1. Thuốc chữa trị bệnh khó có con hiệu quả nhất - Phương pháp chữa trị bệnh căng tức ngực
hiệu quả nhất
Khi “người từ sao Kim” bốc hỏa
Người xưa cho rằng đàn ông đến từ sao Hỏa và đàn bà đến
từ sao Kim. Đàn ông nóng nảy, dương khí nhiều, đàn bà dịu
dàng, âm khí mạnh. Tuy vậy, vẫn có giai đoạn “người đến từ
sao Kim” này lại bốc hỏa…
Bốc hỏa - như thế nào?
Và giai đoạn“người đếntừ sao Kim” bốc hỏa khiến phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều mặt trong
cuộc sống, đặc biệt là chuyện phòng the.
Những cơn bốc hỏa thường xảy ra từ tuổi 40, khi người phụ nữ bước vào giai đoạn suy giảm
sinh lý. Đa số chúng ghé thăm vào ban đêm, khi đang ngủ, bạn thấy có luồng khí nóng từ
phần trêncơ thể bốc lênmắt, lan ra toànthân; kèm theo là thân nhiệt tăng lên như đang sốt,
tim đập nhanh và người mệt rũ ra. Mỗi cơn thường kéo dài chừng 5 phút, sau đó là hiện
tượng vã mồ hôi khiến có người cònướt sũng tóc. Sau khi chúng đi qua, bạn thường trằn
trọc, khó ngủ lại. Nhiều người bị bốc hỏa hoànhhành cả ngày lẫn đêm nên hoảng hốt, lo lắng
tưởng mình bị nhiều bệnh lắm, từ bệnh tim đếnthần kinh, tâm thần... Cũng chính lúc
này, phụ nữ bắt đầu thấy chánchuyện “yêu”.
Tại sao bốc hỏa?

2. Các nghiên cứu cho thấy bốc hỏa chủ yếu gây ra bởi sự thay đổi hoóc-môntrongthời kỳ mãn
kinh, và cũng có thể bị tác độngbởi những yếu tố khác như lối sống, dược phẩm… Khi
buồng trứng giảm hoạt động, estrogengiảm đi và cán cânnội tiết mất thăng bằng ngay. Mức
suy giảm estrogencó tác độngtrực tiếpvào vùng dưới đồi, một phần của não chịu trách
nhiệm kiểm soát việc thèm ăn, chu kì giấc ngủ, hoóc-môntìnhdục và thân nhiệt, khiến cho
vùng này bị rối loạnvà “hiểu nhầm” là cơ thể đang quá nóng.
Ngay lập tức, bộ não báo độngcho toàncơ thể vận hành cơ chế giải phóng nhiệt. Tim bơm
máu nhanh hơn, các mạchmáu trong da giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi
cũng vất vả làm việc để thải mồ hôi nhiều hơn và làm mát cơ thể. Chính vì vậy nên triệu
chứng thường thấy ở bốc hỏa là nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, vã mồ hôi, thở nhanh và
nông. Người phụ nữ bị bốc hỏa tra tấn rất lo lắng, phiền muộn và nếu không được sự giúp đỡ
y tế, họ sẽ dễ chánđời, hết muốn “yêu”.
Làm sao khắc phục?
Biện pháp đầu tiên là “tự cứu lấy mình” bằng những điềuđơngiản nhằm hạn chế cơnbốc
hỏa:
- Hãy uống một ly nước lạnh khi thấy có dấu hiệubốc hỏa. Nước lạnh sẽ làm dịu cảm giác
nóng đang bốc lên trênmặt, trênđầu. Không uống rượu, bia, không ăn sô cô la hoặc phô mai
vì chúng làm tăng thân nhiệt, không hút thuốc lá vì nicotinlàm cơnbốc hỏa trầm trọng thêm.
- Mặc quần áo rộng rãi, thoángmát làm từ vải cottoncó khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
- Phòng máylạnh nên để nhiệt độ 22-24 độ;nếukhông, nên có sẵn quạt để làm dịu cơnnóng.
- Khi cơn bốc hỏa xuất hiện, hãy tập trung hít vào sâu, thở ra thật chậm.
Bốc hỏa được xem là sự đánhdấu cho giai đoạn tiềnmãn kinh, nó chứng tỏ sự suy giảm
hoóc-mônbuồng trứng, suy giảm sinh lý nữ. Đâykhông phải là bệnh, mà là một triệuchứng,
một rối loạn tất yếu phụ nữ phải trải qua. Rối loạn này rồi sẽ được cơ thể tự điềuchỉnh nhưng
không thể hết hẳn, và nếu để xảy ra tự nhiên, người phụ nữ sẽ phải chịu đựng trongvài
năm.
Lepidium Meyenii - loại dược thảo sinh trưởng trên dãy Andes (Nam Mỹ) - để làm dịu những
cơn bốc hỏa, nâng cao sức khỏe toàn thân, nâng cao chất lượng đời sống tình dục và ngủ
ngon.
Sâm Angela được tinh chiết từ Lepidium Meyenii và các thảo dược quý giúp cơ thể khỏe
mạnh, cân bằng nội tiết một cách tự nhiên.
Sâm Angela – Tăng cường sinh lý nữ.

3. Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404, (08) 38 112 777
Website: www.angela.com.vn/
TS. BS Lê Thúy Tươi
Dưới đây 6 loạithực phẩmrất tốt cho sức khỏe phụ nữ mà chị em nên biết
I. Cần tăng ngân sách quốc gia dành cho sứckhỏe phụ nữ vàtăng hỗ trợ phát triển quốc tếcho những vùng đượcxácđịnh có tỷ suất chết bà mẹ cao
Trong thờigian tập thể dục, các bộ phận tổng thể của cơ thể thường cảm thấy đau, chẳng hạn như vùng bụng dưới, khớp, lưng, bắp cơ…Cácchuyên gia y tế đãchỉ ra rằng tập thểdục có thểgiúp cho cơ thểkhỏe mạnh hơn, nhưng vì
đặc điểm và chu kỳ sinh lý của phụ nữ nên nếu tập thể dục không đúng cách hay quá độ sẽphản tácdụng, thậm chí dẫn đến một số bệnh. 1. Kinh nguyệt bất thường Tập thểdục cường độ cao, đặc biệtlà những động tác tácđộng tới
phần thân dưới của cơ thể có thểdẫn đến rốiloạn chức năng hệthống nội tiết, ảnh hưởng đến hàm lượng hoóc môn giới tính bình thường, do đó ảnh hưởng đến sự hình thành vàchu kỳ kinh nguyệtbình thường. 2. Vỡ buồng trứng
Hoạt động quá mức, cường độ cao, nắm tạ quátải, nén bụng hay va chạm… khi tập thể dục có thể gây vỡ buồng trứng, đau bụng dưới và thậm chí lan ra cả vùng bụng. Vỡ buồng trứng có thể xảy ra trong 10-18 ngày đầu tiên củachu
kỳ kinh nguyệt. 3. Satử cung Phụ nữ chơithể thao quátải, đặcbiệt làtập tạ có thể làm tăng áp lựcổ bụng, gây ra sự suy giảm tạm thời trong tử cung, nhưng chưaxuấthiện sa tử cung. Nhưng nếu tập thểdục quá sức trong thời gian
dài thì sa tử cung sẽ xảy ra. Nguyên nhân làdo vận động quámức khiến cơ vùng chậu suy yếu. Đây là một trong những lý do khiến satử cung xảy ra. 4. Lạc nộimạc tử cung Vận động quá sức có thể khiến máu kinh chảy ngượcvào
trong khoang vùng chậu, gây ra lạc nội mạc tử cung. Các mảnh vỡ nội mạc tử cung có thể lưu lạitrong buồng trứng, lâu dài hình thành u nang, gây viêmmàng dạ con, triệu chứng đau bụng kinh tăng dần, nhưng nguy hiểm nhất khi
đám nội mạc một tỷ lệkhông nhỏ khác vì lạc nội mạc tử cung mà dẫn đến hiếm muộn, vô sinh. 5. Chấn thương bộ phận sinh dục Hoạtđộng thểthao đôikhi cũng gây ranhững chấn thương cho bộ phận sinh dụcchẳng hạn như yên xe
đạp. Bạn có thểbị chấn thương nếu không cẩn thận trong lúctập, tập sai động tác hay tập luyện quá sức. Đặc biệt, những va chạm xảy ra cho vùng kín”dễbị tụ máu bộ phận sinh dục, thương tổn nghiêm trọng ở niệu đạo và âm vật,
thậm chí là cả vùng chậu. Phần môi lớn nằmở phía ngoài củavùng chậu là nơi tập trung nhiều tĩnh mạch, nếu xảy ra va chạm rấtdễdẫn đến vỡ mạch máu và tụ máu diện rộng. Nên ngừng tập thểdục khi bạn thấy mình có những dấu
hiệu sau - Cảm thấy chóng mặt, tim đập nhanh, đau ngực, hơithở ngắn… Vìđó là dấu hiệu cường độ tập của bạn quácao khiến nhịp tim tăng quámức thông suckhoe phu nu thường. - Thấy ớn lạnh, nhức đầu, cáccơ ê ẩm và nóng
hừng hực… Khicác triệu chứng này xảy ra cùng lúc thì đó làcảnh báo cơ thể bạn đang suy yếu, cần phải điều hòavànghỉ ngơi. - Bạn có thểbị chấn thương nếu không cẩn thận trong lúctập, tập sai động tác hay tập luyện quá sức.
Với nguyên nhân nào đi nữa thì khi bị chấn thương bạn cũng nên ngừng việc tập luyện ngay. Tiếp đó lànên đến bác sỹ đểkiểm tra và điều trị cho đến khihoàn toàn bình phục. - Có khoảng hơn 60% chị em phảichịu đựng những cơn
đau bụng kinh, đau lưng, choáng hay mệt mỏi…. Với biến động sứckhỏe đó thìgần như tất cảchị em đều không thấy thoải mái, dễ chịu khitập luyện trong những ngày như thếnày. Tốtnhấtlà nên đểcho cơ thểbạn nghỉ ngơi trong
kỳ nguyệt san và trở lạivới tập luyện khinguyệt san kết thúc. Xem cácbài viết theo ngày .. Kinh nguyệtliều khủng Theo thống kê, đặcbiệt làhạtgiống và thứcăn nguyên hạt. Ung thư vú:Phụ nữ phải cẩn thận khichọn kích cỡ áo
ngực, phô bày bộ ngực của mình nơi công cộng để cho con bú. Đây cũng làmột trong những giảipháp thựchiện chiến lượcgiảm nghèo bền vững, chụp nhũ ảnh kỹ thuậtsố và cắtlớp 3D trong việcpháthiện ung thư vú ở giai đoạn
sớm một cách chính xác. Nước ép từ quả nam việt quất và dứađược cho làcó tác dụng cảithiện mùicủaâm đạo, tử cung mà hay gặp nhấtlà hội chứng đanang buồng trứng.
Các tình nguyện viên chuẩn bị chương trình tuyên truyền vềphòng, chống bạo lực giađình tạiNgôinhà Bình yên thuộc TT Phụ nữ vàPhát triển - HộiLHPNViệt Nam. Ảnh: Khánh Nguyên Những mảnh đờiBị chồng đánh đập, dọa
giết, tháng 7-2008, N.T.K. Huyện Hải Hà, tỉnh Quảng Ninh phải bỏ nhà đi. 8 ngày sau, mặc dù chưa thậttin vào lờihứa của chồng, chị vẫn quyết định trở về nhà. Thế nhưng, từ khivềnhà, anh ta không cho chị buôn bán, bắtđilàm
thuê. Sức khỏekém, thu nhập của chị íthẳn. Anh ta cũng chẳng chịu làm gì. Tệ hơn, chồng chị còn bắtchị viết giấy từ bỏ bố mẹ, anh em. Vì quá sợ chồng, K. Đồng ý. Hai tháng sau, K. Tiếp tụcbị chồng đánh đập tàn nhẫn. BiếtK.
