre con una relajación: sentados o
estirados ponemos la atención en la respiración y al
efecto que producen los movimientos en nuestro
cuerpo. Podemos tener los ojos abiertos o cerrados, la
mirada es hacia dentro.

Video 2
Pases en el suelo para
estirar la fascia
Este pase energético es muy sencillo, pero practicado de forma habitual es
muy potente ya que fortalece las piernas, estas rigen nuestra vitalidad.
Unas piernas fuertes nos harán sentir fuertes.

Video 3
Pases en el suelo para
estirar la fascia
Pase Exprés 4x4
3 minutos

Vídeo 3
Pase 1. Subir la energía con
los puños y rodillas
1. Elevamos la rodilla izquierda, la punta del pie hacia
abajo a la vez que el brazo derecho sube hacia
arriba, con la fuerza del puño damos un golpe al
aire, es un impulso por subir la energía.
2. Alternamos pierna con brazo contrario. No importa
si empiezas con la derecha o con la izquierda.
Repite la serie un mínimo de 4 veces.
3. Cuatro veces cada pase y toda la serie cuatro
veces= 4×4. Por supuesto, puedes repetirla 20
veces, 30 o las que quieras varias veces al día.

Vídeo 3
Pase 2. Derribar una
costra de energía
1. Se dobla la rodilla y se eleva el pie a la altura de las
caderas o un poco más abajo (puedes explorar
diferentes posiciones).
2. A continuación se empuja con la planta del pie, la
punta del pie arqueada hacía arriba, como si
apartáramos un objeto sólido. En cuanto el pie toca
al suelo, se eleva el otro pie de la misma manera y
se repite alternando uno y otro pie.
3. La patada es a la costra de energía que se forma en
la periferia de nuestro huevo luminoso, con la
intención de devolverla a nuestros centros vitales.
Puedes probar diferentes intensidades de patata,
pegar más arriba o más abajo.
Hazlo con la fuerza de toda la pierna y con la planta
del pie, desde tu vientre ;-).

Vídeo 3
Pase 3. Pasar una barrera
de energía
1. Se eleva deprisa la pierna izquierda como si
superáramos un obstáculo situado lateralmente
delante del cuerpo.
2. Se traza un círculo de izquierda a derecha con la
pierna y en cuanto se apoya el pie en el suelo, se
eleva la otra pierna para ejecutar el mismo
movimiento.

Vídeo 3
Pase 4. Subir la energía
por el interior de las
piernas
Con la planta del pie arrastramos la
energía desde el suelo y la hacemos subir
por el interior de la pierna, primero con
una pierna y luego con otra.

Video 4
Respiración del Aire
La mayoría de problemas de salud del hombre y la
mujer modernos pueden corregirse mediante la
respiración profunda, (estudios científicos lo
demuestran).

Vídeo 4
Respiración del Aire
Los seres humanos de nuestros días tendemos a
respirar superficialmente.
Con la ayuda de los pases energéticos preparamos a
nuestros cuerpos para inspirar y espirar
profundamente.
Como ves todo son ventajas… Pero, no te lo creas:
¡compruébalo!
Memoriza los pases y repítelos en la oficina, mientras
cocinas, en la escuela, en la universidad, en casa de tu
madre, de tu hijo, en el bosque, en la calle,
caminando…
Los movimientos y las respiraciones que aquí te
presento no son ejercicios físicos ni posturas
corporales, son verdaderos intentos de alcanzar el
estado óptimo del ser.

Video 5
Respiración Escudo
Hacer circular la respiración de la manera que te enseño
impide la penetración de influencias perturbadoras externas
en el campo de energía del cuerpo, también evita que la vital
energía interna se disperse hacia el exterior.

Vídeo 5
Respiración Escudo
Puedes realizar el ejercicio de pie, sentada o acostada,
aunque al principio es más fácil de ejecutar sentado
sobre un cojín o una silla.
Debes de realizarla evitando las constricciones de la
ropa, así que ponte muy cómoda, no dejes que nada te
apriete.
1. Inhala profundamente, si eres mujer haciendo de
cuenta que estas respirando por la vagina, si eres
un hombre desde la base de la columna.
2. Mete el estómago y ve subiendo el aire por la
columna, pasando por los riñones, hasta un punto
entre los omoplatos.
3. Sostén el aire ahí por un momento (entre los
omoplatos).

Vídeo 5
Respiración Escudo
4. Luego súbelo aún más hasta la parte de atrás de la
cabeza y pásalo por encima de ella, hasta un punto
entre las cejas.
5. Mantén los ojos medio abiertos para concentrarte
en el caballete de tu nariz.
6. Sostén el aire allí por un momento (en el punto
entre las cejas).
7. Exhala por la nariz mientras mentalmente guías el
aire hacia abajo, por el frente de tu cuerpo, hasta
un punto justo debajo del ombligo y luego a tu
vagina o base de la columna, justo donde has
comenzado el ciclo.

