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まえぽん式ダイエット
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Masayuki Maekawa
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オープンセミナー岡山2014の懇親会でのLT資料です。 いろいろぶっ飛ばしてるけど、「とりあえず毎日体重測れ!」ということで。まずはそれからです。
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Gesundheitswesen
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※日本語の表示が不調なので、 https://speakerdeck.com/maepon/vpshefalse-fa-wordpressinsutorusukuriputo にUPしています。こちらをご覧ください。 VPSへの一発WordPressインストールスクリプト https://2016.tokyo.wordcamp.org/session/instant-install-on-vps-20min/ のスライドです。 紹介しているスクリプトは、 WordPressをCLIでインストールするためのシェルスクリプトセット https://github.com/enetworks/wordpress_cli_install
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2017/02/04 WrodBench倉敷 第一回勉強会 StaticPress+S3で安全で落ちないサイトを作ろう
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JAWS DAYS 2017のコミュニティフレンドシップ枠セッション(http://jawsdays2017.jaws-ug.jp/session/1424/)のスライドです。コミュニティ運営経験ゼロのふつうのイチ会社員が、子ども向けプログラミング道場を運営し二年が経ちました。道場を立ち上げてみたきっかけや、CoderDojoがどんなコミュニティなのか、実際にコミュニティを運営してみての苦労話し等をお伝えします。聴講者の中でお一人でも、「XXを始めてみよう!」というきっかけになれば幸いです。
子ども向けプログラミング道場を運営してみたお話し〜CoderDojo長岡京と、時々、EC2〜
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WordCamp Tokyo 2017で行ったセッションのスライドです。 https://2017.tokyo.wordcamp.org/session/gh-4a/ ニーズが増えている常時SSL化。WordPressでの手順や、実際に行う際の確認ポイント、WordPressには直接かかわらないけれども解決する必要のある周辺の問題などピックアップします。また、無停止で移行する際の手順の例も紹介します。
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WORDCAMP KYOTO 2017 https://2017.kyoto.wordcamp.org/ でのセッションのスライドです。
自治体サイトのWordPressのメンテナンス
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Masayuki Maekawa
完全に空気だった5分のLTの資料です。まあ、5年間は5分間では振り替えられないというのはよくわかりました。
「セルフブランディング」という文脈で5年間を振り返ってみる5分間
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Masayuki Maekawa
オープンセミナー2014@岡山 / 2014年5月17日(土) 久保木 博・前川 昌幸 スライド見てもわけわからないかもしれませんが。が。
実践 大都会式 プロトタイピング&フロントエンド 2014
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第25回オープンラボ岡山(http://local.aguuu.com/events/17225)でのセッションの資料です。なんだかamplifizr(http://amplifizr.jp/)の報告会みたいなセッションになってしまいました。まあ、Web屋さん視点でamplifizrの参加レポートを #olojp で行ったという感じで捉えて頂ければ。 Thanks(参考になった方々) 大月茂樹氏(https://twitter.com/ohtsuki2843) こもりまさあき氏(https://twitter.com/cipher) 長谷川恭久氏(https://twitter.com/yhassy) その他あらゆる場面で情報をシェアしていただいているみなさん。
このところのWeb制作事情
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2013-05-25の第五回okayama-jsでのセッションの資料です。
Bootstrapカスタマイズ&ビルド!
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Masayuki Maekawa
第19回 岡山WEBクリエイターズ「マルチデバイス対応テクニック」でのセッションです。 「マルチデバイス対応に向けたコーディング・マークアップについて初めて取り組む場合を念頭に置いた」ということで結構端折りながらのトピックになりますが、とりかかるきっかけになってくれれば…という内容です。
マルチデバイス対応のコーディング・マークアップのポイント
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okayama-js 第四回勉強会(http://okayama-js.net/?p=7)で紹介したものです。ややキワモノネタですが。 【2012.10.16】結構恥ずかしい誤植があったので修正しました。canvs→canvas
JavaScriptで『漫画カメラ』的画像加工
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amplifizr (http://amplifizr.jp/) でのたにぐちさんのセッションのWindowsユーザー向けの補足セッションです。
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1.
Masayuki Maekawa(@maepon) まえぽん式ダイエット
2.
1. 私の例 2. 何をした 3.
自分なりの理屈 4. これをやるといいんじゃない? 流れ(時間切れ上等)
3.
PopWeight 2013年9月27日:75kg 2013年11月21日:69.8kg 2014年1月22日:64.8kg 2014年4月15日:62.4kg 私の例
4.
これが 2013-04-19 撮影:山下 裕一
5.
撮影:山下 裕一 こう 2014-04-17 撮影:鷹野
雅弘
6.
これが 2013-04-16 撮影:飯田 昌之
7.
こう 2013-02-08 撮影:田中 秀和
8.
昼飯抜いた 徒歩通勤 基本毎日体重測った 何をした?
9.
結局カロリーのIN > OUT OUTの増加は限界あり 一日10km歩いても600kcalも消費しない 私なりの理屈
10.
結局IN減らす ・リバウンドの心配は体重減らしてから 昼飯抜き(必然の流れ) ・朝食:家族で食べる ・昼食:ぼっちめし ・夕食:かみさんが作ってる 私なりの理屈
11.
10,000kcal 1kg(ざっくり) 基礎代謝約1400kcal 一日の消費カロリー約2000kcal 私なりの理屈
12.
多分昼食のカロリーは800∼1000kcal 体の赤字経済化 約2週間は苦しかった 「あんた!貯金切り崩して生活してるのよ!」状態 いまは全く苦じゃない(カロリーメイト2本で充分) 私なりの理屈
13.
体重を毎日測る ただし、一日の増減で一喜一憂しない おすすめ
14.
・体内の水分量 ・食べてから排出されるまでの食事 これで数kgは平気で動く 「身」の変動は相当頑張って一日最大200g 誤差で消されるので変動の基底部を推測する おすすめ
15.
増減しながら減っていきます
16.
自分の体の最適化の結果を測定する つか、最適化したら計測するよね?
17.
なにはともあれ体重測りなさい それからだ!
18.
ありがとうございました
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