1. PSICOLOGÍA POSITIVA

2. Lo que aquí se relata empezó en el
útero de mi madre, o quizás un poco
antes, y es una historia que sigue
abierta y viva,
tal y como me siento yo aquí y ahora.
Queda mucho camino por recorrer…

3. NECESIDADES SOCIALES
BÁSICAS Y UNIVERSALES
• PERTENENCIA
Necesidad de sentirse vinculado con el grupo de referencia
• POTENCIACIÓN PERSONAL
Necesidad de diferenciarse del grupo de pertenencia y ser aceptado en esa diferencia
• CONFIANZA
Confiar que cosas buenas nos pueden pasar. Confianza en uno mismo y en los demás
• CONOCIMIENTO
Necesidad de saber y comprender para manejarnos de forma eficaz en el entorno
• CONTROL
Necesidad de sentir que tenemos control sobre nuestras vida , asumiendo que somos libres
y responsables de nuestros actos
Si bien nuestras NECESIDADES E INQUIETUDES son universales,
la forma de expresarlas y conseguirlas, es mucho más particular…

4. ETAPAS Y VIVENCIAS
INFANCIA
Necesidad de sentirme vinculada con mi familia. Necesito amor, contacto.
Creo que no lo merezco. Debo de hacerme merecedora, no por lo que soy, sino por lo que
doy. Cuido de mis hermanos, de mis padres, de mis abuelos.
Mucha incertidumbre, los hechos me superan.
Aprendizajes de la infancia: he de anteponer las necesidades de los demás a las mías, hay
que dar para recibir, hay que ganarse un lugar en el afecto de los demás ya que el amor
no se regala, reconocer mis necesidades era una forma de egoísmo, y eso estaba
estrictamente prohibido. Fantasía
ADOLESCENCIA
Necesidad de entender lo que siento, necesidad de encajar fuera de casa.
Reivindicación desde la rebeldía. Se corta de raíz. Ahí tampoco me siento vista ni valorada.
Frente al rechazo ORGULLO. No necesito nada de nadie. Yo voy a poder sola. Lo he hecho muchas
veces. Lo que quiero que me llegue me lo tendré que proporcionar yo misma. No es una
necesidad, es un regalo que yo me doy, que me merezco, después de tanto sufrimiento.
JUVENTUD
Necesidad de ser yo misma, de tener mi espacio, de independizarme. Puedo huir de mi pasado.
Tengo recursos, se como hacerlo, soy poderosa, puedo conseguir lo que me proponga.
Necesidad de control sobre mi propia vida. Idealización del pasado, del presente y del futuro.
No quiero depender de nadie y menos de un hombre.

5. ETAPAS Y VIVENCIAS
EN PAREJA
Necesidad de estar junto a alguien que no me falle. De nuevo necesidad de
trascender a mi pasado. Alguien que cambie incondicionalidad y devoción
por cuidados y aceptación. Nuestro propio proyecto.
Al lado de alguien así todo estará bien. No le veo a él, sigo sin verme a mi.
COMO MADRE
Necesidad de hacerlo bien. De nuevo necesidad de trascender a mi pasado.
Mucha ambivalencia. No quiero cometer los mismos errores, lo haré mejor
que vosotros. Entrega absoluta, devoción a mi hijo, desde mi necesidad.
Desde ahí tampoco puedo verlo a él.
AHORA EN EL PRESENTE
Necesidad de reconocerme, de aceptarme, de cuidarme, de tomar
conciencia, de actuar después de escuchar, de tomarme mi tiempo,
escuchar mi deseo, caer y levantarme de nuevo. De aceptar mi pasado, de
reconocerlo con sus luces y sus sombras e integrarlo, gratitud…

6. EL ORIGEN DEL CARÁCTER
El principal filtro que empleamos para
comprendernos a nosotros mismos y
comprender el mundo que nos rodea,
para expresarnos, para defendernos, para
hacer frente al pasado y anticiparnos al
futuro, para aprender, para disfrutar y
para enamorarnos, es ….
nuestro tipo de carácter .

7. EL ORIGEN DEL CARÁCTER
«No está bien tener necesidades»
• UN MIEDO Y UN DESEO APARECEN
• Miedo a ser indigna de amor.
• Deseo de ser amada, que degenera en necesidad
de ser necesitada.
Idealizo el deseo básico de tal manera que se
resienten las necesidades humanas legítimas
No hay nada malo en nuestro deseo básico; el
problema es que tratamos de hacerlo realidad de
modos equivocados que nos llevan por caminos
que son contraproducentes.

