Power Funcional - um sistema racional de treinamento funcional

Dra. Marília Coutinho CREF 059869-P/SP Renato Futigami CREF 061078-G/SP

[object Object],[object Object],[object Object],E-mail: [email_address] Telefones: 9979 7475 / 8709 1713

Equipe ,[object Object],[object Object]

Objetivos ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

1. Conceito do Produto ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

2. Conteúdo ,[object Object],[object Object],[object Object]

2.1. Levantamento de Peso e Treinamento Funcional ,[object Object],[object Object]

Fisioterapia ,[object Object],[object Object]

Preparação esportiva ,[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object]

A febre do funcional ,[object Object]

2. Os levantamentos ,[object Object],[object Object]

2.1. Powerlifting ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Equipamentos: a barra olímpica

Levantamento Terra ,[object Object]

2.2. O Levantamento Olímpico ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

SEQUÊNCIA DO CLEAN ( PUXADA DE ARREMESSO)

LEVANTAMENTO DE PESO OLIMPICO (WEIGHTLIFTING) A segunda parte do arremesso, JERK : O atleta flexiona os joelhos e os extende em um movimento coordenado com a completa extensão vertical dos braços, finalizando com a barra acima da cabeça , e pés paralelos à barra. O atleta então fica estático e aguarda o sinal do árbitro central para descer a barra à plataforma.

SEQUÊNCIA DO JERK (2º TEMPO DE ARREMESSO) ,[object Object]

Vantagens Treinamento L.P.O. ,[object Object]

CHRISTOPHER J. SIMENZ, CARRIE A. DUGAN, AND WILLIAM P. EBBEN Journal of Strength and Conditioning Research, 2005, 19(3), 495–504 q 2005 National Strength & Conditioning Association STRENGTH AND CONDITIONING PRACTICES OF NATIONAL BASKETBALL ASSOCIATION STRENGTH AND CONDITIONING COACHES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ASPECTOS DE SEGURANÇA NO TREINAMENTO (Kraemer & Hakkinen) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ASPECTOS DE SEGURANÇA NO TREINAMENTO: ERROS MAIS COMUNS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

3. Aplicação em Academias ,[object Object],[object Object],[object Object]

3.1. Retenção de Clientes ,[object Object],[object Object],[object Object]

3.2. Preparação para práticas especializadas ,[object Object],[object Object]

3.3. Grupos especiais ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

4. Implementação modular ,[object Object],[object Object],[object Object]

4.1. Módulos de Conteúdo ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

4.2. Módulos de Serviço Prestado ,[object Object],[object Object]

Curso de Capacitação Treinamento de imersão na atividade Assessoria administrativa e de marketing Infra-estrutura Integral 6 aulas prático-teóricas quinzenais de 8h Cada professor (participante) recebe e deverá realizar um meso-ciclo completo de treinamento na atividade , sendo avaliado no final (8 semanas) ,[object Object],[object Object],[object Object],Projeto da infra-estrutura e supervisão na instalação Semi-integral 4 aulas prático-teóricas quinzenais de 8h Cada professor recebe e deverá realizar um ciclo de treinamento na atividade , sendo avaliado no final (5 semanas) Assessoria parcial Projeto do tablado Curso 1 Curso prático-teórico de 16h Curso 2 Curso prático-teórico de 8h

Tempo para implementação Manutenção Número máximo de participantes Infra-estrutura necessária Integral 12 semanas (8 semanas de atividade intensa) Anual Ilimitado Suportes de agachamento, banco de supino , gaiola e tablado Semi-integral 8 semanas (6 semanas de atividade intensa) Semestral Ilimitado Suportes de agachamento, banco de supino , gaiola e tablado Curso 1 10 Curso 2 10

Power Funcional - um sistema racional de treinamento funcional

Empfohlen

Empfohlen

Weitere ähnliche Inhalte

Was ist angesagt?

Was ist angesagt? (16)

Andere mochten auch

Andere mochten auch (20)

Ähnlich wie Power Funcional - um sistema racional de treinamento funcional

Ähnlich wie Power Funcional - um sistema racional de treinamento funcional (20)

Mehr von Marilia Coutinho

Mehr von Marilia Coutinho (20)

Power Funcional - um sistema racional de treinamento funcional