Hipertermia (Golpe de Calor en Kendo) Informativo sobre como prevenirlo. Esta no es información Medica, solo es para crear conciencia.

1. Hipertermia
en
el
Kendo
y
su
prevención
Club
de
Kendo
de
Cancún
AVISO
MEDICO:
Esta
presentación
9ene
un
carácter
informa9vo
general
y
No
debe
usarse
para
diagnos9car
enfermedades
o
condiciones
médicas
y
no
sus1tuye
la
opinión
de
un
médico
u
otro
personal
de
la
salud.

2. Kendo
en
el
Sureste
de
México
• El
sureste
de
México,
conformado
por
los
estados
de
Yucatán,
Quintana
Roo
y
Campeche,
es
una
zona
que
por
sus
condiciones
geográficas
presenta
durante
casi
todo
el
año
temperaturas
superiores
a
los
25
grados
cenLgrados
con
un
porcentaje
de
humedad
rela9va
de
75%,
el
cual
aumenta
durante
los
meses
de
verano
y
otoño
con
temperaturas
superiores
a
los
28
grados
y
humedad
superior
al
80%.

3. Kendo
en
el
Sureste
de
México
• El
prac9car
Kendo
(esgrima
japonesa)
en
estas
condiciones
requiere
tomar
medidas
preven9vas,
para
evitar
una
condición
severa
llamada
hipertermia.
Los
instructores
deben
tomar
estas
medidas
generales.

4. Hipertermia
en
el
Kendo
• La
Hipertermia
se
refiere
a
una
condición
severa
resultante
de
una
excesiva
exposición
al
calor.
• La
hipertermia
es
una
enfermedad
interna
extremadamente
peligrosa
en
casos
serios,
puede
resultar
en
la
muerte.
• Es
un
hecho
desafortunado
que
la
mayor
incidencia
de
hipertermia
en
deportes
de
interiores
ocurre
en
Kendo.
• Hubo
cinco
casos
de
hipertermia
que
resultaron
en
la
muerte
entre
prac9cantes
de
Kendo
de
1975
a
1997
en
Japón.
• En
años
recientes,
han
habido
cientos
de
casos
reportados
anualmente
concernientes
a
prac9cantes
de
Kendo
que
han
sido
recibidos
en
hospitales
por
tratamiento
de
hipertermia,
afortunadamente
estos
no
resultaron
en
muerte.
• En
el
2002
un
Maestro
fue
removido
de
su
cargo
y
señalado
responsable
por
la
muerte
de
un
estudiante
que
sucumbió
de
hipertermia
durante
su
prác9ca
de
Kendo,
y
murió
como
resultado.

5. Por
qué
sucede
fácilmente
la
hipertermia
en
Kendo
• La
hipertermia
puede
ser
dividida
en
las
categorías
de:
– Síncope
de
calor
(desmayo)
• Secundario
a
la
deshidratación
y
baja
presión
arterial
– Calambres
por
calor
• Lesión
temprana
por
calor.
• Por
perdida
de
electrolitos.
– Agotamiento
por
calor
• La
mas
frecuente
de
las
afecciones
– Golpe
de
calor
• Temperatura
corporal
mayor
de
40
grados
• Alteraciones
al
sistema
nervioso
• Alta
mortalidad
• Hay
dos
causas
de
hipertermia:
– (1)
Un
severo
aumento
de
la
temperatura
corporal
mediante
el
esfuerzo
Ksico
en
un
ambiente
calido.
– (2)
Perdida
de
fluidos
y
sal
mediante
el
sudor.

6. Qué
promueve
la
hipertermia
en
kendo
• Caracterís9cas
que
acentúan
el
riesgo
de
hipertermia.
– 1)
La
aplicación
conciente
de
entrenamiento
especial
en
el
verano
de
Kendo.
• Prac9cas
severas
durante
meses
calidos
para
cul9var
el
espíritu
y
vigor.
– 2)
El
uniforme
y
equipo
protector
que
re9ene
el
calor
corporal
e
impide
la
rehidratación.
• Una
sesión
de
1
hora
de
Kendo
a
30ºC
con
70%
de
humedad
se
pierde
aproximadamente
de
1.8
a
3.4
litros
de
sudor
.
El
bogu
eleva
hasta
2
grados
cenLgrados
la
temperatura
corporal.
– 3)
Configuración
de
las
sesiones
que
impiden
la
hidratación
• Falta
de
pausas
para
reponer
líquidos.

