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La esperanza de vida de la población ha aumenta-do gracias a aspectos como el progreso en medicina o el acceso a una alimentación mejor. Vivimos más años, lo cual no significa que vivamos mejor. Envejecemos. Nuestro cerebro, como parte fun-damental de nuestro organismo, también envejece, pe-ro, ¿hasta qué punto hay que resignarse a la pérdida de las facultades mentales derivadas de la edad? El menor rendimiento en algunas funciones menta-les llega con el paso de los años. Hasta hace muy poco, ese deterioro se asumía como un hecho irrevocable. Sin embargo, en los últimos tiempos la comunidad científica ha puesto su punto de mira en un fenómeno relevante a nivel cerebral. Ese fenómeno es la neuroplasticidad. La neuroplasticidad es la capacidad de generar de manera constante nuevas neuronas y nuevas conexiones entre neuronas. Aunque se da de forma más intensa en la infancia, también está presente en la edad adulta. Esta realidad convierte al cerebro, en el ámbito práctico, en algo parecido a un músculo, por lo que debe ser ejerci-tado de manera correcta para producir millones de co-nexiones nuevas. El cerebro debe recibir el trato ade-cuado. Así, aunque a nivel celular puede que se den ~ 9 ~ cambios en nuestras células nerviosas, es posible miti-garlos, funcionando al mismo nivel que en edades más jóvenes, e incluso mejor en algunos aspectos. La neurociencia ha demostrado con numerosos estudios que el deterioro se puede frenar con un ade-cuado estilo de vida. Las evidencias científicas se cen-tran en los efectos beneficiosos del entrenamiento men-tal, del control del nivel de estrés, de la alimentación neurosaludable y del ejercicio aeróbico regular y exigen-te, precisamente las áreas sobre las que se construye la novedosa disciplina del Brain Fitness.Brain fitness, la ciencia de los cerebros en forma

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