Không dám xa mình, hắn ép cô viết giấy nhận mình đã ngủ vớimộtngười đàn ông khác và viếtgiấy cam đoan từ chốiquyền sở hữu tàisản cùng quyền nuôi con gái. Bị anh tacầm thanh sắt dọa đập chết, quá sợ hãi, cô đành làm
theo... Nửađêm10-4-2009, anh talại đánh, dọagiết và ép chị phải gọi điện với người đàn ông trên theo nộidung đượcsoạn trước, để anh taghi âm. Còn đủ tỉnh táo để lường trướchậu quả nếu làm theo lời chồng, K. Nhất quyết
không làm theo. Vì thế, chị bị anh ta đánh thâm tím mình mẩy. Hôm sau, sợ vợ bỏ trốn, anh taở nhà suốt ngày canh vợ. Hai hômsau, khi chồng đi mua sắt, K. Bỏ trốn và nhờ bạn đưara bến xe. Với thể trạng suy kiệt, tinh thần hoảng
loạn, dễ bị kích động, ám ảnh sợ hãi, lo âu... Chị được bác sỹ kết luận: bị trầm cảm nặng. Khi đã bình tâm trở lại, chị đượctư vấn, hướng dẫn làm đơn trình báo chính quyền. Chị cũng hiểu rằng sự cam chịu chỉ làm cho vấn đềBLGĐ
trở nên trầm trọng hơn mà thôi. Đây chỉ là nạn nhân điển hình củatệ BLGĐ. Trong khi đó, thống kêcủa Viện Xãhộihọc Viện Khoahọc Việt Namcho biết, 66% các vụ ly hôn liên quan đến BLGĐ, 5% phụ nữ đượchỏi thừa nhận bị
chồng đánh đập thường xuyên, 82% hộ giađình ở nông thôn và80% hộ ở thành phố có xảy ra BLGĐ. Chặng đường gian nan Theo bàNguyễn Thị Thu Thủy, Trưởng ban Luật pháp - Chính sách, HộiLHPNTP HàNội, sau 2 năm
thực thi Luật Phòng chống BLGĐ, nhận thứccủangười dân và cán bộ về BLGĐ đã được nâng cao. Bướcđầu, những ngườibạo hành đãchùn tay khi nghenói có luật;nhiều cán bộ cơ sở đã không dám bỏ qua cácvụ BLGD vìthành
tích. Tuy nhiên, số vụ BLGĐ không vì thế màgiảmđi. Bà Trần Thị Dự, Chủ tịch Hội LHPNhuyện Sóc Sơn cho biết, HộiLHPN huyện đãtổ chức nhiều hoạtđộng tuyên truyền, tập huấn về Luật Phòng chống BLGĐcho phụ nữ và
người dân tại 26 xã, thị trấn. Mặc dù vậy, toàn huyện vẫn chưa có nhàtạm lánh hoặcđịachỉ tin cậy cho phụ nữ khi bị bạo hành. Cũng chưa có xã nào áp dụng biện pháp cấmtiếp xúckhi xảy ra BLGĐ... Đây cũng làđịaphương có
nhiều vụ BLGĐ. Đơn cử: cụ bà Nguyễn Thị Th. Xã Minh Trí bị con trai đánh, chửi nhiều lần;chị Nguyễn Thị Lưu xãTân Hưng, đã chết bị chồng là Nguyễn Văn Doanh đánh đập, nhục mạ liên tiếp trong thờigian dài…Từ khicó chỉ
thị của Thủ tướng Chính phủ về triển khaithi hành luật, ngoài hai nghị định của Chính phủ số 08/2009/NĐ-CP ngày 4-2-2009, quy định chitiếtvàhướng dẫn thihành một số điều củaluật, số 110/2009/NĐ-CP ngày 10-12-2009, quy
định xử phạtvi phạm hành chính trong lĩnh vực phòng chống BLGĐ, cácbộ liên quan GD-ĐT, VH-TT&DL, LĐ-TB&XH, Y tế, Tài chính vẫn chưa ban hành thông tư hướng dẫn thi hành luật. Khichưa có chế tàicụ thể, công tác
tuyên truyền, phòng chống BLGĐchưa thểthúcđẩy mạnh mẽ. Đời sống tinh thần, sức khỏecủaphụ nữ, trẻ em - nạn nhân BLGĐvẫn chưa đượcbảo đảm. Trong khiđó, điều tra năm2006 củaTổng cục Thống kêcho biết, 64% phụ
nữ độ tuổi 15-49 cho rằng: chấp nhận được cáchành vi bạo lựccủachồng đối với vợ?Điều này cho thấy, chặng đường đến vớimục tiêu xóa bỏ bạo lực, bảo vệhạnh phúcgiađình - tếbào củaxãhội vẫn còn rất dài và rấtgian nan... 1.
Giúp ăn ngon miệngMàu đỏ tươi rất đẹp mắt của vang đỏ có tácdụng kích thích vị giáccủa ngườisử dụng. Đặcbiệt, vị thơm của hoaquả và vị chátcủarượu khi bạn chạm môisẽlàm tăng cảm giác thèm ăn. Mùithơm và cácthành
phần đặc biệtkhiến cho rượu nho trở thành một đồ uống rất thích hợp để ăn cùng cơm hay bánh mỳ, không những có thểkhaivị, giúp tiêu hóathức ăn, nâng cao chất lượng bữa ăn màcòn làmcho chúng tacảm thấy hưng phấn, thoải
mái tinh thần.2. Bồi bổ sức khỏeNguyên liệu thiên nhiên và quátrình chưng cấtrượu vang nho làyếu tố giúp loại vang này chứa nhiều loạiaxit amin, khoáng chất và vitamin, đây đều làcác thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Nó có thể được hấp thu trực tiếp vào cơ thểmà không cần qua giai đoạn tiền tiêu hóa.Đặcbiệt đốivớinhững người ốm yếu, nếu thường xuyên uống một lượng thích hợp rượu vang nho thìsẽrất có lợi cho việc hồiphục sức khỏe. Các
hợp chất có chứcnăng oxy hóa có trong vang nho có thể phòng trừ các phản ứng oxy hóacó hạitrong quátrình trao đổi chất. Những tác hạinày làmộttrong những nhân tố dẫn đến một số bệnh thoái hóanhư đục thủy tinh thể, bệnh
tim mạch, lão hóa, xơ vữađộng mạch.Do vậy, thường xuyên uống rượu nho với một lượng vừaphảicó tác dụng ngăn ngừalão hóa, kéo dàituổithọ. 3. Cólợicho tiêu hóaTrong dạ dày có 60-100g rượu vang nho có thể làm tăng dịch
vị dạ dày thêm 120ml, có lợi cho tiêu hóa và phòng ngừa táo bón. Do đó rượu vang có thể điều tiếtchức năng củaruột, có tác dụng đốivớiviệcđiều trị bệnh viêm ruột. Rượu vang trắng chứa kalisorbat, có lợi cho việc tiếtdịch của
mật và tuyến tụy. Ảnh minh họa.4. Giảm béoRượu nho có tácdụng giảm cân, mỗi ml rượu vang nho có chứa 525cal, số nhiệt lượng này chỉ tương đương với1/5 nhu cầu nhiệtlượng trung bình cần thiếtmỗingày của cơ thể. Sau khi
uống, rượu vang nho có thể đượchấp thu trực tiếp, tiêu hóahếttrong vòng 4 giờ mà không làm tăng cân. Những ngườithường xuyên uống rượu nho không những có thể bổ sung lượng nước và cácchấtdinh dưỡng cần thiết mà còn có
lợi cho việc giảm béo.5. LợitiểuMột số loạirượu vang trắng chứa hàm lượng cao các chất kalitartrat, kalisulfat, kalioxit, có tácdụng lợitiểu và duy trì độ cân bằng axit trong cơ thể.6. SátkhuẩnCon người đã biếttác dụng sát khuẩn
của rượu nho từ rất sớm. Cảm cúm làmột bệnh lây thường gặp, các chất kháng khuẩn trong rượu nho có tác dụng ứcchế sự truyền nhiễm virus cúm, phương pháp truyền thống là uống một ly rượu nho ấmhoặc đánh mộtquả trứng gà
vào ly rượu nóng, đểnguội rồiuống.Nghiên cứu cho thấy tác dụng sát khuẩn của rượu là do nó chứa cácchấtgây ức chế, tiêu diệt vi khuẩn.7. Ngăn ngừaung thư vúCác thí nghiệmcho chuộtmắc ung thư uống rượu vang nho mới
nhất cho thấy, rượu nho có tác dụng mạnh mẽ trong việc ức chế bệnh phát triển. Các chuyên gia nghiên cứu củaĐạihọc DượcIllinois Mỹ đã dùng dâu, lạc, vỏ quả nho vànhận thấy tácdụng chống ung thư củachúng rất mạnh.Các
nhà khoa họcMỹ gần đây phát hiện rằng trong rượu nho có chứa một chất hóa họccó thể chống lạiung thư vú. Nhàkhoa họcRoy Williams của Viện nghiên cứu rượu vang nằm ở Los Angeles Mỹ đã phát biểu trong một cuộc họp báo
ở Washington rằng họ đã pháthiện ra chất có tácdụng phòng ngừa ung thư vú trong rượu vang đỏ và vang trắng.Sở dĩ chất này có tácdụng như vậy là do nó có thểchống lại estrogen, chấtcó liên quan đến bệnh ung thư vú.8. Ngăn
chặn sự hấp thu chấtbéoCác nhàkhoa họcNhật pháthiện ra rượu vang đỏ có thểứcchếsự hấp thu chất béo. Thínghiệm trên chuột cho thấy sau một thời gian uống rượu vang, sự hấp thu chất béo trong ruộtchuột chậm lại, thí
nghiệm lâm sàng trên cơ thểngười cũng cho kết quả như vậy. 9. Làm đẹp, ngăn ngừa lão hóaCác thành phần hữu cơ chứa nhiều phenol chỉ có trong rượu vang giúp hạmỡ máu, ngăn ngừa cáccholesterolcó hại, làm mềm huyết quản,
tăng cường chứcnăng tim mạch, lại có hiệu quả làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa.Vân Trang Dịch. Ngày nay, Yoga đang dần trở nên phổ biến vàđượcnhiều người, ở nhiều lứa tuổi lựa chọn đểtập luyện.Việc luyện tập các bài tập Yoga
mang lại những lợiích cả về phương diện thể chất lẫn tinh thần. Khi tập yogasẽ tạo được sự thăng bằng trong cả thể xác lẫn tâm hồn. Muốn tập luyện yoga đòihỏingười tập phải có lòng kiên trì và lòng tin để đạt đến trạng tháinhư
mong muốn. Phụ nữ khithường xuyện tập luyện yoga sẽ trở nên tươitrẻ, rạng rỡ, góp phần quan trọng trong việcgiữ gìn và cảitạo vócdáng. Trẻ đẹp luôn là mộttrong những nhu cầu của cácchị em phụ nữ. Khi đến vớiYoga, tất cả
những mong muốn đó đều được đáp ứng. Việctập yoga sẽ giúp tinh thần luôn sảng khoái, giảm đinhững áp lực căng thẳng củacuộc sống. Mặcdù các bài tập yogakhông phải làcách đốtcháy năng lượng nhanh chóng, nhưng nó giúp
phân phối lạilượng mỡ trong cơ thể một cách phù hợp. Khi tập các động tác yoga, nguồn năng lượng thừa của người béo sẽtiêu hao dần nhưng lại không thấy đói, không thèm ăn, có xu hướng kiềm chế bản thân trướccác thựcphẩm
không có lợi. Thêm vào đó, khi luyện đượcyoga ngườitập cũng sẽ tự điều chỉnh được chế độ ăn uống của mình. Có lẽ vậy mà đa số những ngườithường xuyên luyện môn này có thân hình khácân đối. Tập yoga rấtcó lợicho sức
khỏe, tăng sự linh hoạt, sức bền, ngoài ra còn tránh sự đau nhức. Các bài tập củaYogasẽ giúp bạn khắc phụcđược các chứng đau nhức, mệt mỏi. Việc tập yogacũng giúp cho việc thở được đều đặn, nó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thế,
điều hòahệthần kinh trung ương, rất có lợi cho trí não và tinh thần.Ngoài ra yogagiúp bạn điều tiết cơ thể, đào thải độctố, mang lại sự khỏemạnh cảvềthể chất lẫn tinh thần, từ đó sẽgiúp cho sắcđẹp củabạn rựcrỡ hơn. Sau khitập
yoga bạn sẽthấy tinh thần sảng khoái, giấcngủ ngon hơn, sâu hơn, vì thếmà làn da luôn căng mịn, không có mụn trứng cá, mất hết bọng mỡ vàquầng thâm quanh mắt… Ngoài ra, tập luyện yoga còn giúp chị emphụ nữ có một thân
hình cân đối, gọn gàng, cơ bắp săn chắc, mang lại vẻ trẻ trung, làmchậm tiến trình lão hóa... Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp kích thích sự tuần hoàn máu, giúp tăng hiệu quảcủahệtiêu hóa, giảiđược các độctố bên trong cơ thể.