7. La
importancia
de
la
hidratación
y
el
rendimiento
depor9vo.
• Si
no
se
reponen
líquidos
durante
el
entrenamiento
el
pulso
cardiaco
sube
dramá9camente,
pues
la
can9dad
de
sangre
disminuye.
• Esto
reduce
la
capacidad
de
oxigenación
y
nutrimento
muscular
mediante
el
flujo
sanguíneo.
• Genera
una
disfunción
en
el
desempeño
atlé9co,
el
juicio
cogni9vo
decrece.
• En
este
sen9do
la
hidratación
durante
el
entrenamiento
no
solo
reduce
el
riesgo
de
hipertermia,
sino
aumenta
el
rendimiento
atlé9co.

8. Medidas
Preven9vas

9. Recomendaciones
generales
del
IMSS
para
evitar
hipertermia
• Están
expuestas
al
golpe
de
calor
las
personas
que
prac9can
deportes
por
largos
períodos
bajo
el
sol
o
realizan
ac9vidades
co9dianas
en
ambientes
con
altas
temperaturas,
así
como
quienes
usan
algún
9po
de
medicamento
para
controlar
la
presión
alta.
• Indicó
que
es
necesario
estabilizar
al
paciente,
ya
que
de
no
controlarlo
puede
presentar
daño
permanente
en
el
cerebro,
corazón,
pulmones,
riñones
e
intes9nos.
• Para
evitar
que
el
exceso
de
calor
dañe
la
salud,
se
recomienda
permanecer
en
ambientes
templados,
tener
la
casa
bien
ven9lada,
realizar
ac9vidad
fsica
entre
las
8
y
10
de
la
mañana
o
después
de
las
18
horas,
usar
ropa
ligera
y
de
colores
claros,
así
como
consumir
suficientes
líquidos.

10. 1.
Asegurar
un
ambiente
adecuado
• Usar
todas
las
medidas
posibles
para
asegurar
un
ambiente
fresco
de
entrenamiento.
• Usar
un
termómetro
con
lectura
de
humedad
en
el
dojo
• Niveles
óp1mos
para
el
ser
humano:
– De
40%
a
70%
humedad
rela1va
– De
21
a
24
grados
cenTgrados
• Usar
la
siguiente
tabla
como
referencia:
Temperatura con
termometro de bulbo seco
Temperatura con
termometro de bulbo
humedo Guías de prevención para Golpe de calor en ejercicio
35 ℃ o mayor 31 grados o
mayor
Pare
todo ejercicio
Si la temperatura de bulbo húmedo excede los
31 grados C la temperatura del aire es mayor
que la piel
Pare todo ejercicio salvo situaciones especiales.
31 35 ℃ 28-31
grados
Precaución
Severa
(pare
Ejercicio
severo)
Evite ejercicio que genere grandes cantidades
de temperatura corporal como ejercicio intenso
y de resistencia en el cual hay gran riesgo de
hipertermia. Si se ejercita tome descansos
frecuentes para hidratarse.
Aquellos que no están familiarizados con el
calor manténganse en reposo.
28 31 ℃ 25-28
grados
Precaución
(descanse
frecuentemente)
Esta condición aumenta el riesgo de
hipertermia, es importante tomar descansos e
hidratarse. activamente, para reponer humedad.
En ejercicio intenso, tomar descansos cada 30
minutos.
24 28 ℃ 21-25
grados
Precaución
(Hidratarse
Regularmente)
Incidentes fatales de hipertermia pueden
ocurrir.
Manténgase alerta de síntomas de hipertermia
e hidrátese regularmente durante descansos
entre ejercicios.
Hasta 24 ℃ Hasta
21 grados C
Mayormente
seguro
(hidratarse cuando
sea apropiado)
El riesgo de hipertermia es usualmente bajo,
pero proporcione la hidratación adecuada.
Tome precauciones por que incidentes de
hipertermia han ocurrido en condiciones como
maratones locales.
Tomado de las Guías para prevenir golpe de calor al hacer ejercicio publicada por la Japan Sports Association (1994)
WBGT = temperatura de bulbo húmedo

11. 2.
Tipos
de
fluidos
a
consumir
• Usar
BEDIDAS
ISOTONICAS
(bebidas
depor9vas
por
citar
alguna:
gatorade,
powerade
etc)
con
electrolitos.
NO
SOLO
AGUA,
para
prevenir
la
deshidratación
antes,
durante
y
después
del
entrenamiento
para
reponer
niveles
salinos
perdidos
al
sudar.
La
falta
de
sal
puede
generar
la
enfermedad
hiponatermia
aguda.
• Para
prevenir
hipertermia
es
crucial
incluir
de
1
a
2%
de
sal
(2g
de
sal
por
100
ml
de
agua).
En
caso
de
no
tener
dichas
bebidas
tomar
una
pizca
de
sal
cuando
se
beba
agua.
• SOLO
AGUA
FRIA:
La
temperatura
del
agua
debe
estar
entre
5
y
15
grados
C.
facilitando
el
nivel
de
absorción
en
los
intes9nos
y
reducir
la
temperatura
corporal
desde
adentro.
• Se
recomienda
tener
el
agua
en
hielera
en
cuando
se
entrene
en
un
dojo
en
altas
temperaturas
y
humedad.

