Dokumen ini berisi 16 pelajaran kebijaksanaan tentang ketenangan mental dan kebahagiaan. Pelajaran-pelajaran ini menekankan pentingnya memiliki fikiran yang tenang, bijak, sabar, dan tidak bereaksi secara negatif untuk mendapatkan kedamaian mental dan hidup bahagia.

1. 1

2. 2
1 When the mind is calm,
clear and steady,
one is more peaceful, free
and happy.
Apabila fikiran tenang, jelas dan
mantap,seseorang lebih aman,
bebas dan bahagia.

3. 3
2 Like the body, the mind
needs exercise.
Think and reflect mindfully
to be wise.
Seperti badan, minda
memerlukan senaman.
Fikir dan renung-renungkan
untuk menjadi bijak.

4. 4
3 Wise words are great food
for the mind.
They bring thoughts of the
wholesome kind.
Kata-kata bijak adalah makanan
yang bagus untuk minda.Mereka
membawa pemikiran yang baik.

5. 5
4 When the mind is
confident and strong,
there are fewer things that
will go wrong.
Apabila fikiran yakin dan kuat,
terdapat lebih sedikit perkara yang
akan menjadi salah.

6. 6
5 When one has the Right
View of everything
then there is little
mental suffering.
Apabila seseorang mempunyai
Pandangan Betul tentang segala-
galanya maka ada sedikit
penderitaan mental.

7. 7
6 When you have had
a very busy time,
good relaxation can
recharge your mind.
Apabila anda mempunyai masa yang
sangat sibuk,relaksasi yang baik boleh
menyegarkan minda anda.

8. 8
7 When we are calm,
virtuous, kind and wise,
we’re happy in mental
Paradise.
Apabila kita tenang, berakhlak
mulia, baik dan bijaksana,kami
gembira di Syurga mental.

9. 9
8 Patience is a
great virtue indeed.
Today patience is truly
in need.
Sesungguhnya kesabaran itu
adalah satu keutamaan yang
besar. Hari ini kesabaran
sangat diperlukan.

10. 10
9 Peace develops
with less expectation;
be present, be aware,
pay attention.
Keamanan berkembang dengan
kurang jangkaan;minda hadir
pada masa kini, sedar,
beri perhatian.

11. 11
10 When our sense faculties
are used wisely,
there will be more peace
and harmony.
Apabila organ-organ deria kita
digunakan dengan bijak, kita
akan lebih aman dan harmoni.

12. 12
11 Open the door of your
heart, watch your mind.
You will then have much
Love and Peace Sublime.
Buka pintu hatimu, jaga fikiranmu.
Anda kemudiannya akan mempunyai
banyak Cinta dan Damai yang Agung.

13. 13
12 When we don't react
negatively,
we will have much more
peace mentally.
Apabila kita tidak bertindak balas
secara negatif, kita akan lebih
tenang dari segi mental.

14. 14
13 Greed and anger rob the
mind of peace.
With these defilements, you
have DIS-EASE.
Tamak dan marah merampas
ketenangan fikiran.
Dengan kekotoran ini,
fikiran anda menjadi kacau.

15. 15
14 The greatest gifts are
intangible things.
They bring meaning and joy
to all beings.
Pemberian yang paling besar
bukanlah perkara material. Sifat
manusia yang mulia membawa
makna dan kegembiraan
kepada semua makhluk.

16. 16
15 Do remember that true
friends are priceless;
they help us walk the path to
happiness
Ingatlah bahawa kawan sejati tidak
ternilai; mereka membantu kita
menempuh jalan
menuju kebahagiaan.

17. 17
16 Happiness…we want to know
the ‘WHAT’ and the ‘HOW’.
The trained mind knows that
Happiness lies in the NOW.
Kebahagiaan…kami ingin tahu
‘APA’ dan ‘BAGAIMANA’.Minda
yang terlatih tahu bahawa
Kebahagiaan terletak pada
SEKARANG.

18. 18
The End
“If we heed well Lessons
of Wisdom mindfully,
we will live much more
happily and peacefully.”
“Jika kita mengikuti
Pelajaran Kebijaksanaan
dengan baik, kita akan
hidup dengan lebih bahagia
dan aman.”
With Metta,
Bro. Oh Teik Bin