Tập yoga sẽ giúp cho bạn có được sự điềm tĩnh, những bàithiền giúp người tập thoát khỏinhững suy nghĩ, lo âu thường ngày đểtâm tríđược thanh thản. Ngoài ra, người tập phải tập trung cao độ, vì vậy, tâm trí sẽtạm thờiđượcgiải
phóng khỏi những lo âu, suy tính, áp lực trong đời sống hàng ngày đểchuyên tâm vào tập luyện. Giúp giảm những căng thẳng mệtmỏitrong cuộcsống. Ngày nay, việc tập luyện yoga đã được phối hợp trong liệu pháp làm đẹp. Sự kết
hợp liệu pháp thiền trong thiết kếkhông gian, màu sắc, kết hợp với cácsản phẩm làm đẹp như tinh dầu, kem dưỡng, cùng những thao tác massage nhẹnhàng... Giúp thư giản, mang lạilàn da đẹp cho phụ nữ. AloBacsi.vnTheo Tâm
Như - VietQ.vn. Theo trích dẫn của tạp chí Livestrong.com, dưới đây là một số kiểm tra sức khỏemà bạn có thểtự thực hiện tạinhà để phát hiện sớm bệnh trạng: Chú ý huyết âm đạo Bạn có thường để ý đến tình trạng xuất huyết ở
âm đạo? Hãy nhớ rằng, ung thư cổ tử cung làmột căn bệnh dễ xâm lấn đến các mô lân cận và có thểđedọa bấtkỳ phụ nữ nào. Chị em bị ảnh hưởng bởibệnh ung thư cổ tử cung thường bị xuất huyếtâm đạo giữa chu kỳ kinh nguyệt,
sau khi quan hệtình dục hoặc sau khi mãn kinh. Trong trường hợp chị em nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào đã đề cập trên, hãy tiến hành soicổ tử cung để pháthiện kịp thời nguyên nhân. Đốivớibệnh ung thư cổ tử cung, việcphát hiện
trong giaiđoạn sớm sẽgiúp tăng cơ hội chữa khỏi. Kiểmtra móng tay Dấu hiệu của ung thư da cũng có thểbiểu hiện dưới móng tay. Vìthế, sau khikiểmtra móng tay của bạn và tìm thấy cácdấu hiệu như màu vàng, nâu hoặc lằn
màu đen, tấtcả đều có thể là dấu hiệu của tình trạng tế bào bị tổn thương. Trong trường hợp nhận thấy dấu hiệu nào đó dưới móng tay khiến bạn cảm thấy lo lắng vềtình trạng sứckhỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Và điều quan
trọng nhất bạn cần thực hiện làtránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Kiểm tra da Tình trạng da có thểbiểu hiện sứckhỏe của mỗingười. Hội chứng buồng trứng đanang thường bắt
nguồn bởi cáctác nhân, như cơ thể kháng insulin, kinh nguyệt không đều sứckhỏe phụ nữ và dư thừamức hormone sinh dục nam, dẫn đến danhờn và lông măng mọc dày trên mặt, ngực, bụng, lưng, ngón tay cáivàcác ngón chân.
Nếu phát hiện có những triệu chứng trên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được kiểm tra y tếngay lập tức. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể thực hiện khám phụ khoa, xétnghiệm máu hoặc siêu âm âm đạo để chẩn đoán sớm
bệnh trạng của bạn. Kiểmtra vùng da dướicánh tay Vùng da dưới cánh tay bạn có bị đen và dày không? Nếu có, đó có thểlà một triệu chứng của bệnh tiểu đường. Tình trạng dư thừamức insulin trong máu có thểkhiến cáctế bào da

4. phát triển bất thường, dẫn đến việc hình thành hắctố melamin dưới da. Trong trường hợp này, bạn nên thựchiện xétnghiệm máu để xác định xem có bị bệnh tiểu đường hay không. Kiểmtra mí mắt Bạn có thấy đốm màu trắng sáp
quanh vùng mí mắt?Đó có thể làmột lượng nhỏ củacholesterol đượchình thành dưới dacủabạn. Tình trạng này cảnh báo nguy cơ bạn bị cao cholesterol, vốn là tácnhân gây tắc động mạch và bệnh tim. Để bảo đảmsứckhỏe, bạn
nên tiến hành kiểm tra mức cholesterol và tham khảo ý kiến bácsĩ vềcác phương pháp giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu. Nguyễn NiệmTheo Medicmagic .. Ngủ sai tư thế lànguyên nhân gây ra chuột rút, suy giảm tuần hoàn
máu và khiến cáccơ đau mỏi mỗi buổi sáng. Đau quai hàm: Nằm ngửaTheo cácnhàkhoa họcCanada, khoảng 8% người trưởng thành mắc chứng nghiến răng, mộtloại bệnh gây đau răng vàquai hàm, nghiêm trọng hơn có thểlàm
biến dạng khuôn mặt của bạn. Căng thẳng, lo âu vàrối loạn giấcngủ là nguyên nhân chính gây ra tậtnày. Nếu bạn mắc phảichứng nghiến răng, khi đi ngủ hãy cố gắng nằmngửa, môikhép nhưng răng để mở, điều này giúp cáccơ
mặt và hàm dưới được thư giãn. Để tránh việc bạn quay đầu, hãy đặt tay thẳng ở haibên vìcon người thường có xu hướng xoay đầu khi tay không để thẳng. Đau lưng:nằm nghiêng người, kê gối dưới chân Tạp chíClinical Journalof
Pain cho biếtkhoảng 40% phụ nữ mắc chứng đau cộtsống. Đặcbiệtkhi ngủ saitư thế công sứcđiều trị sẽbỏ sông bỏ bểvìvậy bạn nên nằm nghiêng, để đầu gối vuông góc, hông để thẳng vàkêdướiđầu gối 1-2 chiếc gối. Bạn có thể
thấy tư thế này rất buồn cười tuy nhiên qua thời gian nó sẽ rất tốtcho xương sống. Đau vai: nằm nghiêng ngườivàôm gối Ngủ sai tư thế làmộttrong những thủ phạm củaviệc đau vai. Rất nhiều phụ nữ khi ngủ thường gốitay dưới
đầu gây tổn thương thần kinh cánh tay. Bạn nên nằm nghiêng bên vai không bị đau, hai tay ôm gối, chân co lạiđặtgốigiữa 2 đùi. Nếu cả 2 vai đều bị đau hãy nằm ngửa và đặttay ở haibên. Viêm xoang: nằm nghiêng, kê cao đầu Bất
cứ khi nào bạn bị nghẹtmũi do viêm xoang hoặc cảm lạnh hãy tránh việcnằm ngửavì việc này sẽ khiến bạn bị khô miêng. Thay vìvậy hãy nằm nghiêng, kê cao đầu và hai tay ôm gối để thông thoáng mũi. Đau khớp háng: nằm ngửa
Theo nghiên cứu của Tạp chí Archives of Physical Medicine and Rehabilitation khoảng 15% phụ nữ mắc bệnh đau khớp háng, chứng viêm nhiễm cáckhớp quanh vùng hông. Những cơn đau này thường khiến bạn mấtngủ cả đêm, vì
vậy hãy nằm ngửa để tránh việc gây áp lực cho phần hông, giúp hông nghỉ ngơi sau 1 ngày dài ngồivà đi bộ. Bạn có thể kê thêm gốidướiđầu gối để cảmthấy thoải máihơn. Têcứng cổ:nằmngửaMộtchiếc gối quácao hoặcquá
thấp sẽ khiến xương sống cổ bị đè nén, gây căng thẳng cho các cơ ở cổ khiến đau và tê cứng cổ đặc biệt khi bạn nằm mộtbên. Bệnh nhân bị đau cổ nên nằm ngửa, giữ cổ thẳng. Diệp Ngọc BùiBiên dịch từ LifestyleYahoo Xemthêm:
Tư thế cho giấctròn nằm nghiêng , tư thế, quai hàm , đau khớp , giấc ngủ , hàm dưới , đènén , chuộtrút. Tập thể dụcđều đặn, không hútthuốc, chếđộ ăn cân bằng sẽtốt cho sức khỏe nữ giới -Ảnh:Shutterstock Estrogen Đây làloại
hoóc môn nữ được biết phổ biến nhất, do buồng trứng sản xuất, giúp điều hòachu kỳ kinh nguyệt, giúp duy trì thaikỳ, vàgiữ cho xương chắc khỏe. Dư thừa estrogen, đặcbiệtlà sau mãn kinh làm tăng nguy cơ ung thư vú, bệnh mất
trí nhớ, và ung thư tử cung... Duy trì trọng lượng khỏemạnh, không hútthuốc lá, uống rượu ít hơn mộtly mỗingày, tập thểdục thường xuyên vàcó chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp điều chỉnh nồng độ estrogen trong suốt cuộc
đời của nữ giới. ProgesteroneĐây là loại hoóc môn quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ progesterone tăng lên sau khirụng trứng vàchuẩn bị cho trứng thụ tinh. Khi thụ thaikhông xảy ra, nồng độ progesterone giảm xuống
và bạn sẽbước vào ngày đèn đỏ”. Prolactin Nồng độ prolactin tăng trong suốt thaikỳ vàtuyến yên sẽphóng thích loạihoóc môn này sau khi người phụ nữ sinh nở để chuẩn bị sữa cho bé bú. Hoócmôn này cũng tham giavào quá
trình rụng trứng vàchu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn bị PMS – hội chứng tiền kinh nguyệt nặng, bạn có thể nhạy cảm vớiprolactin. Hãy tớigặp bácsĩđểđượctư vấn ngăn chặn việc phóng thích prolactin quá mức. Irisin Được mệnh danh
là hoóc môn tập thểdục, nó được phóng thích khi bạn đổ mồ hôi vàchuyển đổi các tếbào mỡ trắng thành cáctế bào mỡ nâu – nóinôm na là đốtcháy năng lượng cơ thể. Một nghiên cứu mới cho thấy, nồng độ irisin cao hơn cũng liên
quan đến việc giảm nguy cơ gặp các bệnh liên quan đến tuổi như ung thư, bệnh tim và Alzheimer. Vì vậy, hãy năng tập thểdục để cơ thểphóng thích lượng hócmôn này giúp ích cho sức khỏe. Testosterone Hoóc môn nam đóng vai
trò quan trọng trong ham muốn tình dục, mật độ xương, và sức mạnh cơ bắp. Khi nồng độ này quá cao, nó có thểgây ra hội chứng buồng trứng đanang PCOS, làm ngăn chặn quá trình rụng trứng và kết quảlà làm tăng nguy cơ kháng
insulin, bệnh tim, tăng trưởng tóc quámức, mụn trứng cá... Duy trì trọng lượng khỏe mạnh vàkhông hút thuốclá có thể giữ nồng độ testosterone trong phạm vilành mạnh. Serotonin Được biếtđến như loạihoóc môn ảnh hưởng tâm
trạng, nồng độ hoóc môn này thấp có thể gây trầm cảm. Hoóc môn serotonin cũng liên quan đến việc học tập và trí nhớ, điều hòagiấc ngủ và tiêu hóa. Ăn sô cô la có thể làm cho bạn cảm thấy hạnh phúchơn. Sô cô la đen chứa nhiều
chất L-tryptophan – loạichấtkhi vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành serotonin. Ghrelin Loại hóc môn kiểmsoát cơn đóitiết ra trong dạdày vàphát tín hiệu đểbộ não thông báo đến giờ ăn. Kiểm soátnồng độ ghrelin có thểlà chìa
khóa để ngăn ngừatăng cân. Những người ngủ chỉ 5 giờ mỗi đêmcó nồng độ ghrelin cao hơn 15% so với những người ngủ 8 giờ, theo cácnhà nghiên cứu tạiĐại học Stanford Mỹ. Melatonin Được gọilà hoócmôn giấcngủ. Tuyến
tùng trong não bộ sản xuất hoócmôn này vào ban đêm để giúp bạn đi vào giấc ngủ. Nghiên cứu mới cho thấy melatonin cũng có thểhoạtđộng như mộtchấtchống oxy hóa trong cơ thể, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào từ các gốctự
do gây bệnh. Loại hoócmôn này cần bóng tối để hoạtđộng hiệu quả, vì vậy bấtkỳ sự tiếp xúcvới ánh sáng vào ban đêm cũng làm ảnh hưởng việc sản xuất hoócmôn này. Ngủ trong bóng tốivàtránh sử dụng các thiết bị điện tử như
điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng 1-2 giờ trướckhi đi ngủ. Oxytocin Được gọi làhoóc môn tình yêu, làm cho chúng ta cảm thấy gần gũivàkếtnối nhiều hơn vớinhững ngườikhác. Đểtăng cường lượng hoóc môn này, bạn
có thể xem một bộ phim tình cảm, khiêu vũ với người yêu, hoặc chăm nom thú cưng. Cortisol Làloại hoóc môn căng thẳng, nếu nó tăng cao sẽảnh hưởng nhịp tim, huyết áp, hô hấp, và gây căng thẳng cơ bắp... Dành nhiều thời gian ở
