The Mountain Is You ภูเขาคือคุณ.pptx
•Als PPTX, PDF herunterladen•
0 gefällt mir•461 views
ภูเขาคือคุณ ในอดีต ภูเขา มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในเชิงเปรียบเทียบ เพื่ออธิบายการตื่นขึ้นทางจิตวิญญาณ อุปสรรคที่มนุษย์ต้องเผชิญ หรือการขึ้นลงของชีวิต The Mountain is You มุ่งเน้นไปที่สิ่งปิดกั้นระหว่างคุณกับชีวิตที่คุณต้องการ ผู้ประพันธ์ใช้ภูเขาเพื่ออธิบายความไม่สมบูรณ์ ประสบการณ์ ความไม่มั่นคง และความยากลำบากทั้งหมดที่คุณเผชิญมาจนถึงตอนนี้ ที่ก่อตัวขึ้นตามเวลาและสร้างความท้าทายซึ่งคุณต้องเอาชนะเพื่อที่จะเติบโต The Mountain Is You is a self-discovery book that aims to help its readers tap into their own power and discover their potential by overcoming trauma, life’s challenges, and working on their emotional damages, all through accepting change, envisioning a prosperous future, and stopping the self-sabotage.
Empfohlen
Weitere ähnliche Inhalte
Ähnlich wie The Mountain Is You ภูเขาคือคุณ.pptx
Ähnlich wie The Mountain Is You ภูเขาคือคุณ.pptx (20)
Mehr von maruay songtanin
Mehr von maruay songtanin (20)
The Mountain Is You ภูเขาคือคุณ.pptx
- 2. Brianna Wiest The Mountain Is You is a self-discovery book that aims to help its readers tap into their own power and discover their potential by overcoming trauma, life’s challenges, and working on their emotional damages, all through accepting change, envisioning a prosperous future, and stopping the self-sabotage.
- 3. เกริ่นนำ ในอดีต ภูเขำ มีกำรใช้กันอย่ำงแพร่หลำยในเชิงเปรียบเทียบ เพื่ออธิบำยกำรตื่นขึ้นทำง จิตวิญญำณ อุปสรรคที่มนุษย์ต้องเผชิญ หรือกำรขึ้นลงของชีวิต The Mountain is You มุ่งเน้นไปที่สิ่งปิดกั้นระหว่ำงคุณกับชีวิตที่คุณต้องกำร ผู้ประพันธ์ใช้ภูเขำเพื่ออธิบำยควำมไม่สมบูรณ์ ประสบกำรณ์ ควำมไม่มั่นคง และควำม ยำกลำบำกทั้งหมดที่คุณเผชิญมำจนถึงตอนนี้ ที่ก่อตัวขึ้นตำมเวลำและสร้ำงควำมท้ำทำย ซึ่งคุณต้องเอำชนะเพื่อที่จะเติบโต
- 4. ค้นพบตัวตนใหม่ โดยพื้นฐำนแล้ว จุดประสงค์ของเรำคือ กำรเติบโตและเข้ำถึงศักยภำพภำยในที่แท้จริง ของเรำ และไม่ว่ำเรำจะชอบหรือไม่ เรำทุกคนต่ำงก็เติบโตและเติบโตในทุก ๆ วัน วิธีที่ เรำตอบสนองต่อกระบวนกำรเติบโตนี้ จะตัดสินควำมสำเร็จในควำมพยำยำมของเรำ ควำมจริงก็คือ ตัวตนเก่ำของคุณไม่สำมำรถบรรลุชีวิตในฝันของคุณได้ ดังนั้นเพื่อที่จะ เข้ำถึงศักยภำพสูงสุดของคุณ คุณต้องสร้ำงตัวเองใหม่ ในกำรกระทำเช่นนั้น คุณจะต้องปลดปล่อยควำมบอบช้ำและควำมคิดเดิม ๆ ของคุณ และเดินหน้ำต่อไปด้วยกรอบควำมคิดที่ดีขึ้นและจิตวิญญำณที่บริสุทธิ์
- 5. 3 บทเรียนจำกหนังสือ 1.ระบุควำมมุ่งมั่นจำกจิตใต้สำนึกของคุณ เพื่อจัดกำรกับกำรบ่อนทำลำยตนเอง (Identify your subconscious commitments to address self-sabotage.) 2. หำกคุณไม่มีควำมสุขกับชีวิต ให้ทำใจกับกำรเปลี่ยนแปลงที่พลิกโฉม (If you’re unhappy with your life, get comfortable with radical changes.) 3. ฟังหัวใจของคุณ และรู้ว่ำเมื่อใดที่ควำมคิดรุกรำนกำลังเข้ำครอบงำ (Listen to your gut, but know when your intrusive thoughts are taking over.)