8. EL ORIGEN DEL CARÁCTER
¿Qué mensaje necesitabas oír ?
• Tipo Uno: «Eres bueno».
• Tipo Dos: «Eres deseado».
• Tipo Tres: «Eres amado por tí mismo».
• Tipo Cuatro: «Se te ve por lo que eres».
• Tipo Cinco: «Tus necesidades no son problema».
• Tipo Seis: «Estás seguro».
• Tipo Siete: «Estarás cuidado y atendido».
• Tipo Ocho: «No serás traicionado».
• Tipo Nueve: «Tu presencia importa».

9. EL ORIGEN DEL CARÁCTER
El carácter está compuesto de nuestra huida del temor
básico y nuestra tenaz persecución del deseo básico.
De esta dinámica surge toda la gama de sentimientos de nuestra
personalidad, que se convierte en los cimientos de nuestro
sentido de identidad.
El carácter como forma para compensar los desajustes en
nuestro desarrollo; la escayola que protege un hueso fracturado.
Protege las zonas donde están las mayores heridas del alma.
Se hace más fuerte donde somos más débiles. El carácter nos
ayuda a sobrevivir psíquicamente y también nos dirige hacia
donde más necesitamos hacer nuestro trabajo transformador.

10. EL CARÁCTER COMO RESILIENCIA
Una forma de…sobrevivir
 Ser vista y reconocida
 Sobrellevar los miedos, al rechazo, al abandono
 Esconder mi vulnerabilidad y mi debilidad
 El sacrificio me traerá el amor
Estrategias empleadas
 Estar en el otro, para no contactar conmigo y asegurarme su presencia.
 Estar en la acción, para evitar la angustia. Siempre actuar, siempre en la acción,
para salir adelante, ser vista, reconocida, necesitada, que me quieran…
 Confluir con los demás, confluir conmigo misma
 Estar en la abundancia, para no necesitar y no sentirme culpable
 Negar la emoción y el deseo
 Estar en la fantasía, en la ensoñación y en la idealización
 Trascender a mi pasado desde solo poner conciencia al “yo” ideal deseado
 Selectiva a la exposición

11. EL CARÁCTER COMO CORAZA
Somos más que una colección de reacciones condicionadas, miedos
y creencias que no son nuestro verdadero yo, nuestra identificación
con el carácter tiene por consecuencia un profundo abandono de
uno mismo. La experiencia de nuestra identidad ha pasado de
nuestra verdadera naturaleza al caparazón de defensas que hemos
tenido que desarrollar.
Al identificarnos plenamente con nuestro carácter nos resistamos al
cambio. El movimiento de vuelta a la esencia siempre entraña
sentir el dolor de nuestro abandono. Cuando estamos dispuestos a
decir «Quiero ser quien soy realmente y quiero vivir en la
verdad», ha comenzado el proceso de recuperación.

12. EL CARÁCTER COMO CORAZA
Una forma de…
 Negar y no Aceptar lo que soy
 Sobrevalorar mi “yo”
 No poner luz, ni conciencia a lo negado
 Reducir las posibilidades, no creatividad, no flexibilidad
 Enfermar
 Quedarme sola
 No contactar con mis verdaderas necesidades
 Entrar en una espiral infinita, sin retorno…
 Al final, caer en lo evitado.
 La búsqueda constante del placer, como huida del dolor. Actitud positiva como
reacción al conflicto y la dificultad. Reenmarcar la desilusión.
 Subrayar los aspectos optimistas de la vida y mirar sólo el lado luminoso de las
cosas
 Búsqueda de atención y la afirmación externa de los demás.