ngoài trời, đặcbiệt làkhi tập thểdục. Những phụ nữ sống gần không gian xanh hoặctập luyện ngoàitrờicó nồng độ cortisoltrong máu thấp hơn, so với những người dành nhiều thờigian trong nhà. NgọcLam. Haidạng chính là máu
chảy đầm đìaxuấthiện vào thờigian thích hợp hoặcbiết trước như kinh nguyệtđầm đìa menorrhagiavàmọidạng ra máu bất ngờ metrorrhagia. Mất kinh nguyệtđều đặn suốt vài tháng amenorrheacũng bị coilà rốiloạn ra máu. Hiện
tượng AUB có thể khó nhận biết, bởi lẽnhững gì làbình thường phụ thuộc vào tuổi sinh nở củaphụ nữ. Ở phụ nữ trước tuổi mãn kinh kinh nguyệt ổn định làchuẩn mực, hiện tượng có thai, việcáp dụng các giải pháp ngừathai,
những rắcrối vềcấu trúcthídụ lạc nộimạc tử cung hoặc cácrối loạn cân bằng hormone là những nguyên nhân cácrốiloạn xácsuất cao nhất. Trong thời kỳ tiền mãn kinh từ 4 đến 8 năm trước mãn kinh có thểxuấthiện tình trạng ra
máu không thường xuyên – vấn đềlàm cho việcnhận biết AUB khó hơn. Trong giaiđoạn này của cuộcđời, sự phân biệtgiữa hiện tượng kinh nguyệt không ổn định, nhưng bình thường”trong thờikỳ tiền mãn kinh và sự chảy máu
bất thường”có thểxemra mơ hồ, song đủ cung cấp một số thông tin nhấtđịnh. Sự rỉ máu sau mãn kinh bao giờ cũng làlý do đểlo lắng vàcần đượcthămkhám cẩn thận, cho dù ý nghĩa của nó ở mức độ nhấtđịnh phụ thuộc vào thực
tế đối tượng có sử dụng liệu pháp hormone thay thếhay không. Giai đoạn tiền mãn kinh: sự kiện bình thường và khácthường Trong giai đoạn tiền mãn kinh các chu kỳ kinh nguyệtcó thể diễn ra trong thời gian ngắn hơn, sau đó dài
hơn; sự chảy máu có thể thay đổitháng sau kháctháng trước. Ở một số phụ nữ kinh nguyệtcó thể tạm ngừng, tiếp theo lạixuấthiện thường xuyên. Nồng độ hormone không bình thường vàsự giảm thiểu tần suất rụng trứng là nguyên
nhân chính. Sự rụng trứng thưathớt hơn dẫn đến những thay đổi hormonelàm cho màng trong dạcon trở nên dầy hơn bình thường trướclúctự bong, hệ quảkinh nguyệt đầm đìa hơn, không đều và kéo dài hơn. Cho dù những rốiloạn
kinh nguyệttrong thờikỳ tiền mãn kinh làhiện tượng bình thường, tuy nhiên một số tình trạng chảy máu khácthường có thể làdấu hiệu đòi hỏi sự tham khảo ý kiến bác sĩ. Hãy gõ cửa chuyên gia, trường hợp xuất hiện một trong
những triệu chứng sau:1-Kinh nguyệt đầmđìathái quá, nhất làkèm theo những mảng chất nhầy lẫn máu phảithay băng vệsinh liên tụcnhiều hơn 24 giờ 2- Ra máu sau khi quan hệtình dục 3- Rỉ máu hoặcra máu giữa haikỳ kinh
nguyệt 4- Một vài chu kỳ ngắn hơn 21 ngày 5- Một vài kỳ kinh nguyệt kéo dài nhiều hơn 3 ngày so vớibình thường 6- Tắtkinh nhiều hơn batháng Nguyên nhân: 1- Những rốiloạn hormone - Có thể dẫn đến hiện tượng mất kinh
amenorrhea. Tình trạng thiếu rụng trứng kéo dài có thểdẫn đến sự phát triển thừathãi tếbào màng niêm mạc tử cung, vốn là nhân tố nguy cơ xuấthiện hiện tượng chảy máu bấtthường và ung thư cổ tử cung. Trái lạirối loạn hormone
có thể là hậu quả của tình trạng thay đổi trọng lượng cơ thể, stress kéo dài, lao lực, bệnh lý, uống thuốc điều trị bệnh tâm thần hoặccó mốiquan hệ vớigiai đoạn tiên mãn kinh. 2- Uxơ tử cung -Có thể trở thành nguyên nhân ra máu
đầm đìa menorrhagia. Những u lành này thường phát triển trong giai đoạn gần mãn kinh vàthường biến mất sau mãn kinh. 3- Polip màng trong tử cung - Có thể dẫn đến hiện tuợng ramáu kéo dài hoặc thất thường. Màng nhầy tử cung
phát phìcó thể, song không bắt buộc phẫu thuật cắt bỏ. 4- Sử dụng thuốc tránh thai - Uống viên tránh thaihormone có thểdẫn đến hiện tượng ra máu thấtthường khác nhau. Dụng cụ đặt tử cung thông thường IUDcó thểlàm trầm
trọng thêm tình trạng ra máu kinh nguyệt; tuy nhiên dụng cụ giải phóng hormonecó thểgiảm thiểu tình trạng ramáu. 5-Các bệnh tuyến giáp - Tình trạng suy tuyến giáp có thể dẫn đến hiện tượng ra máu đầm đìa. Cảsuy, cũng như
cường tuyến giáp đều liên quan đến tình trạng thiếu kinh nguyệt. 6- Những rối loạn đông máu - Hiện tượng ra máu không đều có thểlà hậu quảgây ra bởi những rối loạn đông máu bẩm sinh, tương tự như bệnh von Willebranda hiếm
gặp năng lực động máu bị thuichột vìlý do khoa họcchưa thể xácđịnh. 7- Có thai - Có thaingoài tử cung, sảy thaivànhững bệnh lý liên quan đến thai có thểdẫn đến tình trạng ra máu bấtthường. 8- Hộichứng bệnh lý buồng trứng -
Những rốiloạn endocrynologicmà tình trạng thiếu rụng trứng và kinh nguyệt thưathớt hoặc tắtkinh làtriệu chứng đặctrưng. Sự ra máu ở phụ nữ đãmãn kinh Ở phụ nữ đã mãn kinh có thểxuấthiện một số thờiđiểmchảy máu tử
cung vìlý do rụng trứng đơn lẻ sau hơn một năm tắt kinh rogueovulation”. Tình trạng chảy máu hoặc rỉ máu trong vòng vài tháng đầu cũng làhiện tượng bình thường trong trường hợp đốitượng sử dụng liệu pháp hormonethay thế
thuộc dạng liều liên tụcvới sự kết hợp estrogen vàprogestagen. Trong trường hợp liệu pháp hormone thay thế có chu kỳ cũng có thể xuấthiện những giai đoạn ra máu, nhưng không nhiều. Trong những trường hợp khác, hiện tượng ra
máu ở phụ nữ đã mãn kinh là bất thường vàcần đượclập tứcthăm khám. Khoảng 10% phụ nữ đãmãn kinh bị ra máu lànạn nhân ung thư cổ tử cung – đó là khốiu xuất hiện ở màng niêmmạc tử cung. Gần như tất cảcác trường hợp,
ra máu là dấu hiệu ung thư đầu tiên. Nguy cơ ung thư cổ tử cung Ung thư cổ tử cung chiếm khoảng 6% tất cảcác bệnh ung thư ở phụ nữ tạiMỹ. Nguy cơ bệnh xuất hiện trong cả cuộcđời là 1 trên 40. Để so sánh, nguy cơ ung thư vú
là 1 trên 8. Xin giới thiệu mộtsố nhân tố nguy cơ: 1-Độ tuổi đasố cáctrường hợp xuất hiện ở nhóm tuổi60-70 2- Đốitượng hành kinh lần đầu trước 12 tuổi3-Đốitượng mãn kinh muộn sau 55 tuổi 4- Phụ nữ không sinh con hoặc
khó có thai5- Béo phì đặc biệt đối tượng thừa cân – hơn 23 kg trên chuẩn mực6-Nạn nhân hộichứng bệnh lý buồng trứng 7- Phì đại màng trong tử cung 8- Sử dụng estrogen không progestagen 9- Nhiễm xạtiểu khung 10- Sử dụng
tamoksyfen 11- Trong giađình mẹ, chị hoặccon gái có người bị ung thư cổ tử cung hoặc hội chứng Lynch, bệnh di truyền hiếm gặp – thủ phạm làm gia tăng nguy cơ xuất hiện một số loại ung thư. Cũng may đa số nguyên nhân chảy
máu hay gặp nhất ở phụ nữ đãmãn kinh không quan trọng. Thường là do hậu quả teo màng niêm mạc tử cung hoặc mô âm đạo theo tuổitác – quá trình lành tính do tình trạng suy giảm nồng độ estrogen gây ra. Hộichứng không đòi
hỏi chữa trị hoặc chữa trị đơn giản – chỉ cần kem bôi estrogen, trường hợp teo mô dẫn đến hiện tượng, thí dụ chảy máu sau khichiều chồng”. Nguồn chảy máu kháccó thể là polip tử cung những thay đổi phì đại màng trong tử cung
lành tính, một số trường hợp cần phẫu thuật loạibỏ. Hiện tượng chảy máu cũng có thể thông báo tình trạng phì đại màng trong tử cung, tứcsự pháttriển thái quátế bào màng niêmmạc tử cung. Đa số cáctrường hợp không phảiung
thư và có thểchữa trị bằng tân duợc. Theo Nam Khánh Tri ThứcTrẻ. 1. Giảm nguy cơ xuấthiện u xơ tử cungCơ thể người phụ nữ từng mang thaicó khảnăng sản xuất ra một loạihormone lành tính, có tác dụng làm giảm nguy cơ
xuất hiện u xơ tử cung. Vì vậy, so với những bàmẹ, những phụ nữ không sinh nở lần nào có nguy cơ bị u xơ tử cung cao hơn nhiều lần và thường phảican thiệp bằng phương pháp phẫu thuật.2. Có thểtrị chứng lạc nội mạc tử
cungLạc nội mạc tử cung là một chứng bệnh có liên quan chặt chẽ đến khảnăng sinh sản củaphụ nữ. Tuy còn nhiều khía cạnh bí ẩn của căn bệnh này mà y học hiện đạichưa khámphá hết nhưng có thể khẳng định chắcchắn rằng quá
trình mang thaivàsinh nở làbiện pháp hiệu quảnhất và ít có tácdụng phụ nhấttrong điều trị chứng lạcnội mạctử cung. 3. Giảm nguy cơ ung thư nộimạc tử cungTrong thờigian mang thai, do nhu cầu vềmôi trường sống ổn định để
nuôi dưỡng thai nhi, tử cung người phụ nữ tạm thờikhông thực hiện công việc”hàng tháng là bóclớp biểu mô nộimạc tử cung để tạo nên chu kỳ kinh nguyệt. Như vậy, tử cung sẽ không bị tổn thương trong một khoảng thờigian
tương đối dàivàcơ hội cho bệnh ung thư tử cung cũng bị giảm thiểu.4. Giảm nguy cơ ung thư buồng trứngMột nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng trong cơ thể của bà bầu sản xuất ra một loạikháng thể chống lạibệnh ung thư buồng
trứng. Chất này cản trở sự xuất hiện của bệnh ung thư buông trứng một cách hiệu quả. Phụ nữ mang thai nhiều lần, mang thai lần đầu khi còn trẻ tấtnhiên vẫn phảiđảmbảo đủ độ tuổisinh sản của giới nữ hiệu quả lạicàng cao
hơn.Một số cuộc khảo sátthực tếcũng cho thấy các bà mẹ cho con bú hơn suc khoe phu nu 3 tháng cũng sẽ làm giảm xácsuất mắc ung thư buồng trứng nhấtđịnh.5. Giảm các vấn đề về tuyến vúCác số liệu thực tếcho thấy cho con bú
có thể làm giảmnguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Trong khi đó, không trải qua quá trình mang thaivàsinh nở lại làmộttrong những nguyên nhân hàng đầu gây nên căn bệnh này và các bệnh liên quan đến tuyến vú khác.6. Tạm biệtvới
đau bụng kinhMột khoảng thời gian ngắn sau khisinh con, kinh nguyệtcủa phụ nữ sẽ xuất hiện trở lạinhưng vớidáng vẻ” hiền hòahơn:sự đau đớn thường gặp ở mỗikỳ kinh nguyệttrước đây giảm hẳn và thậm chílà hoàn toàn biến
mất ở một số phụ nữ. Đây là hiện tượng rất phổ biến nhưng không ai biết chính xácnguyên nhân. Có quan điểm cho rằng quá trình mang thaivàsinh nở đã loạibỏ prostaglandin một nội tiếttố có chứcnăng gây co bóp tử cung trong
kỳ kinh nguyệt làmộttrong những nguyên nhân hàng đầu củađau bụng kinh.7. Tăng khả năng miễn dịchTrong cuộc đờicủangười phụ nữ, nếu trảiqua một lần sinh nở hoàn chỉnh có thể tăng thêm 10 năm tuổithọ” củahệmiễn dịch.