Vídeo 5
Respiración Escudo
La razón por la que debes mantener los ojos medio
abiertos es para concentrarte en el caballete de la nariz
al hacer circular el aire hacía arriba por la espalda y por
encima de la cabeza hasta este punto; y también para
usar la mirada a fin de guiar el aire hacia abajo, por el
frente de tu cuerpo, devolviéndolo a tus órganos
sexuales.
La inhalación y exhalación deben de ser inaudibles.
Practica esta respiración dejándote guiar por mi voz.
Apréndela y repítela hasta 10 veces todas las
mañanas antes de levantarte y en cualquier
momento del día.

Video 6
La Siesta Energética
Zzz… Silencio, por favor. …zzZ

Vídeo 6
¿Tienes costumbre de
hacer la siesta?
¿Te sientes un poco adormilado? ¿No tan claro
mentalmente como sabes que podrías estar?
¡Quizá te convenga tomar una siesta!
Aunque ha habido un largo debate, la ciencia ahora es
clara: existe la deuda de sueño, y es una deuda que
puedes, al menos en parte, pagar. ¿Cómo funciona?
Primero, es importante reconocer que existen tanto la
deuda a corto plazo como a largo plazo.

Vídeo 6
 La deuda a corto plazo incluye cosas como
desvelarte una o dos noches seguidas por un
proyecto de trabajo o para cumplir con un examen,
o despertarte muy temprano para tomar un vuelo.
 Cuando te falte sueño de las 7-9 horas
recomendadas por noche, puedes compensarlo
efectivamente durante las noches siguientes o el fin
de semana (hay estudios que muestran que la gente
tiende a dormir más los fines de semana y menos
entre semana).
 Por cada hora de sueño que perdiste durante la
semana, trata de compensar con una hora, ya sea en
la noche o de manera a lo largo de varias noches.

¿Qué sucede cuando no
puedes compensar?
A eso le llamamos la deuda de sueño a largo plazo –
una deuda acumulada durante semanas, meses, o
incluso años.
Para dar descanso a tu cuerpo y mente tras tal carencia
de sueño, trata de darte a ti mismo unos días con una
agenda ligera, en los cuales puedas apagar tu
despertador y dormir cada noche hasta que despiertes
naturalmente –un retiro, por decirlo así.
Si puedes arreglártelas para realmente tomar
un descanso esos días sin preocuparte acerca
del trabajo, o estar frente a la computadora, o
cosas similares, estarás dando un gran y
valioso paso para tu salud y bienestar.

Un impulso a tu vitalidad
Otra cosa que te puede dar un impulso de energía y
ayudarte a ingresar dinero en tu banco de sueño es
una Siesta Energética.
Esta es una técnica de siesta realmente efectiva, de la
que se han beneficiado mis pacientes alrededor del
mundo.
Puedes pensar en ella como un impulso a tu vitalidad
en sólo siete pasos. Funciona así:
1. Quítate los zapatos y asegúrate de que tus pies
están tibios, poniéndote un par de calcetas si es
necesario. Ten una manta a la mano por si sientes
frío.

2. Acuéstate sobre la cama de forma que tus pies
apenas cuelguen del borde cómodamente.
Si no estás en la cama, puedes acostarte sobre el suelo
o en una colchoneta o manta, y colocar una almohada
o cojín debajo de tus tobillos, para que los pies
cuelguen sobre eso (se trata de evitar toda presión en
las puntas de los pies).
2. Coloca una almohada sobre tus omóplatos –no tan
alta que esté sobre tu cuello, ni tan baja que esté
por debajo de los omóplatos. Sería muy bueno si la
almohada tuviera algo de peso.
3. Si sientes frío, cúbrete y a la almohada con la
manta.
4. Gira tu cabeza para descansar tu mejilla sobre la
cama o colchoneta.

6. Permite que tus brazos descansen cómodamente a
los costados, o levántalos sobre la cabeza si eso es
más cómodo para ti.
7. Descansa ahí por 20 – 40 minutos (programa tu
alarma como sea necesario para que no duermas
más de lo que deseas).
Puedes o no quedar dormido durante esta Siesta
Energética. A veces la gente tiende a dormirse justo en
los últimos minutos del periodo de descanso. No
importa. Lo que sea que suceda, probablemente
quedarás sorprendido de cuan energizado te sentirás
más adelante en el día.
Si te sientes aún más cansado pocos minutos
después de la Siesta Energética, no te
preocupes. Esto probablemente se disipará
pronto y te sentirás energizado.