- 6. บทเรียนที่ 1 เมื่อเรำตระหนักว่ำควำมต้องกำรหลักของเรำคืออะไร เรำจะเข้ำใจว่ำ ทำไมเรำจึง ตัดสินใจบำงอย่ำงในชีวิต จิตใต้สำนึก (subconscious) ของเรำทำหน้ำที่เกือบทุกอย่ำง ในสิ่งที่เรำกระทำในแต่ละวัน ซึ่ง รวมถึงกำรตัดสินใจครั้งสำคัญ น่ำเสียดำยที่รวมถึงกำรบ่อนทำลำยตนเองด้วย และมีเพียงสิ่งเดียวที่เรำทำได้ นั่นคือ กำรระบุ ควำมมุ่งมั่นหลักของเรำ (สิ่งที่ใจเรำปรำรถนำและมองหำ ในทุกกำรกระทำที่เรำทำ) ให้ค้นหำว่ำสิ่งนั้นคืออะไร โดยดูจำกสิ่งที่คุณมีปัญหำมำกที่สุด และสิ่งที่ขับเคลื่อนคุณมำกที่สุด
- 7. บทเรียนที่ 1 (ต่อ) เมื่อคุณพบสำเหตุที่แท้จริงของกำรกระทำ และคุณจะค้นพบว่ำ ทำไมบำงครั้งคุณถึงลง เอยด้วยกำรทำลำยตัวเอง ตัวอย่ำงเช่น สมมติว่ำคุณเป็นคนที่มีควำมปรำรถนำอย่ำงแรงกล้ำที่จะเป็นอิสระ คุณอำจ พบว่ำ ตัวเองทำลำยโอกำสพัฒนำในกำรทำงำน โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน หรือควำมมุ่งมั่นหลักของคุณคือกำรรู้สึกว่ำเป็นที่ต้องกำรเป็นที่รักและผูกพัน แต่จบลง ด้วยกำรปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมอย่ำงเต็มที่ในควำมสัมพันธ์ เพรำะคุณไม่ต้องกำรให้ควำม รัก "จำงหำยไป"
- 8. บทเรียนที่ 1 (ต่อ) ไม่ว่ำ ควำมมุ่งมั่นหลัก (core commitment) ของคุณคืออะไร คุณต้องรู้และพยำยำมทำให้ สำเร็จ ปรับกำรกระทำของคุณให้สอดคล้องกับควำมต้องกำรภำยใน นั่นคือสิ่งที่จะทำให้คุณมี ควำมสุข ดังนั้น ให้เริ่มด้วยกำรจดสิ่งที่ทำให้คุณหงุดหงิด ไม่มีควำมสุข และโกรธ คุณจะ รู้ว่ำปัญหำอยู่ที่ไหน! จำกนั้น ให้ถำมตัวเองว่ำ "สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้คืออะไร" แล้วสร้ำงชีวิตใหม่ด้วยกำรกระทำ สิ่งต่ำงๆ ที่ตอบคำถำมว่ำ "สิ่งนี้ ตอบสนองควำมต้องกำรหลักของฉันได้หรือไม่"