13. Egoísmo Enfado Miedo Inseguridad Culpabilidad
Vergüenza Rabia Ira Tristeza
EMOCIONES NEGADAS

14. CONTENIDO DE LAS EMOCIONES NEGADAS
• A la SOLEDAD
Miedo 



Ser abandonada
No ser querida
Desaparecer
No ser aceptada
 Ser excluida
• Al abuso y al maltrato
• Al dolor físico y emocional
• A la mirada del otro
• A enloquecer
• Al conflicto
• A la rabia / ira / agresividad
• A sentirme culpable
• A ser culpable
• A ser lo que soy
• A no ser lo que esperan de mí

15. CONTENIDO DE ALGUNAS
CONTENIDO DE LAS EMOCIONES NEGADAS
EMOCIONES NEGADAS
Vergüenza •
•
De mi misma
De mi necesidad
• De mis sentimientos
• De mi cuerpo
• De mi sexualidad
• De mis debilidades
• De mí “egoísmo”
• De mi familia
• De mis padres

16. CONTENIDO DE ALGUNAS
CONTENIDO DE LAS EMOCIONES NEGADAS
EMOCIONES NEGADAS
• Conmigo
Enfado • Con el otro
• Con la vida
• Con la realidad
• Por no recibir lo que creo
merecer, no por lo que soy (yo
misma no me valoro), sino por lo
que doy.
• Por las expectativas no cumplidas

17. CONTENIDO DE ALGUNAS
CONTENIDO DE LAS EMOCIONES NEGADAS
EMOCIONES NEGADAS
TRISTEZA • Por la soledad
PENA • Por el aislamiento
• Por la gran traición y el abandono
profundo de mi misma
• Por el no contacto
• Por la falta de conciencia
• Por tanto cansancio
• Por la incomprensión
• Por la frustración de expectativas
• Por no estar en el ideal

18. CONTENIDO DE ALGUNAS
CONTENIDO DE LAS EMOCIONES NEGADAS
EMOCIONES NEGADAS
RABIA
IRA • Por la incompresión
• Por el no contacto
• Por la impotencia
• Por la frustración de expectativas
• Por no estar en el ideal
• Por la devaluación de mi misma

19. CONTENIDO DE ALGUNAS
CONTENIDO DE LAS EMOCIONES NEGADAS
EMOCIONES NEGADAS
Es tan jodido enfrentarse al
dolor…fuera ese dolor!.
Luchamos contra el dolor como
si fuera a destruirnos, cuando
en realidad si lo aceptamos lo
que hará será curarnos…
Samuel Shem 1997. Monte Miseria

20. RECURARANDO LA ESENCIA
LA ESENCIA NO SE PUEDE PERDER NI DAÑAR
Todos cumplimos cadena perpetua en la mazmorra del yo.
CYRIL CONNOLLY
No importa cómo haya sido nuestro pasado, podemos estar seguros
de que ni las experiencias más traumáticas de la infancia pueden
hacer daño o destruir nuestra esencia.
La esencia continúa siendo pura e inmaculada aunque esté
constreñida y oscurecida por las estructuras de la personalidad.
A pesar de la adversidad el Yo esencial interior está
completamente intacto y siempre busca maneras de
manifestarse

21. RECURARANDO LA ESENCIA
LA ESENCIA NO SE PUEDE PERDER NI DAÑAR
¿Cómo conectar con nuestra verdadera
naturaleza, con esa chispa de divinidad que vive en el interior
de nosotros?
¿Cómo desprendernos de esas capas de defensas e
identificaciones que tomamos por nosotros mismos, y
aprender a confiar en que nuestra esencia nos dará sustento y
orientación?
¿Cómo hacer eso no sólo en nuestra vida cotidiana?
¿Cómo salir de un reconocimiento intelectual de lo
que es verdadero para vivir nuestra verdad momento a
momento?
¿Cómo hacer de nuestra vida una práctica?

22. RECURARANDO LA ESENCIA
LA ESENCIA NO SE PUEDE PERDER NI DAÑAR
Hemos aprendido que necesitamos ser diferentes de lo que
somos conforme a alguna fórmula que ha recibido la mente. La
idea de que simplemente necesitamos descubrir y aceptar a
quienes somos en realidad es contraria a casi todo lo que se nos
ha enseñado.
Las cualidades del corazón son la fuente de nuestra identidad.
Cuando uno abre el corazón sabe quién es y «quien es» no tiene
nada que ver con lo que los demás piensan de uno y nada que
ver con la historia pasada. Uno tiene una cualidad particular, un
sabor, algo que es único e íntimamente propio. Es mediante el
corazón que reconocemos y valoramos nuestra verdadera
naturaleza.

