1. APUNTES DE NUTRICIÓN Educación Física

3. Funciones de la nutrición.

4. Elementos que intervienen en la nutrición:

5. NUTRIENTES

7. Proteinas, hidratos de carbono y grasas.

8. Micronutrientes:

9. Vitaminas, minerales, agua...

11. Elemento estructural básico de todas las células del cuerpo.

13. La principal fuente de energía de nuestro organismo.

15. Sirven como almacén energético, hay de 2 tipos: saturadas e insaturadas .

17. Minerales

18. Agua

19. Son elementos fundamentales para poder disfrutar de salud ya que son necesarios en numerosas funciones estructurales, inmunológicas, etc.

20. DIETA EQUILIBRADA Manera de alimentarnos que nos permite obtener de los alimentos los nutrientes necesarios para mantener nuestra salud y que se adapta a nuestras necesidades individuales: edad, sexo, actividad física, estilo de vida... Hidratos de carbono: 55-60% Proteinas: 15% Grasas: 20-25%

21. DIETA EQUILIBRADA Distribución de las comidas, número de ellas y cantidad en cada una. Desayuno: 25% Comida: 35% Merienda: 20% Cena: 20%

23. para perder peso tan importante será disminuir el consumo de calorías como aumentar el gasto de las mismas.

25. "Todo lo ingerido después de las 20:00, el organismo lo convierte en grasa corporal"

26. “ Lo importante es comer pocas calorías, da igual con qué alimentos”

27. ¿Los alimentos sin grasa o bajos en grasa son bajos en calorías?