Kelas mengadakan aktiviti larian dan permainan untuk meningkatkan kemahiran berlari serta menguatkan otot murid. Aktiviti termasuk larian litar, perlumbaan pecut ke hadapan, dan permainan mengumpul kad huruf untuk menambah semangat berpasukan dan kerjasama.

1. Hari : Isnin
Tarikh : 25 Ogos 2014
Kelas : Tahun 3 Arif
Masa : 8.00-8.30 am
Standard Kandungan : 1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul.
Standard Pembelajaran : 1.9.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat:
a) Psikomotor:
Melakukan larian ke hadapan secara individu dan berkumpulan dalam jarak 5m.
b) Kognitif:
Mengaplikasikan koordinasi tangan dan kaki dengan lakuan yang betul semasa.
c) Afektif:
Melahirkan perasaan seronok di kalangan murid-murid ketika melakukan aktiviti.
Pengalaman sedia ada :
KBKK :
Penerapan Nilai : Kerjasama, Tolak ansur, Semangat berpasukan
Strategi : Teori Kecerdasan Pelbagai - Kinestetik

2. Penggabung Jalinan :
Kesepaduan : Bahasa Melayu - mengenali huruf vocal dan konsonan.
Alatan :
Bil. Alatan Jumlah
1. Skitel 5
2. Kad Huruf 30
3. Set Pancing Mainan 2
4. Baton 13
Bakul 1

3. Langkah/Masa Aktiviti Fokus Organisasi Catatan
Permulaan
(3 minit)
1.Permainan
kecil
“Frozen Me”
 Dua kumpulan A dan B..
 Kumpulan A akan diberikan sticker
setiap seorang.
 Murid kumpulan A akan mengejar
kumpulan B dan cuba melekatkan
stiker tersebut di belakang badan
Kumpulan B.
 Murid Kumpulan B yang berjaya
dilekatkan stiker akan berhenti
berlari serta merta (frozen).
 Aktiviti memanaskan badan
bertujuan untuk meningkatkan
kadar denyutan nadi, melancarkan
peredaran darah, mengelakkan
daripada berlaku kekejangan otot
agar kecederaan dapat dielakkan.
X X X X X X X X X X X
X X X X X X
(Kumpulan A)
(Kumpulan B)
O O O O O O O O O
O O O O O
Alatan :
Sticker
Perkembangan
12 minit
Latihan Ansur
Maju
Aktiviti 1:
Larian Litar
(6 minit)
 Berada dalam barisan.
 Bermula di skital A, murid berjalan
perlahan ke skital B sambil
mengimbangi sebiji bola jaring di
sebelah tangan yang
didepangkan. dalam jarak 2 meter.
 Di skital B berjalan pantas ke
skital C sambil melambung bola
jaring dalam jarak 2 meter.
 Murid di skital C berlari anak ke
skital D sambil membawa baton
dalam jarak 2 meter.
 Murid di skital D akan berlari
pantas ke skital E sambil
2m
Permulaan
XXXXX
XXXXX
A B
E D
C
5m 2m
Alatan :
Skital
Bola jaring
Baton

4. Aktiviti 2 :
Speed the Limit
(6 minit)
membawa baton dalam jarak 5
meter.
 Ulang sehingga semua murid
melengkapkan larian di semua
skital.
 Murid dalam dua barisan.
(Barisan 1 : 6 orang, Barisan 2 :
7 orang)
 Berlari anak dalam barisan.
 Murid di belakang memecut ke
hadapan dan berada di hadapan
barisan.
 Setiap kali murid yang berlari
sampai ke hadapan, murid yang
terakhir dalam barisan akan
memecut ke hadapan.
 Lakukan secara bergilir-gilir
hingga ke garisan penamat.
Berlari pecut ke hadapan
X X X X X X X
(Barisan 1)
Garisan penamat
(Barisan 2)
X X X X X X X
Berlari pecut ke hadapan

5. Kemuncak
(8 minit)
Permainan Kecil
“Fish and Win”
 Murid dalam 2 kumpulan kecil.
 Murid berlari ke kawasan kad dan
pancing satu kad.
 Setiap kad mempunyai nilai mata
yang berbeza.
 Kumpulan yang berjaya
mengumpul mata tertinggi dalam
masa yang ditetapkan dikira
pemenang.
OO XX
OO XX
OO XX
Kad huruf:
Huruf vocal
= 10 mata
Huruf konsonan
= 5 mata
Set Memancing
Bakul
Penerapan Nilai:
 Semangat
berpasukan
 Kerjasama
4. Penutup
(7 minit)
Aktiviti Gerak
Kendur
Melakukan gerak
kendur otot
besar
(bisep, trisep dan
quadrasep)
 Badan tegak
 Bahu buka seluas kaki
 Kedua belah tangan di regang ke
atas kiri, kanan dan ke hadapan.
 Badan diregangkan ke kanan
dengan tangan kanan di
pinggang, tangan kiri di atas.
Tukar posisi.
 Duduk dalam posisi kaki kanan di
bengkokkan ke dalam. Kaki
kanan dilunjurkan.
 Regangkan badan ke kanan dan
ke kiri.
 Tukar posisi kaki dan ulang
regangan.
 Bangun dan tarik nafas.