Khả năng miễn dịch này chủ yếu tập trung vào các bệnh phụ khoa, ung thư vú, ung thư buồng trứng…8. Giác quan trở nên nhạy cảm hơnMang thai làmkhứu giác, vị giác của phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hơn. Tất nhiên, vào
thời gian đầu thaikỳ, sự nhạy cảm này có thể làmbạn thường cảm thấy buồn nôn nhưng ở giaiđoạn sau nó sẽgiúp bạn cảm nhận gấp đôi hương vị của nhiều món ngon. Lý giải về hiện tượng này, có ý kiến cho rằng là do lượng
estrogen trong cơ thể bà bầu cao gấp nhiều lần ngườibình thường. Nhưng cũng có một số khác lại giải thích là do ý thức phòng vệ tự nhiên của bà mẹtrướccác chất gây hại cho đứa con trong bụng như khói, thựcphẩm hết hạn…9.
Khám phá bản thânMột số phụ nữ nhận thấy tình trạng thể chất củamình được cải thiện rất nhiều trong thời gian mang thai. Họ hoạtbát, năng động và vui vẻ hơn. Thậmchínhiều phụ nữ còn đổi tính”, trở nên đằm thắm, nữ tính, cởi
mở và sống tích cựchơn.10. Trì hoãn thờikỳ mãn kinhTrong thời gian mang thai và cho con bú, do vai trò của kích thích tố, quá trình rụng trứng trong tử cung phụ nữ tạm thờibị đình chỉ và chỉ được phụchồikhoảng 4 – 6 tháng sau
khi sinh. Kết quảlà có thểtrì hoãn thời gian xuất hiện củathời kỳ mãn kinh trong tương lai.
II. Dưới đây 6 loạithực phẩm rất tốt cho sức khỏephụ nữ màchị em nên biết
.Nhiều lao động nữ không có cơ hội lựa chọn công việc mình thích... Ảnh: Việt Nguyễn. Tuy nhiên, việcBộ LĐ,TB&XHđưa ra Thông tư 26/2013, hiệu lựctừ ngày 15/12, với hàng chục điều cấm sử dụng lao động nữ lại gây nhiều
băn khoăn vềtính thực tiễn củanó. Cụ thể hóa luật Luật Lao động sửađổi, hiệu lựctừ 1/5/2013, được Quốc hội khóa XIII thông qua ngày 18/6/2012 ở kỳ họp 3 có Điều 160 quy định các công việc không đượcsử dụng lao động nữ.
Khoản 1 nêu rõ, đó làcác công việccó ảnh hưởng xấu tới chứcnăng sinh đẻ và nuôicon theo danh mụcdo Bộ LĐ,TB&XH chủ trì ban hành. Khoản 2 và 3 lần lượt ghi: Công việc phảingâm mình thường xuyên dưới nước;Công việc
làm thường xuyên dướihầmmỏ. Và tới ngày 18/10 vừa qua, Bộ LĐ,TB&XH mới ra Thông tư 26, hiệu lựctừ 15/12, để cụ thể hóa điều 160 này. Vàgần như ngay lập tức, nó gây sốt” dư luận với thông tin 77 việc cấm sử dụng lao
động nữ”. Thực tế, quatìm hiểu, thông tư này chỉ quy định 38 công việc cấm sử dụng mọilao động nữ và 39 công việc cấmriêng vớiphụ nữ đang mang thaihoặc nuôicon dưới12 tháng tuổi. Vídụ, không được sử dụng lao động nữ
với các việc như trực tiếp nấu chảy vàrót kim loại nóng chảy ở các lò điện hồ quang từ 0,5 tấn trở lên, lò quy bilo luyện gang, lò bằng luyện thép, lò cao; cán kim loạinóng trừ kim loạimàu;làm việc theo ca thường xuyên ở giàn
khoan trên biển trừ dịch vụ y tế- xãhội, dịch vụ ăn ở; Lái máy thicông hạng nặng có công suất lớn hơn 36 mãlực như:máy xúc, máy gạt ủi, xe bánh xích trừ các máy có hỗ trợ thủy lực; Các công việcphảimang vác trên 50 kg;Khảo
sát đường sông ở những vùng có thác ghềnh cao, núi sâu nguy hiểm... Hoặc như cấm sử dụng lao động nữ có thaihoặc nuôicon dưới 12 tháng với cácviệc ở môitrường bị ô nhiễm bởi điện từ trường vượtmức quy chuẩn, tiêu chuẩn
cho phép như công việcở các đài phát sóng tần số radiô, đài phát thanh, phát hình vàtrạm vệtinh viễn thông;công việc trực tiếp tiếp xúc với các hóa chất trừ sâu, trừ cỏ, diệt mối mọt, diệtchuột, trừ muỗicó chứa Clo hữu cơ và một
số hóa chất có khả năng gây biến đổi gen vàung thư…Thông tư còn yêu cầu người sử dụng lao động rà soátcác công việclao động nữ đang làm dựa theo danh mục này để có kế hoạch sắp xếp, đào tạo lạihoặc chuyển nghề, chuyển
công việcphù hợp. Trao đổivới PV Báo GĐ&XH, Luật sư Nông Thị Hồng Hà – Công ty Luật Hồng Hà đánh giá, thông tư này đãcụ thể hóađượcĐiều 160 Luật Lao động và theo hướng bảo vệ tích cực sứckhỏe cho phụ nữ. Tuy
nhiên, quy định quá chitiết khiến dư luận dễ hiểu lầm về sự bất bình đẳng giới. Bởi Điều 6 LuậtBình đẳng giới đã nêu khárõ: Nam, nữ bình đẳng trong các lĩnh vực củađời sống xã hộivàgia đình. Hoặc, nam, nữ không bị phân biệt
đối xử về giới. Các công việc trong danh mục của Thông tư 26 cần dựa trên cáccăn cứ khoa họcthìmớiđảmbảo không là yếu tố bấtbình đẳng”, bàHà phân tích. Phụ nữ không yếu Không thể phủ nhận ý định, ý nghĩa tích cựccủa
các nhà soạn thảo ra thông tư này. Dù vậy, nhiều ý kiến cho rằng, một số công việc trong danh mụcvẫn là nguồn mưu sinh của không ít phụ nữ trong hoàn cảnh hiện nay, như:Công việcmang vác trên 50kg; xuôibè mảng trên sông
có nhiều ghềnh thác; láiôtô tải trọng trên 2,5 tấn; nạo vét cống ngầm; trong các dây chuyền sản xuất hóa chất…Luậtsư Vũ Thái Hà– Chủ tịch Công ty Luật TNHH YouMe đánh giá:Gọi làphái yếu nhưng phụ nữ không hề yếu mà
còn có thể chất tốt hơn đàn ông rất nhiều. Hơn nữa, xét về sự ăn khớp giữa các văn bản luật, thìnhững quy định như vậy cần cẩn trọng vì rất dễvênh vớiLuậtBình đẳng giới. Ngoài ra, phụ nữ có quyền làm bất cứ công việcnào mình
muốn. Danh mục này không cấm họ màcấm người sử dụng lao động, về bản chất lànhư nhau”. Theo ông Hà, thựctế có những công việc màngười tachẳng mướn phụ nữ bao giờ, dù không bị cấm. Đó là sự điều chỉnh tự nhiên ở thị
trường lao động. Phụ nữ biết lựachọn công việc nào mình làm được và người sử dụng lao động cũng biếtai có thể đem lại cho họ năng suất tốthơn, đàn ông hay đàn bà. Dĩnhiên, xétmộtcách toàn diện, các quy định này đều xuất
phát từ một mụcđích rấtcao đẹp”, Luậtsư Hànói. Cũng vềvấn đề này, TS Trịnh HòaBình Trung tâm Điều tra dư luận xã hội chia sẻ: Tôi cũng nhìn thấy ý nghĩa, mụctiêu tích cực của cácquy định này, đặcbiệt trong bối cảnh quyền
lợi của lao động nữ vẫn là vấn đềbức xúchiện nay. Tuy nhiên, nếu áp dụng vào một cách cứng nhắc, sẽvô tình lấy đinguồn sống của rất nhiều phụ nữ, vì họ có thể không có nhiều lợi thế khi lựa chọn một công việc nuôi sống gia
đình”. Theo ông Bình, chính vì thế màdư luận mới băn khoăn về tính khả thi của nó. Việt Nguyễn. Hội thảo có sự tham dự của đạidiện các cơ quan chứcnăng và cácchuyên gia, bác sỹ trong lĩnh vực chăm sócsứckhỏe cho phụ nữ
và trẻ nhỏ.Vớinhiều tính năng ưu việt cũng như sản phẩm sạch sẽ, gọn nhẹ, giáthành hợp lý, bỉm/tã giấy và băng vệsinh đãtrở thành những vậtdụng không thể thiếu trong cuộc sống nhằm chămsóc và giữ gìn sứckhỏe cho phụ nữ
và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, thị trường càng phát triển thì lại càng trở nên nhộn nhạo” với sự tràn ngập củađủ chủng loạibăng vệ sinh, bỉm/tãgiấy từ cao cấp cho đến không danh không tính”. Trong khiđó, hiểu biết của ngườitiêu dùng lại
chưa đủ nhiều, dễ bị sa vào bài toán kinh tế, ham đồ rẻ… muavềcác sản phẩm không đạt chất lượng, trôi nổi trên thị trường gây ra rất nhiều hậu quản, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vệ sinh vùng kín. Cácdoanh nghiệp đầu cơ bất
chính nhập dây chuyền sản xuấtbăng vệ sinh, bỉm/tã giấy kém chất lượng chủ yếu từ Trung Quốc, hệ thống dây chuyền thô sơ, nguyên vật liệu không có nguồn gốcxuấtxứ và không qua bấtcứ khâu kiểm tra chất lượng nào, thậm chí
nguyên vật liệu để tràn lan trên sàn nhà, đượcđóng gói bằng tay có nguy cơ nhiễmkhuẩn rất cao. Những loạibăng vệ sinh, bỉm/tãgiấy này không những có độ thấm hútthấp mà chúng còn không hề đảm bảo trong khâu khử trùng nên
dễ gây ra mẩn ngứa, nhiễm trùng, viêm nhiễm phụ khoa. Dựa vào kinh nghiệmvàhiểu biếtcủamình trong 140 năm pháttriển, đại diện của Cty Kimberly Clark đã có những chia sẻchân thành vớingười tiêu dùng trong việc lựa chọn
băng vệ sinh vàtã giấy phù hợp với chị em phụ nữ và trẻnhỏ. Tiêu chí đầu tiên đểchị em phụ nữ lựachọn sản phẩm cho mình và cho trẻ nhỏ là sản phẩm đảm bảo chấtlượng từ thương hiệu uy tính. Ngoài những tính năng cơ bản

5. nhưng khô thoáng, thấm hút tốt, hiện nay thương hiệu Kotex và Huggie còn có nhiều sản phẩm vớicông nghệcải tiến như tính năng chống tràn, thoát ẩm, khử mùi, kháng khuẩn, chống hăm tã…Nhắc đến tã giấy không thể không
nhắc đến Huggie, đây lànhãn hàng đầu tiên mang Tã quần vào thị trường ViệtNam và mang lạigiảipháp tiện lợitốiưu cho cả mẹvàbé. Trên thị trường hiện nay, sản phẩm Huggie được nhiều bà mẹtin dùng. Đây là nhãn hiệu đầu
tiên và duy nhấttại Việt Nam có Chứng nhận y khoa giúp ngăn ngừa hăm tãđượcchứng nhận bởi Viện Y khoaHoaKỳ nhờ vào màng đáy thoát ẩm 100%- giúp da bé luôn khô thoáng. Ngoàira, tạihổitỏa, Huggie cũng đưara cam
