Vechea vorba a înţelepciunii populare, conform căreia "Râsul este sănătate curată" pare greu de crezut şi imposibil de verificat. Cu toate acestea, nişte cercetători "încăpăţânaţi" au demonstrat că această emoţie declanşează uluitoare modificări fiziologice pozitive.

1. Virtuţile unui hohot de râs

2. Vechea vorba a înţelepciunii populare, conform căreia "Râsul este sănătate curată"
pare greu de crezut şi imposibil de verificat.
Cu toate acestea, nişte cercetători "încăpăţânaţi" au demonstrat că această emoţie -
râsul declanşează uluitoare modificări fiziologice pozitive.

3. Este, aşadar,
adevărat, râsul
constituie un
miraculos mijloc
terapeutic!
Sănătos, natural şi
gratuit, el nu prezintă
nici contraindicaţii,
nici efecte
secundare nedorite.
În 1928, James
Walsh, un medic
american, afirma:
"Sănătatea unui
individ este direct
legată de cât umor
are şi de cât de mult
râde el."

4. Nevoia de a râde este "înscrisă" în nivelurile cele mai
profunde ale structurii noastre genetice.

5. Medicul Henri Rubinstein a propus un program de tratament prin râs, care după
părerea lui "aduce cu sine o îmbunătăţire a stării generale, o senzaţie de
bunăstare, o atitudine mai destinsă, o mărire a capacităţii de a face faţă
stresului, o diminuare a anxietăţii, a nervozităţii şi a ideilor depresive. Acest
program este în mod egal util în tratamentul hipertensiunii arteriale, al
insomniilor, al cefaleelor, al epuizării şi lipsei de vitalitate şi al ansamblului
manifestărilor maladive ale funcţiilor digestive."

6. Un alt cercetător care a aprofundat virtuţile terapeutice ale râsului, şi anume doctorul
Jeffrey Goldstein, de la Temple University din SUA, afirmă că …
„râsul prelungeşte viaţa, micşorează stresul, vindecă durerile de cap, ca şi
infecţiile, şi toate acestea pentru că râsul reduce tensiunea nervoasă”.

7. Endorfinele, cunoscute şi sub numele de „moleculele fericirii”, sunt substanţe
chimice de alinare a durerii, create de către organism în urma dansului, sexului,
muzicii plăcute, mâncării condimentate. Endorfinele ajută creierul să ignore durerea.
În testele elaborate de către cercetători, s-a dovedit că rezistenţa la durere creşte
după o porţie bună de râs.
Râsul stimulează într-o manieră fenomenală producerea
endorfinelor!!!

8. O altă demonstraţie
ştiinţifică care de
asemenea s-a făcut,
ţine de faptul că râsul
zgomotos, adică în
hohote, stimulează
funcţionalitatea unor
aşa-numite
mecanisme ale
plăcerii,
ţinând printre altele şi
de o mai bună secreţie
a dopaminei,
serotoninei, ca şi a
noradrenalinei.

9. Sistemul nervos parasimpatic are o acţiune de încetinire a ritmului cardiac, de
diminuare a tensiunii arteriale, de reglare a digestiei, de ameliorare a funcţiei
respiratorii şi de control al funcţiilor genitale.
Stimulând funcţionarea parasimpaticului,
râsul provoacă o reducere notabilă a efectelor stresului!!!

10. Anumite tulburări din
sfera cardio-vasculară îşi
au originea în leziuni clar
localizate,
dar uneori nu poate fi
identificată nici o cauză
organică şi se vorbeşte
atunci de tulburări
„funcţionale“.
Cel mai adesea,
manifestările sunt
dureroase, iar stresul
joacă o dată în plus rolul
personajului negativ.

11. Pentru toate aceste tulburări funcţionale, acţiunea preventivă şi curativă a râsului
este foarte folositoare. Într-adevăr, râsul „scutură“ în mod benefic sistemul neuro-
vegetativ şi întreaga sferă cardio-vasculară. La început, respiraţia şi ritmul cardiac
se accelerează, dar curând sistemul parasimpatic preia controlul : muşchii se
relaxează, tensiunea arterială diminuează, iar inima încetineşte ritmul.

12. Pe de altă parte, râsul
intervine eficace în
metabolismul colesterolului
graţie stimulării activităţii
hepatice şi creşterii
schimburilor pulmonare,
două mecanisme care
contribuie la scăderea
procentului de grăsimi
sangvine.

13. Mai mult decât atât, cercetările prezentate la conferinţa de Biologie Exeprimentală din
Anaheim 2010, arată că
râsul are aceleaşi beneficii asupra sănătăţii ca şi exerciţiile fizice
(sursa: Scientific American Mind).

14. Râsul stimuleazâ sistemul imunitar al organismului, stimulează respiraţia prin
mişcările accentuate ale musculaturii abdominale şi ale muschiului diafragmei,
producând un masaj intern cu beneficii directe asupra circulaţiei sanguine şi asupra
creşterii concentraţiei de oxigen din sange.
Râsul exersează sistemul muscular şi îmbunătăţeşte respiraţia!!!

15. Râsul ridică o barieră a optimismului împotriva micilor depresii ale vieţii cotidiene.
Râsul acţionează împotriva toxinelor psihice şi stimulează
funcţiile intelectuale!!!

16. Nici aparatul digestiv împreună cu
glandele sale anexe nu s-au putut
sustrage influenţelor benefice ale
râsului şi asta pentru ca râsul
stimulează în mod vizibil secreţiile
gastrice, apoi pe acelea duodenale,
biliare şi pancreatice, iar pe această
cale, întregul proces al digestiei.
Râsul apoi stimulează motilitatea
generală a intestinului, de unde
fireştile influenţe benefice asupra
evacuării conţinutului intestinal.

17. Prin urmare,
Să râdem cât putem de
des!
Să râdem dinadins!
Să râdem pentru că putem!
Să râdem pentru că ne dă
mâna!
E bun, gratuit şi regesc!