ملف موسع حول إدارة الوقت، تم عرضه في أسبوع تنمية القدرات الذاتية الثالث الذي تنظمته الكلية الجامعية للعلوم والتكنولوجيا بخان يونس سنويا.

1. ‫الوقت‬ ‫ة‬‫ر‬‫إدا‬...
‫الطموح‬ ‫تحقيق‬ ‫أداة‬
‫إعداد‬‫و‬‫تقديم‬:‫أ‬.‫رفيق‬ ‫محمود‬‫الفــرا‬
29‫يناير‬–2‫فبراير‬2012
‫الذاتيـة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬

2. http://www.cst.ps/mfarra
‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬
‫التدريب‬ ‫أهداف‬
‫الوقت‬ ‫قيمة‬ ‫تثمين‬
‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫مفهوم‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
‫الفعالة‬ ‫السبع‬ ‫الساعات‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
‫الوقت‬ ‫استثمار‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ‫سلوكيات‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
‫اليومية‬ ‫لمهامه‬ ‫زمني‬ ‫جدول‬ ‫إعداد‬
‫الذهبية‬ ‫المربعات‬ ‫باستخدام‬ ‫أولوياته‬ ‫إدارة‬
‫ومهامه‬ ‫أوقاته‬ ‫تنظيم‬
‫األولويات‬ ‫إلدارة‬ ‫الذهبية‬ ‫المربعات‬ ‫تقنية‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫أهمية‬ ‫تثمين‬
‫على‬‫ا‬ً‫ر‬‫قاد‬ ‫ب‬‫ر‬‫املتد‬ ‫ن‬‫سيكو‬ ‫ة‬‫ر‬‫الدو‬ ‫نهاية‬‫في‬:

3. ‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬
‫؟‬ ‫رأيكم‬ ‫ما‬

4. ‫ـة‬‫ـ‬‫ي‬‫الذات‬ ‫ات‬‫ر‬‫القد‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬
‫الوقت‬...‫الذات‬!!
‫الوقت‬ ‫الذات‬

5. ‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬
‫الوقت‬‫ة‬‫ر‬‫إدا‬...‫ـاح‬‫ـ‬‫ـ‬‫ج‬‫ن‬!!
‫ي‬ ‫الشخص‬
‫املجتمع‬
‫اآلخرة‬

6. ‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬
‫الوقت‬‫ة‬‫ر‬‫إدا‬...
‫الوقت‬
‫الرغبة‬
‫األولويات‬

7. ‫والجامعـة‬ ‫المدرسـة‬ ‫بين‬ ‫الوقت‬!!
‫المدرسيـة‬ ‫المرحلة‬ ‫في‬:‫بالج‬ ‫كامل‬ ‫بشكل‬ ‫مرتبط‬ ‫والدراسة‬ ‫العمل‬‫دول‬
‫خصوصي‬ ‫مدرس‬ ‫وأحيانا‬ ‫المدرسين‬ ‫من‬ ‫يومية‬ ‫متابعة‬ ‫مع‬ ‫الدراسي‬.
‫الجامعـة‬ ‫في‬:‫كطالب‬ ‫أنت‬ ‫عليك‬ ‫يعتمد‬ ‫العمل‬ َّ‫ل‬‫ج‬,‫ال‬ ‫تكمن‬ ‫وهنا‬‫مشكلة‬
‫ل‬ ‫االنتقال‬ ‫عند‬ ‫الطلبة‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫لها‬ ‫يتعرض‬ ‫التي‬ ‫الصدمة‬ ‫في‬‫لمرحلة‬
‫الجامعيـة‬.
‫الحل‬/‫ثم‬ ‫ومن‬ ‫لمهامه‬ ‫التخطيط‬ ‫على‬ ‫الطالب‬ ‫قدرة‬ ‫مدى‬ ‫في‬ ‫يكمن‬
‫وقتـه‬ ‫إدارة‬
‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬

