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Alimentación saludable para prevenir enfermedades
- 2. Que es una alimentación saludable? Es aquella que aporta todos los nutrientes especiales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana
- 3. Una persona bien alimentada tiene mas oportunidades de: • Desarrollarse plenamente • Vivir con salud • Aprender y trabajar mejor • Protegerse de enfermedades
- 4. Previene el desarrollo de enfermedades como: • Obesidad • Diabetes • Enfermedades cardio y cerebrovasculares • Hipertensión arterial • Disíplina • Osteoporosis • Algunos tipos de cancer
- 5. consejos • Distribuir los alimentos en 4comidas principales • Modere el tamaño de porciones • Incorporar legumbre, cereales integrales semillas y frutas. • Consumir carnes blancas o rojas • Evitar la sal