Las guías alimentarias basadas en alimentos son importantes para promover estilos de vida saludables y prevenir enfermedades relacionadas con la dieta. La Sociedad Ecuatoriana de Alimentación y Nutrición desarrolló guías alimentarias para adolescentes y escolares ecuatorianos con el Ministerio de Salud, incluyendo mensajes clave sobre una variedad de alimentos, cantidad de comidas, frutas, vegetales, lácteos, aceites vegetales, pescado, sal y actividad física.

1. GUIAS ALIMENTARIAS BASADAS EN ALIMENTOS GABA´S FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10

2. Las guías alimentarias basadas en alimentos son instrumentos importantes para la promoción de estilos de vida saludables y para la prevención de las enfermedades relacionadas con la dieta. FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10

3. También se deben contemplar otros factores como el nivel de actividad física, la frecuencia de consumo de alimentos de baja calidad nutricional preparados fuera del hogar y los posibles contaminantes químicos y biológicos de los alimentos. FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10

4. GABA´S ECUADOR En el Ecuador la Sociedad Ecuatoriana de Alimentación y Nutrición SECIAN en coordinación con el Ministerio de Salud, desarrolló Guías Alimentarias Basadas en Alimentos dirigida a adolescentes y escolares ecuatorianos. FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10

5. Se elaboraron tres guías alimentarias para escolares y adolescentes de la Sierra, costa y amazonía. Se diseñaron íconos o gráficas con 11 mensajes claves FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10

6. Icono Adolescentes Amazonía FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10

7. GABA´S Ecuador - adolescentes - Empezar el día desayunando para tener energía- Comer una amplia variedad de alimentos diferentes durante el día- Comer cinco veces al día (desayuno, refrigerio, almuerzo, refrigerio y merienda)- Comer al menos tres frutas diarias, especialmente las frutas de temporada.- En la alimentación diaria siempre debe haber tres porciones de vegetales. FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10

8. - El consumo diario de lácteos favorece un crecimiento y desarrollo saludable.- Consumir en las comidas aceites vegetales crudos de soya, maíz, girasol, oliva y canola.- Preferir comer pescado, y aves sin piel para cuidar el corazón.- Consumir menos sal y alimentos salados.- Tomar agua segura y a libre demanda.- Practicar deportes que le gusten, con amigos o familiares, realizar actividad física al menos 60 minutos diarios. FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS - ESCUELA DE NUTRIOLOGÌA - I SEM. 2009-10