El documento habla sobre los beneficios de llevar una vida saludable a través de una alimentación balanceada y hacer ejercicio regularmente. Menciona que comer de todo en porciones adecuadas y variadas nos puede ayudar a prevenir enfermedades, y que el ejercicio es igual de importante para quemar calorías. También describe el "Plato del Bien Comer" mexicano, el cual divide los alimentos en tres grupos principales: frutas y verduras, cereales y tubérculos, y legumbres y alimentos de origen animal.

1. VIDA SALUDABLE
Comer saludable y balanceado nos puede
ayudar mucho en nuestra salud ya que
nos ayudaria a evitar enfermedades entre
mas .
Llevar una comida balanceada y saludable
no sebe ser como tal estricta puedes
comer lo que mas te guste pero no debe
ser en exceso ya que puede ser malo para
nuestra salud .
Al igual de importante que es comer
balanceado tambien es importante hace
ejercicio ya que este nos ayuda a quemar
calorias que tenemos de mas .
El ejercicio no debe ser tan pesado y
tampoco aburrido puedes hacerlo
practicando tu deporte favorito ,
caminar , con amigos , familia , mascotas,
etc.
El plato del bien comer es una guía de
alimentación que forma parte de la Norma
Oficial Mexicana (NOM), para la promoción
y educación para la salud en materia
alimentaria, la cual establece criterios para
la orientación nutritiva en México; ilustra
cada uno de los grupos de alimentos con el
fin de mostrar a la población la variedad
que existe de cada grupo resaltando que
ningún alimento es más importante que
otro, sino que debe haber una
combinación para que nuestra dieta diaria
sea correcta y balanceada.
El planto del Buen comer se divide a los
alimentos en tres grupos:
Frutas y verduras.
Cereales y tubérculos.
Leguminosas y alimentos de origen animal.
Disfrutar de los alimentos y comer sanamente es
darle calidad a la vida; no existen alimentos
buenos ni malos, el secreto está en la
combinación y la porción que se consume

2. CIUDAD, PROVINCIA, CÓDIGO POSTAL.
NÚMERO DE TELÉFONO
SITIO WEB

3. VIDA SALUDABLE
Nombre:Miguel Angel Mendoza
Maestra:Lety Prisco
Materia:Vida Saludable
Grado Tercero grupo:32
COMIDAS Y CALORIAS
COMIDA
COLACION
CENA
PECHUGA DE POLLO EMPANIZADA
AGUA DE LIMON
1 PORCION DE PECHUGA—327KCAL
AGUA DE LIMON—10.6 CALORIAS
ZANAHORIA RALLADA Y JÍCAMA
CON LIMÓN
ZANAHORIA---100G 41 CALORIAS
JICAMA---100G 38 CALORIAS
LIMON---29 CALORIAS
CEREAL CON LECHE
CEREAL---100G 379 CALORIAS
VASO DE LECHE---42 CALORIAS