El documento describe el calentamiento, explicando que es un conjunto de ejercicios suaves que aumentan progresivamente la intensidad para preparar el cuerpo para esfuerzos más intensos. Los objetivos del calentamiento son preparar el cuerpo, evitar lesiones, y aumentar la temperatura muscular y articular. Explica los efectos del calentamiento en los sistemas cardiorespiratorio, muscular, nervioso y endocrino, y describe dos tipos de calentamiento: específico para cada deporte y general para los principales grupos musculares.