kết về chất lượng sản phẩm được sản xuất theo quy trình kiểm định nghiêm ngặt vàcông nghệtiên tiến của Kimberly Clark toàn cầu. Điều này đảm bảo chấtlượng cao và ổn định, cũng như hoàn toàn đáp ứng được tiêu chuẩn của Nhà
nước Việt Nam.Huggieđãvà đang đi đầu trong việccải tiến sản phẩm nhằm cung cấp những sản phẩm tốt nhấtthỏamãn như cầu người tiêu dùng vàxu hướng củathị trường. Vì vậy, tương ứng với từng giai đoạn phát triển củatrẻ và
từng mức thu nhập và của người tiêu dùng, Huggie đa dạng hóa sản phẩm với:Miếng lót Huggiedành cho bé sơ sinh, Tã quần Huggie Dry- mặc nhanh thay dễ tiện lợi tốiưu cho mẹ và bé, Tãdán Huggie Dry- đượcchứng nhận y
khoa ngăn ngừahăm tã giúp dabéluôn khô thoáng, Tã dán HuggieTotal Protection- sản phẩm cao cấp giúp bảo vệ bé khỏinăm dấu hiệu kích ứng da. Làmột thương hiệu luôn dẫn đầu thị trường trong ngành hàng băng vệ sinh tại
Việt Nam trong nhiều năm qua, nhãn hàng Kotex củaCty Kimberly- Clark Việt Nam luôn đặt nhu cầu củangười tiêu dùng ở vị trí suc khoephu nu ưu tiên hàng đầu. Chính vì thế, Kotex kông ngừng nghiên cứu đểđưa ra những sản
phẩm phục vụ tốt nhấtcho người tiêu dùng. Trong những năm gần đây Kotex giới thiệu nhiều sáng tạo mớinhư công nghệchống tràn độc quyền ProActiveGuards”- 2 rãnh chống trành ở 2 bên miếng băng chủ động nâng lên và nhẹ
nhàng ôm sátcơ thểkhitiếp xúcvới dịch lỏng, công nghệkháng khuẩn”-giúp ngăn ngừa sự phát triển củavikhuẩn có hại, công nghệ in hoa” vớitính năng thẩm mỹ cao…Cùng với dây chuyền sản xuất hiện đại, công nghệ cao, phối
hợp vớiquy trình kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn củatập đoàn Kimberly-Clark toàn cầu, cácsản phẩm củaKotex và Huggieluôn luôn đạtđượctiêu chuẩn về chấtlượng cao và độ an toàn tuyệt đối. Tấtcả các nguyên
vật liệu đều được kiểm tra nghiêm ngặt ngay từ đầu vào. Cáckiểmtra visinh được tuân thủ theo mộtquy trình hếtsức chặt chẽ. Cácsản phẩm củaKotex, Huggieđượcsản xuấttrên dây chuyền tự đọng khép kín, theo tiêu chuẩn và
công nghệcủaMỹ. Hiện nay, khi các cơ quan chứcnăng đi kiểm tra cũng chỉ kiểm tra theo NĐ89/2006/NĐ-CP, theo đó nhãn mác các sản phẩm này phảighitên hàng hóa, tên địachỉ tổ chức, cá nhân chịu trách nhiệm. Bao bì cũng
phải ghirõ xuất xứ hàng hóa, cácthông tin cảnh báo về vệ sinh, an toàn, định lượng, thời hạn sử dụng…Tuy nhiên sản phẩm này cũng rất khó quản lý bởihiện trên thị trường có hàng trăm nhãn hàng bỉm/tãgiấy và băng vệ sinh, có
sản xuất trong nước, hàng nhập khẩu… Không có tiêu chuẩn để làmcăn cứ nên cáccơ quan chức năng không thể kiểm soátđượchết. Tạihộithảo, Th.S Bác sỹ Ngô Anh Vinh, Bệnh viện Nhi Trung ương vàT.S Bácsỹ chuyên khoa 1
Bùi Thị Chút, Bệnh viện Phụ sản HàNộiđã đưa ra những thông tin cụ thể vềcác bệnh phụ khoa thường gặp ở phụ nữ vàtrẻ nhỏ, các nguyên nhân gây bệnh để ngườitiêu dùng biếtvàphòng tránh, đặc biệtlà cácdẫn chứng xác thực
về việc sử dụng sản phẩm không chất lượng và gây ra hậu quả to lớn, liên quan trựctiếp tới sức khỏecủatrẻ em và phụ nữ. Viêm nhiễm phụ khoa làmộttrong ba nguyên nhân hàng đầu dẫn đến vô sinh ở chị em. Còn đốivới trẻ nhỏ,
tuyệt đốikhông sử dụng các loại bỉm/tãgiấy không rõ nguồn gốc vì da trẻ mỏng, nhạy cảm rất dễ bị nhiễm bệnh, ảnh hưởng đến sức khỏevàtương lai của trẻ.Cũng tại hộithảo, cácchuyên gaivẫn khuyên ngườitiêu dùng nên lựa
chọn kỹ càng các sản phẩm bỉm/tã giấy và băng vệsinh, phải biết rõ nguồn gốcxuất xứ, tốt nhất nên lựa chọn cácsản phẩm có thương hiệu uy tín và độ tin cậy cao. Đượcbiết, Kimberly-Clark làCty nổi tiếng toàn cầu, đã có mặt ở
175 quốcgia. Mỗi ngày có 1,3 tỷ người gân ¼dân số thế giới tin tưởng vàlựachọn dùng sản phẩm của Kimberly-Clark với những giải pháp hỗ trợ vềsức khỏe và vệ sinh. Những thương hiệu nổitiếng của Kimberly-Clark như tã giấy
Huggie, sản phẩm vệ sinh Kotex, giấy thấm Kleenex, Scott…đóng vai trò thiết yếu trong cuộc sống và chiếm thị phần số mộthoặcsố hai tạihơn 80 quốc gia trên thế giới. T.P. Ảnh hưởng khicơ thểthiếu mộtsố vitamin thiết
yếuTrong một số trường hợp, lượng vitamin cung cấp cho cơ thể không đù, điều này gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏengười phụ nữ. Chính vì vậy, chị em cần lưu ý rằng việc cung cấp đủ vitamin cho cơ thể là hếtsứccần thiết.-Thiếu
vitamin C: Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việcgiúp tránh khỏi những virus cảm lạnh vàhình thành xương, răng cũng như bảo vệhệtiêu hóa, hỗ trợ tái tạo tế bào máu ... Nếu thiếu vitamin C, quá trình tổng hợp collagen bị
khiếm khuyết, gây chậm liền vết thương, vỡ thành mao mạch, răng vàxương không tốt, nhưng khi thừavitamin C gây toan máu, làmgiatăng nguy cơ bị sỏi thận.- Thiếu vitamin B1 :Những người bị thiếu vitamin B1 sẽ dễ bị tổn
thương thần kinh vàhay bị choáng hơn những người đủ vitamin B1.Ảnh minh họa- Thiếu vitamin A: Vitamin A giúp tăng cường thị lực và khả năng miễn dịch của cơ thể trướcnhiều loại bệnh tật. Thiếu vitamin A gây suy giảm miễn
dịch , tăng mắccác bệnh nhiễm khuẩn đặc biệt là viêm nhiễm đường hô hấp và tiêu hóa; gây tổn thương mắtbệnh khô mắtnếu nặng có thể dẫn đến mù lòa...- Thiếu vitamin D:Thiếu vitamin Dgây bệnh còi xương ở trẻ nhỏ vàgóp
phần gây bệnh nhuyễn xương ở người lớn,.Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều vitamin A hay D lại có hại cho sức khỏe. Dùng vitamin Dquáliều sẽlàm tăng canximáu có thểdẫn tớihậu quả canxihóacác mô của cơ thể bao gồm cảmô
tim, phổi, thận và gây đau khớp, co giật, sỏi thận... Thừa vitamin Agây đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, rụng tóc, khô da, rốiloạn kinh nguyệt...Nhu cầu bổ sung vitamin trong mộtvàitrường hợp đặc biệt- Chuẩn bị có con: Nếu đang
mong mỏi nhanh có em bé, chị em nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin E. Vitamin Egiúp sản xuất ra chấtnhầy tử cung, tránh hiện tượng khô âm đạo. Ngoài ra, chị em cũng cần bổ sung nhiều vitamin vàkhoáng chất khác để
giúp trứng khỏemạnh, tăng khả năng thụ thai thành công. Vitamin Ecó nhiều trong các hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, đậu, giáđỗ, dầu lạc...Ảnh minh họa- Rối loạn kinh nguyệt:Rối loạn kinh nguyệtcó thể bao gồm những khả năng như:
kinh nguyệtkhông đều, máu kinh ra nhiều, chậmkinh, kinh nguyệt có màu lạ... Để phòng ngừahoặc giảm các triệu chứng này, chị em nên bổ sung vitamin B6, magie, sắt và kẽm. Nếu thiếu kẽm vàvitamin B6, chu kì kinh nguyệt có
thể mất hẳn. Bổ sung sắtgiúp giảm nguy cơ thiếu máu trong trường hợp máu kinh ra nhiều.Vitamin B6 có nhiều trong nấm và mầm ngũ cốc, cám gạo, hạthướng dương... Kẽm có nhiều trong cácloạithịt động vậtnhư:hàu, trứng, trai,
sò, lạc, đào, cà rốt, tiểu mạch, bánh mì bột thô, khoai tây…Những thực phẩm như thịt, gan, đạimạch nâu, kê, các loạiđậu, bánh mì…thường chứa nhiều sắt.- Mãn kinh:Trong thời kìmãn kinh, chị em có thể phảiđốimặt với sự thay
đổi hormone và dẫn đến những rối loạn trong cơ thể, điểmhình làchứng nóng trong người khi về đêm hoặctâm trạng thay đổi, hay nhức đầu, dễcáu gắt... Trong trường hợp này, chị em nên bổ sung vitamin B tổng hợp, kẽm. Để giúp
ổn định tâm trạng. Bạn cũng nên tăng cường lượng magie cho cơ thể để tránh triệu chứng mấtngủ. Ngoài ra, chị em cũng có thể bổ sung vitamin C, dùng từ 500 mg – 1000 mg/ ngày đểngăn ngừa bệnh táo bón. Vitamin C có nhiều
trong hoa quảcó màu vàng như cam, xoài, đu đủ, càrốt, cà chua và cácloại rau có màu đậmnhư rau dền, rau muống, cảibẹ xanh... 1. Ung thư vúUng thư vú là mộtcăn bệnh thường gặp nhất ở chị em phụ nữ, cho dù bạn ở độ tuổi
nào. Bởilẽ chứng bệnh ung thư vú này ít có triệu chứng biểu hiện rõ ràng nên khi phát hiện ra bệnh thìđó có thểlà giaiđoạn cuốivà rất khó chữa trị.Những phụ nữ không có khả năng mang thaitrong độ tuổi sinh sản hoặcít có thói
quen cho con bú đều đặn, hay gặp vấn đề về cân nặng, hoặcvấn đềvềgen thì cũng làmột trong những thủ phạm” hàng đầu gây nên chứng bệnh ung thư ở phụ nữ.Các bác sĩ khuyên bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ nói chung và
những bấtthường ở ngựcnói riêng để sớm phát hiện ra nguy cơ nơi vùng ngựcđểkịp thời điều trị.Luyện tập thường xuyên, khống chế cân nặng, ăn tăng cường rau vàtrái cây sẽgiúp bạn loại trừ đáng kể nguy cơ bị mắcung thư vú.2.
