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Cortazar H enry
- 4. 喝咖啡可緩解大腦衰老。
中年女性每天喝咖啡 3—5 杯,
20 年後,其早老性癡呆危險降低 65% 。
梅奧診所專家建議,每天喝咖啡 2—4 杯。
- 9. “ 綠葉蔬菜 + 橄欖油 + 少量葡萄酒”的地中海飲食,
可以使早老性癡呆發病率降低一半。
地中海飲食還包括:魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。
地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。