A Inteligência Emocional é uma das áreas preferenciais de intervenção do Coaching. O processo de Coaching desenvolve-se em 5 etapas entre a terceira e a quinta, trabalhamos as diferentes áreasda inteligência emocional que farão toda a diferença no processo de desenvolvimento pessoal do coachee (cliente)

1. texto
Inteligência emocional
As 5 chaves fundamentais

2. – (Aristóteles, “Ética a Nicómaco”)
““Qualquer um pode zangar-se – isso é fácil.
Mas zangar-se com a pessoa certa, na justa
medida, no momento certo, pela razão certa e da
maneira certa – isso não é fácil.”

3. texto
Conhecer as próprias
emoções

4. A pedra base da inteligência emocional é a
autoconsciência. É ser capaz de reconhecer um
determinado sentimento enquanto ele está a
acontecer
Esse reconhecimento permite controlar as nossas
emoções, em vez de sermos controlados por elas
As pessoas que têm uma maior consciência sobre os
seus sentimentos, têm um maior controlo sobre as
suas vidas. Sentem-se mais seguras nas suas
decisões pois sabem o que vão sentir em relação a
elas
Conhecer as próprias
emoções

5. texto
Gerir as emoções

6. Gerir as emoções
É importante desenvolver o nosso autoconhecimento para que
possamos lidar adequadamente com os nossos sentimentos.
A capacidade de nos tranquilizarmos a nós próprios, de sermos
capazes de afastar estados de ansiedade, de depressão ou de
irritação permite-nos alcançar uma maior estabilidade
emocional e, consequentemente, um maior domínio sobre as
situações do dia a dia.
As pessoas que não desenvolvem esta capacidade estão
permanentemente com sentimentos de angústia, e têm maior
dificuldade em se levantar dos percalços que a vida lhes
reserva.

7. texto
Auto motivação

8. Auto motivação
Até que ponto nos motivamos a nós mesmos? Essa é
a pergunta que podemos colocar-nos. Só quando
mobilizamos internamente as nossas emoções
positivas, é que conseguimos focar a atenção e a
criatividade na direção dos nossos objetivos
O autocontrolo emocional (adiar recompensas e
dominar os impulsos) é importante em todo o tipo de
realizações. É esta capacidade de entrar num estado
de maior fluidez interior que nos permite ser pessoas
mais produtivas e mais eficazes em tudo o que
fazemos.

9. texto
Reconhecer as emoções dos
outros

10. Reconhecer as emoções dos outros
A empatia é uma ferramenta poderosa e é das mais
importantes aptidões pessoais. As pessoas empáticas
são mais sensíveis ao que os outros necessitam ou
desejam.
No fundo, é através da empatia que se criam as pontes
de comunicação entre duas pessoas. Não só através das
palavras que escolhemos para transmitir uma ideia para
que ela seja perfeitamente entendida pelo outro, mas
também na maior ou menor capacidade de nos
colocarmos no lugar do outro, “de calçar os seus
sapatos”.

11. texto
Gerir relacionamentos

12. Gerir relacionamentos
A arte de nos relacionarmos é em grande medida
a competência para gerir as emoções dos outros.
A competência social está na base da
popularidade, da liderança e da eficácia
interpessoal.
Gerir relacionamentos permite um melhor
desempenho pessoal e profissional e gera maior
equilíbrio interior.

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