- 9. บทเรียนที่ 2 มองหำโอกำสแม้จะเสี่ยง แทนที่จะยอมรับสถำนกำรณ์ชีวิตที่สะดวกสบำย ในฐำนะมนุษย์ เรำชอบควำมสะดวกสบำย เรำกระทำสิ่งที่คุ้นเคย (แม้ว่ำจะไม่มี ประโยชน์ก็ตำม) และไม่ชอบควำมเสี่ยง ในสถำนกำรณ์ที่เรำไม่มีควำมสุขกับชีวิต กำรเปลี่ยนแปลงอำจเป็นตัวเร่งให้เกิดกำรก้ำว ไปข้ำงหน้ำอย่ำงมีนัยสำคัญ ถึงกระนั้น เรำก็ยังกลัว รำวกับว่ำกำรเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ไม่ดี และเลื่อนออกไป จนกว่ำ จะรู้สึกไม่สบำยใจที่จะอยู่ในสภำพที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน
- 10. บทเรียนที่ 2 (ต่อ) เมื่อเรำตระหนักถึงธรรมชำติของเรำแล้ว มันจะง่ำยขึ้นในกำรเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรำ ให้ดีขึ้น กำรแสวงหำควำมสะดวกสบำยเป็นสิ่งที่รับประกันกำรอยู่รอดของเรำ แต่บำงครั้งก็ ขัดขวำงกำรเติบโตของเรำ ตรำบใดที่คุณมีควำมต้องกำรพื้นฐำนแต่ยังไม่มีควำมสุขกับชีวิต กำรเปลี่ยนแปลงคือสิ่ง ที่คุณต้องกำร เตรียมตัวโดยยอมรับสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีควำมสุข และเตรียมที่จะรู้สึกไม่สบำยใจ หงุดหงิด และควำมเครียดในตอนแรก
- 11. บทเรียนที่ 2 (ต่อ) จำไว้ว่ำ ทุกสิ่งที่คุณสูญเสียไปนั้น นั่นไม่ใช่ของคุณอีกต่อไปแล้ว อย่ำยึดติดกับชีวิตเก่ำ แต่ให้จับตำดูชีวิตใหม่ของคุณ จำกนั้น ออกจำกสภำวะของกำรบินแบบอัตโนมัติ และขับเคลื่อนด้วยวิสัยทัศน์ของคุณ พยำยำมมีส่วนร่วมอย่ำงแข็งขันในกิจกรรม และแสวงหำโอกำสที่ตรงกับควำมสนใจและ ควำมปรำรถนำที่แท้จริงของคุณ และถ้ำคุณสูญเสียเพื่อนระหว่ำงทำง ก็ไม่เป็นไร! คุณกำลังสร้ำงตัวตนใหม่ในฉบับที่ดีขึ้น
- 12. บทเรียนที่ 3 เรียนรู้วิธีแยกควำมแตกต่ำงระหว่ำงสัญชำตญำณและควำมคิดที่รุกรำน จิตใจ (mind) ของเรำเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง บ่อยครั้ง จิตใต้สำนึกของเรำบอกให้รู้ว่ำ อะไรดีที่สุดสำหรับเรำ และมันเป็นกำรแสวงหำสิ่งที่วิญญำณของเรำปรำรถนำ โดยที่เรำ ไม่ทันได้สังเกต อย่ำงไรก็ตำม หำกเรำพยำยำมฟัง เรำอำจจะสับสนและรับสัญญำณผสมกัน เพรำะเมื่อ เรำแสวงหำกำรปลอบโยน ควำมคิดบำงอย่ำงของเรำ อำจมำจำกควำมกลัวด้วย ไม่ใช่แค่ สัญชำตญำณ แล้วเรำจะบอกได้อย่ำงไรว่ำอันไหนดี อันไหนเลว? มีตัวกรองที่เรำสำมำรถใช้ได้ หรือไม่?
