1. Cuidemos el agua del planeta
Cierra la llave mientras te lavas los
dientes o jabonas las manos y
lavas los platos.
Toma baños cortos.
Cuando laves tu ropa carga la
lavadora al máximo para usarla
una sola vez .
Si ves una llave goteando…
¡ciérrala!
Repara cualquier fuga que tengas
en la casa, cocina o baño.
Mientras el agua de la ducha sale
fría, júntala y úsala para regar las
p
l
a
n
t
a
s
.
Ma. De los Ángeles Pozo
Interna
Wilma Gatica
Nutricionista
CESFAM Garín
22 de Marzo
CELEBREMOS
JUNTOS
EL DIA MUNDIAL
DEL AGUA
El agua es deliciosa y vital

2. ¡Toma agua tu cuerpo de lo
agradecerá!
Ayuda a eliminar toxinas y
otros productos de desechos.
Otorga vitalidad, elasticidad
y suavidad a nuestra piel.
Lubrica las articulaciones.
Nos mantiene hidratados.
Ayuda a regular la
temperatura corporal.
Ayuda a prevenir el
estreñimiento.
Es el complemento de una
dieta sana y equilibrada.
Nos alivia de malestares
como fiebre, diarrea y
vómitos.
¡Hazlo un
hábito!
¿Cómo aumentar el consumo
de agua?
Toma un vaso de agua al
despertar.
¡Dale sabor! Agrega cáscara
de limón, naranja, menta,
canela o infusiones de hierba
que prefieras.
Si tu orina es muy oscura, es
porque necesitas más agua.
Organiza tu consumo diario y
toma agua durante el día,
aún cuando no sientas sed.
Si vas de paseo, al colegio,
al trabajo o cuando hagas
actividad física nunca olvides
llevar tu botella con agua.
¿Cuánta agua
debemos tomar
diariamente?
¡¡¡6 a 8 vasos!!!