Tarea de Psicología de la felicidad

1. FACULTAD DE INGENIERIA
CARRERA: INGENIERIA AMBIENTAL
ALUMNO: Omar Sánchez Fernández
CODIGO: 84905
DOCENTE: Jiménez Zapata Alfredo
CURSO: psicología de la felicidad
TEMA: bitácora virtual
“AÑO DEL BUEN SERVICIO AL CIUDADANO”

2. Línea de tiempo de momentos de felicidad
durante mi vida

3. 1 2 3 4 5 6
Cuando estaba
llorando y me
dieron teta
Cuando no me
daban biberón y
me dieron cuando
llore mucho
Cuando extrañaba
a mi padre porque
se fue al trabajo y
regreso y me
alegre bastante
Cuando estaba
llorando y me
dieron teta
Cuando tenía frio
y mi madre me
abrigo entre sus
brazos
Cuando
quería un
carro de
juguete y me
compraron

4. 7 8 9 10 11 12
Cuando por
primera vez entre
a una academia
de futbol
Cuando empecé a
jugar en el internet
un juego en línea
Cuando me
dejaron salir a
jugar trompos con
mis amigos
Cuando salía del
colegio y me
compraron un
helado y era muy
feliz
Cuando
fuimos al play
land park
Cuando me
compraron una
máscara de rey
misterio un pelador
de la WWE

5. 13 14 15 16 17 18
Cuando me
compraron mi
primer celular
Cuando ingrese a
la división de
menores de la
vallejo
Cuando debute
en el futbol
profesional en
Cajamarca
Cuando insistía
mucho a mis
padres para ir a
la piscina y
fuimos
Cuando volví a
ver a mi abuelo
después de
mucho tiempo
Cuando jugué
primera
división en el
futbol
trujillano

6. LA FELICIDAD
la felicidad es un estado emocional positivo que los
individuos alcanzan cuando han satisfecho sus deseos y
cumplido sus objetivos.
Etimológicamente, la palabra felicidad
proviene del latín felicĭtas, felicitātis,
que a su vez se deriva de felix, felīcis,
que significa ‘fértil’, ‘fecundo’.

7. Mis habilidades para lograr mi felicidad
-Trabajo en equipo -buen sentido del
humor
-Soy responsable - Iniciativa
-Organización - persona proactiva
-Equidad - Positivismo
MIS COMPETENCIAS
-Mejorar mi paciencia ser más calmado
-No ser conformista en lo académico
-Mejorar el temor a que las cosas me
salgan mal
-Debo ser mucho más optimista
MIS OPORTUNIDADES DE MEJORA
-Debo mejorar mi puntualidad, una innovación
seria: Llegar más temprano a clase
-Debo mejorar mi responsabilidad, una
innovación seria: Presentar mis trabajos a tiempo
- Debo mejor en mi compromiso, una innovación
seria: Organizar mí tiempo y poder cumplir con
mis actividades
MIS INNOVACIONES

8.  Sí, existe evidencia médica creciente que sugiere una importante
 asociación entre aspectos psicológicos positivos y salud.
 • Numerosos estudios han demostrado que la afectividad positiva y
 vitalidad emocional se correlacionan, entre otras cosas, con:
 • Menor riesgo cardiovascular
 • Mejor respuesta inmune,
 • Menor mortalidad
 • Mayor longevidad
Naturaleza científica de la felicidad
Evidencia del estudio
científico de la felicidad
Generan instrumentos de medida haciendo uso de la
tecnología psicometría y diseños experimentales que
permitan medir de forma válida y fiable conceptos como
bienestar subjetivo, bienestar personal, optimismo,
inteligencia emocional, etc. • Los instrumentos generados
sirven también para verificar o refutar hipótesis sobre los
constructos teóricos.

10. Gen, gráfico y medida de la FELICIDAD
El Gen de la
Felicidad
El gen 5-HTTLPR es
responsable de la
sensación de felicidad
que sienten las
personas (Jan-
Emmanuel De Neve,
2011, Revista Journal
of Human Genetics).

11. Medida de la Felicidad
• En 1972 en Bután se inventó el Índice
Nacional de Felicidad.
• Incluye escalas como: salud, educación,
diversidad ambiental, nivel
de vida, gobernabilidad. También bienestar
psicológico, uso del
tiempo, vitalidad, cultura.

12. El Cerebro
Básicamente el sistema Límbico esta integrado por:
 • El Tálamo
 • El Hipotálamo
 • La Amígdala Cerebral
 • El Hipocampo

13. Voluntad y Carácter
 VOLUNTAD
La fuerza de Voluntad es la capacidad (la
energía y el conocimiento) que tenemos
para controlar nuestros impulsos y
nuestras conductas. Para dirigir nuestros
pasos hacia donde nosotros queremos.
 CARÁCTER
Es el conjunto de características de la
persona que nacen del temperamento y
son modificados por la educación y el
trabajo de la voluntad y consolidado por
el hábito.

14. ASPECTOS
PRÁCTICOS DE LA
PSICOLOGÍA POSITIVA
Optimismo, Resiliencia, Asertividad y
Sentido del humor

15.  OPTIMISMO
El optimismo es el valor que nos ayuda a enfrentar las dificultades con
buen ánimo y perseverancia, descubriendo lo positivo que tienen las
personas y las circunstancias, confiando en nuestras capacidades y
posibilidades junto con la ayuda que podemos recibir.
 La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse
bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo.
 SENTIDO DEL HUMOR • El sentido del humor muestra la capacidad que tiene
una persona de poner un toque divertido a la realidad del día a día a través
de la interpretación que realiza de los hechos.
 Asertividad Es la habilidad personal que nos permite expresar directamente
los propios sentimientos, opiniones y pensamientos y defender nuestros
derechos, en el momento oportuno.

16. Felicidad y bienestar subjetivo
Fluir (flow)
Se trata de esos momentos en
que una persona está tan
absorta en lo que hace que se
olvida de todo a su alrededor
e incluso de sí misma, está en
un estado de tanta felicidad y
creatividad que siente una
sensación de profunda
alegría.

17. Sesión 9
TRABAJO INDIVIDUAL En su bitácora virtual los estudiantes deberán seleccionar y
describir momentos de flow que hayan experimentado a lo largo de su vida.
Donde en los momentos de flow para mi es cuando estoy en una cancha de
futbol ya sea entrenando o jugando, siempre y cuando con un balón
Otro de los momentos para mi es cuando hago el amor.

18. VARIABLES PSICOLÓGICAS ASOCIADAS CON LA
FELICIDAD
¿Qué hace feliz a la gente?
Gozar de buena salud
Estar bien con Dios
Tener una buena familia
tener dinero