- 13. บทเรียนที่ 3 (ต่อ) คำตอบสั้น ๆ คือ มี คุณสำมำรถบอกควำมแตกต่ำงได้ด้วย ผลของควำมรู้สึกที่ได้รับจำก ควำมนึกคิดของคุณ หำกสิ่งนั้นทำให้สงบสติอำรมณ์ มีเหตุผล และสมเหตุสมผล และไม่ทำให้คุณรู้สึกตื่น ตระหนกด้วยควำมคิดเชิงลบและกำรคิดมำก สิ่งเหล่ำนี้ มำจำก สัญชำตญำณ (intuition) หำกสิ่งเหล่ำนั้นสร้ำงปัญหำมำกขึ้น ฝังติดอยู่ในหัวแต่ไม่ได้อยู่ในใจของคุณ และคุณรู้สึก ว่ำมันมำจำกฉบับที่แย่กว่ำเดิม ทำให้คุณตัวเล็กลง รู้สึกกลัวและวิตกกังวลมำกขึ้น พวก มันคือ ควำมคิดรุกรำน (intrusive thoughts) คุณคงไม่อยำกฟังพวกนั้นหรอก
- 14. บทเรียนที่ 3 (ต่อ) กำรเข้ำใจควำมคิดเหล่ำนี้ เป็นก้ำวแรกที่ดีในกำรดูแลตัวเองและสร้ำงคุณให้ดีขึ้น ยิ่งไป กว่ำนั้น ยังช่วยปรับปรุง ควำมฉลำดทำงอำรมณ์ (emotional intelligence) ซึ่งเป็นสิ่งที่ หลำยคนต้องดิ้นรนแสวงหำ โดยไม่รู้ด้วยซ้ำว่ำคืออะไร เมื่อคุณสร้ำงรูปแบบที่ดีขึ้นของตัวเอง และพยำยำมทำควำมเข้ำใจควำมต้องกำรหลัก ของคุณ จัดสมองให้สอดคล้องกับจิตวิญญำณ และนำควำมคิดของคุณไปประสำนกำร กระทำในทิศทำงนั้น ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทำงที่ดีขึ้น สิ่งเหล่ำนี้ ล้วนเป็นขั้นตอนสำคัญสู่เป้ำหมำยที่สูงขึ้นของคุณ
- 15. สรุป The Mountain is you เจำะลึกปรัชญำของกำรเป็นอยู่และสำรวจวิธีฝึกจิตใจให้แข็งแรง เพื่อระบุควำมต้องกำรหลักของคุณและสร้ำงชีวิตใหม่ โดยพื้นฐำนแล้ว หนังสือเล่มนี้ สอนวิธีบรรลุควำมสุข กำรตระหนักรู้ในตนเอง และกำรเติมเต็มชีวิต กำรอ่ำน จะทำให้คุณเข้ำใจถึงควำมสำคัญของกำรรู้จักตัวเองก่อน จำกนั้นจึงนำควำม พยำยำมทั้งหมดของคุณไปสู่กำรตอบสนองควำมต้องกำรที่แท้จริง ด้วยเหตุนี้ คุณจึงจะ กลำยเป็นแบบฉบับที่ดีที่สุดของตัวเอง ใช้ประโยชน์จำกศักยภำพสูงสุดของคุณ และมี ชีวิตอย่ำงสงบสุข
- 16. - James W. Pence
Hinweis der Redaktion
- Historically, mountains have been widely used in metaphorical terms to describe spiritual awakenings, obstacles we as humans must face, or the ups and downs of life. The Mountain is You focuses on the block between you and the life you want to live. The author uses the mountain to explain how all the imperfections, experiences, insecurities, and hardship you’ve faced so far built up in time and formed your personal challenge that you must overcome in order to grow.
- Essentially, our purpose here is to grow and reach our true inner potential. And whether we like it or not, we all grow and mature every day. However, the way we react to and embrace this process will decide the success of our endeavors. Truth is, your old self cannot sustain your dream life. So in order to tap into your highest potential, you must reinvent yourself. To do so, you’ll have to release trauma and your old mindset and carry on forward with an improved mind frame and a pure spirit.
