El documento habla sobre la importancia de mantener una alimentación saludable y equilibrada para aquellos que realizan ejercicio físico regularmente. Explica que los carbohidratos, proteínas, grasas, frutas, verduras, lácteos y minerales son nutrientes esenciales, y que tener una actitud mental sana es tan importante como mantener un cuerpo sano.

1. UPN 211 HACER EJERCICIO TE PERMITE TENER SALUD
WEB QUES
CARBOHIDRATOS
PROTEINAS
CARNES
GRASAS
FRUTAS
VEGETALES
MINERALES
VERDURAS
VITAMINAS
LACTEOS
TENER ACTITUD MENTAL SANA ES IGUAL DE IMPORTANTE QUE TENER UN

2. EL HACER EJERCICIO TEPERMITE TENER SALUD UPN 211
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INTRODUCCION PROCESO
LA NUTRICION RECURSOS EVALUACION
TAREAS CONCLUSION
TENER UNA ACTITUD MENTAL SANA ES IGUAL DEIMPORTANTE QUE TENER UN
CUERPOSANO

3. EL HACER EJERCICIO TEPERMITE TENER SALUD UPN 211
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INTRODUCCION
A lo largo de la historia de la humanidad surgieron ideas acerca de los efectos
De determinados alimentos en el organismo y el estado de animo de las personas
Por ejemplo los médicos del s.VII sostenían que algunos alimentos, por ser «pesad
Eran causa del mal humor, mientras que otros considerados «ligeros» daban alegr
Predisposición al bien y al amor, así comer vegetales disponía al reposo, a la purez
Y a la dulzura, mientras que el uso delas carnes daba vigor, inquietud y valentía.
Gracias a las investigaciones hoy en día es posible el diseño de dietas que proporc
las sustancias necesarias para el funcionamiento adecuado del organismo, de
Acuerdo con la edad y las actividades realizadas por cada persona.
TENER UNA ACTITUD MENTAL SANA ES IGUAL DEIMPORTANTE QUE TENER UN
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PROCESO
A continuación se presenta el problema que resolverás con lo que aprenda
Durante las vacaciones, tu grupo saldrá de campamento, durante su estanc
En el campo realizaran caminatas por el bosque y actividades deportivas
Se han distribuido las tareas a cada uno, a ti te corresponde organizar la
Alimentación para todos. La alimentación debe ser saludable y proporciona
La energía necesaria para realizar todas las actividades ¿Cómo debe ser la
Alimentación de los jóvenes que realizan ejercicio, para propiciar un buen
Funcionamiento de su organismo?
TENER UNA ACTITUD MENTAL SANA ES IGUAL DEIMPORTANTE QUE TENER UN
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RECURSOS
¿Por qué es importante la alimentación?
¿todas las personas requieren alimentarse de la misma manera?
¿Qué alimentos son necesarios para conservar la salud?
¿Cómo debe ser la alimentación de los jóvenes que realizan ejercicio?
TENER UNA ACTITUD MENTAL SANA ES IGUAL DEIMPORTANTE QUE TENER UN
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6. DE LOS ALIMENTOS QUE CONSUMES DIARIAMENTE IDENTIFIQ
LOS ALIMENTOS RICOS EN CADA GRUPO DE NUTRIMENTOS.
CARBOHIDRATOS, PROTEINAS, GRASAS Y ALIMENTOS DE ESC
VALOR NUTRIMENTAL.
¿CUAL ES EL GRUPO DE NUTRIMENTOS QUE DEBE CONSUM
EN MAYOR CANTIDAD?.

7. EL HACER EJERCICIO TEPERMITE TENER SALUD UPN 211
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TAREA
SUPON QUE EN CASA DE UN AMIGO SE COME PRINCIPALMENTE PAN, SOPAS
Y TORTILLAS, DE POSTRE HELADO Y PASTEL; RARA VEZ CONSUMEN VERDURAS
Y FRUTAS.
¿CONSIDERAS EQUILIBRADA LA ALIMENTACION DE LA FAMILIA DE TU AMIGO?
¿QUE LE PUEDES RECOMENDAR QUE AÑADA O REDUZCA DE SU CONSUMO COTIDIANO.
TENER UNA ACTITUD MENTAL SANA ES IGUAL DEIMPORTANTE QUE TENER UN
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