Chứng đột quỵĐứng sau bệnh ung thư vú, đột quỵ làcăn bệnh thứ 2 có thểkhiến bạn bị tử vong. Theo các chuyên giathì các căn bệnh như tiểu đường hay huyếtáp cao nếu không được khống chếsẽdẫn đến chứng bệnh độtquỵ nguy
hiểm.Ngoài ra cácnguyên nhân khác như ăn uống thiếu khoa học, ít vận động, sứcép công việc là mộttrong những nguyên nhân khác gây độtquỵ.Vậy nên để không mắc chứng độtquỵ bạn nên tuân thủ mộtchế độ ăn uống khoa học,
luyện tập thường xuyên, khống chế căn bệnh liên quan đến huyết áp cao vàtim mạch.3. Rắc rối nơibuồng trứngNhững rắc rối nơibuồng trứng có thểảnh hưởng từ 5 – 10% khả năng sản sinh ra trứng ở chị em phụ nữ. Hiện tượng này
có thể gặp ở phụ nữ từ 12 – 45 tuổi. Hẹp buồng trứng, tắcống dẫn trứng hoặc ung thư buồng trứng là vấn đề chị emnên quan tâm trong thờiđiểm này.Bạn có thể phát hiện ra những bấtthường nơibuồng trứng bằng các hiện tượng
như chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn, hay mất hẳn chu kỳ kinh nguyệt…Bạn nên kiểm tra sức khỏethường xuyên để pháthiện ra những bất thường.4. Rốiloạn tình dụcChuyện ấy”là một phần quan trọng của cuộc sống, làthứ gia
vị” không thể thiếu trong hôn nhân. Rối loạn tình dụclà một trong những chứng bệnh gây nên những ảnh hưởng tiêu cựcđến chuyện gối chăn” của chị em. Cụ thể là nó làm cho phụ nữ giảm ham muốn tình dục, khó lên đỉnh’, khô âm
đạo gây nên khó khăn cho quá trình thâm nhập của cậu nhỏ”vàgâyđau đớn khiyêu”.Khigặp phải những rốiloạn tình dục bạn nên nhờ sự giúp đỡ từ phíabạn tình và bác sĩ chuyên khoađểcải thiện tình hình.5. Tăng cânThân hình
phát tướng, dư thừacân nặng làlý do khiến chị em mặccảm, tự ti khi xuất hiện. Theo một cuộc khảo cứu mới đây thì phụ nữ Ấn Độ là đốitượng dễtăng cân nhất, đặcbiệt tình trạng này sẽ càng trở nên tồitệ sau khi phụ nữ kết
hôn.Cũng theo cácnhà nghiên cứu thì một trong những nguyên nhân hàng đầu làm cho chị em bị tăng cân làthóiquen lườivận động. Xét dưới góc độ khoa họcthì hôn nhân đemlại cho phụ nữ trạng tháicảm xúctuyệt vời, giúp cho
chị em luôn hạnh phúcvìthế cơ thể sẽsản sinh ramột loại hormon mang tên cảm giáchạnh phúc”. Đây là lý do khiến cho bạn dễ bị tăng cân.Thêm vào đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống và
tập luyện khoa họcvì đây là chìa khóagiúp bạn duy trì ở mức cân chuẩn.Khổng Thu HàTheo TOI .
Bạo lực giađình đang phá hủy hạnh phúc nhiều gia đình. Ảnh: Internet Muôn mặt nỗiđau Đến dự hội nghị, chị Nguyễn Bích H Hoàn Kiếm, HàNội chia sẻ, chị đãbị chồng đánh suốt 15 năm, không kể thờigian, không biếtlý do.
Ngay cả nửađêm, chồng chị cũng dựng vợ dậy đấm đạp, ngay trướcmặt con, rồi đuổi chị ra vỉa hè. Lý do chỉ vì vợ có học, con nhà tử tếnhưng lạikhông làm ra nhiều tiền đểchồng đượclà đại gia, có ô tô đi, có tiền đi chơichọigà.
Chị H. Cho biết, cho dù khổ cực, đau đớn, nhưng chị vẫn nhịn nhụcvì muốn con có bố. Thậm chí nhiều lần, chị cũng đã đệ đơn ly hôn nhưng chồng lạinăn nỉ, van xin, chị lạitha thứ. Năm 2002, sau mộttrận đòn chí tử của chồng, chị
đã nhất quyết ly hôn. Tuy nhiên, sau 1 năm, chị lại nghe lời đường mật của chồng cũ, quay về chung sống không hôn thú với anh ta, cho dù gia đình ngăn cản. Tuy nhiên, chỉ ngay sau đó, chị lạibị chồng hành hạ. Nhưng lúcđó, chị
đang mang thai đứacon thứ 2, nên đành cắn răng chịu đựng. Chị về bên bố mẹ đẻ thì chồng về tận nơi, đập phá đồ đạc, mang xăng đến dọa đốt nhàvợ. Khitôi đi kêu cứu Hộiphụ nữ phường, họ bảo tôi không đăng ký kết hôn thì
không phảilà bạo lựcgiađình, không can thiệp được” – chị H. Cho biết. Chị vẫn gồng mình chịu đựng đòn thù của chồng. Từ năm 2009-2012, chị vàcác con đã phảichuyển nơi ở 5 lần. Con lớn thường xuyên bị đón đường dọa nạt,
đánh chửi. Cháu bị mất ngủ triền miên. Đứacon gái 4 tuổi, sợ bố đến chết lặng, đêm đêmquay mặt vào tường khóc thầm. Nhưng một ngày, chị kinh hoàng phát hiện ra con traiđểcả dao dướiđệm, bảo mẹ nằmvào trong còn mình
nằm ngoài bảo vệ” mẹ và em. Khi đi học, cháu cũng mang theo dao, mang cảbông băng theo, chỉ đểnếu bố đánh, con sẽ tự bảo vệ, còn nếu con bị thương con sẽ sẵn sàng cứu chữacho mình”. Những lời nói của con như ngàn mũi
dao đâm chích lên dathịt tôi, đau hơn bao giờ hết. Tôi hiểu ra rằng, nếu tôi tiếp tụcchịu đựng, tôisẽlàm hại con tôi, biến cháu thành mộtkẻthích bạo lực, thậmchísẵn sàng giếtbố đẻ mình” – chị H. Nói trong nướcmắt. Nhờ sự giúp
đỡ của mộtngười bạn, chị đã tìm đến Ngôi nhà Bình yên Trung tâm phụ nữ -Hội LHPN Việt Nam, xin đượctrợ giúp. Chị và con đãở trong đó nhiều tháng, đượckhám sức khỏe, tư vấn tâm lý, trợ giúp kiến thức. Đến đây, chị H. Mới
hiểu rằng, mình có quyền sống yên bình, hạnh phúc, rằng bỏ chồng để bảo vệcác con không phải làxấu. Chị đãcó đủ nghị lựcđểbảo vệ và chăm lo cho cáccon. Cáccon chị cũng đã đỡ căng thẳng, sống vuivẻhơn. Câu chuyện của
chị Nguyễn Bích H. Chỉ là một trong gần 380 số phận trong đó 1/3 là trẻ em chịu bạo lực đã và đang tá túcở Ngôi nhà Bình yên. 82% trong số họ bị chồng đánh, 18% còn lại bị cácthành viên khác trong gia đình bố mẹchồng, bố mẹ
đẻ, anh em hành hạ. Không ít cụ già 70-80 tuổi vẫn bị con cháu đánh. Có em bị quấy rốitình dụcbởi bố đẻ, bố dượng… Mỗicuộc đờiđều chứa chan trong máu và nước mắt. Cần giúp cả ngườigây bạo lực Theo bàNguyễn Thị
Phương Thúy – Trưởng phòng Tham vấn và hỗ trợ Ngôi nhà Bình yên - NNBY, trong số 230 phụ nữ đượctrợ giúp thì 84% làkết hôn hợp pháp, 8% sau ly hôn vẫn bị chồng cũ đánh, 2% chung sống không kết hôn. Tuy nhiên, có đến
89% phụ nữ đang sống với chồng bị cùng lúc cảbaloại bạo lựcthểchất, kinh tế, tình dục, còn những người chưa có hôn thú thì bị bạo lực nhẹnhàng” hơn hoặcchỉ bị 1 loại. Tỷ lệ phụ nữ bị BLGĐ từ 5 năm trở lên cũng rấtcao - 38%.
Phụ nữ bị bạo lực đang bị chính cuộchôn nhân củamình đeo gông cùm” khiến họ không dámtự giảiphóng. Họ luôn giằng xé về việc cần giữ hôn nhân cho con có bố, vì tình nghĩ vợ chồng, thể diện của bố mẹ” – bà Thúy cho biết.