- 3 Lessons from the book: Identify your subconscious commitments to address self-sabotage. If you’re unhappy with your life, get comfortable with radical changes. Listen to your gut, but know when your intrusive thoughts are taking over.
- Lesson 1: When we realize what our core needs are, we’ll understand why we make certain decisions in life. Our subconscious is responsible for pretty much everything we do on a daily basis. This includes big decisions too. Unfortunately, it is responsible for our self-sabotage too, and there’s only one thing we can do about it: identifying our core commitments. These are the things that our heart desires and looks for in every action we do. Find out what they are by looking at the things you struggle the most with and the things that drive you the most.
- When you find the root cause for your actions, you’ll discover why you sometimes end up ruining things for yourself. Let me exemplify this for you! Let’s say you’re a person who deep down desires to be free. You may find yourself sabotaging work opportunities without an apparent reason. Or maybe your core commitment is to feel wanted and pursued, but end up refusing to be fully engaged in your relationship because you don’t want the love to “fade”.
- No matter what your core commitment is, you must actively acknowledge it and work towards fulfilling it. Aligning your actions with your inner desires is what will make you happy. Hence, start with writing down what makes you frustrated, unhappy, and angry. You’ll know where the problem is! Then, ask yourself, “Where is the lesson in all that I’ve been going through?” and then build your life by doing things that answer the question “Is this serving my core needs right now?”.
- Lesson 2: Seek risky opportunities, instead of accepting comfortable life situations. As humans, we are guided by comfort. We seek the familiar and are naturally risk-averse, even if it’s not to our benefit. In situations when we find ourselves unhappy with our lives, a change could be the catalyst for a significant jump forward. Still, we fear it, as if it’s something negative, and postpone it until it feels more uncomfortable to live in the status quo than changing it.
- Once we realize our nature, it gets easier to change our lives for the better. Seeking comfort is what ensures our survival, but sometimes it hinders our growth. As long as you have your basic needs fulfilled, but are unhappy with your life, change is what you need. Prepare for it by acknowledging what makes you unhappy and be prepared to feel uncomfortable, frustrated, and stressed at first.
- Keep in mind that everything you’ll lose was built for the person you no longer are. Don’t get attached to your old life, but keep an eye on your new one. Then, get out of that autopilot state of mind and move past your tunnel vision. Actively engage in activities and seek opportunities that fit your true passions and desires. And if you lose friends on the way, that’s perfectly fine! You’re building your new self and your better version.
- Lesson 3: Learn to differentiate between intuition and intrusive thoughts. Our mind is a powerful tool. Most often than not, our subconscious knows what’s best for us, and it seeks the things our spirit desires, without us noticing. However, if we try to listen to it, we might get confused and receive mixed signals, because as we seek comfort, some of our thoughts may also come from fear, and not just intuition. So how can we tell which ones are good, and which ones are bad? Is there a filter we can use?
- The short answer is yes. You can tell the difference by feeling your thoughts. If they’re calm, make sense and sound rational, and don’t make you feel panicked by starting a spiral of negativity, thoughts, and overthinking, they come from intuition. If they create more problems, remain stuck in your head, but not in your gut, and you feel them coming from your poorer version, the smaller you, who feels afraid and anxious, they’re intrusive thoughts. You don’t want to listen to those, as they’ll get you nowhere.
- Understanding these thoughts is a great first step towards taking care of yourself and building a better you. Moreover, they improve your emotional intelligence, which is something that many people struggle with without even knowing. When you build a better version of yourself and work on understanding your core needs, aligning your brain with your spirit, and directing your thoughts to coordinate actions in that direction, your life will change for the better. These are all essential steps towards your higher purpose.
- The Mountain is You delves into the philosophy of being and explores ways to actively train your mind to identify your core needs and build a life that serves them. Essentially, this book teaches you how to achieve happiness, self-actualization, and fulfillment. Reading it will make you understand the importance of knowing yourself first, then directing all your efforts towards meeting your true needs and thus, becoming the best version of yourself, tapping into your highest potential, and living a peaceful life.