12. Reposición
de
fluidos
• Receta
de
bebida
isotónica
casera
– Ingredientes:
• Sumo
de
dos
limones
o
fruta
preferida
• 1
litro
de
agua
• 1
Cucharadita
de
sal
de
mar
• 2
Cucharadas
de
azúcar
• 1
Cucharada
de
bicarbonato
de
sodio
(opcional)
• Mezclar
bien
los
ingredientes.
• El
sumo
de
limón
aporta
minerales
esenciales
como
el
calcio
magnesio
y
potasio,
fósforo,
además
de
aportar
vitamina
C
y
carbohidratos

13. Tratando
la
Hipertermia
• Medidas
a
tomar:
– Observación:
Si
un
prac9cante
se
siente
mal,
se
mueve
vacilante,
o
se
cae
durante
la
prác9ca,
el
instructor
debe
inmediatamente
establecer
los
síntomas
revisando:
• (A)
Nivel
de
conciencia
(llámelo
por
su
nombre,
tóquelo
en
el
hombro,
pregúntele
algo
que
pueda
contestar
fácilmente).
• (B)
Signos
vitales
(pulso,
respiración,
complexión,
temperatura
corporal,
de
pies
y
manos.

14. Tratando
Hipertermia
• Tratamiento
de
emergencia:
• Después
de
observar
a
la
vic9ma
con9nuar
con
el
siguiente
tratamiento:
– Llamar
a
servicios
de
emergencia
» Cancún
y
Playa
del
Carmen
Emergencias
066,
Cruz
Roja
065
» Mérida
Emergencias
066,
Cruz
Roja
065
– Remover
bogu
(equipo
protector)
y
amarres
del
keikogi
(uniforme)
– Refrescar
a
la
vic9ma
con
todos
los
métodos
posibles
(colocar
a
la
vic9ma
en
cuarto
con
AC,
o
con
brisa
natural
lejos
de
la
luz
del
sol)
– Refrescar
2
(Masaje
en
todo
el
cuerpo
con
toalla
húmeda)
– Monitorear
a
la
víc9ma
en
temperatura
y
con9núe
los
esfuerzos
para
refrescar
hasta
que
la
temperatura
baje
hasta
38
grados.
– Aplicar
manuales
para
tratar
hipertermia
publicados
por
una
ins9tución
calificada.
– Espere
con
la
víc9ma
hasta
la
llegada
de
servicios
de
emergencia.
– No
dar
a
la
vic9ma
alcohol,
café
o
refrescos.

15. 3.
Ponga
reglas
para
beber
agua
durante
los
entrenamientos
• Permita
relevos
para
entrar
y
salir
a
tomar
agua
durante
la
prác9ca.
• Use
popotes
para
beber
agua
con
Men
puesto.
• Ponga
reglas
para
beber
agua
sin
sacrificar
Reiho.
(Es9pular
áreas
para
beber
sin
interrumpir
al
grupo).

16. Conclusión
• El
método
de
entrenamiento
tradicional
del
Kendo
con
equipo
y
uniforme
son
aspectos
importantes
en
su
historia.
Sin
embargo,
si
accidentes
debido
al
calor
suceden
durante
el
entrenamiento,
afectará
al
Kendo
y
su
tradición.
• La
idea
de
perseverar
durante
el
calor
para
cul9var
una
mente
resistente
es
compa9ble
con
la
idea
de
que
el
entrenamiento
dará
mejores
resultados
si
medidas
son
tomadas
para
contrarrestar
los
efectos
nega9vos
del
calor,
para
asegurar
un
entrenamiento
de
alta
calidad
en
Kendo
en
el
Sureste
de
México.
• Esta
información
es
como
fin
informa9vo
y
no
de
diagnós9co
y
no
sus9tuye
la
opinión
de
un
médico.

17. Referencias
y
Fuentes
• Hyperthermia
in
Kendo,
SAITO
Makoto,
Senshu
University
hnp://
www.budo.ac/kendo/kendo_archves_e/hyperthermia_2006/
hyperthermia.htm
• Addi1onal
Informa1on
on
Heat-­‐Related
Illness
and
Preven1on,
Missouri
Department
of
health
and
Senior
Services
hnp://health.mo.gov/living/
healthcondiseases/hyperthermia/heatprecau9ons.php
• Versiones:
– 12
de
Marzo
2014:
Se
corrigieron
errores
de
ortografa
y
redacción
en
varias
páginas.