8. ‫الفعالة‬ ‫السبع‬ ‫الساعات‬
76 8 3
‫اليومي‬ ‫الزمن‬ ‫خط‬
‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫س‬‫ح‬ ‫ـبع‬‫ـ‬‫ـ‬‫س‬‫ال‬ ‫ـاعات‬‫ـ‬‫ـ‬‫س‬‫ال‬ ‫ة‬‫ر‬‫ـتدا‬‫ـ‬‫ـ‬‫س‬ ‫ـوا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ق‬‫ن‬ ‫ـا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ن‬‫أن‬ ‫ـة‬‫ـ‬‫ـ‬‫ي‬‫الحقيق‬,‫ـت‬‫ـ‬‫ـ‬ ‫ن‬ ‫ـا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ن‬‫لكن‬‫ـاا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ه‬‫م‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ل‬‫ا‬
17‫ـوة‬‫ـ‬‫ق‬‫س‬ ‫ـتوةلها‬‫ـ‬‫س‬‫ا‬ ‫ال‬‫ـاو‬‫ـ‬‫ح‬‫ن‬ ‫و‬‫ـة‬‫ـ‬‫ي‬‫ر‬‫ابابا‬ ‫ـاعة‬‫ـ‬‫س‬,‫ـا‬‫ـ‬‫ن‬‫ل‬ ‫ـا‬‫ـ‬‫ق‬‫يقب‬ ‫ـي‬‫ـ‬‫ث‬7‫ـا‬‫ـ‬‫ن‬‫يمكن‬ ‫ـاعات‬‫ـ‬‫س‬
‫لها‬ ‫املخطط‬ ‫األهداف‬ ‫تحقيق‬ ‫على‬ ‫العمل‬ ‫يها‬.

9. ‫ي‬‫ر‬‫تد‬:‫الفعالة‬ ‫ساعاتك‬
‫؟‬‫؟‬ ‫؟‬ ‫؟‬
‫اليومي‬ ‫الزمن‬ ‫خط‬
‫عملي‬ ‫ي‬‫ر‬‫تد‬:
‫الساعات‬ ‫مفهوا‬‫على‬‫ا‬ً‫اعتماد‬‫الفعالة‬‫ساعاتك‬ ‫ـا‬‫ـ‬‫ن‬‫مع‬ ‫احس‬ ،‫الفعالة‬.

10. ‫وقتك‬ ‫مار‬ ‫اسق‬ ‫على‬ ‫تساعدك‬‫وأدوات‬ ‫سلوكيات‬
‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬
‫الوقت‬
‫نعمة‬
‫الوقت‬‫ة‬‫ر‬‫إدا‬
‫خير‬ ‫مفتاح‬
‫النفس‬
‫تشبع‬
‫تجن‬
‫مضيعات‬
‫الوقت‬
‫أهي‬ ‫الوقت‬
‫املاال‬ ‫من‬

11. ‫وقتك‬ ‫مار‬ ‫اسق‬ ‫على‬ ‫تساعدك‬‫وأدوات‬ ‫سلوكيات‬
‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬
‫حياتك‬
ّ
‫ت‬‫ر‬
‫حدد‬
‫أولوياتك‬
‫ليومك‬ ‫خطط‬
‫قل‬()
‫أو‬ ‫سأدب‬
(‫نعي‬)‫سذكاء‬
‫سين‬ ‫اامع‬
‫املمكن‬ ‫املهاا‬‫ة‬

