6. MASAHE SA ULO
Ilagay ang hinlalaki sa
likod ng iyong tenga at
ibuka ang mga daliri sa
taas ng iyong ulo.
Imasahe ang anit ng
pabalik balik na paikot
sa pamamagitan ng
dulo ng daliri ng 15-20
segundo.

7. Isara ang inyong mga
mata at ilagay ang iyong
daliring palasingsingan
sa ibaba ng iyong mga
kilay na malapit sa tulay
ng iyong ilong. Idiin ng
bahagya ang iyong daliri
habang dahan dahang
dininiin at tanggalin .
Ulitin ng 2-3 beses.

8. MASAHE SA ILONG
Ilagay ang dulo
ng daliri sa may
gilid ng ilong.
Dahan dahang
islide o padulasin
ang dulo ng daliri
pababa sa ilong at
pataas sa may
pisngi papunta sa
may ibaba ng
mata.

9. Ilagay ang
kaliwang kamay sa
may siko at ipaling
pakaliwa. Using a
circular motion, press
firmly on the muscle
above your shoulder
blade. Gawin ito sa
kanang bahagi ng
katawan.

10. SALAMAT PO