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Estiramentos2
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Estiramentos2
1.
Tema 8 (2ª
parte) : Os exercicios de estiramento.
2.
O corpo humano
– División anatómica
3.
Os grupos musculares
4.
Exercicios de estiramento
Musculatura anterior da perna (músculos tibiais e peroneos):
5.
Musculatura posterior da
perna (músculos xemelgos):
6.
Musculatura posterior da
coxa (músculos isquiotibiais):
7.
Musculatura anterior da
coxa (músculo cuadriceps):
8.
Musculatura interna da
cadeira (músculos adutores):
9.
Musculatura posterior da
cadeira (músculos glúteos):
10.
Musculatura anterior da
cadeira (músculo psoas-ilíaco):
11.
Musculatura lateral das
costas: (músculos abdominais oblícuos)
12.
Musculatura anterior e
superior do tronco: (Músculos pectorales)
13.
Musculatura posterior do
tronco: (Músculos lumbares)
14.
Musculatura da cintura
escapular: (Músculo trapecio)
15.
Musculatura da cintura
escapular: (Músculo deltoides)
16.
Musculatura posterior do
brazo: (músculo triceps)
17.
Musculatura anterior do
brazo: (músculo biceps)
18.
Musculatura interna do
antebrazo: (flexores da man e dos dedos)
19.
Musculatura externa do
antebrazo: (extensores da man e dos dedos)
20.
FIN
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