12. ‫األولويات‬ ‫لتحديد‬ ‫ـة‬‫ي‬‫الذهب‬ ‫املربعات‬
‫عاال‬ ‫مهي‬
‫عاال‬ ‫مهي‬ ‫غير‬‫عاال‬ ‫غير‬‫مهي‬ ‫غير‬
‫عاال‬ ‫غير‬ ‫مهي‬
‫ل‬ ‫م‬/‫ـة‬‫ئ‬‫ر‬‫الطا‬ ‫مات‬‫ز‬‫األ‬
‫تقوا‬ ‫أن‬ ‫يج‬ ‫هنا‬‫األعماال‬‫بها‬‫أو‬.
‫ـيي‬‫ـ‬‫ـ‬ ‫تن‬ ‫ـد‬‫ـ‬‫م‬ ‫ـع‬‫ـ‬‫م‬‫ـية‬‫ـ‬‫س‬‫عك‬ ‫ـة‬‫ـ‬‫ق‬‫عة‬ ‫تات‬‫ـي‬‫ـ‬‫ه‬
‫وقتك‬
‫ل‬ ‫م‬/‫للمستقبل‬‫التخطيط‬
‫ـوا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ق‬‫ن‬ ‫أن‬ ‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ج‬‫ي‬ ‫ـا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ن‬‫ه‬‫ـاال‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫م‬‫األع‬‫ـا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ه‬‫ب‬‫ـد‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ع‬‫ب‬
‫مباشرة‬ ‫الساسق‬‫املربع‬ ‫أعماال‬.
‫الوق‬‫يي‬ ‫تن‬ ‫مع‬‫طردية‬ ‫عةقة‬ ‫تات‬‫هي‬‫ت‬
‫ل‬ ‫م‬/‫هاتفية‬‫مكاملة‬‫على‬ ‫الرد‬
‫ـوا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ق‬‫ن‬ ‫أن‬ ‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ج‬‫ي‬ ‫ـا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ن‬‫ه‬‫ـاال‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫م‬‫األع‬‫ـا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ه‬‫ب‬‫ـد‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ع‬‫ب‬
‫مباشرة‬ ‫الساسق‬ ‫املربع‬ ‫أعماال‬.
‫الوق‬‫يي‬ ‫تن‬ ‫مع‬‫طردية‬ ‫عةقة‬ ‫تات‬‫هي‬‫ت‬
‫ل‬ ‫م‬/‫التلفاز‬ ‫مشاهدة‬
‫ـر‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫خ‬ ‫ن‬‫ـو‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ك‬‫ت‬‫أن‬ ‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ج‬‫ي‬‫ـا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ن‬‫ه‬‫ـاال‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫م‬‫األع‬
‫اهتماماتنا‬.
‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬

13. www.facebook.com/MahmoudRFarra ‫ـان‬‫ـ‬‫ض‬‫م‬‫ر‬‫في‬ ‫ـا‬‫ـ‬‫ن‬‫أولويات‬
‫عاال‬ ‫مهي‬
‫عاال‬‫مهي‬ ‫غير‬‫عاال‬ ‫غير‬‫مهي‬ ‫غير‬
‫عاال‬ ‫غير‬ ‫مهي‬
*‫ن‬‫القر‬‫تةوة‬
*‫ـاا‬‫ي‬‫الق‬‫ـةة‬‫ص‬
*‫الصدقات‬
*‫العمرة‬ ‫أداء‬
*‫سالوالدين‬ ‫البر‬
*‫ة‬‫ر‬‫يا‬‫ز‬‫حاا‬‫ر‬‫األ‬
*‫ـة‬‫ي‬‫حيات‬‫ات‬‫ر‬‫مها‬‫ـاب‬‫س‬‫اكق‬.
*‫ي‬‫الدنيو‬ ‫العلي‬ ‫طل‬.
*‫طل‬‫العلي‬‫الشرعي‬.
*‫ية‬ ‫قا‬ ‫ال‬ ‫امج‬‫ر‬‫الب‬ ‫ـة‬‫ع‬‫ـاب‬‫ت‬‫م‬.
*،،، ‫أخر‬
*‫اتماعية‬ ‫ا‬ ‫الشبكات‬‫متابعة‬
*‫الهاتفية‬‫ت‬ ‫تصا‬ ‫ا‬
*‫العالي‬‫كأس‬‫متابعة‬
*‫ات‬‫ر‬‫الزيا‬ ‫من‬‫اط‬‫ر‬ ‫اب‬
*‫أخر‬
*‫واملسلسةت‬ ‫امج‬‫ر‬‫الب‬‫متابعة‬.
*‫ق‬‫القسو‬.
*‫السياسية‬‫املناقشات‬.
*‫ابلكترونية‬ ‫األلعاب‬.
*‫أخر‬

