4. www.functionaltraining.net
1. Een manier van
trainen
• Je gebruikt klein materiaal: bv. BOSU,
fitbal, XCO, gymstick.
• De oefeningen zijn creatief en het
daagt je balans, stabiliteit en
coördinatie uit
• Het zorgt voor hoger energieverbruik
• Is efficiënt: combinatie van boven- en
onderlichaam met veel
buikspierenwerk
5. www.functionaltraining.be
De
12 weken plan
Individuele sessies van 1 uur
op afspraak, liefst één maal
per week
7 functionele
basisbewegingen
Squat, lunge, bend, gait, pull,
push, twist
3 fases
Preparation, stimulation,
confirmation
aanpak
8. www.functionaltraining.net
2. Een kwaliteitslabel
Lid van = GARANTIE VAN KWALITEIT
Alle trainers zijn zelfstandig, hoog opgeleid, volgen constante
bijscholing en tekenen een code met 12 ethische afspraken.
Wij verkopen geen shakes en geven onafhankelijk beweegadvies!
MANIFESTO van de Personl Trainer