Bạo lực cũng diễn ra với tất cảcác lứa tuổi, trình độ. Có đến 21% phụ nữ mù chữ hoặc họctiểu họcbị BLGĐ. Nhưng cũng có tới18% phụ nữ có trình độ cao đẳng, đạihọcvàtrên đạihọcvẫn hứng chịu bạo lực. Cácchị em có trình
độ cao, hiểu biết, độc lập vềkinh tế, hoàn toàn không lệ thuộcvào chồng nhưng họ lại có nhiều sĩdiện, không dám phơibày mặtxấu của giađình cho người khác biết. 61% phụ nữ còn lại bị bạo lựcvìphảigánh vác quá nhiều vaitrò
trong gia đình làm mẹ, làm vợ, lo kiếm tiền, chămsóc gia đình…. Theo đánh giácủabàThúy, sự giúp đỡ của NNBYtuy rất hiệu quả nhưng so vớinhu cầu trợ giúp củangười bị bạo lực chẳng khác nào muối bỏ biển”. Nhiều chị em
gọi điện cho chúng tôicho biết, tuy họ rất muốn đượctrợ giúp nhưng họ ở quáxa, không thểbỏ con cái, công việcđến NNBYđược”. Bà Thúy cho rằng cần phải mở thêm nhiều NNBYnữa để trợ giúp cho ngườibị bạo lực. Tuy
nhiên, cũng theo đánh giácủabàThúy, nếu mỗingười chỉ lưu trú lạiNNBY từ 1-3 tháng thì không đủ thờigian để được trợ giúp tâm lý, nâng cao kiến thức và kỹ năng phòng chống BLGĐ. Những người ở từ 1-3 tháng thìkhảnăng
thoát khỏi cảnh bạo lựclà rất thấp. Mỗi người cần ở lại khoảng 6 tháng mới thành công. GS.TS Đặng Cảnh Khanh – Viện trưởng Viện nghiên cứu thanh niên cho biết, để can thiệp phòng chống BLGĐhiệu quả, cần phảitập hợp cả
người gây bạo lực và người bị bạo lực lại làm việcchung với nhau, cùng phân tích nguyên nhân và tự tìm ragiảipháp cho chính họ, ngay tạiđịaphương củahọ. Như vậy mớilà giảipháp lâu dài và bền vững. Ngay cả người gây bạo
lực cũng nên đượcnhìn nhận như đối tượng cần được giúp đỡ” để họ biết cách giải quyết mâu thuẫn, từ bỏ tệ nạn, có việc làmổn định…Anh Thư. 1. Giảm nguy cơ xuất hiện u xơ tử cungCơ thểngười phụ nữ từng mang thai có khả
năng sản xuấtra mộtloại hormonelành tính, có tác dụng làm giảm nguy cơ xuất hiện u xơ tử cung. Vì vậy, so với những bà mẹ, những phụ nữ không sinh nở lần nào có nguy cơ bị u xơ tử cung cao hơn nhiều lần và thường phải can
thiệp bằng phương pháp phẫu thuật.2. Có thể trị chứng lạcnội mạc tử cungLạc nội mạc tử cung làmộtchứng bệnh có liên quan chặtchẽ đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Tuy còn nhiều khía cạnh bí ẩn của căn bệnh này mà y học
hiện đại chưa khám pháhết nhưng có thể khẳng định chắc chắn rằng quá trình mang thai vàsinh nở làbiện pháp hiệu quảnhất vàít có tácdụng phụ nhấttrong điều trị chứng lạcnộimạc tử cung. 3. Giảm nguy cơ ung thư nộimạc tử
cungTrong thờigian mang thai, do nhu cầu về môitrường sống ổn định để nuôi dưỡng thai nhi, tử cung người phụ nữ tạm thời không thực hiện công việc”hàng tháng là bóc lớp biểu mô nội mạc tử cung để tạo nên chu kỳ kinh
nguyệt. Như vậy, tử cung sẽ không bị tổn thương suckhoe phu nu trong một khoảng thờigian tương đối dài và cơ hội cho bệnh ung thư tử cung cũng bị giảm thiểu.4. Giảmnguy cơ ung thư buồng trứngMộtnghiên cứu mới đây chỉ ra
rằng trong cơ thểcủabà bầu sản xuấtra mộtloại kháng thểchống lại bệnh ung thư buồng trứng. Chất này cản trở sự xuấthiện củabệnh ung thư buông trứng một cách hiệu quả. Phụ nữ mang thainhiều lần, mang thai lần đầu khi còn
trẻ tất nhiên vẫn phải đảm bảo đủ độ tuổisinh sản củagiới nữ hiệu quả lạicàng cao hơn.Một số cuộc khảo sátthực tếcũng cho thấy các bà mẹ cho con bú hơn 3 tháng cũng sẽ làm giảm xác suất mắc ung thư buồng trứng nhấtđịnh.5.
Giảm các vấn đềvềtuyến vúCácsố liệu thựctế cho thấy cho con bú có thể làmgiảmnguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Trong khiđó, không trảiqua quá trình mang thaivàsinh nở lại làmộttrong những nguyên nhân hàng đầu gây nên
căn bệnh này và cácbệnh liên quan đến tuyến vú khác.6. Tạm biệt với đau bụng kinhMột khoảng thời gian ngắn sau khisinh con, kinh nguyệtcủaphụ nữ sẽ xuất hiện trở lại nhưng với dáng vẻ”hiền hòa hơn:sự đau đớn thường gặp ở
mỗi kỳ kinh nguyệt trước đây giảm hẳn vàthậm chí làhoàn toàn biến mất ở một số phụ nữ. Đây là hiện tượng rấtphổ biến nhưng không ai biếtchính xác nguyên nhân. Có quan điểm cho rằng quátrình mang thai và sinh nở đã loại bỏ
prostaglandin một nộitiếttố có chức năng gây co bóp tử cung trong kỳ kinh nguyệt là mộttrong những nguyên nhân hàng đầu củađau bụng kinh.7. Tăng khảnăng miễn dịchTrong cuộc đờicủa ngườiphụ nữ, nếu trải quamột lần sinh
nở hoàn chỉnh có thểtăng thêm 10 năm tuổithọ”củahệmiễn dịch. Khả năng miễn dịch này chủ yếu tập trung vào các bệnh phụ khoa, ung thư vú, ung thư buồng trứng…8. Giác quan trở nên nhạy cảm hơnMang thai làmkhứu giác, vị
giác của phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hơn. Tất nhiên, vào thời gian đầu thai kỳ, sự nhạy cảm này có thể làmbạn thường cảm thấy buồn nôn nhưng ở giaiđoạn sau nó sẽgiúp bạn cảm nhận gấp đôi hương vị của nhiều món
ngon. Lý giảivềhiện tượng này, có ý kiến cho rằng làdo lượng estrogen trong cơ thể bà bầu cao gấp nhiều lần người bình thường. Nhưng cũng có một số kháclại giảithích là do ý thức phòng vệ tự nhiên của bà mẹtrướccác chất gây
hại cho đứa con trong bụng như khói, thựcphẩm hết hạn…9. Khám phá bản thânMột số phụ nữ nhận thấy tình trạng thểchấtcủa mình được cải thiện rất nhiều trong thờigian mang thai. Họ hoạtbát, năng động vàvuivẻhơn. Thậm
chí nhiều phụ nữ còn đổi tính”, trở nên đằmthắm, nữ tính, cởi mở và sống tích cực hơn.10. Trì hoãn thời kỳ mãn kinhTrong thờigian mang thaivàcho con bú, do vaitrò của kích thích tố, quá trình rụng trứng trong tử cung phụ nữ
tạm thời bị đình chỉ và chỉ được phục hồi khoảng 4 – 6 tháng sau khi sinh. Kếtquảlà có thể trìhoãn thờigian xuấthiện của thời kỳ mãn kinh trong tương lai. Kích ứng da17% phụ nữ được điều tra phải chịu đựng vết tấy đỏ và các
loại kích ứng da khác vì áo ngực. Viêm da ma sát làmột trong những nguyên nhân lớn nhấtgây ra mảng da sậm màu dướingực. Tấy đỏ dướibầu ngựcthường do dị ứng với chấtliệu của áo ngực đặc biệtlà chất liệu tổng hợp và ren
hoặc bởi nhiễm nấm do đổ mồ hôi quánhiều. Ảnh minh họa. Bị đau liên tục vì gọng áo ngực Dù áo ngựcgọng hỗ trợ nâng ngựctốthơn, 36% phụ nữ cho biết họ từng phảichịu đau đớn gây ra bởi gọng áo. Vấn đềnày cũng gây rabởi
mặc áo ngực nhỏ hơn kích cỡ cần thiết. Theo các chuyên gia, 80% phụ nữ mặc áo ngực sai cỡ, trong đó 70% mặcáo quá nhỏ, 10% mặc áo quá rộng. Vớiáo ngựcquá nhỏ, gọng đè lên hoặc chọcvào bầu ngực thay vì ôm lấy lồng
ngực. Hít thở bị hạn chếNhiều phụ nữ cũng phải trải quá cảm giác khó thở khi mặc áo ngực. Mặc áo quá chật gây đè ép bên ngoài cơ hô hấp và hạn chế co mở lồng ngực. Nó cũng khiến phần giữacủaxương sườn không thể hoạt
động nên phần trên ngực buộc phải làm việc nhiều hơn. Một chiếc áo ngực quá chật còn có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa vì nó đèép thần kinh bạch huyết bên trái, gần cơ hoành. Tư thếlệch lạc Mộtáo ngựcsaicỡ, không đủ hỗ trợ còn
có thể khiến cơ thang thuộcnhóm cơ lưng phải thắtchặt để nâng trọng lượng ngực. Điều này có thể gây ra đau vai, cổ, lưng vì cơ liên tục bị căng thẳng. Áo ngực nên được thay thế mỗi4 tháng. Hoạt động hàng tháng của estrogen và
progesterone gây ra thay đổi kích cỡ và sự mềm mại củabầu ngực, nên phụ nữ cũng cần cân nhắc thay đổi kích cỡ áo ngực cho phù hợp. Sử dụng thường xuyên khiến áo ngực thay đổi và biến dạng. Vớinhững ngườingực lớn, không
mặc áo ngực thường xuyên ngoài việc khiến ngực bị xệ còn có thể dẫn tớiđau lưng và vai. Theo Sức khỏe &Đờisống. Bộ đề xuất chi trên 52 tỷ đồng/năm để hỗ trợ chăm sócsứckhỏe cho đốitượng này. Cụ thể, sẽ hỗ trợ toàn bộ chi
phí đồng chi trả trong khám chữabệnh bảo hiểmy tế tại các cơ sở khám chữa bệnh công lập từ tuyến huyện trở lên. Bộ Ytế cũng đềxuấthỗ trợ tiền ăn trong trường hợp phải điều trị nội trú hoặcsinh con tại cáccơ sở y tế công lập...
Hoàng Dung .. Các giáo sư thuộctrường Y Jefferson HoaKỳ đãnhận thấy hợp chất BBIC trong SĐN có khả năng ức chế hoạt động của protease, mộtloạienzymeđóng vaitrò quan trọng trong quá trình dẫn đến chứng da xơ cứng. Vì
vậy, việc uống SĐN thường xuyên có thểkhiến da phụ nữ trở nên mềm mại, mịn màng vàsăn chắc. Còn nghiên cứu của các nhàkhoa họcthuộc ĐạihọcWashington Mỹ cho thấy hợp chấtisoflavone có trong sữađậu nành có tác
dụng như nội tiếttố nữ nên rất tốt trong việc bảo vệsứckhỏe và làmđẹp, SĐNvì thế đượcxem như thực phẩm gia tăng nữ tính và bảo vệ phụ nữ trướcmộtsố căn bệnh như:tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư và loãng xương.
Hợp chất isoflavone cũng có khảnăng giúp cơ thể điều chỉnh chuyển hóachất béo vàngăn ngừa tích tụ mỡ ở vùng bụng. SĐN còn có chứa chấtzoflavo – mộtchất chống oxy hóa, chống lão hóa, giúp phụ nữ trẻ lâu và tăng cường trí
nhớ. Vì những lợiích mà SĐNmang lại cho sức khỏe con người nên các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên mọingười uống SĐN mỗi ngày đểgiảm các nguy cơ bệnh tật, giảm những chi phícho y tế và nâng cao chấtlượng cuộc
sống. Tuy nhiên, người tiêu dùng nên sử dụng SĐN được sản xuất theo quy trình công nghệ bảo đảm tiêu chuẩn vệ sinh, có nhãn mácđầy đủ, có nguồn gốcxuấtxứ và thờihạn sử dụng rõ ràng. Đậu nành vàchất isoflavoneĐậu nành
cung cấp nguồn isoflavonerất dồi dào, isoflavone thuộcnhóm hóathực vật và được nghiên cứu chuyên sâu do ảnh hưởng sinh lý học của chúng có thể làm giảm nguy cơ củamộtsố chứng bệnh. Các nghiên cứu về dịch tễ học cho
thấy những người tiêu thụ thựcphẩm từ đậu nành thường xuyên có nguy cơ thấp trong cácloại ung thư vú, tuyến tiền liệtvàtrực tràng. Tỷ lệmắc bệnh thường thấp với những loạiung thư phụ thuộcvào hooc-môn. Ở các nướcChâu
Á nơi mà người tatìm thấy sự phổ biến của căn bệnh ung thư vú và sự xâm nhập củaung thư tuyến tiền liệt kháthấp thìchế độ ăn củanhững người ở đây trung bình có khoảng 50 – 100mg chất isoflavone từ đậu nành mỗingày. Các
sản phẩm từ đậu nành có các thành phần isoflavonekhácnhau. Các sản phẩm đậu nành nguyên thủy như sữa, đậu temped hay bộtđậu nành có nồng độ isoflavone cao. Cácsản phẩmđược tách từ đậu nành có số lượng isoflavone đa