23. LA GESTALT COMO RESILIENCIA
PRESENCIA CONCIENCIA RESPONSABILIDAD
• Una oportunidad para
Tomar conciencia de mis necesidades
Tomar conciencia de mis limitaciones y debilidades
Aceptarme y cuidarme
Volver a mi cuerpo. Integrar cuerpo y razón
Aprender a pedir y a recibir
Establecer vínculos más sanos y significativos
Responsabilizarme de mis actos, y mis sentimientos
Aceptar mi deseo
Vivir en el presente
Hablar más claro
Confiar y atreverme
ESTAR EN LA VERDAD Y RECUPERAR MI ESENCIA

24. MOMENTOS CLAVES EN LA FORMACIÓN
algún resorte me empuja a otro lugar de conciencia
TALLER DE DINÁMICA DE GRUPO
 La imagen que yo tengo de mí, no es la misma que doy. Mi imagen está muy polarizada.
Muchas partes de mí están negadas. No puedo soportar dar una imagen frente a los demás
que para mi, no es aceptable.
TALLER DE BIOENERGÉTICA
 No me cuido, no escucho mi cuerpo, mi mente y mi cuerpo están disociados. Me duele el corazón
por todo lo que me estoy haciendo. Fin, así no voy a seguir…
TALLER DE NEUROSIS Y CARÁCTER
 Tengo derecho a mi erotismo, a mi sensualidad. Una oportunidad de liberar la energía sujetada
TALLER MÁS ALLÁ DEL CARÁCTER
 Que lugar busco y ocupo, haciéndome cargo del otro. Cuanta soledad desde ahí. Dónde se queda
mi necesidad?
TALLER DE CREATIVIDAD
 Soy una mujer sexual. Aceptar mi deseo. Darle espacio. Mostrar mi cuerpo. Dolor por todo lo
negado.
TALLER DE SEXUALIDAD
 Voy a darle valor a lo que quiero y a lo que siento. Necesito atender a mi deseo. Impulso de vida.
Contacto con mi impulso de una manera muy viva e intensa. Me siento muy viva, un montón de
energía queda libre.

25. MOMENTOS CLAVES EN LA FORMACIÓN
algún resorte me empuja a otro lugar de conciencia
TALLER DE PAREJA
Juego de espejos. Lo aceptado, lo proyectado, lo mío y lo del otro. Mi resentimiento de dónde
surge, me puedo responsabilizar de él.
TALLER DE LA VERGÜENZA
Que vergonzosa soy, cuantas cosas me dan vergüenza. Un nuevo toque de conciencia. La
vergüenza forma parte de mi esencia.
TALLER DE PSICOPATOLOGÍA
Angustia y Ansiedad. Síntomas, signos, recursos. Que miedosa y que contrafóbica soy. El
miedo forma también parte de mi esencia.
TALLER NARCISISMO
Todo por la imagen. Desde ahí ni me veo, ni me ven. Dónde queda la esencia, dónde queda mi
verdad, dónde mi verdadera necesidad?.
TALLER DE MASCULINIDAD
Hay una fuerza masculina, que necesito, en la que puedo apoyar y de la que puedo confiar.
TALLER TRANSPERSONAL
Me acepto como soy, con mis luces y mis sombras. No me es fácil recorrer el camino. Es
duro, a veces avanzo, otras me estanco, otras retrocedo, la buena noticia es que ya estoy en
él.

26. MOMENTOS CLAVES EN LA FORMACIÓN
algún resorte me empuja a otro lugar de conciencia
Aprendiendo a escuchar a mi cuerpo y a mi
corazón he recordado tantas veces que me
han dolido y me ha costado reconocer que era
sufrimiento.
He dado a los demás mi energía para que su
aprecio sanara mi dolor y al final el dolor se hizo
insoportable.
Sólo puedo sanar si acepto con sinceridad mis
intenciones y mis necesidades, y desde ahí
establecer vínculos más auténtico y sanos.

27. La forma neurótica de Nuevas formas de
contactar me lleva a contacto, de establecer el
enfermar vínculo me sanan

28. RECORRER EL CAMINO HACIA MI ESENCIA
• Me acepto cómo soy con mis
luces y mis sombras
• Capacidad de abrir mi corazón y
sentir la presencia del amor
• Mi verdadera naturaleza es ser
buena conmigo misma y tener
buena voluntad hacia los demás.
• Disposición y capacidad para
integrar el pasado y dejarlo atrás
• Esperanza
• Fe

29. Confianza Bondad Honestidad Cuidado
Amor Humildad Conciencia Aceptación
REMEDIOS PARA SANAR

30. MULTIPLES POSIBILIDADES

32. Lo esencial es invisible a los ojos
Solo se ve con el corazón