14. ‫عملي‬ ‫ي‬‫ر‬‫تد‬:‫أولوياتك‬ ‫حدد‬
‫عاال‬ ‫مهي‬
‫عاال‬‫مهي‬ ‫غير‬‫عاال‬ ‫غير‬ ‫مهي‬ ‫غير‬
‫عاال‬ ‫غير‬ ‫مهي‬
‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬
‫عملي‬ ‫ي‬‫ر‬‫تد‬3:
‫ز‬‫تو‬‫ـاء‬‫ـ‬‫ـ‬‫ق‬‫الل‬‫ـةال‬‫ـ‬‫ـ‬‫خ‬‫تي‬ ‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫س‬‫ـع‬‫ـ‬‫ـ‬‫ي‬
‫ـك‬‫ن‬‫م‬ ‫مطلوب‬ ،‫مهاا‬ ‫قائمة‬
‫ـ‬‫ـ‬‫ش‬‫ب‬‫ـا‬‫ـ‬‫ه‬‫ل‬‫ـة‬‫ـ‬‫ي‬‫األولو‬ ‫ـد‬‫ـ‬‫ي‬‫تحد‬‫كل‬
‫ردي‬.
‫ـد‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ئ‬‫وا‬‫ـرين‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫م‬‫الت‬:
1-...............
2-...............
3-...............
4-...............

15. ‫الوقت‬ ‫مضيعات‬ ‫ز‬‫أسر‬
‫الوقت‬ ‫مضيعات‬
‫العادات‬
‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ن‬‫ابنتر‬‫ـة‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ع‬‫مطال‬ ‫ـرة‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ل‬‫ك‬ ‫ـل‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬ ‫م‬‫ت‬
‫ـ‬‫ش‬‫ال‬ ‫ـي‬‫ف‬ ‫ـوف‬‫ق‬‫والو‬ ‫والتلفاز‬‫وارع‬
‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ل‬‫ت‬ ‫ـر‬‫ـ‬‫ـ‬‫ي‬‫وغ‬ ‫ـة‬‫ـ‬‫ـ‬‫ل‬‫الطوي‬ ‫ات‬‫ر‬‫ـا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ي‬‫والز‬‫ك‬
‫ـي‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ف‬ ‫ـاهي‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫س‬‫ت‬ ‫ـادات‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ع‬‫ال‬ ‫ـن‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫م‬
‫الوقت‬ ‫إضاعة‬.
‫الترت‬‫عدا‬
‫ـك‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ت‬‫وق‬ ‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬ ‫ترت‬ ‫ـدا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ع‬ ‫ـل‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬ ‫م‬,
‫ـك‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ق‬‫ا‬‫ر‬‫أو‬,‫ـتك‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬ ‫غر‬,‫ـاز‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ه‬‫ا‬
‫ـك‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫س‬ ‫ـا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫خ‬‫ال‬ ‫ـوب‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫س‬‫الحا‬,
‫مواعيدك‬,‫مكاملاتك‬.
‫ـي‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ف‬ ‫ـاهي‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫س‬‫ت‬ ‫ر‬‫ـو‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫م‬‫األ‬ ‫ـذف‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ه‬ ‫ـل‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ـ‬‫ك‬
‫ا‬‫ر‬‫ي‬ ‫ك‬‫للوقت‬ ‫إضاعتك‬.
‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬

16. ‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬
‫اليومي‬ ‫الوقت‬ ‫تنظيم‬ ‫لجدول‬ ‫مثال‬
‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬
‫النقيجة‬ ‫املهمة‬ ‫الوقت‬
‫تي‬ ‫صالحة‬ ‫سنية‬ ‫نوا‬ 11‫ا‬–5
‫تي‬ ‫ر‬‫و‬‫و‬ ‫الفجر‬‫صةة‬‫الصباحي‬‫ن‬‫القر‬ ‫د‬ 5–6
‫تي‬ ‫ابنجليزية‬ ‫اللوة‬‫ة‬‫ر‬‫مها‬‫اكقساب‬ 6–7
‫تي‬ ‫العمل‬/‫الكلية‬/‫امية‬‫ز‬‫إل‬‫ترة‬(‫يها‬ ‫أاتهد‬) 7–3‫ا‬
‫تي‬ ‫احة‬‫ر‬/‫غداء‬/‫ت‬ ‫الب‬ ‫أهل‬.... / 3‫ا‬–4‫ا‬
‫ئ‬‫طار‬ ‫ظرف‬!! ‫مذاكرة‬‫للكلية‬/‫ة‬‫ر‬‫مها‬‫اكقساب‬... / 4‫ا‬–5‫ا‬
‫تي‬ ‫أصدقاء‬‫ة‬‫ر‬‫يا‬‫ز‬ ‫مع‬ ‫والعشاء‬‫املورب‬‫صةة‬‫أو‬.... 5‫ا‬–7‫ا‬
‫تي‬ ‫مادة‬ ‫مذاكرة‬(‫س‬) 7‫ا‬–8‫ا‬
‫تي‬ ‫مادة‬‫مذاكرة‬() 8‫ا‬–10‫ا‬
‫تي‬ ‫مادة‬‫مذاكرة‬(‫ع‬) 10‫ا‬–11‫ا‬

17. ‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬
‫األسبوعي‬ ‫الوقت‬ ‫تنظيم‬ ‫لجدول‬ ‫مثال‬
7:30 – 8:00 7:00 – 7:30 6:30 – 7:00 6:00 – 6:30 5:30 – 6:00 5:00 – 5:30
‫الموعد‬
‫اليوم‬
‫السبت‬
‫األحد‬
‫االثنين‬
‫الثالثاء‬
‫األربعاء‬
‫الخميس‬
‫الجمعـة‬
‫الفجر‬‫صةة‬‫ـة‬‫ي‬‫ابنجليز‬‫اللوة‬ ‫ة‬‫ر‬‫مها‬‫تقوية‬‫البريد‬‫تصفح‬‫الطعاا‬ ‫ال‬‫تناو‬
‫الفجر‬‫صةة‬‫الورد‬‫حفظ‬‫ـر‬‫ي‬‫تحض‬‫العلمية‬ ‫املادة‬‫الطعاا‬ ‫ال‬‫تناو‬‫ـل‬‫م‬‫ع‬
‫الفجر‬‫صةة‬‫ـة‬‫ي‬‫ابنجليز‬‫اللوة‬ ‫ة‬‫ر‬‫مها‬‫تقوية‬‫الطعاا‬ ‫ال‬‫تناو‬‫ـل‬‫م‬‫ع‬
‫الفجر‬‫صةة‬‫الورد‬‫حفظ‬‫ـر‬‫ي‬‫تحض‬‫العلمية‬ ‫املادة‬‫الطعاا‬ ‫ال‬‫تناو‬‫ـل‬‫م‬‫ع‬
‫الفجر‬‫صةة‬‫ـة‬‫ي‬‫ابنجليز‬‫اللوة‬ ‫ة‬‫ر‬‫مها‬‫تقوية‬‫الطعاا‬ ‫ال‬‫تناو‬‫ـل‬‫م‬‫ع‬
‫الفجر‬‫صةة‬‫الورد‬‫حفظ‬‫ـر‬‫ي‬‫تحض‬‫العلمية‬ ‫املادة‬‫الطعاا‬ ‫ال‬‫تناو‬‫ـل‬‫م‬‫ع‬
‫الفجر‬‫صةة‬‫ـة‬‫ي‬‫ابنجليز‬‫اللوة‬ ‫ة‬‫ر‬‫مها‬‫تقوية‬‫البريد‬‫تصفح‬‫الطعاا‬ ‫ال‬‫تناو‬
‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬

18. ‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬ ‫الذاتيــة‬ ‫القدرات‬ ‫تنمية‬ ‫أسبوع‬
‫الخالصــة‬:‫نقاط‬ ‫بخمس‬ ‫نال‬ُ‫ت‬ ‫الذات‬ ‫إدارة‬
‫وقتك‬ ‫إلدارة‬
‫بفعالية‬
3
‫واستغل‬ ‫تسوف‬ ‫ال‬
‫الفراغ‬ ‫أوقات‬
2
‫أعمال‬ ‫جدول‬ ‫ضع‬
‫بتنفيذه‬ ‫تقيد‬ ‫و‬
1
‫والواجبات‬ ‫األولويات‬ ‫بين‬ ‫فاضل‬
4‫تقول‬ ‫أن‬ ‫تعلم‬“‫ال‬”
‫الوقت‬ ‫لمضيعات‬
5‫تمنح‬ ‫وال‬ ‫نفسك‬ ‫حاسب‬‫ها‬
‫الحرية‬ ‫من‬ ‫الكثير‬

19. www.cst.ps/staff/mfarra
‫تفاعلك‬ ‫لكم‬ ‫أشكر‬‫م‬
‫ا‬ً‫د‬‫غ‬ ‫موعدنا‬
‫مهارات‬‫المسلمة‬ ‫الشخصية‬ ‫بناء‬
‫الذ‬ ‫تسويق‬ ‫مهارات‬‫ات‬