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Autoestima Y Conducta Asertiva

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Autoestima Y Conducta Asertiva

  1. 1. VII TALLER DE CAPACITACION DE PROMOTORES TEMA: AUTOESTIMA Y CONDUCTA ASERTIVA Psic. Paola Pighi R.
  2. 2. AUTOESTIMA <ul><li>¿ QUE ES ? </li></ul><ul><li>Conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y comportarnos, hacia los rasgos de nuestro cuerpo y de nuestro carácter . </li></ul>“ VALOR QUE CADA UNO DE NOSOTROS SE DA A SI MISMO”
  3. 4. ¿POR QUE ES IMPORTANTE? <ul><li>Por que concierne a nuestro modo de ser y al sentido que tenemos de nuestro valor como personas. </li></ul><ul><li>Nadie puede dejar de pensar en si mismo y evaluarse, por lo tanto todos desarrollamos una AUTOESTIMA. </li></ul>
  4. 6. CARACTERISTICAS DE UNA ADECUADA AUTOESTIMA <ul><li>Aprecio Genuino de uno mismo </li></ul><ul><li>Aceptación tolerante </li></ul><ul><li>Afecto </li></ul><ul><li>Atención y Cuidado </li></ul>AUTOESTIMA
  5. 7. INDICIOS POSITIVOS <ul><li>Creer firmemente en ciertos valores y principios. </li></ul><ul><li>Capacidad de actuar según crea acertado confiando en su propio juicio. </li></ul><ul><li>No pierde tiempo preocupándose por el pasado o futuro. </li></ul><ul><li>Confía en su capacidad de resolver sus problemas; pero esta dispuesto a pedir ayuda cuando la necesita. </li></ul><ul><li>Se considera y siente igual a cualquier otra persona </li></ul><ul><li>No se deja manipular. </li></ul><ul><li>Es sensible a los sentimientos y necesidades de otros. </li></ul>
  6. 8. INDICIOS NEGATIVOS <ul><li>Autocrítica rigurosa. </li></ul><ul><li>Es muy sensible a la critica. </li></ul><ul><li>Indecisión constante. </li></ul><ul><li>Posee un deseo excesivo de complacer a los demás. </li></ul><ul><li>Perfeccionismo. </li></ul><ul><li>Excesiva culpabilidad. </li></ul><ul><li>Hostilidad. </li></ul><ul><li>Tendencias depresivas. </li></ul>
  7. 9. CONDUCTA ASERTIVA <ul><li>Es la conducta mediante la cual somos capaces de decidir hacer valer nuestros derechos, expresar nuestras opiniones, sentimientos y deseos cuando creamos oportuno de una manera clara, sincera , directa, apropiada y respetuosa sin violar los derechos de los demás. </li></ul>
  8. 11. <ul><li>TIPOS DE CONDUCTAS AL </li></ul><ul><li>RELACIONARNOS CON LOS DEMAS </li></ul><ul><li>A. Agresivo </li></ul><ul><li>Expresa sus opiniones, deseos y sentimientos de manera irresponsable e irrespetuosa. </li></ul><ul><li>No considera los derechos de los demás, traspasándolos constantemente. </li></ul><ul><li>Desea ganar a toda costa, aun humillando o agrediendo a los demás para lograr sus objetivos. </li></ul><ul><li>La persona agresiva mediante su conducta verbal y no verbal emite mensajes como : “Esta es mi opinión y tu eres un estupido por no estar de acuerdo conmigo”, “Esto es lo que yo quiero y lo que tu quieres carece de importancia”, “Solo mis sentimientos cuentan”, etc. </li></ul>
  9. 12. <ul><li>B. Pasiva o Sumisa </li></ul><ul><li>Expresa opiniones, sentimientos y deseos con poca claridad o con timidez. </li></ul><ul><li>No defiende y/o no expresa sus derechos. </li></ul><ul><li>Se valora por debajo de los demás, negándose a si mismo el respeto. </li></ul><ul><li>Se deja manipular fácilmente. </li></ul><ul><li>A través de su conducta verbal y no verbal transmite mensajes tales como “Mis opiniones no valen”, “Mis sentimientos no cuentan”, “Tu eres mas importante”, “Puedes aprovecharte de mi” </li></ul>
  10. 13. <ul><li>C. Asertivo </li></ul><ul><li>Se basa en el respeto hacia uno mismo y hacia el otro. </li></ul><ul><li>Tiene en consideración los derechos propios y ajenos. </li></ul><ul><li>No busca dominar, humillar o degradar a otros por alcanzar sus objetivos. </li></ul><ul><li>Transmite con su conducta verbal y no verbal mensajes tales como: “ Tu opinión es tan valiosa como la mía”, “Esto es lo que siento”, “Tu y yo somos igual de importantes”, etc. </li></ul>
  11. 14. REPERTORIO DE CONDUCTAS ASERTIVAS BASICAS <ul><li>ASERTIVIDAD POSITIVA </li></ul><ul><li>ASERTIVIDAD EMPATICA </li></ul><ul><li>ASERTIVIDAD PROGRESIVA </li></ul><ul><li>ASERTIVIDAD CONFRONTATIVA </li></ul><ul><li>ENUNCIADOS EN PRIMERA PERSONA </li></ul><ul><li>DISCO RAYADO </li></ul>
  12. 15. CREENCIAS ASERTIVAS <ul><li>Enriquecer nuestro crecimiento personal e interpersonal. </li></ul><ul><li>Tener derecho a expresar honrada y respetuosamente nuestros pensamientos, sentimientos y opiniones. </li></ul>

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