Y, recuerda, como se descubrió en la investigación de la
publicación Sleep, entre más cansados estamos, menos
sentimos el cansancio. Así que, ¿por qué no darle una
oportunidad a esa siesta?
Texto de Aerin Alexander. Fundadora de Being Energy.
Mi experiencia personal con la siesta energética es
excelente, y la practico casi todos los días, desde hace
años.
Si por ejemplo algún día me despierto por la noche
practico la siesta de energía, cuando llego de trabajar
cansada o antes de levantarme…
Puedo estar cinco minutos o puedo estar 20 o más y
¡siempre me levanto como nueva!

Video 7
La Meditación del Corazón
El corazón late por tu a diario. Es
saludable cuidarlo.

Video 7
La Meditación del Corazón
El corazón tiene muchas conexiones eléctricas (campo
magnético).
Sobre todo a través del nervio vago que conecta los
tres cerebros:
El cerebro superior, el cardiaco y el intestinal.
Debido a que en nuestro mundo actual domina la
respuesta de huida y pelea, el nervio vago lleva los
impulsos parasimpáticos de arriba para abajo y se hace
muy necesario ayudarle para que nos relajemos en
nuestra respuesta al mundo.

La presión sanguínea
La alta (sístoles) es cuando bombea el corazón, cuando
está elevada es que estamos empujando mucho en
nuestras interacciones, siendo muy duros con nosotros
y con los otros.
180-140 y 80-90 diabólica o fluidez de la sangre,
cuando está baja es porque tenemos que soltar
nuestros juicios, enfado o autocrítica.
Lo normal es entre 100-60 para las mujeres y 115-75
para los hombres
Enfatizar la importancia para nuestra vitalidad y salud a
largo plazo, tener buena presión sanguínea.

Cosas que podemos hacer para revertir la
presión alta:
• Dieta de Being Energy (saludable).
• Manejar el estrés.
• Hierbas chinas.

¿Cuáles son los mejores alimentos y nutrientes
para su corazón?
Muy buenos alimentos para el corazón, que lo
nutren y también sanan las heridas, son:
• El salomón silvestre.
• El aceite de linaza, o linaza molida.
• La avena, no instantánea.
• Los frijoles de cualquier tipo.
• Las moras en todas sus variantes;
arándanos, etc.
• Las almendras.
• Las papayas.
• Los hongos sitake.
• Los alimentos de color rojo, son buenísimos
para la sangre, como los tomates.

Añadimos a la lista de alimentos
beneficiosos para el corazón y la salud
• Los espárragos.
• El camote o patata dulce.
• El Brócoli.
• Las nueces.
• El arroz integral.
• Las espinacas.

Es recomendable comer todos estos alimentos con
frecuencia, a diario, y así hacemos un gran servicio
a nuestro corazón y a nuestros órganos, porque a
través del corazón llega a todo nuestro cuerpo.
Todas las formas de carnes y la carne roja, también
lo nutren. En especial, la carne de cordero, es muy
nutritiva.
Los rábanos, son el tónico esencial para la sangre
El corazón está entrelazado con los pulmones,
nutrir el corazón, también nutre nuestros
pulmones.
Fuente: Dr. Miles Reid, co- fundador de la
metodología Being Enegy.

Descarga la meditación en
audio
Enlace para descargar el audio para la meditación:
https://pasesenergeticos.com/download/2811/
Adquiere un compromiso contigo
mism@ y con tu salud

Cada día cuenta…
Intenta practicar cada día.
Pero atención: descansa si necesitas descansar. NO te
fuerces.
Ama los movimientos, ¡disfrútalos!
Deseo los vídeos que te presento que te gusten y sobre
todo, ¡te hagan sentir súper bien!
Cualquier duda consúltame, por favor, en la web o
también por correo electrónico:
pilar@pasesenergeticos.com
“El intento de miles de chamanes se extiende a través
de estos movimientos. Su ejecución, aun de manera
casual, hace que la mente se detenga”.

Para saber más
• ¿Qué es la fascia?
Mira este vídeo para aprender más sobre este
concepto:
https://youtu.be/fQfdVHE1gO8
• Nuevos hallazgos sobre la fascia
➢ http://pasesenergeticos.com/la-fascia-el-
organo-secreto-para-la-salud-y-la-belleza/
➢ http://smoda.elpais.com/belleza/la-fascia-el-
nuevo-organo-que-nos-descubrio-gwyneth-
paltrow/

Importante
Estos vídeos han sido probados
extensamente y su uso es seguro. Sin
embargo cada practicante debe saber si
su estado de salud es apto para realizar
ejercicios físicos. Por ello, si tienes
dudas, consulta a tu médico antes de
empezar el entrenamiento.

Bibliografía
• Material de Estudio propio de la metodología Being
Energy
• “Los pases mágicos, las enseñanzas prácticas de Don
Juan”, de Carlos Castaneda

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Pilar Soro Instructora de Being Energy®
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“
“Mente sana en cuerpo
sano.”

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